Hirdetés
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- A fénynél gyorsabban
- Építkezünk 6. rész (2024)
- A gyerekem "tartalmat gyárt". Mit tegyek?
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#94151
HussarF
addikt
szőröscica
#94148
válasz
szőröscica
#94148
üzenetére
Nem lehet. Már így is a meleg topikba akarnak küldeni, nem akarok halmozottan hátrányos helyzetű lenni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Zola007
veterán
válasz
Peti78
#94154
üzenetére
Kreatin megérheti
ha összeáll a bagázs és vesztek 6-7 kilót, akkor 2.200 Ft-ra jön ki egy kiló, ami vicc kategória[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Egy kis érdekesség
Többször szóba kerültek már itt a 170-180 centis testépítők méretei átlagemberek mellett.
Csináltam egy képet Ronnieról átlag nők és nem-átlagemberek mellett. Persze nem sikerült minden képet a fénykorból szedni, de azért szembetűnő difi
bal oldal alul Sean Allan (190 cm, 140kg)
jobb oldalt Adam Scherr pankrátor (204cm, 175kg)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#94160
FollowTheORI
nagyúr
prannk
#94159
-
#94161
prannk
őstag
FollowTheORI
#94160
prannk
őstag
válasz
FollowTheORI
#94160
üzenetére
napi 300+ ch eszek. 7 napból 4 szert hust eszek rizzsel. 185/73 22 F Magas vékony testalkatom van. Nehezen hízok
[ Szerkesztve ]
-
#94162
FollowTheORI
nagyúr
prannk
#94161
válasz
prannk
#94161
üzenetére
És? Mondta valaki hogy egyszerű?
Amugy vehetsz, és a Volumass is "jó" igen... énis évekig szedtem... egyvalamit elmondhatok. Egyiktől sem lettem izmosabb.
Ha van pénzed vehetsz cukrot drágán csak minek?Jobban jársz a kajával.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz
prannk
#94159
üzenetére
Nehezen hízóknak van egy bevált ősrégi praktikám.
(1) Megfogod, kiszámolod mit kell enned a következő két étkezésre
(2) fogsz 5db tányért, kettőt bekensz vékonyan margarinnal és beteszed a hűtőbe egy pár percre
(3) a másik kettőt egy kicsit bevizezed és szórt rá egyenletesen egy kanálnyi cukrot vagy lisztet és egy kis étolajat
(4) kiveszed a hűtőből az egyik tányért és az első étkezés adagját kiméred rá, majd félrerakod baloldalra
(5) az egyik cukros tányérra kiméred a másik étkezésed és jobb oldalra rakod
(6) fogsz egy 5. tányért és leteszed magad elé
(7) bal kézzel megfogod a bal oldali tányér szélét, jobb kézzel a jobb oldalit
most jön a lényeg!(8) összeborítod a középső tányérra és betolod az egészet a francba
Egészségedre!A szükségesnél 5x több mosogatás közben pedig lesz időd megfontolni a hasonló szintű problémákat
A művelt brit röviden elintézi ugyanis: "Eat more!"[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#94164
Ed3r_X_
nagyúr
FollowTheORI
#94162
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#94162
üzenetére
Lehet mondani, hogy kaja-kaja, nem mindent old meg, főleg ha nincs akkora gyomra neki, hogy beleférjen, vagy épp utána mozogni se bír, mert úgy tele van.
Inni mindig egyszerűbb volt, mint enni. 800 kcal-t olyan szépen megiszik az ember 10 perc alatt...(Jumbo) Tegnap mértem magam, +2.5kg 1 hónap alatt. Tudom, nem mind izom, de tavasszal arra lesz jó a kardió, hogy leszálkásítsam
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Cassidey
#94165
üzenetére
Ezt nem vitatom, de a fehérjepor nálam már nem kaja (ilyen elvi határaim vannak, lehet inni? Ital, Nem lehet inni? Kaja
). Amúgy én is erre fogok ráállni, nem akarok cukorbeteg lenni a Jumbo-tól... 80gr cukor.“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
-
Shingen
addikt
válasz
Ed3r_X_
#94164
üzenetére
Jó, hogy ez a téma megy most. Nekem is ez a problémám nem bírok nagyon hízni.
Már hányásig eszem az étkezések alatt magam, és estére már az uccsó kaja alig megy le.
Én is erre gondoltam szilárd kaja már nem csúszik vmi folyékony formába kellene tolni az arcba úgy jobban lemegy.
Esetleg az is megoldás lehet a fehérjébe teszek bele zablisztet a több ch miatt?風林火山
-
GoTReX
őstag
Mell nap letudva. Egy kis ideje csak kézi súlyzóval nyomtam fekve ami fejlődött is,gondoltam hajj most de jó lesz rúddal. Olyan szinten szarul nyomtam rudas sima és döntött padon hogy köpedék. Bár lehet a tegnapi zúzós vállnap utóhatása ez. Remélem....
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Shingen
#94168
üzenetére
Szerintem nem lenne rossz ötlet. A 2.5kg-on én is meglepődtem, lévén a kajám még sajna nincs rendben, de behatárolnak a pénzügyiek is otthon, meg kuka voltam, és későn szóltam, hogy "egyedibb" igényeim vannak étkezés terén. És mégse zsírban láttam magamon viszont (hála égnek).
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#94173
FIREBLADE78
addikt
prannk
#94161
FIREBLADE78
addikt
válasz
prannk
#94161
üzenetére
Anno megvettem a legdrágább tömegnövelőt is. Szart sem ért. Mivel nem ettem annyit. Ezek csak akkor érnek valamit ha tényleg maxon nyomod a zabàt. Másik lehetőség a genetika is. Nem kell csodát várni natúron. Persze vannak kivételek,minden másra ott a kox
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#94174
FollowTheORI
nagyúr
Shingen
#94168
válasz
Shingen
#94168
üzenetére
Na de mégis mennyit akarsz te hízni és milyen időtávon?
Vagy szerinted mi nem működik vagy stagnál mihez képest mérve?Gondolom nem tegnap kezdted... évi 2kg izom már jó... ha azt nézzük vizesedsz zsírosodsz mellé akkoris 5-6kg max per év. Oszd már vissza 1 hónapra az mennyi?
Ti itt napi szinten akartok kilókat látni nőni vagy mi a rák?
(Mert arra ott a burgerking, mcdonlads, kfc is... meg a chips, kóla kombó.)De most komolyan... az hogy nem látod a mérlegen nőni a számokat heti szinten az nem baj (eleve ugye a tükör többet mond, főleg ha fotózod magad időnként és van viszonyítási alapod is akkor). Meg hova a rákba akartok hirtelen hízni? Főleg ha valaki hard gainer.
Ha nem vagy zsíros akkor az a lényeg ne fogyj, esetleg havi szinten nőjön a tömeged (ha méred időközönként és ráillesztesz egy egyenest akkor az fölfelé menjen egy picit a hónapok alatt).
Ehhez nem kell tömegnövelő, meg eszemfaszom. Jól kell kajálni eleget (lehetőleg ne big mac menüvel menjen ügye a napi 2-3ezer kalória) meg jól kell edzeni és kurva türelmesnek lenni hosszú hónapokig. Meg személyes tapasztalatom szerint hard gainer szinten pl edzésben a kevesebb néha több, szóval minőségi és nagy pihenés kell, nem csak kalóriák orrbaszájba, meg a sok edzés.
Akár szálkásítassz picit nyárra akár "tömegnövelsz" (azt az évi pár kilót max igazából ami fontos).[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#94175
syl5
őstag
FollowTheORI
#94174
syl5
őstag
válasz
FollowTheORI
#94174
üzenetére
-
Zola007
veterán
válasz
Shingen
#94168
üzenetére
Mondjuk sok embernek ott kellene kezdeni, hogy rendesen megrágja a kaját.
Egyebletesebben telít és jobban is hasznosul. A hízásproblémásoknak sokszor ugyanaz az étrend elég lenne, ha egy kicsit máshogy fogyasztanákMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#94177
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#94174
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#94174
üzenetére
Én alapvetően egyetértek veled, csak az nem nagyon megoldható, hogy csak izom jöjjön. Én mindig deficitben edzettem vagy max szintentartón, most először eszek többet, és ég és föld a különbség. Persze lehet ebbe a női genetika is bejátszik (alapból gyengébbek vagyunk, nehezebben izmosodunk stb.)
-
#94178
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#94177
válasz
Cassidey
#94177
üzenetére
Nem is írtam hogy csak izom jön fel.
Pont ezért kérdezem hova akarnak hízni... illetve mi az hogy stagnálás, meg mióta. Mérik e egyáltalán.
Mert akkor azért abban egyetértünk hogy ha 1 hónap alatt 5kg feljön, akkor az nem izom lesz.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola: te kémia-biológiafaktot is végeztél, szakmai kérdésem volna: ha megiszok 1 deci 80 fokos rumot, az hatásában nagyjából ugyanolyan, mintha meginnék 2 deci 40 fokosat?
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#94180
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#94178
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#94178
üzenetére
Ja, természetesen.
-
#94181
Zola007
veterán
FollowTheORI
#94178
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#94178
üzenetére
"ha 1 hónap alatt 5kg feljön, akkor az nem izom lesz"
Dehogynem, hiszen az aelod féle Maszt-odon teszt is megmondta!
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#94182
üzenetére
Legalább megtanulja értékelni az ember a befektetett munkát.
Ebből is látszik, hogy 5 kilóhoz sok mindenből sok kell
Neked az asszony végzi a munka dandárját, mégis évek kellettek egy jobb fizikumhozMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
#94186
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
a windoz intezoben van olyan lehetoseg h lehessen adni vmi kulon megjegyzest az egyes konyvtarokhoz aminek a segitsegevel kulon lehetne keresgelni kozottuk?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stickrs
senior tag
volt itt szó régebben arról hogy a myproteines rendelések milyen agyongyötört dobozba érkeznek.. megnyugtatlak benneteket, hogy nem a magyar futárszolgálatokon múlik, mert ide uk-ba is ugyanolyan hulladék állapotba ér ide... az ajtótól alig birtam behozni, mert majd' széthullott...
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
#94188
Eagl3
veterán
BÁ Nutrition
#94186
Eagl3
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#94186
üzenetére
Ezt nem értem pontosan
-
#94189
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Napi első aerob megvolt, egy kellemes takarítás formájában. Ha felszáradt a padló, még megtoldom 50 perc szobabiciklivel.
-
#94190
-Mike-
addikt
szőröscica
#94189
-Mike-
addikt
válasz
szőröscica
#94189
üzenetére
A felmosás már aerobnak számít? Érdekes, alig látok szálkás takarítónőket.
-
#94191
FollowTheORI
nagyúr
-Mike-
#94190
-
#94192
szőröscica
addikt
-Mike-
#94190
szőröscica
addikt
válasz
-Mike-
#94190
üzenetére
Fokozott a pulzusom porszívózás és felmosás közben, ezért én aerobnak tekintem. De persze nem teljesértékű, ezért pattanok fel mindjárt a szobabiciklire még.
Egyébként már csak 3.5 kiló van hátra, egyre jobban megy le a zsír, és sajnos rá kell jönnöm, hogy kell majd valami bőrfeszesítőt találnom, mert a hasamon lóg a bőr...
-
#94193
Woodslave
félisten
szőröscica
#94192
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#94192
üzenetére
Hát kiváncsi vagyok 75-kgosan hogy fogsz kinézni. Ha jól rémlik elég magas vagy..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#94194
szőröscica
addikt
Woodslave
#94193
szőröscica
addikt
válasz
Woodslave
#94193
üzenetére
Szarul, de eddig is úgy néztem ki, csak már ledobtam 15 kiló zsírt április óta. Egyszerűen úgy érzem, hogy ez elkerülhetetlen volt, csak húztam-halasztottam. Mikor 4 és fél éve elkezdtem 110 kilósan diétázni, nem kellett volna megállnom 85-ön, mert még bőven volt rajtam zsír. De a munka, magánéleti körülmények, költözés, és persze jórészt a lustaság miatt megálltam ott, aztán éveken keresztül teljesen rendszertelenül edzegettem, és ingadoztam 85-93 kiló között.
Be kellett látnom, hogy így nem lehet egy kb. 20 éven keresztül elhanyagolt testet rendbe tenni. Gyakorlatilag mindenem arra volt berendezkedve, hogy zsírt tároljon. Gondolhatod, hogy milyen állapotban lehet/lehetett a szervezetem, ha ma reggel 191 cm magasság mellett 78.7 kilósan mérlegeltem, és még mindig látom, hogy van miből faragni. A kar és lábak már rendben vannak, eresedek, de a hasam és a csöcseim még továbbra is zsírosak.
Tudom, hogy nem lehet végletekig diétázni, mert végül úgyis az izomzat fog tónust adni a testemnek. Ezért döntöttem úgy, hogy 75-ön megállok, és vagy egy testkompozíciós vagy pedig egy óvatos tömegnövelő étrendet fogok folytatni, de meghagyom a viszonylag sok aerob edzést is, hogy a visszazsírosodást minimálisra faragjam.
De aki egyszer disznó módra elhízik, az utána nagyon fél a zsírtól szerintem. Ezért is fogom irtó fokozatosan csinálni, először csak 85 kilóig fogok visszamenni, aztán jöhet egy ismételt diéta, majd újabb tömegelés akár 90-ig, aztán 95-ig. Ez évek kemény munkája lesz.
-
-
Peti78
őstag
válasz
Shingen
#94195
üzenetére
nekem is műanyag falú turmixgépem van. Jelenleg a nagyszemű Spar-os zabpelyhet (200 HUF/500 gr.) darálom apróra. Érdemes befektetni egy üvegre vagy jó ez is? A scitec-es zabot csak nem rakhatom bele...
Jut eszembe, az egyik BBTV adásban montta a Bunny, hogy k*rvára elege van és már utálja a shakereket. Azóta a asszonynak fúrja az oldalát, hogy miért. Valaki tudja?
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
:
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- BestBuy topik
- Autós topik
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest