Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    LOGOUT.hu

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #262277 semmiho tag .LnB #262267
    Új Válasz #262277
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    semmiho

    tag

    válasz .LnB #262267 üzenetére

    Szerintem ugyanazt a szegmenst linkelted kétszer. Sok esetben a régi szegmensek 10-12 éve készültek, pontatlan GPS-jel alapján, valószínűsíthetően ez okozhatta a navigáció közbeni anomáliát.

    A meleg idő nagyon megterhelő tud lenni a szervezet számára. De azért akik versenyezgettünk már és kicsit utána olvastunk az edzéselmélet témakörének tudjuk, hogy - természetesen itt is a fokozatosság elvét tartva - a melegben végzett megfelelő edzésmunkával 2-3 hét alatt alkalmazkodhat a szervezet a hőséghez. Nem beszélve a pozitív hatásairól (hemoglobin-szint + -> VO2Max +) - de mint említettem, a szervezet számára megterhelő. Én polarizált edzésmunkát végzek alapvetően (sok-sok GA1, kevés, de intenzív résztávozás) és a tavaszi "plató" után, 2-3 hét meleg idős edzéssel már látom a Watt-értékeken, idén is volt értelme néha kimenni a hőségbe. ;) (Szegény ember magaslati tréningje, ugye.)

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés