Akkor annyi! Egyébként kíváncsi vagyok, hogy ezeket hogy és miként ajánlják adott mennyiségben. Mindenesetre én még nem találtam (mondjuk ez nem hosszú kutatómunka eredményteelensége) olyat, amiből nem hiányzott volna valami.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Scitec Monster Pakk?

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Hát amúgy már azt is néztem. tizenkétezeré

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Én is szemeztem vele, főleg ha végre átesek a hasplasztikán akkor akarok valami komoly kis pakkot elrágcsálni. De annyiból veszek Alpha Men-t és minden mást ami hiányzik, vagy kevés benne.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

én semennyivel se nyomok már egykezessel úgyhogy le is előztél

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Do you even...?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

diétázok július óta, nyaraláson mondjuk volt félrekajálás is, de megtettem amit lehetett nem jött vissza semmi. itthon nem ettem még félre 1x sem. 13 hét 11 kiló minusz. tavaszra már lennie kéne vmi eredménynek gondolom. nem sietek, még magas ch-n is fogyok egyenlőre.

edzés heti 3 átlagban, meló kb 60 óra mostonában, de gondolom ez télen felkúszik 80ra (hetente)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hy

Aki szedett közületek kreát kúra szerűen mit tapasztalt?

Tegnap a terembe találkoztam egyik sráccal régen beszéltem bele, látható volt rajta a növekedés kérdeztem mit csinál.
Azt mondja elkezdett krea kúrát tolt napi3x 3 gr 3dl vízzel és felment neki másfél hónap alatt 10 kg súly
Vékony testalkatú srácról van szó.
Kérdeztem tőle nem úgy ment fel kreától felvizesedtél, azt mondja nem.
mert a kereatin térfogatnövelő és megnöveli az izom térfogatát és azt de lehet tölteni.
És nem vizesedett mert csak akkor van ha túllépte volna azt az adagot.

Vélemény?

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ajjaj.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

???

風林火山

nekem a felvétel problémás egykezesnél, nem megy a lábbal besegítés, nem is nagyon szoktam csak bemelegítésnek nyomogatni vele. Valami jó videót dobhatnátok róla

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem az nem a kreatintól van, de én még kicsi vagyok, majd jönnek a nagyok.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Leguggolsz egyenes derékkal felveszed a földről leülés közben a térdedre rakod, amikor ülsz már akkor egyesével szépen a térdeddel felpattintod és hátradőlsz a ferde padra.

3x3 gramm elég kevésnek tűnik nekem. Főleg a kúraszerű szedéshez. Persze, ha 27 kiló a srác, akkor nem szóltam. Tényleg vékony alkatú lehet. ;
10 kiló 1.5 hónap alatt tán felmehet vizesedéssel. de ennek nem sok semmi értelmét nem látom.

De én azt tudom javasolni, hogy próbáld ki! A kreatin az egyik legolcsóbb tápkieg, és ez ráadásul tényleg effektiv. Még a mi szintünkön is.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

leírni én is tudom

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Bár elég szerencsétlen, de nem hiszem, hogy ez akkora tudomány lenne.

Nekem az a bajom, ha a lábam használom, akkor érzem az alsó hátam hátradőlés közben
Hogy most vagy túlhomorítok vagy valami más van, nem tudom, mert azt mondták kívülről nem látni semmi különöset

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Egy kis motivésön... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

még szerencse hogy nem igazi a felvétel.
Ha igazi lenne, akkor ráb.sznál, mert egy medve 45-50 km/h-val tud szaladni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

Ezt csinálnám én is, de sajnos nincs padom itthon

Én nem úgy szoktam ahogy a videóban van. Én a combon felsőrészéhez rakom és amikor hátradőlök akkor leengedett állapotban van a súly. Rá kell érezni és utána teljesen jó. Igaz én egyelőre 32kg fölé nem megyek.

Ezt az egyesévelt nem gondolod komolyan
Nekem csak úgy megy, hogy ülőhelyzetben vagyok, combomon a súly, és ahogy dőlök hátra egyúttal meglökve lábból a súlyokat kerülök a kezdőpozícióba. Ha egyesével kéne felvenni, akkor 35-nél többre nem mennék szerintem

Scitec teszt fronton van valami fejlemény?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Mindenki erős-izmos, és magára szedett már legalább 10kg száraz izomtömeget

Viccet leszámítva érdekelne engem is.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Te is szedsz kreát nem?
csak ha jól emlékszem napi szinten szedsz egy fix mennyiséget.

風林火山

Kreatin anno nekem is jól tette a dolgát, de most hasplasztikáig félre lett rakva. De 10 kilót 3 hónap alatt??? Ehh.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

"hasedzés..."

[link]

Megnyugodhatsz, a kreatin nem olyan szer amitől még a legdurvább kox kúrától is jobban gyarapodsz. 1-2 kiló vizet behozhat, valamennyit javul az erő és állóképesség, nekem sokat enyhít az izomlázon. De ilyen 10 kilókat nem fogsz kreatinnal feldobni, legfeljebb ha zabálsz mint a hülye mellette és bezsírosodsz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Egy minimálisat igen, mert van a tömegnövelőmben. Itt lapul egyébként a szekrényben 2 kiló, de még várok vele. Majd, ha úgy érzem, hogy elakadtam a fejlődésben valahol. Jelenleg vagy ismétlésszámban, vagy súlyban tudok szépen felfelé lépegetni.

Egyébként igen. Folyamatos szedéssel (fix mennyiséggel) fogom szedni.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Köszi!
Igazából nem is szeretnék ilyen gyorsan magamra szedni a kilókat.
De ha te is szeded és azt mondod neked segít lehet én is elkezdem szedni.
Ha már kicsit enyhít az izomlázon és erőt ad akkor már megéri, főleg hogy majdnem a legolcsóbb táp. kieg.

(#94631) aleister Thx

[ Szerkesztve ]

風林火山

Miért a földről? Ott a helyén az álványon odatolod a padot amin nyomsz. Megfogod a súlyzót úgy, hogy nekitámasztod a combodnak, dőlsz hátra és már segíted is a comboddal a súly mozgását. Nem nehéz. Nyomtam már én is 40kg-os súlyzóval fekve nem nagy cucc. De nem használok ekkora súlyokat amióta rossz a vállam 30, 35kg-ig megyeke fel vízszintes nyomásnál.

Ma megmérettem a tzs%-om. 9,9 lett az eredmény. Az szerintetek jó?

(#94625) Peti78

Van. November második hetében lesz a köv. forduló. 60 emberből kiszórnak 40 főt. Sokkal keményebb lesz mint az első volt. Kicsit megakadtam a súly gyarapodásban. Igaz volt egy betegség is a múlt héten. 2 nap fekvés egy nap hasmenés. 39 fokos láz. Nem volt kellemes...De már helyrejöttem. Nyomatom a felkészülést.

(#94609) Shingen

Ennyi idő alatt nem olyan nehéz felszedni ekkora súlyt. Kérdés a minősége a dolognak és a srác edzettségi állapota izomtömege. Ha egyszál belű volt nem olyan nehéz többlet kalóriával + tápkieggel fejlődni. 5-8-10 éves edzésmúlttal már sokkal nehezebb +10kg-okat pakolgatni felfelé...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ha nem corres78 mérte, akkor nem számít

nekünk speciel ilyen 2 soros Eleiko kézisúlyzó rack van, ha a felső sorról kell súlyzó, akkor sokat nem érnél az odatolt paddal, ha az alsóról, akkor meg azért nem

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kizárt, hogy annyi lenne a tzs-d. Valami nincs rendben ott a méréssel. Ja, és ezt nem rosszból irom

Ez egy szar akkor
Gildában is kettő soros van de kellő magasságban mindkét sor.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azért a földről mert nem vagyok lusta elvinni a padig a súlyzót.

Ez király

Az elején Dan Green?

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

風林火山

Black friday akció szokott lenni myproteinnél?

tavaly volt

Tavaly volt jópofa arany shakeres akciójuk is valamikor, bár azóta sem tudom kik nyertek....

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

És milyen mértékű vagy mi volt?
Erre az 1et fizet 2t kap akcióra várnék, év végéig kitart még a fehérjém. Annyiért nagyon megérné

Hali!

Vissza térve még a kreatinra.

1. A kreatin szedése

Két verzió van tehát a kreatin szedésére. A hagyományos, feltöltéses-szintentartásos, kúraszerű szedés, valamint a folyamatos, hónapokig tartó fogyasztás.

A kreatin kúraszerű szedése esetében 5-10 napig feltöltést végzünk: ehhez a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz. A szintentartás ideje alatt - ami egy 2-3 hónapos periódus, igény és lehetőségek függvényében - elég ennek a fele, tehát 10 gramm.

2. A feltöltés szükségességéről megoszlanak a vélemények. A kutatások szerint szükséges, a tapasztalat azt mutatja, hogy egy szintentartó mennyiség szedése esetén kb 3-4 hét elteltével ugyanott leszel, mintha feltöltöttél volna. Tehát a feltöltéssel egy kezdeti ugrásszerű fejlődést követően állsz be egy lassabb növekedésre és erőszint növelésre, a szintentartással kezdettől fogva egy lassabb, ám kiegyensúlyozottabb fejlődést tapasztalhatsz, ami azonban végső soron ugyanoda juttat, mint a feltöltéses módszer.

Akkor érdemesebb napi 10 gr szedni, nem kell a kreatin kúra, mert ha ott rosszul kajálsz, vagy sok cukor megy be mellé a megnövelt kreatin miatt könnyebben be lehet vizesedni.
De ha az eredmény ugyan az hosszú távon akkor érdemesebb a kisebb dózist használni?

風林火山

Mindegy azt kell, hogy mondjam....én kipróbáltam a feltöltéses verziót is és a folyamatos szedőset is , sőt diéta idején is folyamatosan szedtem, napi 10g-ot. 5g reggel, 5g edzés utáni turmixban....ennyi, nem kell ezt túl lihegni bent legyen oszt kész

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Rendben köszi, de akkor semmi nem vettél észre a 2 szedési változat között?

風林火山

Pontosan. A kreatinnak halál mindegy hogyan, beviszed azt kész. Egyedül annyi, hogy nem szabad túlküldeni, mert ph!osás lesz a vége.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.