Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36:02
LOGOUT.hu
Hozzászólások
flash-
veterán
Én azt tudom mondani amit nekem a szakember is előírt(illetve versenyzők,sportolók is végzik) tehát nem ismeretlen a töltőnap fogalma. van irodalma. És nem nem régről maradt meg, ha maximalizálni akarod az izomépítést akkor kb 2g tskg kell. ami egyáltalán nem sok.(nem fogok linkelni rakat pubmedet,de van)
Én mindenesetre tudtam csinálni ezt az étrendet és bevált. az 50g ch az pihenőnapon van, edzésnapon edzés után fogyasztok valamennyi rizst,de nem sokat.
Ez a ch nélküli létezést általában az mondja aki nem próbálta. Mit jelent? Azt hogy 2-3 hétig (vagy 1 hónapig) lecsökkentjük a ch-t és a szervezet átáll zsíranyagcserére. Nálam ez is működik, hiszen tudtam fogyni,edzeni nem voltam éhes és sóvárgások sem voltak. De persze nem feltétlen kell, nálam mivel van metabolikus szindróma így segített.
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
