Nem lehet. Már így is a meleg topikba akarnak küldeni, nem akarok halmozottan hátrányos helyzetű lenni

風林火山

Az ilyen tempoba az izületeid rendbe vannak?
Vagy arra is szedsz vmit.

風林火山

A myproteinen sok termékre 56%-os kedvezmény van. Hála Istennek azokból semmi sem kell, így a pénzem is megmarad

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Kreatin megérheti
ha összeáll a bagázs és vesztek 6-7 kilót, akkor 2.200 Ft-ra jön ki egy kiló, ami vicc kategória

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

jahogy két oldal van. Az tényleg megéri. Mondjuk az a BCAA sem rossz

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

nem edzek extrém nagy súlyokkal, inkabb a szabalyos kivitelezés. De igen, szedek arra is ezt azt azért

Egy kis érdekesség
Többször szóba kerültek már itt a 170-180 centis testépítők méretei átlagemberek mellett.
Csináltam egy képet Ronnieról átlag nők és nem-átlagemberek mellett. Persze nem sikerült minden képet a fénykorból szedni, de azért szembetűnő difi
bal oldal alul Sean Allan (190 cm, 140kg)
jobb oldalt Adam Scherr pankrátor (204cm, 175kg)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nehezen hízóknak milyen tömegnövelőt ajánlatok? Jumbot nem akarok illetve olyat se ami agyon van cukrozva.

ez jó?

Galaxy s7 akksit és hátlapot vennék

Felejtsd el a tömegnövelőket... egyél többet normál kaját... rizs + hús pl.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

napi 300+ ch eszek. 7 napból 4 szert hust eszek rizzsel. 185/73 22 F Magas vékony testalkatom van. Nehezen hízok

[ Szerkesztve ]

Galaxy s7 akksit és hátlapot vennék

És? Mondta valaki hogy egyszerű?

Amugy vehetsz, és a Volumass is "jó" igen... énis évekig szedtem... egyvalamit elmondhatok. Egyiktől sem lettem izmosabb.
Ha van pénzed vehetsz cukrot drágán csak minek?

Jobban jársz a kajával.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Nehezen hízóknak van egy bevált ősrégi praktikám.

(1) Megfogod, kiszámolod mit kell enned a következő két étkezésre

(2) fogsz 5db tányért, kettőt bekensz vékonyan margarinnal és beteszed a hűtőbe egy pár percre

(3) a másik kettőt egy kicsit bevizezed és szórt rá egyenletesen egy kanálnyi cukrot vagy lisztet és egy kis étolajat

(4) kiveszed a hűtőből az egyik tányért és az első étkezés adagját kiméred rá, majd félrerakod baloldalra

(5) az egyik cukros tányérra kiméred a másik étkezésed és jobb oldalra rakod

(6) fogsz egy 5. tányért és leteszed magad elé

(7) bal kézzel megfogod a bal oldali tányér szélét, jobb kézzel a jobb oldalit
most jön a lényeg!

(8) összeborítod a középső tányérra és betolod az egészet a francba
Egészségedre!

A szükségesnél 5x több mosogatás közben pedig lesz időd megfontolni a hasonló szintű problémákat
A művelt brit röviden elintézi ugyanis: "Eat more!"

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Lehet mondani, hogy kaja-kaja, nem mindent old meg, főleg ha nincs akkora gyomra neki, hogy beleférjen, vagy épp utána mozogni se bír, mert úgy tele van.

Inni mindig egyszerűbb volt, mint enni. 800 kcal-t olyan szépen megiszik az ember 10 perc alatt...(Jumbo) Tegnap mértem magam, +2.5kg 1 hónap alatt. Tudom, nem mind izom, de tavasszal arra lesz jó a kardió, hogy leszálkásítsam

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

De ehhez miert kell Jumbo? Ha meginni akarja csináljon egy turmixot feherjeporral, banannal, mogyorovajjal, zabbal.. Ha cukrot akar vegyen egy kiló gumicukrot es az finom is

(Én is 300g Ch felett eszek.)

[ Szerkesztve ]

Ezt nem vitatom, de a fehérjepor nálam már nem kaja (ilyen elvi határaim vannak, lehet inni? Ital, Nem lehet inni? Kaja ). Amúgy én is erre fogok ráállni, nem akarok cukorbeteg lenni a Jumbo-tól... 80gr cukor.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

"Ha cukrot akar vegyen egy kiló gumicukrot es az finom is"

Nekem például undorító, lenne.... de az óvodásoknak biztosan bejön

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Jó, hogy ez a téma megy most. Nekem is ez a problémám nem bírok nagyon hízni.
Már hányásig eszem az étkezések alatt magam, és estére már az uccsó kaja alig megy le.
Én is erre gondoltam szilárd kaja már nem csúszik vmi folyékony formába kellene tolni az arcba úgy jobban lemegy.
Esetleg az is megoldás lehet a fehérjébe teszek bele zablisztet a több ch miatt?

風林火山

Mell nap letudva. Egy kis ideje csak kézi súlyzóval nyomtam fekve ami fejlődött is,gondoltam hajj most de jó lesz rúddal. Olyan szinten szarul nyomtam rudas sima és döntött padon hogy köpedék. Bár lehet a tegnapi zúzós vállnap utóhatása ez. Remélem....

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Egy klasszikus kép erről mester :

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Szerintem nem lenne rossz ötlet. A 2.5kg-on én is meglepődtem, lévén a kajám még sajna nincs rendben, de behatárolnak a pénzügyiek is otthon, meg kuka voltam, és későn szóltam, hogy "egyedibb" igényeim vannak étkezés terén. És mégse zsírban láttam magamon viszont (hála égnek).

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Anno megvettem a legdrágább tömegnövelőt is. Szart sem ért. Mivel nem ettem annyit. Ezek csak akkor érnek valamit ha tényleg maxon nyomod a zabàt. Másik lehetőség a genetika is. Nem kell csodát várni natúron. Persze vannak kivételek,minden másra ott a kox

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Na de mégis mennyit akarsz te hízni és milyen időtávon?
Vagy szerinted mi nem működik vagy stagnál mihez képest mérve?

Gondolom nem tegnap kezdted... évi 2kg izom már jó... ha azt nézzük vizesedsz zsírosodsz mellé akkoris 5-6kg max per év. Oszd már vissza 1 hónapra az mennyi?

Ti itt napi szinten akartok kilókat látni nőni vagy mi a rák?
(Mert arra ott a burgerking, mcdonlads, kfc is... meg a chips, kóla kombó.)

De most komolyan... az hogy nem látod a mérlegen nőni a számokat heti szinten az nem baj (eleve ugye a tükör többet mond, főleg ha fotózod magad időnként és van viszonyítási alapod is akkor). Meg hova a rákba akartok hirtelen hízni? Főleg ha valaki hard gainer.

Ha nem vagy zsíros akkor az a lényeg ne fogyj, esetleg havi szinten nőjön a tömeged (ha méred időközönként és ráillesztesz egy egyenest akkor az fölfelé menjen egy picit a hónapok alatt).

Ehhez nem kell tömegnövelő, meg eszemfaszom. Jól kell kajálni eleget (lehetőleg ne big mac menüvel menjen ügye a napi 2-3ezer kalória) meg jól kell edzeni és kurva türelmesnek lenni hosszú hónapokig. Meg személyes tapasztalatom szerint hard gainer szinten pl edzésben a kevesebb néha több, szóval minőségi és nagy pihenés kell, nem csak kalóriák orrbaszájba, meg a sok edzés.
Akár szálkásítassz picit nyárra akár "tömegnövelsz" (azt az évi pár kilót max igazából ami fontos).

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Mondjuk sok embernek ott kellene kezdeni, hogy rendesen megrágja a kaját.
Egyebletesebben telít és jobban is hasznosul. A hízásproblémásoknak sokszor ugyanaz az étrend elég lenne, ha egy kicsit máshogy fogyasztanák

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én alapvetően egyetértek veled, csak az nem nagyon megoldható, hogy csak izom jöjjön. Én mindig deficitben edzettem vagy max szintentartón, most először eszek többet, és ég és föld a különbség. Persze lehet ebbe a női genetika is bejátszik (alapból gyengébbek vagyunk, nehezebben izmosodunk stb.)

Nem is írtam hogy csak izom jön fel.

Pont ezért kérdezem hova akarnak hízni... illetve mi az hogy stagnálás, meg mióta. Mérik e egyáltalán.

Mert akkor azért abban egyetértünk hogy ha 1 hónap alatt 5kg feljön, akkor az nem izom lesz.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ja, természetesen.

"ha 1 hónap alatt 5kg feljön, akkor az nem izom lesz"
Dehogynem, hiszen az aelod féle Maszt-odon teszt is megmondta!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez neked is megvan legalább heti egyszer mégse jön fel 5kg...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Legalább megtanulja értékelni az ember a befektetett munkát.
Ebből is látszik, hogy 5 kilóhoz sok mindenből sok kell
Neked az asszony végzi a munka dandárját, mégis évek kellettek egy jobb fizikumhoz

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na rendeltem elvileg MP-ről kreatint, jó áron volt a kóddal az 1kg.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

a windoz intezoben van olyan lehetoseg h lehessen adni vmi kulon megjegyzest az egyes konyvtarokhoz aminek a segitsegevel kulon lehetne keresgelni kozottuk?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

volt itt szó régebben arról hogy a myproteines rendelések milyen agyongyötört dobozba érkeznek.. megnyugtatlak benneteket, hogy nem a magyar futárszolgálatokon múlik, mert ide uk-ba is ugyanolyan hulladék állapotba ér ide... az ajtótól alig birtam behozni, mert majd' széthullott...

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Napi első aerob megvolt, egy kellemes takarítás formájában. Ha felszáradt a padló, még megtoldom 50 perc szobabiciklivel.

A felmosás már aerobnak számít? Érdekes, alig látok szálkás takarítónőket.

Mert megeszik az útjukba eső összes ételmaradékot is...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Fokozott a pulzusom porszívózás és felmosás közben, ezért én aerobnak tekintem. De persze nem teljesértékű, ezért pattanok fel mindjárt a szobabiciklire még.

Egyébként már csak 3.5 kiló van hátra, egyre jobban megy le a zsír, és sajnos rá kell jönnöm, hogy kell majd valami bőrfeszesítőt találnom, mert a hasamon lóg a bőr...

Hát kiváncsi vagyok 75-kgosan hogy fogsz kinézni. Ha jól rémlik elég magas vagy..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szarul, de eddig is úgy néztem ki, csak már ledobtam 15 kiló zsírt április óta. Egyszerűen úgy érzem, hogy ez elkerülhetetlen volt, csak húztam-halasztottam. Mikor 4 és fél éve elkezdtem 110 kilósan diétázni, nem kellett volna megállnom 85-ön, mert még bőven volt rajtam zsír. De a munka, magánéleti körülmények, költözés, és persze jórészt a lustaság miatt megálltam ott, aztán éveken keresztül teljesen rendszertelenül edzegettem, és ingadoztam 85-93 kiló között.

Be kellett látnom, hogy így nem lehet egy kb. 20 éven keresztül elhanyagolt testet rendbe tenni. Gyakorlatilag mindenem arra volt berendezkedve, hogy zsírt tároljon. Gondolhatod, hogy milyen állapotban lehet/lehetett a szervezetem, ha ma reggel 191 cm magasság mellett 78.7 kilósan mérlegeltem, és még mindig látom, hogy van miből faragni. A kar és lábak már rendben vannak, eresedek, de a hasam és a csöcseim még továbbra is zsírosak.

Tudom, hogy nem lehet végletekig diétázni, mert végül úgyis az izomzat fog tónust adni a testemnek. Ezért döntöttem úgy, hogy 75-ön megállok, és vagy egy testkompozíciós vagy pedig egy óvatos tömegnövelő étrendet fogok folytatni, de meghagyom a viszonylag sok aerob edzést is, hogy a visszazsírosodást minimálisra faragjam.

De aki egyszer disznó módra elhízik, az utána nagyon fél a zsírtól szerintem. Ezért is fogom irtó fokozatosan csinálni, először csak 85 kilóig fogok visszamenni, aztán jöhet egy ismételt diéta, majd újabb tömegelés akár 90-ig, aztán 95-ig. Ez évek kemény munkája lesz.

Majd veszek turmix gépet aztán baby papit csinálok.
Nem kell kínlódni a rágással meg könnyebben lecsúszik.
De szigorúan üveg turmixot veszek ahogy Bunny is mondta mert a műanyag az szar, illetve műanyagból inni is.

風林火山

Hát az már gáz ha kint is így kezelik a dolgokat.

風林火山

nekem is műanyag falú turmixgépem van. Jelenleg a nagyszemű Spar-os zabpelyhet (200 HUF/500 gr.) darálom apróra. Érdemes befektetni egy üvegre vagy jó ez is? A scitec-es zabot csak nem rakhatom bele...

Jut eszembe, az egyik BBTV adásban montta a Bunny, hogy k*rvára elege van és már utálja a shakereket. Azóta a asszonynak fúrja az oldalát, hogy miért. Valaki tudja?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Persze jó a műanyag is szerintem, ez csak a Bunny hülyesége.
Ő dumálja mindig minden műanyag szar, abból inni is.

風林火山

Én megértem a Bunnyt shaker szempontjabol, mar jo ideje en is csak arra hasznalom, hogy felrazzam benne a cuccot es toltom is poharba. Sokkal jobban esik igy. A KV-t sem iszom muanyag poharbol meg kavefozobol.

Nálam ez esztétikai kérdés. Ugyanis az üveg nem karcolódik, ill. nem lesz homályos, könnyű tisztítani.

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .