Sziasztok!

Diétában, a reggeli zabpelyhet mivel szoktátok enni? Turmixot leszámítva, szívesen fogadnék pát ötletet.

You can walk straight through hell with a smile

Félreérted, tolja ő a CH-t csak nem nap közben elosztva, hanem nagy adagban edzés után.

Én is ugyanezt tapasztaltam amit leírt.
Nap közben majdnemhogy 0 CH, edzés után meg a turmixban kb 100gr, utána meg attól függ mennyire későn edzettem, mennyit tudok így még lenyomni úgy 200-300gr körül.
Ez persze csak edzés napon, mivel abból van 5, nincs sok éhezés.
Amikor nincs edzés akkor egyelőre próbálok 0 ch körül maradni, meglátom hosszabb távon hogy alakul a tömeg, aztán ha nem jönnek a kilók rendesen akkor a pihenő napokon átállok a "normál" CH bevitelre, szépen elosztva alacsony GI-vel, bár a reggelit akkor is tervezem ch mentesíteni...

[ Szerkesztve ]

zabpelyhet mivel szoktátok enni?

Vízzel meg kanállal...

Csak a bozzyk eszik kanállal. A férfi botmixerrel összeturmixolja és megissza

Impossible is nothing

Ezt holnap kipróbálom, mit jelent az, hogy sokáig sütöm? kb? fél óra?

You can walk straight through hell with a smile

zabpelyhet egyenek a lovak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

zabpelyhet a lovak, tejet a macskák, húst akkor ne az oroszlánok egyenek inkább ?
nekünk csak a scitec egész nap

a cbl-be nem fér bele. Csak a palacsinta meg a kókuszgolyó meg a kakaóscsiga (természetesen csak este )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mire a botmixert bedugod ahova szoktad, én már a tányért is elmostam...

Amúgy tök jó, hogy már mindenre van egy fajta tanulmány/módszer/étrend, így gyakorlatilag bármit, bármikor ehet az ember, hiszen valaki, aki izmos, biztos leírta már valahol.

Ja várjuk, de hisz ezt már az ápdétnorbi is megmondta! Mindent lehet enni, csak az az ő terméke legyen

Lifetilt fehérjét nem vállalja be senki? Valamelyik krőzus (Dani? Wertigo? ) kipróbálhatná és megírhatná, hogy izmosak lettek-e tőle

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

És mégis azt csinálod, ami saját bevallásod szerint sem eredményes.

1 kg lifetilt protein mennyi ft.?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Lifetilt nőknek van, tehát aki kipróbálja az nő vagy buzzy...

Casanova: 7,5k és ugyanaz, mint amit most iszol, csak aromásította a gyerek

[ Szerkesztve ]

akkor spammer nő vagy buzyzz?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ha adják hozzá a ShapeTiltes csajt simán. Egyébként megg csakaszájtek!

Konnektorba szoktam, miért te hova?

Impossible is nothing

ja így van
Tök mindegy mit és mennyit eszel, tök mindegy hogy és mennyit edzel. (és tényleg)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na ma is állat voltam, ráadásul reggel...
Felhúzás:
12x70
10x110
6x160
6x160
6x160
6x160

Az utolsónál már allig bírtam felegyenesedni, odabsztt.
Wdoolsave mester ez így okés?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

az nagyon drága! Maradok a 80% natúr mp-nél,wpc-nél.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

csillagharcos vagy csoki!
szar lesz egész nap bottal járni

(#23024) Nightmare: társadalmilag nem elfogadott dolog, szóval kamuzni kell

[ Szerkesztve ]

Már hogy mit? Ja hogy csirkerizst eszek kakaóscsiga helyett? Amíg élek, remélek (hogy ettől leszek izmos) Mondjuk lehet, hogy jobban fejlődnék, ha tolnám én is a csigákat (elférne az extra CH/zsír)

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Miért, ott van teszt?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

te ekto vagy ha jól emlékszem, szerintem csapasd a csigákat nyugodtan, és fejlődj megállíthatatalanul

miért? van teszt?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ahhoz tudnám ezt hasonlítani mint amikor a tinédszer gyerek elkezd dohányozni, szülők előtt sosem gyújt rá, de érdekes módon minden nap bagószagúan jön haza.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem teljesen. Kicsit mindenkinek módosítani kell valamit, különben hogy adna el könyvet. Nem nagyon emlékszem már, de a különbség az, hogy
1. CBL rövidebb böjt (12 óra max - ezt hogy lehet egyáltalán böjtnek nevezni ) Ebből következően nincs fasted edzés.
2. Ch csak edzés után (bár én olvastam valahol, hogy edzés előtti este kellene, ezt megkeresem majd, mert tök ellentmondó a könyvnek)
az LG meg nem edzés napon a ch-t folyamatosan csökkenti estére

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

dunkel régen linkelt egy nagyon jó oldalt tápanyag táblázatokkal, glikémiáns indexekkel stb. nincsen meg vkinek a linkje?

Élsport, he? Nem akarok senkit megbántani, de annak, hogy 8 ember feszeng egy szinpadon, semmi köze az élsporthoz. Mégha elötte sokat emelgettek súlyokat, akkor sem. Eleve esztétikai az elbírálás, nem teljesítményhez kötött. Show, cirkusz, ahogy tetszik.

[ Szerkesztve ]

Szerintem nincs, de ha van is, az is valami kamu. Teljesen nyilvánvaló, hogy a Mr. O. színpadára meg Arnold Classicra és hasonlókra nem naturál emberek állnak ki Ergo ezek az emberek sosem fognak megbukni a "teszteken".

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

keves almaval meg fahejjal.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

nem azt "bizonyítottam" hanem hogy a testkompozícióra nézve nincs jelentősége.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

van meg par ilyen sport, ahol esztetikai az elbiralas. Attol az meg elsport.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

A kérdés attól még továbbra is adott, egy nagyon komplex honlap volt. Bár kicsit bizonytalan vagyok, lehet, h KT mutatta a másik fórumon? Azt nem tudom visszakeresni, mert megszüntették a fórumot, h ... anyjukat

natural testépítő versenyen sincs teszt. Nagyon drága a dopping vizsgálat. Ott mindenki koxol...

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ahh