Valószínű így van....

風林火山

Ne bohóckodjatok éljetek! Készűl itt valaki versenyre? Egyél amit megkívánsz! (Ésszel persze )

Mai sikerélményem: Fürdőben egy kissrác azt mondja a másiknak amikor elmentem mellettük: Ez mennyit edzett hogy ilyen izmos?
Majdnem mondtam most egy órát

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért nyugtass meg hogy nem szárazon van mérve a barnarizs. A csmell meg igen
Azerz tudsz enni. A 3-as kaja b+ durva

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Amikor jottem igy pentek este a terembe es fiatal lanyok jottek szembe uveg borral a kezukben elgondolkodtam az eletemen.

Viszont nagyon elvezem a a felhuzast meg a guggolast, annyira jo rendes sulyt mozgatni. Siman jarnek ilyen edzesekre, valami eroemelo vagy sulyemelo vagy nem is tudom.

[ Szerkesztve ]

Munkahelyemen egy kissrác kb 12 éves mondta hogy: " Jó megvan a V forma a hátamban és nem-e oktatok testnevelést ?"

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ha száraz vörösbor volt, az nagyon jó vízhajtó. Gondolom, azért itták.

Vannak képek. [link]

Jött massza azért látszik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

3 kiló nem ilyen látványos

A barnítás meg a kifele forgatott lábfej többet jelent mint a 3 kiló

Fotózni is tudni kell te már csak tudod

első képen direkt szarul van minden beállítva

[ Szerkesztve ]

Jó majd egymas mellé rakjuk a kepeket es Ijk kielemzi hogy az árnyékok fények mennyire valtoztak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

striákat nem vettél észre? ennél kisebb kerületnövekedésnél is már reped az ember bőre, ami nem 4 hét alatt történik

[ Szerkesztve ]

te ezt amugy komolyan el is hiszed?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Köszi, utána kérdezek, viszont akkor meg kell közelítsem a háziorvosomat... A vén banya szerint a fehérjeporokban tesztoszteron van úgyhogy jót fogunk megint beszélgetni.

[link]
12 kilot nott es ugyanugy nez ki
mellkas +11.5
kar 4,5

gondolom fogja a vizet max

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

a rizst főzve mérem, az 75g rizsnek felel meg
A csirkét szintén, az 130g nyersnek felel meg.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Besárgult a lábam a qrva barnítástól.
Most néztem én is végig a képeket. Hát fura így látni magam.

(#93614) BÁ Nutrition

Ne menjünk bele miben hiszek. Ez egy marketing dolog. A maga + és - eszközeivel. De legalább izmosodom közben.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szia te is mered a scitectől Szász Mátét?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

fatkány

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Az a fej pinaszakállal

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Még a fejméretek sem egyformák... Jól megbuherlták őket Mindegyiket! Vannak durva jelenségek a képeken, már majdnem para
Megszaladt a photoshop

(#93616) BÁ Nutrition Ennél még az én csukjám is kidolgozottabb és formásabb.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

nem viccbol, kotekedesbol kerdeztem. szerinted az realis h 1 honap alatt nott 3,5 centit a karod es 12-t a melled?

mit tartalmaz amit adtak nektek tapkiegkent?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Haveromnak 63 kilóval (174 cm magas ) volt a mellkas kerülete 97 ezért én is nehezen tudom elhinni ezeket a számokat és növekedést. De hát ez van.

en biztos h nem nagyon tudnek ennyit noni 4 het alatt akkor sem ha big ramy gogszdilere tolna belem a cuccot minden nap

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

jó,de te nem is kokszósz

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Legalább látod, amit mondtam. Az elején a töködnél volt a kezed, már a csípődnél van. Egy hónap múlva meg a köldöködnél lesz. A vállad is feljebb emelték, meg a combodat is kiforgatták.
A súly gyarapodás reális. Még a comb, és a kar is, bár utóbbi, akkor azért lehet, mert eddig rossz volt, amit csináltál. De ez a mell akkora mérési hiba, hogy félelmetes. Csak kíváncsiságból próbáld már lemérni odahaza levegővel, meg anélkül is, vagy tiltja a szerződésed?
szájtekkém

De haverod nem is 100 kilóval evez!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem akarok sértő lenni, de olyan érzésem van, hogy ezek pár forintért teljesen hülyét csinálnak belőletek.

"mit tartalmaz amit adtak nektek tapkiegkent?"
Növit.

[link]

aelod: Nem mondod hogy te vagy a "69"-es versenyző?

Mellesleg egész elképesztően szarul fényképeznek. Nyilván nem művészi fotók kellenek, de ilyen pózban még Kai Green is szarul nézne ki. Jó mondjuk ő szarul is néz ki.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ittasan egész éles volt ez a kép
Amugy durva...

Vida Fittnessben lesz...lehet én leszek az edző.

Te szoktál ilyen guggolást csinálni , a belső comb érdekében? Mert ahogy nézem, nagyon sokkunknak el van hanyagolva ez a rész.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az az árnyék qrva jó.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ezen az elven haladva 100g főtt jazmin rizs hany g lehet nyersen?
en minden fozve, sutve merek altalaban 120g sult csirket 100g nyersnek feletetek meg, de a fott rizsrol fogalmam sincs

Nálam 400 grammból kb. 240 gramm lesz úgy hogy ebben már a fűszer és a zsir is benne van....marmint a csmell
Hogy sütöd hogy több lesz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én mindig ugyanúgy főzöm, ezért mindig ugyanúgy dagad.
500g rizs, 1300g víz, 7g só, 1 óra főzés.
3,3-3,4x dagad, így jön ki a 75 -> 250

Csirkénél 3kg + 30ml olaj +12g só + 1 bögre víz + fűszerek, ebből lesz 2200-2300g

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

jobb oldali képen a barnítás, az új fényviszonyok, az új séró rátett +3kg-ot

(#93623) Peti78 jobb oldali képen annyira látszik, h trükköznek a fényekkel, beállításokkal stb..mindennel. kapott barnítót..haja felfele áll, látszik hosszában is nőt a gyerek.. tök kamu ez az egész.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Nem az a lényeg, hogy mennyi súllyal csinálja most szerintem.
Hanem az, hogy mekkora tömeghez milyen kerület van kb. Azt haverom se néz ki izmosnak. Ezzel a tömeggel.

Anomália van a szájtek rendszerben szerintem

(#93631) Ijk

Látványos a kép Így látszik rendesen a lényeg és az nem a +3 kiló

[ Szerkesztve ]

Na én egyelőre befejezem a diétát Télire ez a 80kg-os forma is megteszi, majd tavasszal folytatom, addig ezt a tzs% legalább megpróbálom tartani, a hasat legalább nem kell behúzni, igaz nem is kockás, de kit érdekel.....

.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Jó ez, ilyen rossz időben ruhában úgy sem látszik semmi az egészből.

Én is így gondolom...szerintem ez a forma pont jó ruha alá....olyan "offszezonos"

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Sziaztok!
Egy kis segítségre lenne szükségem. Eddig egy héten 5x jártam edzeni, suli mellett jó volt így, viszont ma kezdek dolgozni. Úgy van a beosztás, hogy 2 nap éjszaka, 2 nap pihenő, 2 nap nappal, utána előlről. 12 órás műszakok. Így nem nagyon tudom ugyanazt az edzést csinálni, ti hogy osztanátok be? A másik a kaja. 2 óránként van 5 perc szünetem, meg van egy nagyobb a műszak felénél, az 25 perc. Értelmes kaját szerintem csak a nagy szünetben tudok enni, de a többibe és kéne valami. Most kezdtem "tömegelni", 450 g ch kb, ezt kéne valahogy szétosztani, a fehérjét könnyebb bevinni. Lehet hülyeséget kérdezek, de a kaját úgyanúgy éjféltől éjfélig számoljam egy napra, vagy az alváshoz igazítsam?

Ugyanígy dolgoztam, ez egy sz@r. Nem is lettem izmos alatta. Mennyire gáz az éjszaka, lehet pihenni valamicskét? Edzeni én a 2. nappalos után, a szabadnapokon, éjszakás előtt mennék. Ha bírod, akkor a 2. éjszaka utáni délután, este is. Builderen volt cikk az éjszakás munka melletti kajálásról, nézd át azt is. Ha csak egy ebédszünet van, akkor oda rendes kaja egyértelmű, az 5 percesbe meg turmix, illetve szendvics tisztább alapanyagokból.

Pont így gondoltam én is, csak az edzésterv nem tudom, hogy legyen. A HST-n gondolkodom, hogy kipróbálnám, ezt lehet be tudnám tartani. 4-5 napra osztott edzés tervet viszont nem nagyon. Nem tudom mennyit lehet pihenni, szerintem nem sokat.

Nem nő a kezed 2-3 év alatt ott valami hiba van....

Csináld így szerintem ....ha tudod heti 2x minimum de ha megy 3x is gyorsan megvan , de minden szögből megdolgozzuk az izomcsoportot, megállás nélkül.

Bicepsz állva 1x12 , rohansz , a kalapácsos bicepszhez 1x12, rohansz a szkottpados bicepszhez 1x12 , rohansz az egykezes váltósúlyos bicepszhez 12-12 mindkét oldalra. és a végére rohansz a koncentrált bicepszhez 12-12 mindkét oldalra nonnstopp.

Tricepsz ugyan így:

Homlokhoz engedés padon 1x18, rohansz tolódzkodni 1x18, rohansz a csigás letoláshoz egyenes rudal 1x20,
rohansz a köteles lehúzás-hoz 1x20 , és a végére valami nonnstopp pl: lórúgás mindkét oldalra 20-20, vagy lehet ülve egykezes súllyal tarkó mögé engedni 20-20-at.

Ha így csinálod Az 50-es kar gyorsan garantálom egy hónap alatt a 4-5 cm izomnövekedést valami ütős fehérjével vegyítve. weider creatine. weider fehérje

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A kezem nekem sem nő évek óta, de ne is nőjön

Ezt a rohangálós poént a gépek és a súlyok között már egyszer elsütötted Nem gondolod, hogy ideje lenne továbblépni ? ....mellesleg még viccnek is rossz az egész

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Megadom az elsőbbséget neked. Ha meglesz az 50-es kar 10% testzsírral akkor majd elgondolkozom.

Mellesleg nyomtam már elég sok ilyen jellegű karedzést amit leírtál.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pedig ezzel van esélyed

Na jó te mit írtál volna? Kerületet?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!