Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [N€T0X|N:] Soyes XS16 mini, Droidos minifon
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Szevam:] Mi értelme dühösnek lenni?
- [Re:] [Klaus Duran:] W11 pls
- [Re:] NASsoljunk: ZyXEL NSA-310 és az FFP
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36:02
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/c22.gif)
MC Pite
veterán
Jaja, szőlőcukor gi 100, nádcukor 68. Jázmin rizs 109, fehér rizs 89, gyorsrizs 38, barnarizs 60, basmati 50.
Í, jó móka lehetett.
Maximum1: Nem vagyok tápláléktudós, mindenki azt eszik amit akar . Nem tudok róla hogy másnap csak rost lenne, de kb mindenütt hangsúlyozzák a töltés, sok helyen napokkal előtte. (Napokkal korábban max maraton esetén tudom, de 1-2 napnál nagyobb távlatban nem gondolkozok, de amúgy is igyekszem mindig relatív kiegyensúlyozottan enni.)
Reggel jellemzően zabot/müzlit, délutáni/esti tekerés esetén korai ebéddel hüvelyes vagy árpa/rizsféle szokott menni ha vannráhatásom a kajára. Vagy régebben a teljes kiőrlésű/katus pizza volt a jól megindokolható vacsi
Szerk: Nekem a müzliszeletek nem jönnek be, kicsit 'üresek'.
Zabszelet és gyümölcspréselményes (fruit snack vagy fruit bar) szeletek illetve a gyümölcspüréket viszont szeretem. Azt nem tudom mennyire jók; jobbak mintha nem fogyasztom, és szeretem fogyasztani. Ha nyélen megyek, akkor meg zselé, 2-3h felett zabszelettel vegyesen.
Isom jellemzően bcaa-s, meg előtte is iszok (ha nem felejtem, a dm-es magnézium porral együtt), edzések után meg fehérjét iszok ha 140+ volt az átlagpulzus/dolgozzattam az izmokat (túra után pl nem).
Ezek nekem nagyjából beváltak, biztos lehet jobban, ügyesebben, de ennyire van energiám/pénzem/kedvem/időm.
[ Szerkesztve ]
<ELADÓ: Újszerű Garmin Vivoactive 5 fehér 65k> Pixel 8 | C4 SpaceTourer 1.2 Pt '18 | 208 1.2VTi '18 | https://www.spritmonitor.de/en/user/MC_Pite.html