Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #15572 üzenetére
Elbeszélünk egymás mellett, pedig ugyanarról beszélünk.
Én egy szóval nem említettem itt, hogy ennyit kellene enni edzés közben!
Én a napi összes bevitt kalóriára gondoltam mindezidáig!!444!!!Edzés közben:
Az ajánlott óránként 1g szénhidrát/testsúlykilogrammonként.
Edzettséggel kitolható ez az érték bőven ezen érték alá.
Nyáron az én hangyafing (profihoz képest) állóképességemmel 3-3,5 órás edzéseken elég volt 80-100g szénhidrát 68 kg testsúly mellé.
Összehasonlításul most télen a sok rossz időnek köszönhetően 80-100g igényem 2,5 órán ami elég szar, de szarul is megyek a sok kihagyás miatt.undefined
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Elden Ring
- Itthon is elérhető a OnePlus 11 és a Buds Pro 2
- Háztartási gépek
- Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- BestBuy topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest