en nem vagyok profi, de sztem nagyjabol ez a jo aerob:

pulzus max 130 ha steady state vagy ha intervallum, akkor ugye valtakozo de akkor is 124-5 - 160 koze lonem be

ha nem lenne pulzusmero a kozelben, illetve attol fuggetlenul par tipp, ami nekem bejott: ha izomlazad van aerob utan, vagy kozben durran valamelyik mozgast vezdo izmod, akkor tul magas az intenzitas

ami jo sztem: bringa vagy seta. esetleg rovid sprintek-setaval intervallumban

ido: ehgyomorra 35 perc ha ettel elotte 1-1.5 oraval: 45 perc. ha intervallum akkor 20 perc kb.
legjobb reggel felkeles utan ehgyomorra

sztem

[ Szerkesztve ]

Decathlonban 20 ezerért van most ilyen. Nem tudom, hogy felhajtható-e a futófelület..

[ Szerkesztve ]

Szex minden reggel

az en koromban az alatt a 3 perc alatt nem indul mar be a zsiregetes

[ Szerkesztve ]

Vótam. Eléggé atta bár másik teremben voltam sokan voltak ezért sima push Day volt. Militaryt a Földről kellett felvenni mert a rúd nem passzolt az állványhoz.
Vettem akcióban biotech izolátumot sütikrém bejön.
Ráadásul két nap teljesen off kaja után úgy is nézek ki

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erre nem működik, pedig minden variációban megpróbáltam, nem adtam fel könnyen

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Járt erre mostanában értelmes ember, vagy biztos hogy felesleges visszaolvasni?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem járt eddig se , meg most se...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Felesleges..........

風林火山

Azt lánnyal is lehet? Eddig még senki nem mondta

(#104018) Bipolar
És van régi képed?

[ Szerkesztve ]

270 kcal

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Pont jó

Sajnos ez a szomorú igazság, tapasztalom én is

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

amikor 74-ben edzettél nem zavart ennyi mobilos kisköcsög?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a sternoclaidomastodeius nem túl nagy izom, mi fogyasszon benne sokat?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Gym 1977:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

風林火山

Az asszonynak keresek valami gepet amivel tud egy kicsit edzeni. A sulyzos edzesre, calisthenicre nem tudom rabeszelni, sem a kettlebellre. Szoval amiben benne lenne az a szobabicikli vagy a lepcsozogep. A ketto kozul melyiket erdemesebb venni? Vagy van meg valami alternativa?

Hát ez az itthonlét faxán diétagyilkos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ti is biztos megkaptátok:
[link]

風林火山

ne is mond... eddig azt hittem nem szeretem a máglyarakást

Manohar Aich indiai testépítő, 1914 márciusában 17.-én született. Lassan betölti a 102.-életévét. 12 éves kora óta foglalkozik a testépítés és erőemelés világával. 1952-ben megnyerte a Mr Universum versenyt! Beteljesületlen vágyai között említi, hogy sohasem volt módja találkozni híres izomkollégájával, Schwarzeneggerrel. Hatalmas tisztelet neki és Isten éltesse még sokáig !

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Beszarás. Azért lenézhetett volna hozzá Arnold bácsi promoból.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

kolosanyi sem nézett be egy hónapja, tőle szokatlan

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Lehet, hogy leesett valamelyik hintáról a játszótéren és kórházba van?

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

風林火山

Váll-has volt, elég jó volt.

[link]
ezt a csavot koveti valamelyikotok?
nem beszel hulyesegeket osszevissza, es eleg pozitiv beallitottsagu, szal szerintem erdemes lehet

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

gugli transzlétet is kéne mellé linkelni

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

nemet az anyanyelve, de nem ez a lenyeg hanem amit mond, bar neked kb mindegy persze

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Valami hasonlót írtam én is először, aztán mégsem, mivel nem tudom nem történt-e vmi vele.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ha neked ezek új dolgok,akkor gratulálok

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

viszlat

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

üdv

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4