Na ott aztán lehet nyomaték.

Sziasztok!

Lenne egy kérdésem.
Végre tisztába szeretnék lenni azzal, hogy zebránál le kell szállnom-e, hogy átmenjek.
Valahol az írják, hogy le kell, valahol azt, hogy nem, mert a kreszben sincs benne.
Eddig én nem szálltam le, mert én az utóbbit vettem figyelembe, de pár ember, akivel beszéltem, és van jogsija, azt mondja, hogy csak tolva szabad.
Ha átgurulhatok, le tudná írni valaki kicsit "szájbarágósan", hogy miért is lehet?
Pl. itt egy példa, a kérdéses esetre.
Azzal tisztában vagyok, hogy bringával zebránál nincs elsőbbségem ilyen esetben.
Ha nem lehet, akkor viszont megelégszem egy egyszerű "Nem lehet!" mondattal.

Előre is köszi, ha valaki veszi rá a fáradtságot.

Én is pockos vagyok. Mindenesetre akkor nem rossz a minősége ugye? A bokádnál nem szokott felcsúszni az anyag?

KRESZ alapján a zebra=gyalogátkelőhely, a nevében is benne van így az a gyalogosoké, mivel a kerékpár jármű, ezért csak úgy lehetsz gyalogos, ha leszállsz róla és tolva mész át.

Azért az időfutamménnőknek is kell mit a tejbe aprítaniuk: [link].

Január 1-től ugye új KÖHÉM rendelet van, amiben ez is szerepel:

"legalább az első keréken, legalább 2 db, egy átmérő mentén elhelyezett borostyánsárga színű, mindkét oldal felé hatásos oldalsó fényvisszaverővel (küllőprizmával). A küllőprizmák helyett vagy mellett alkalmazható két oldalon fehér fényvisszaverő körgyűrű felület is a kerékpántok közvetlen közelében vagy az ENSZ–EGB 88. sz. előírásának megfelelő gumiabroncsokon."

Ezek szerint ha ilyen típusú fényvisszaverő matricát ragasztok a felnimre, akkor nem kell küllőprizma?

Oks, értem.
Pl. itt az egyik forrás, ami szerint úgyan nem kell, de ajánlott leszállni.

De ha nem, hát nem.

Forstemann azért szerintem a bogyót sem vetette meg korábban :

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Forrás: [link]

( 2b || !2b ) az itt a kérdés...

Ennek a rövid változatából elkezdett kiesni a szivacs, mert elengedte a cérna, ez jobbnak tűnik, de azért óvatosan bánok vele. Elég jó a gumírozása, az anyag teljesen jó, bár az a hőtartóság nem valóságos, viszont aránylag szélálló.

Erre én is kíváncsi lennék, mert amikor utána akartam olvasni én is elég sok ellentmondást találtam.

"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."

Gyalogátkelő helyen le kell szállni a bicikliről, mert az autósok nem számítanak rá, hogy valaki gyorsan kihajt eléjük. Van olyan zebra ami mellett kerékpársáv is halad, itt már átlehet menni leszállás nélkül, mert ilyenkor az autósok számítanak rá, hogy esetleg gyorsabban érkező keresztirányú forgalom lehet. Utóbbiból viszont eddig csak olyat láttam, pl. körforgalomnál, hogy a zebra melletti kerékpársávon, ahol a kerékpárút keresztezi az autóutat ki volt rakva a kerékpárosnak egy elsőbbségadás jelző tábla, tehát a körforgalomból kijövő autósnak a kerékpárútról elsőbbséget kell adni.

Zebránál le kell szállni, engem már intett le ezért rendőr hogy nem szálltam le.

Itt csak ezt találtam. (police.hu)

"Kerékpárral lakott területen kívül, a főútvonalról balra bekanyarodni vagy megfordulni tilos, ilyenkor le kell szállni és a biciklit tolva — a gyalogosok közlekedésére vonatkozó szabályok szerint — kell az úttesten átmenni. Ugyancsak tilos biciklivel a kerékpárútról a vele párhuzamos útra balra bekanyarodni. Itt is le kell szállni és gyalogosan átkelni az úton."

De olyan nincs benne, hogy le kéne szállnom, ha pl. olyan zebránál megyek át, mint először is mutattam. (kerékpárút->zebra->kerékpárút)
Ilyen helyeken, amúgy mindíg megálltam, hogy jön-e kocsi.
Na, mind1...

[ Szerkesztve ]

Nem szoktam leszállni, csak ha látom, hogy járműként belátható időn belül nem kelek át, viszont ki is várom a soromat. Ha meg leszállok, akkor viszont gyalogoshoz méltóan "pofátlankodok".
A legfurább, hogy még így is vannak, akik átengednek

Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__

Értem. Köszi.

A felfújt izomzat leépül teljesen 3-4 hónap alatt. Volt osztálytársam szúrta magát és nyomta befele a szereket, fél év alatt meglett a brutális lufi izomzat meg a droid has. Jött a nyári szünet és csak a pc előtt ült meg strandra járt, mire visszamentünk suliba addigra olyan volt, mint koksz előtt, teljesen leépült. Szó szerint szinte semmi nem maradt meg.

[ Szerkesztve ]

lol, én 2-3 évig keményen tekertem, nem volt jobb dolgom csinálni élveztem is, brutális lett tőle a lábam, 2 évig nem tekertem nem sportoltam, mégis megmaradt nekem, ugy látszik amit az ember tisztességesen szerez meg, az maradandó
bár vannak hátrányai, kevés járás után bedurrannak a sípcsonton lévő izmok, és nagyon nehéz járni, nem tudom ki tapasztalt ilyet, de én nagyon örülnék mások véleményére tapasztalataira ezen a téren

Mondjuk az enyémen nincs hátul felirat, de remélem az nem von le az értékéből.

Velem nem történt még ilyen, remélem nem is fog. Combjaim szoktak bedurranni, de csak ha olyan túrára megyek ami megerőltető és nem készültem fel rá. Viszont ha bedurrant akkor azalatt az idő alatt terhelhetem bármennyire, de utána nem bírok megmaradni egy helyben annyira zsibbad vagy mozog benne valami vagy nem tudom, kellemetlen de elviselhető.

Hát dechatlonba gondolom kb mind ugyan olyan minőségű.

Egy korábbira: Felkarban a 10 centivel nagyobb, majdnem kétszer akkorának látszik

Nagyon leegyszerűsítve, a koksz a vizet köti meg az izomzatban és ha az nincs jelen, a sejtek szépen elengedik a felesleges vizet, míg a fehérje beépül az izomszövetekbe, hogy kijavítsa az erőltetés során szerzett mikrosérüléseket. Azt csak úgy lehet elveszteni, ha levesebb tápanyagot viszel be, mint amire szüksége van és/vagy a szervezeted feleslegnek érzi a fenntartását. Ezért van az, hogy ha már korábban eljutottál egy szintre és újrakezded, sokkal gyorsabban el tudod érni, mint először.

Remélem nem kavarodtam bele nagyon és közérthetőre sikeredett

Szakbarbár: mert nem eszel eleget hozzá, hogy hízz

[ Szerkesztve ]

Mert, hogy nézne ki ha 71 cm es lába lenne és nem lenne semmi felsőteste?

Meg kell lennie a balansznak.
Pályakerékpárosnak a max teljesítmény a lényeg amit izomtömeggel lehet leginkább növelni profi szinten. Pályakerékpárnak ez a lényege.
2010-ben 215kg-al szériázott és 2011-ben 260 kg volt neki a rekord.

Pályakerékpár = testépítés

[ Szerkesztve ]

undefined

Hát nemigazán...... Nézted a világbajnokságot? Bradley Wiggins 2. ...

UCI World Road Championships 2013 eredmények:
2. Bradley Wiggins

undefined

Cody Kaiser

undefined

Abból indulj ki, hogy a kerékpár jármű. A zebra pedig egy gyalogos-átkelőhely. Tehát a zebrán jármű nem mehet. Gyalogos pedig csak úgy lehetsz, hogy ha leszállsz. Van olyan kerékpárút ahol az átkelőhelynél tovább van festve a sárga vonal, itt elsőbbséged van (az esetek 99%-ban táblája van az úttestnek) mint jármű.
Nincs mit vitatkozni ezen a kérdésen ennyit, hisz büntettek már meg a zebrán kerékpározókat rendőrök (legutóbb tavaly intették le egy ismerősömet 5000ft-ot kellet fizetnie)

Ami inkább fura nekem, ha főútvonalat keresztező útnál ki van rakva a tiltó tábla a biciklisnek, tehát az úttesten nem mehet, ez önmagában nem jogosít fel arra, hogy felmenj a járdára, le kéne szállni és gyalogosként végig menni a járdán majd át a zebrán... ez szerintem baromság, de így kell tenni, bár még nem büntettek meg soha az ilyenek miatt, de már állított meg rendőr és vitatkoztunk egy sort. Okosabb nem lettem sem én sem ő.

Azért azt ne felejtsd el, hogy a combon elég sok embernek van zsírréteg. Alkati kérdés, de aki nem egy szálkás alkat annak a combján tuti van. Nekem is van olyan ismerősöm aki szerintem egy métert nem kerékpározott gyerekkora óta és biztos van 60 feletti combja, de ha arról lepucolná a zsírréteget mindjárt mást mutatna a mérőszalag. Ilyen Arnold féle profi testépítőkhöz meg ne hasonlítsátok magatokat, mert olyan száraz massza itt szerintem egyikőtöknek sincs a combján, akármennyit tekertek. Ebből kiindulva nem kell annyira a centiken lovagolni, az is számít ebből mennyi az izom és mennyi a zsírréteg.
Ezenkívül egy szálkás comb vagy kar nagyobbnak hat mint egy fedett. És az erő sem a kerület függvénye, ebből kiindulva totál felesleges ez a comb méricskélés, semmit nem jelent!
Anno mikor keményebben foglalkoztam testépítéssel, akkor sem a legnagyobb combkerületű és legvastagabb emberek voltak a legerősebbek, én 62 centis combbal is 3-4 et beleguggoltam 140-150 kilóba, szabályosan. Házi fekve nyomó versenyen a klubban ahova jártam, egyik edzőtársam nyerte 170 kilót nyomott ki fekve és a testsúlya nem érte el a 90 kilót se, olyan 88 körül volt, de az a súly, mega szálkásan volt rajta, szín izom és keresztszálka, erek mindenhol.

Legközelebbi méricskélésnél álljatok a tükör elé, feszítsetek rá combra és nézzétek meg, hogy rendesen kirajzolódik e a 3 fejű combizom, esetleg vannak e keresztszálkák és erek, ha nem nagyon tapasztaltok ilyesmit akkor zsíros a combotok és tök felesleges, hogy mit mutat a centi, mert nem az izomvastagságot mutatja. Ez esetben kezdjetek el diétázni és úgy edzeni, majd az lesz a reális combkerület amikor a fentebb írt jelenségek tapasztalhatók a combotokon.

[ Szerkesztve ]

Igen. Én is nézegettem. Tegnap voltam megint. Vettem alá öltözetet (lábmelegítőt). Ennek is hasonszőrű az anyaga. Fényesebb is mint a Rogellis cuccaim. Ugyan töredékébe kerül, de a célnak gondolom megfelel. Legalább is remélem. Ami már régebb óta meg van és Decathlonos az a kesztyűm és egész jól bírja magát.

Nagyon nagy mértékben függ a az aktuális fizikai állapottól, életkortól, táplálkozástól, életviteltől.
Attól is függ hogy valaki az izomtömeget serdülőkorban vagy felnőttkorban építette
Elsősorban az izomerő és glikogéntelítettség esik nagyon látványosan (pár hét-hónap), a vörös és fehér izomrostok arányának eltolódása és a felépítő szarkomerek számának változása jóval lassabb folyamat (1-3 év)
Ez természetesen akkor a leglátványosabb ha valaki abszolút felhagy vele vagy sérülés következtében kerül "használaton kívülre" az izom

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez sok mindentől függ, attól is függ mennyit edzettél, aki hosszú évekig keményen űz egy sportágat, majd valami miatt abbahagyja, utána is sokáig megmarad a felszedett izom, akár egy életen át is látszik a hagyatéka. Viszont aki csak rövidebb ideig űzött egy sportot, a felszedett izom viszonylag gyorsan eltűnik.
A táplálkozás is többnyire megváltozik, ha nem edzünk nem is tudunk annyit enni, meg ugye nem adunk az izmoknak stimulációt a fejlődésre, ezáltal max zsírszövetet építünk a kajával. Testépítőknél, a szteroidos izom az ami viszonylag hamar eltűnik, ha abbahagyják, a naturálba felszedett jóval tovább megmarad.

így van
comb az nagyon megtévesztő, mert belső, hátsó oldal nagyon könnyen telítődik zsírral, úgy hogy észre sem veszed, de a centi megugrik 5-10-el
szerintem senki nincs itt 12-14% testzsír alatt és 52-55-ös valós izomkerület felett

Azonban viszonylag jól építhető, de sajnos gyorsan is bomlik le. Akit keresztszalag vagy meniszkusz miatt műtöttek, azok nagyon is tudják mire képes pár hónap kényszeres tétlenség
Én is sokat vesztettem a combomból mert tavasszal még járni is fájt, akkor volt a legnagyobb mikor amerikai fociztam, 135 kilós saját súllyal megtartani és tologatni a másik 120-130 kilós "csöppséget" a támadósorban elég jó combot hozott, bruttó 72 volt, de nettó is 60 felett.

Egyébként meg vádlira és combra mondok két jó próbát saját testtömeghez való edzettség/edzetlenség felmérésére, szigorúan bemelegítés vagy tekerés utánra:
vádli -> egylábas vádli, 20-30-nak kell mennie minimum (egyensúly miatt 2 ujjal támaszkodjon meg mindenki egy székben vagy korlátban, ne engem terheljen a felelősség ha valaki pofára esik )
comb: 20-30 méter kitörés nyak mögött egy seprűnyéllel. Jelzem sokan nem fognak tudni végigmenni rajta
első sorban a külső combizom és a csípőt stabilizáló izmok gyengesége miatt.

neten találtok videót mindkettő szabályos végrehajtásáról

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor a baratodat jol atvertek a rendorok, mert zebran nem kotelesseged leszallni a kerekparrol, csupan nincs elsobbseged. Az, hogy a rendor megbuntette egy dolog, de attol meg nem fog valtozni a kresz, a zsernyak kenye-kedve szerint.

Vádli:

Kitörés:

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Lehetséges, hogy igazad van, de várjuk meg a rendőr-főkapitányság hivatalos álláspontját a kérdéskörrel kapcsolatban.

Más:
Mitől lehet, hogy nagyon macerás leszedni a pedált (WD40, melegítés, 50cm-es erőkar és küzdelem) Truvativ Firex SL GXP + ilyesmi pedál.

[ Szerkesztve ]

Persze, a body-s berkekben is rengetegen a mérőszalag és a mérleg mámorában élnek, holott kurv@ra nem mindegy, hogy milyen az összetétel. Lehet valakinek 50-es karja vagy 72-es combja, ha egy ormótlan fatuskó az egész. Inkább legyen "csak" 43-as pajszer és 64-es comb, de az formásan, izmosan, szálkásan.

A vádlim én is úgy edzettem, hogy felálltam egy fadeszkára, amin rendesen meg tudtam lefelé nyújtani a vádlit úgy, hogy a sarkam nem érte el a talajt. Egy lábon és az egyik kézben egy kézi súlyzó, edzettség függvényében. Ez non-stop gyakorlat volt, tehát annyit pihent az egyik vádli amíg a másikat megcsináltam. Ez kb 6 X 20 ismétléssel végeztem. Olyan szinten berobbant tőle a vádlim, hogy szó szerint menni alig bírtam, a vádlim azóta is a top testrészem. A legfejlettebb izom az egész testemen. Pedig nem könnyű növekedésre bírni ezt az izmot.
Illetve a kitörést is csináltam sokat. A láb edzésem eléggé összetett volt, nagyon szeretem a mai napig. Combhajlító, combfeszítő, Guggolás, elölguggolás, kitörés, lábtoló gép és a végén a vádli, plusz kerékpár.
Mai napig ez a menü az edzőteremben.

Bordo

Az 54-es U-lakat hasonló súlyú tartóval együtt, annak nem találtam meg a mérését, még Abus és Kyptonite minilakatokat mértem). Vásárlás előtt nézd meg a német árakat is, mert könnyen lehet, hogy olcsóbb lesz szállítással együtt.

Zebra + bringa: tudomásom szerint nem kell leszállni, de elsőbbséged sincsen. Szóval az autósokat engedd el, és ne menj gyalogostempó felett.

Lámpa: ez a szabályozás nem a KRESZ, hanem a KÖHÉM rendelet része. A szélességjelző az előző, 1990-es változatban is benne volt.

tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek

1. Belerohadt, mert nem lett megkenve a menet mikor be lett tekerve.
2. Rosszul lett beletekerve.
3. Úgy jártál, mint munkatársam aki a kerékcsavart rossz irányba akarta kilazítani.

Feltétkor valószínűleg nem kapott elég zsírzást és berohadt.

szerk.: kicsit késve frissült az oldal

[ Szerkesztve ]

Mivel 2,5 évvel ezelőttig meg sem tanultam bicajozni, annyit tudok mondani, hogy hiába foglalkoztam sokat testépítéssel (kedvenc testrészem mindig is a lábam volt és a térdsérülés miatt, amit egy jégen való eséskor szereztem, egy időre abba kellett hagynom), teljesen máshogy terheli a combot a tekerés. Ezt az nem veszi észre, aki előbb tanult meg kerékpározni, minthogy lement volna terembe

[ Szerkesztve ]

bringa a vmo-t terheli legjobban, sokan itt fejlődnek látványosat, guggolás egyenletesen, toló mozdulatok viszont leginkább a lateralist
én csináltam elég sok mindent (asztalitenisz, kerékpár, kondi, foci, röplabda), de mégis a lateralisom elszaladt a többihez képest az amerikai foci miatt, mikor jómagam 130 kilóját + a támadósor 120 kilós "csöppségét" is meg kellett tartani vagy eltolni 10 métert
most a vmo-t akarom fejleszteni, csak a porclágyulás miatt sajnos az a legfájdalmasabb részem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Írtad, hogy a Bordoval vannak nehézségek? Ezt kicsit kifejtenéd bővebben? (Egyre jobban érzem azt, hogy maradni kéne az U-lakatnál hisz ezt már megszoktam) Csak a Krypto hibáit nem akarom tovább hurcolni magammal.