風林火山

2 hét 0 szénhidrátos nap után ,ma gondoltam összezabálok mindent.
Vetem 5 zsömlét ,csokis párna stb...
1 párizsis zsömle ment le és nagy nehezen 1 csokis muffin.

Nem fog nehezemre esni folytatni. Mármint ezt a diétát.

[ Szerkesztve ]

Párizsis zsömle...

Most mit csináljak? Ilyenkor az ilyen dzsuvát kívánom a legjobban! Meg a Mekit.
Még mindíg jobb ,mintha beneveztem volna egy pizzára. Az betette volna a kaput.
de azt sejtettem is!

[ Szerkesztve ]

Pedig egy tripla húsos dupla sajtos pizzában legalább van valami értelmes tápanyag is, ellenben a parizeres cuccoddal. Azt a kutyámnak sem adnám, a húsfeldolgozóipar szemete.

Egyébként aerob volt.

Ez egy erős tévedés. A MaGdöglesz magasan az alja bárminemű ételnek, ezzel szemben egy pizzát lehet teljes kiőrlésű lisztből csinálni, miáltal full kóser kaja lesz.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Pont ez a lényeg! Ezen az 1 napon olyat akartam enni amit kívánok. Amúgy sem szoktam ilyet.
Pizza az komoly lett volna a gyomromnak ,főleg így este.
Amúgy a B terv vajas lekváros pirítos lett volna!

Abba belemenni se érdemes ,hogy az agyontápozott és gyógyszerezett ,bármilyen szín hús is mennyire egészséges.

Aleister: Mi a tévedés? Szerinted nem vagyok képben?
A lényeg az ,hogy 2 hét teljesen tiszta szénhidrátmentes kajálás után simán belefér akármelyik azokból amit mondtam 1x.
Amúgy kb fél éve nem ettem hasonlókat se!
Pizzát mint írtam azért nem ettem ,mert 1. Nem tudtam volna megenni. 2 biztos szarul lettem volna tőle.

[ Szerkesztve ]

2hét szénhidrát nélkül? Mesélj.

Előtte is normálisan ettem ,gondoltam beiktatok egy ilyen időszakot.
Folytatni akartam ,de az adatok miatt inkább nem!
Súly 100.7 ről 92.8.
Amúgy simán tartható! Zsírbevitelre nem figyeltem! Marhahús, sajt tojás ,csirke,kb ez volt a kaja.
Edzés heti 5x 30-35 perc súlyzó és ugyanennyi kardió

Hát nap letudva. Pörgős intenzív volt, az új edzéstervel. Enyhe hányinger,pedig a csajok jók voltak....

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

pedig a csajok jók voltak....
Nem is az edzéssel voltál elfoglalva.

風林火山

Dede,nagyon megvolt a fókusz most is, talán a Nitrox Therapy is....Vak azért nem vagyok mikor viszem vissza a tárcsákat.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Hát akkor joccakát!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Myprotein általában meddig bírálja el a rendeléseket? Szombaton rendeltem, azt hittem már már változik a státusz. Első rendelés, bankkártyás adatokkal.

Kéne az az 1kg kreatin, 2200-ért, plusz posta.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Engem minden felhasználói tapasztalat érdekel.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Egy tapasztalat nagyon érdekel: Izmos lettél tőle?

..szerintem jónak tűnik

Eltűnt a bunny meme a tumblerről!

Még a google tárolt változatok között ott van, este ki kell mentenem a képeket.

[ Szerkesztve ]

Mivel a fehérjétől még senki nem lett izmos, ez a kérdés irreleváns, és teljességgel felesleges.

Quintero Lökjed!

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

viszonylag gyorsak! én is bankkártyával fizettem. 20-án este 11kor 21-én reggel 6kor már küldték a dpdnek az adatokat h feladnának valamit estére már a dpdnél volt. 24-én Pest, és tegnap hozta is a futár fél1 kor. tehát ha nem lett volna hétvége talán még 1 nappal előbb is

+1 A legjobb

Egyébként tényleg érdekele a sasszemű tapasztalt topiklakók véleménye, akik kiszúrják az összetevőkben lévő esetleges negatívumot, már ami pl a whey-t illeti. Összehasonlítva pl az MP illetve a WHEY 80 POWDER NEW viszonylatában

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Valaki linkelt nemrég egy írást a tápkiegek fontossági sorrendjéről, külföldi oldal volt. Azt hiszem, 5 tápkieget soroltak fel benne, a szedési idejükkel egyetemben. Nincs meg esetleg valakinek?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Pont ugyan annyira mint a többitől Bár én saját testsúlyos edzést végzek. De ugyan úgy fejlődök mint ha drágább termékeket venném.

Na szóval

5 Star - Csoki (3kg): Ez iszom most. Elég jó ízre meg oldódásra szóval aboszlút jó választás ha azt nézzük kilónként 3330 Ft.

Limited Whey - Eper: Ízre furcsa. Nem tudom mit tettek bele de keserű kicsit szóval ez nem ajánlom. És ugyan ez a helyzet az Eper-Banánnal is.

Limited Whey - Áfonya: Jobb mint az előző 2 epres társai de én inkább maradnék a 5 Star-nál Oldódása az összesnek jó azzal nincs is probléma.

BioHealth - 100% Kreatin-Monohidrát: Erről még úgy személyes tapasztalat nincs barátom szedi ő fejlődött tőle.Hazai viszonylatban szerintem egész jó az (500g/2190 Ft-os ár)

Ha hozzá tesszük hogy 10.000 felett ingyen szállítanak úgy még egy plusz pont jár nekik. Szóval eddig ennyi.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Korrekt.

..szerintem jónak tűnik

sztem én voltam [link]

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Muscle&Fitness = Cosmopolitan férfiaknak. Ez a lista vicces.

Zavarjuk össze a kérdezőt, tőlem megkapja ezt: The 20 Most Overrated Supplements

szerintetek, ha tolok nagy mennyisegu bcaa-t es glutamint is akkor hogy jobb, hatekonyabba felosztas?
jelenleg ugy hasznalom oket, hogy 10g bcaa es 10g glutamin edzes kozben majd edzes utani turmixban van 50g maltodextrin

de, mivel a malto ugyis visszatolt edzes utan, ezert lehet hogy ugy kene, hogy

20g bcaa edzes kozben es edzes utan malto es a 10g glutamin lefekves elott menne, ahova egyebkent is elsosorban ajanlani szoktak.

szerintetek?

Igen, igen, köszönöm!

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Bemásoltam egy cikk részletet pár napja, kaják között a BCAA v BCAA+ch növeli a proteinszintézist, szóval a leghatékonyabb ha iszol egy csomót egész nap.

[link]

Szerintem a legjobb ha reggel kiméred külön-külön a 20g BCAA-t és a 10g glutamint
Edzés előtt betolsz egy kávét
Edzés közben 1-1,5 liter vizet
Edzés után a maltot követően eszel egy falusi adag rendes kaját
Este lefekvés előtt pedig a BCAA-t és a glutamint visszatöltöd a dobozukba.
Így sokáig kitart és különbséget se fogsz észrevenni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Megkérdezem, mert tudom, hogy erre vársz. (ezért nem fejtettd ki magadtól) Miért vicces a lista?

(#94386) Zola007

(#94388) Dani82 Honnan?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

most rendeltem 1kg bcaa-t 8€-ért tropusi izben, ugyhogy szerintem minden lelegzetvetelhez fogok tudni inni 10g-ot

Nem olyan finomak mint a márkás BCAA-k, de én is ilyen nagyságrendben vettem pár kilót és iszom egész nap.

Zola, köszi ...

Peti: Myprotein

Cassi: mi az, hogy markas bcaa finomabb? a myprotein is markas tee

[ Szerkesztve ]

olyan dolgokon vekengsz, ami tök irreleváns a te szinteden.
Azt se tudjuk mit eszel aznap edzés előtt, abból mennyi szívódott fel, mennyi amino van a véredben edzés alatt.
Ha minden áron tutira akarsz menni és már úgyis megvetted, akkor szerintem
edzés előtt fél órával 10g BCAA
edzés közepén 10g BCAA
edzés után étkezés előtt 10g glutamin

Melyiket vetted 8 ojróért?
Mert annyit rászánok, kipróbálom már ha ennyire bele van buzulva rajong érte mindenki

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én sem találom a 8juró/kg-os bcaat

Egyébként ha már BCAA... van gyakorlati jelentősége hogy 8:1:1, 4:1:1, vagy 2:1:1? Úgyértem a mi szintünkön, vagy akárkinek a szintjén. Vagy ez csak számmisztika?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nemrég írtam egy elég részletes glutamin vs bcaa hsz-t. Keress rá!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Igen, olvastam.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Az alapján én feleslegesnek tartom a 8:1:1-et. A mi szintünkön feltehetően még maga a BCAA is az,
Ha kis különbség van árban a 4:1:1 és a 2:1:1 között, akkor vedd az előbbi szvsz!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Meglátjuk, egyeőre kipróbálom a stillmassos 8:1:1-et, lassan elfogy a shopbuilderes. Utána belekóstolok a négyesbe

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nagyon jó Tesó!

風林火山

ittam 10-20-30g bcaa-glutamint is naponta pár hónapig...mert akciós volt, és mért ne, mindig vettem 1kg-set, szval pár kg lement mind2ből...de igazából nem lettem se izmosabb, az edzés se ment jobban, meg semmi, ugyhogy részemről nem éri meg a 8 jurót se kaja természetesen belőve mindig. bcaa is meg glutamin is ment edzés előtt, közbe, lefekvés előtt 10g-k. ja meg plusz por leucine-t is tettem még hozzá 5g-t minden bcaahoz. 2:1:1-es volt a bcaa.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra