- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- gerner1
- Gurulunk, WAZE?!
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fall-N
veterán
Bakker, fránya telefon és Gboard.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
Nagyon egyet kell értenem. Mármint a
"lényeg a 70% táplálkozás, 30% a sport. A kiegészítő a táplálkozásban segít, de nem sok %-ban." résszel. Tökéletesen így van. És a kiegészítőkből aminek értelmét látom: Magnézium (citrát, glükonát, orotát, más szerves só, az oxid-karbonát semmire sem jó). D3 vitamin (nyáron is. HIába vagy póló nélkül 4-5 órát a napon, kell. 3-4ezer NE, nekem még ezzel is viszonylag alacsony a szint). Illetve egyeseknek megéri Halolaj-csukamájolaj egy kis E-vitaminnal (ésszel).
Amivel ki tudnak kergetni a bőrömből: a vicces fantázianevű "zsírégetők", az edzés előtti stimulánsok és pörgetők. Ahh. Főleg, amikor olyan 45kg-os csontkollekciók tolják őket, akiknek a napi kalóriabevitele kb. 800, és egy anorexiás 16 éves lány többet eszik náluk.
Másik "sarkalatos" pont szvsz még a nem testedzés jellegű mozgolódás. Érdemes megfigyelni, hogy a kákabelű ideges tagok "ülni" is úgy ülnek, hogy folyamatosan mozognak, pattognak az izmaik, hintáznak, a lábukkal dobolnak, etcetcetc. Míg a nagy, nyugodt, kissé puhább fazonok gyakran képesek akár mozdulatlanul ülni huzamosabb ideig. Böszme!
De vissza témához, én csak tanúsítom: a táplálkozás jóval fontosabb, mint a sport, főleg, ha valaki amúgy is császkál-mászkál nap során.
-
Tényleg egy érdekes konstrukció volt az a bringa . Borzasztó nehéz , agydinamós 3 sebis city bike ...Sajna elég erős emelkedőt kell leküzdenie ( többet is amikor hazafelé tart ) . Pici túlsúly az van de kb 3-4 hónapja nyomja a spinraceinget . Akkor kb mennyi lenne egy elfogadható cross bringa ?
valami ilyesmi ? [link] -
Hasaggymeg
Topikgazda
Az a keresztes az,és azért nem láttál mert nincs is.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
...járhatatlan utakon tekerünk. 6030D majd elmagyarázza neked,én örülök ha egyáltalán megtalálom,nemhogy még útbaigazítsak másokat. 
6030D...na már 6040 is lettél.
because...szembemegy a trenddel,miközben mindenki egytányérosít neki kevés a sebesség.
troland26...nejem meséli,hogy kolléganője nem nagyon kerékpározik mert dombon lakik és ha onnan leereszkedik vissza kell mászni,de le akarja cserélni bringáját mert már...ragad (!).
Mondjuk a 3 sebesség tényleg kevés is lehet,nem is tudtam van agyváltós bringája a Decathlonnak. 
-
bringasisti
őstag
-
Nem lett volna egyszerűbb és olcsóbb váltót és hozzá fogaskoszorút cserélni?
Így elég rossz a helyzet, mert 100 ezerért nem fog kapni 3x7/8 sebességnél többet, abból is csak Tourney jön ki (TY vagy TZ, TX* általában nem). Városban sem kell rengeteg sebesség, kivéve ha hegyvidéki a város.*Megnéztem élőben egy új 2019-es Tourney TX-et és egy két kivételtől eltekintve tiszta Altus lett a váltó. Mondjuk már a 2015-ös TX is át lett dolgozva. Jóval masszívabb felépítésű, mint az alap TY és TZ. Szervizes is jókat mond róla. Nem véletlenül lett 8 sebességes a 7 után, Altus is 8s.
6040D: Tudom mik, már több mint 19 éve foglalkozok vele és a testépítéssel, de hidd el, hogy a lényeg a 70% táplálkozás, 30% a sport. A kiegészítő a táplálkozásban segít, de nem sok %-ban. Ha valaki nem olyan sportot űz, akkor ezek nem hasznosulnak és kipisili az ember. Mint írtam a hosszútávú izommunkát segítő kiegészítők kellenek a fehérje is kell persze, de nem hangsúlyos.
-
-
troland26
őstag
-
6030D
addikt
Tegnap voltam sárkányhajózni.
Még nem tiszta a mai program, ha ráérek, hívlak merre vagy. Megnézhetjük fent is meleg van-e. -
samujózsi
senior tag
-
Az a baj, hogy fizikai képtelenség: egyrészt volt több amit jeleztem, elég hosszú az átfutási ideje a változásnak. Másrészt: Szentendrén pl tegnap volt szerencsém látni, hogy a pár hete még biztosan működő kút épp nem működik, de alatta vizes a talaj, mintha pár órája még működött volna. A térkép meg egyértelműen nem működőként jelzi.
Mindezt úgy, hogy május végén jeleztem önkormányzatnak, vízműnek, hogy valamit tenni kéne velük, és egy hónappal később válaszoltak, hogy megnyitották a kutakat. Egy nappal később megnéztem: a korzó elején lévő nem működött és azóta sem működik.
És egyre többet zárnak el a jelek szerint.
Forgalmas biciklis útvonalak mentén nehezen tudok elképzelni olyan kutat, amit ne használnának rendszeresen. Ha használják, akkor viszont nedves előtte a talaj. Tegnap láttam nagyjából 15-20 kutat, ha igazam van, akkor ezekből jó, ha kettő működött. Nincs ember, aki ezt a mennyiséget naprakészen tartsa... biciklizés közben egyébként is ritkán van energiám ezzel foglalkozni a 20. km után. Gondolom más is így van vele. Utólag meg ki emlékszik, hogy egy ismeretlen úton hol nem működött?#144282 - ez elvben igaz. Gyakorlatban meg nem sűrűn járok olyan úton, ahol temető van
A 11-esen tegnap kb két működő kutat találtam, mindkettőt Dömös közelében, előtte-utána ittam pisimeleg, műanyagízű vizet. -
Hasaggymeg
Topikgazda
Azok nem emberek
...a fürdést a 2 "szárazföldi" szakasz közé kellett volna ékelni. Holnap zasszony elígérkezett valami sárkányhajózásra ott városodban 14 órától (!),így gondoltam megnézem őket evezni...a Látó hegyről (Naszály tetőről?). Fincsi lesz az is vagy 40°C fokban,de legalább odáig autóval megyek. -
Nézz utána mik azok az aminosavak és mi közük a fehérjéhez. Te is iszol/eszel BCAA-t, glutamint stb.
Ma baromi meleg, fülledt idő volt, két kulaccsal mentünk az erdőben, de minden kútnál töltöttünk. Nem is számoltam mennyi ment le, de nagyon sok. Jó lehetett ma Nagyatádon az Ironman...
-
bringasisti
őstag
-
samujózsi
senior tag
-
robee19
tag
-
bringasisti
őstag
-
Nem tudom, az lehet. Legközelebb kipróbálom.
Bringasisti: próbáltam én minden felé, bár őszintén voltak nagyobb gondjaim is, csak ez eszembe jutott most.
Hasaggymeg: igen ez igaz, ahogy te mondanád a Zasszonypajtás nem is örült hogy épp most akarok "nagyotmenni".
A vége az lett, hogy majdcsak értem kellett jönnie autóval, de ugye a férfiúi büszkeség.... hazavánszorogtam. -
bringasisti
őstag
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Olvastalak,de úgy rémlett minap dobtam ki úgy...3 év tárolás után,mert gondoltam Sigma-t már úgysem vásárolok többet.Összekerestem a házat,de tényleg kidobtam.
Használt volt,de jó állapotban szereltem le.robee19 és infini...ez extrém meleg,nem csoda,hogy csökken a teljesítőképesség,van aki inkább el sem mozdul a klímás épületből,vagy a vízparttól.
-
Ha vérellátási problémára vezethető vissza, akkor én kifelé mozdítanám a cipőket (stoplit befelé). De lehet akár olyan oka is, hogy a derekad környékén van a gond, esetleg a nyereg/kormány beállításai is segíthetnek.
Valahol olvastam egy leírást még tavaly a helyes beállításokról, ahol sorra vették, hogy milyen fájdalom/zsibbadás esetén mik a lehetséges okok. Persze nem találom és nincs könyvjelzőzve. -
inifini
tag
-
inifini
tag
-
bringasisti
őstag
-
bringasisti
őstag
-
inifini
tag
Hát ez a meleg engem is megviccelt. Reggel indultam ugyanarra a körre, mint múlt hét vasárnap: 120 km, 900m szint. Az elején nagyon jól mentem, de jóval több folyadékra volt szükségem, és idő előtt elfogyott a két kulacs (70-80 km). Megérkeztem Kápolnásnyékre, kút sehol, tovább Baracska, kút sehol, irány Alcsútdoboz felé, már vattát köptem, de itt már találtam útközben kutat
Attól függetlenül a meleg jó sokat kivett belőlem is, ahogy melegedett az idő, úgy lassultam be. -
robee19
tag
Kicsit csalódtam ma magamban. Nagyhegyesnél utolért egy sporttárs (ha jól emlékszem Deczki kolléga, egy KTM-el. Amennyiben jelen vagy, köszönöm, hogy veled tarthattam), gondoltam teszem a kereket utána, párban mégis csak jobb tekerni, mint egyedül. Egy darabig sikerült tartanom az ő tempóját, de soknak bizonyult nekem a 32 km/h hosszabb távon. Kb 10 km múlva elszállhatott a pulzusom, konkrétan úgy elszédültem, inkább visszafordultam. Azt hittem nem tudom renbehozni annyira magam, hogy hazatekerjek. Bár hozzá kell tennem, hogy mivel találkozásunkkor utánaeredtem, kihagytam a kulacstöltést a megszokott ponton, így elfogyott a vizem . A másik kulacsban pedig addigra már kb 30 fokos Jaat sókeveréket volt, amitől a hányinger kerülgetett ilyen melegen. Így a tervezett 100 helyett csak 60 km lett ebben a hőségben.
Konkrétan úgy érzem magam mint akin keresztülrongyolt egy kamion....A pedál/cipő jól vizsgázott és esni sem estem. Viszont két óra tekerés után zsibbad mindkét lábam külső éle. Ebben az esetben merre kell mozdítani a klipszet a cipő?
-
Megnéztem annak a Sculturának a geometriáját.
AZ SM méret: 150mm homlokcső& 545mm vízszintes felsőcső, stack: 555mm, reach: 386 mm, stack:reach arány ~1.44 (kis váznál ez viszonylag kiegyensúlyozott érték).
Szerintem ez pont Joker: elég magas ahhoz, hogy "komfortra" legyen hangolva, de, elég alacsony ahhoz, hogy sportosra. A felszereltség baráti, bár, a kerékszett az nem kóser. De az részletkérdés (Meg lesz Pr1me Race gurigám eladó, csak lusta vagyok hirdetni
)Én azt mondom: ez ennyiért jó vétel, s megkockáztatom, később kevés veszteséggel tudsz rajt' túladni. Én nem látok kivetnivalót a cuccban,
bár, a Meridát nem kedvelem. Objektíven megközelítve viszont jó! -
planbmokus
senior tag
Én a sört is, a hamburgert is, meg a sebességet is, így lett gravel
-
zzola
titán
Utóbbi. Nem szeretem a sört, csak azért!
-
planbmokus
senior tag
Baráti tanácsként: azt döntsd el, hogy a bringát fagyizni / sörözni / koca tekeregni veszed vagy sport eszközként .
Ha előbbi, akkor a fitnesz (Cube), ha utóbbi, akkor országúti (Merida). Ha nem tudsz dönteni, akkor várunk ZolkoW kollégával a Gravel (PlanetX) tulajok közé -
samujózsi
senior tag
Egy full offtopic téma: a strandokon melyik korosztály lehet a célközönség?
Esztergomban ugyanis mini "Sziget" van a strandon (értsd: saccra több kilométeres körzetben hallható a strand zenéje )
Elgondolkodtató volt amit hallottam azalatt a kb. félóra alatt, amíg hallottam a műsort (míg próbáltam zombiból mezei haldoklóvá visszavedleni) : Queen, ABBA, Gloria Gaynor, Falco stb. csupa '70-es, '80-as évekből származó zenék.
Nem értem: az "öregeknek" akartak kedvezni a zenével vagy a mai ifjúságnak is jobban tetszenek ezek a zenék, mint a maiak? -
planbmokus
senior tag
(#144232) Fall-N feljebbi válasza után rájöttem, hogy kihagytam a trekking/cross/city kategóriákat
Kéne erről egy cikket összehozni!
-
Igen, de azokat már lehet cserélgetni ha valamivel esetleg később nincs megelégedve az ember.
De mint írtam tényleg semmi extrém használatot nem kapna....Nekem egy kicsit jobban bejön a Gepida váza, de a Meridát pedig jobban dicsérik itt a fórumon. Talán nagyobb név, de persze ez nem biztos, hogy bármit is jelent.
Felszereltséget illetően az én szememben talán egyik se több annyival a másiknál, hogy erősen arra billenne a mérleg. Nagyon alapok ezek.
-
bringasisti
őstag
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Hacsak nem valami vastag,esős időre ajánlott (sosemhasználokolyantmertvastagzsírsárrallepielahajtást)olajjal van kenve minden,akkor bizony kenni kell a víz után.
(#144240)itouchfan...+1,meg a nyerget előre.(de imikének úgysem lesz jó.Soha
) -
itouchfan
őstag
-
Kecsotam
tag
Sziasztok!
Szeretnék egy MTB bringát. Tudom a profiknak ez nem kerékpár, de nem kell versenygép.
Kb heti egy aszfaltos tekerés és mondjuk havi 1-2 földesútas túra. Nem hegyek..Talán lassan célba érek és 2 kerékpár maradt a 150K-s kategóriában:
- Gepida Sirmium 29" MTB 29" kerékpár 2019
- Merida Big.Nine 20-D MTB 29" kerékpár 2019A kettő közül melyik az inkább ajánlott?
-
itouchfan
őstag
-
bringasisti
őstag
-
IMIIKE1998
őstag
Valakinek van ötlete, hogyan hozzam feljebb a kormányt, hogy ne rontsam el a geót? 75 mm kormányszár, 585mm felsőcső, de mégis úgy érzem, hogy mintha hasalnék a bringán. Próbáljak meg egy extrém emelkedésű stucnit?(Bár a mostani is 7 fokot emel.)
-
Fall-N
veterán
-
Hehe, nyilván az elírás.
Viszont SPAR-ba lehet kapni, ezért - nekem - egyszerű a beszerzése. Viszont nézd meg úgy, hogy 1 literes a kiszerelés, a tápanyag táblázat pedig 1 dl-re van megadva. Tehát ha ott az L-Carnitinre értetted hogy kevés a 200g akkor nekem valójában olyan 6-700g volt most, mert kb a felét, vagy kicsivel többet ittam most ebből. Persze ez még lehet kevés, csak mondom. 
-
Hasaggymeg
Topikgazda
4-5 kg bármilyen nyeregcsőre elég furcsává teheti a kerékpározást.
Holdvihar...megszokod,adj időt magadnak és addig ne döntögesd annyira.Ami a 120 kilós embert illeti,hacsak nem állatkodik a kerkpár elbírja,bár ha súlya marad akkor nem ez az éppen ideális neki.
AtHoS...vagy 3000mg/nap is mehet,nincs sok ezirányú kutatás/tapasztalat a taurinról.Ugyanakkor és sosem szednék semmit ami jobban hajt,serkent mint amennyire én magam hajtom,sem taurint,sem mást.Egyszer ráunsz,nem tellik már rá,stb. aztán csodálkozol,hogy nem megy semmi ugyanúgy mint a sok bevitt mesterséges serkentősz@rral...sajnos divat lett a fiatalok körében is,ahogy régebb a cigi,most az alkohol mellett az energiaitalok lettek a felnőttéválás szimbólumai,minden taknyos valami dobozos sz@rral a kerében parádézik a belvárosban.
-
Nálunk a forrásvízben nagyobb adag van az összetevőkből mint amit erre az italra írnak az adatlapon
Ezt tetszett a legjobban: Só 0 g -> 31% (Táplálkozás beviteli referencia érték %-a felnőttek számára)
Én BCAA és Glutamin porból szoktam "fröccsöt" keverni 5000mg - 5000mg arányban és bedobni mellé 1000 mg L-carnitin-t. Na ez megfelelő mennyiség lesz, de ilyen 200mg mennyiséget meg sem érez a szervezet, bár pszichóra hatásban biztosan van jelentősége
Mondjuk az Arginin és taurin tartalom azért jelenthet valami, de azokból nem tudom mennyi az ajánlott adag szerk. ja és nem utolsó sorban árban is sokkal-sokkal kedvezőbb lesz a végeredmény
-
bringasisti
őstag
Szerintem ebbe még aranypor is van a felsoroltakon kívül. Az árából következtetek rá
-
Sped
aktív tag
Múlt heti tapasztalatból okulva, most indulás előtt löktem be fél liter BCAA-t is tartalmazó italt, majd a most mindössze 77 km-es távon lenyomtam majdnem két liter vizet és két zselét. Érezhető volt a különbség, sokkal energikusabb voltam végig, jobban is izzadtam - mondjuk 5-6 fokkal melegebb is van -, és hát ezen a körön eddig ment időmből lefaragtam 25 percet.És az utolsó 5-6 km-en még tudtam volna inni, ha nem fogy el a vizem. Megérett az idő a duplakulacsos rendszerre. És kell nekem is egy Bryton 410, ha már ilyen olcsó. Azt hiszem több adatra van szükségem, hogy mi miért történik velem egy túra során.
-
#68724992
törölt tag
Sziasztok!
Segítséget szeretnék kérni. Sok sok évig nem bicikliztem. Nemrég kaptam egy Kellys Clea 30 - at, 2019-es modellt. Ez az első 28-asom. Régebben mountim volt, még tiniként, nagyon szerettem bringázni, de azt hiszem nem az ideális társ volt nekem, cross a leírása alapján jobban passzol és tényleg alig kell tekerni, már megy is. Mégis, bizonytalannak érzem magam fent a magasban. Vagy ez majd el fog múlni?
Illetve régen simán bedöngettem a kanyarokba a mountimmal, itt rendesen félek, hogy a vékonyabb gumi miatt majd kicsúszik alólam hátul... Van ennek valami alapja? Vagy csak az én hülyeségem? Még nem érzem magam Ámos bringát, remélem, ez idővel fog változni, mert a hátam miatt is esett a választás a crossra, nem csak azért mert több az aszfalt, mint a terep. A méret szerintem jó : 165 centimhez S-es méret (42 mm-es).Egyébként nemrég megláttam egy gyönyörű bringát és találtam is egyet neten, elméletileg ez az: https://www.veloplus.ee/en/product/bike-merida-crossway-40-d-42cm-lady-black-blue-32817
De sehol nem találok róla semmit, még Merida archívumban sem, hogy legalább a vázat megvehessem használtan Jövőre szeretnék majd egy másik bringát is.Mit gondoltok egyébként a Kellysről? Vagy annyira egy kaptafa minden gyártó - legalábbis nem profi szinten, hanem átlag felhasználónak - , hogy az tök mindegy, csak a designba térnek el?
Illetve még egy kérdés. 120 kilós embernek jó választás A kellys Cliff 70, még V fékkel?
Hálásan köszönöm, ha válaszolok!
-
bringasisti
őstag
-
Ákkk
addikt
-
G@ben
addikt
-
planbmokus
senior tag
-
bringasisti
őstag
-
G@ben
addikt
És fém nyeregcsőre, ha max 3kg-os a táska, de van benne lightosabb offroadozás? Épp nagy táskakeresésben vagyok és nem tudom, mi lenne a jó megoldás. Ez veszett módon tetszik, csak az ára nem.
A másik szimpatikus jelölt ez, bár ennek nagyobb a lengése rossz úton, illetve a rögzítés a szélessége miatt csesztetné a combom.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
...járhatatlan utakon tekerünk. 
Mondjuk az Arginin és taurin tartalom azért jelenthet valami, de azokból nem tudom mennyi az ajánlott adag 
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone XS Max 256GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3997
- HP EliteOne 800 G6 All-in-One i5-10500 32GB 1000GB 24" Érintőkijelző!! 1 év garancia
- BESZÁMÍTÁS! 1TB KINGSTON FURY Renegade SSD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Xbox Game Pass Ultimate előfizetések kedvező áron
- Infinix Hot 11s / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest