Persze, a body-s berkekben is rengetegen a mérőszalag és a mérleg mámorában élnek, holott kurv@ra nem mindegy, hogy milyen az összetétel. Lehet valakinek 50-es karja vagy 72-es combja, ha egy ormótlan fatuskó az egész. Inkább legyen "csak" 43-as pajszer és 64-es comb, de az formásan, izmosan, szálkásan.

A vádlim én is úgy edzettem, hogy felálltam egy fadeszkára, amin rendesen meg tudtam lefelé nyújtani a vádlit úgy, hogy a sarkam nem érte el a talajt. Egy lábon és az egyik kézben egy kézi súlyzó, edzettség függvényében. Ez non-stop gyakorlat volt, tehát annyit pihent az egyik vádli amíg a másikat megcsináltam. Ez kb 6 X 20 ismétléssel végeztem. Olyan szinten berobbant tőle a vádlim, hogy szó szerint menni alig bírtam, a vádlim azóta is a top testrészem. A legfejlettebb izom az egész testemen. Pedig nem könnyű növekedésre bírni ezt az izmot.
Illetve a kitörést is csináltam sokat. A láb edzésem eléggé összetett volt, nagyon szeretem a mai napig. Combhajlító, combfeszítő, Guggolás, elölguggolás, kitörés, lábtoló gép és a végén a vádli, plusz kerékpár.
Mai napig ez a menü az edzőteremben.