Azt hitted, 10 év alatt elévül a welcome shot? Na szép, viszlát!
Igen, már egyáltalán nem az van itt, ami régen. És természetesen ez nem az újak kritikája, csak más az atmoszféra (több a k5sög ). Evvan, semmi se Örök.

[ Szerkesztve ]

Felhúzást hogy szoktátok csinálni? Minden ismétlést földről indítva, vagy csak valamivel térd alá engedve "pihenő" nélkül?

[ Szerkesztve ]

ez kurvajó

jaja régen mindenki téged oltogatott... hiányzik?

[ Szerkesztve ]

Csak most látom, óriási.

Persze, hogy hiányzik, de csak attól a társaságtól! Már túl vagyunk sajnos azon a korszakon. Fiatalság, bolondság.

attól függ mit akarsz vele. Deadlift a neve - talán nem véletlenül

Ha mervlábas felhúzást csinálsz, akkor sztem müködik, hogy végig feszített a combhajlítót

de a nagy súlyos deadliftnél a negatív szakaszt intézze el a gravitáció

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akinek el kell mennie, az mennyi idő múlva jöhet vissza? És pisilés előtt, vagy után?

ez de hülyeee

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

mindet a földről indítva.
úgy van értelme nem félgyakorlatokat csinálunk

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én egyelőre többé-kevésbé merevlábassal próbálkoztam. Szerezni kellene két nagy 20kg-s tárcsát, csak rohadt drága.

Az a baj, hogy valaki (mondjuk melody ) tanul és elfogadja amit kap, egyesek meg megpróbálják megmagyarázni hogy márpedig az úgy jó ahogy ők mondják és mindenki hülye. Csak igazolást akarnak a baromságukra (pl. a tejeskávés-halrudas gyerek). Ehhez aszisztálni kéne?

[ Szerkesztve ]

Ha jól emlékszem, akkor Kiss Jenő mutatta a BBTV #93-ban, mi a helyes végrehajtás és mi a különbség a testépítő és erőemelő deadlift között. A merev lábas az megint egy másik dolog.

szerk: szerintem merev lábashoz nem kell bazi nagy súly, ha jól csinálod. Néha szoktam csinálni, eléggé adja, főleg ha a végére hagyod

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én leengedem földig, de ott megállítom. Ha totál nullárol kezdtem minden ismétlést, szétk*rta a hátam:-/

"Egyszer fent...egyszer fent!"

én soha nem csinálom a felhúzást. ennyira hasznos ez a gyaki? nem fáj ettől a derekatok?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Te már 10 éve is gyúrtál?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

az nem Kiss Jenő volt. Legabbis nem az a Jenő, hanem a Cutler gym személyi edzője.

A merev lábas meg a deadlift külön kávéház.

Én megállítom minden ismétlés végén és felveszem a pozíciót újra (legalábbis megpróbálom, főleg hogy már nem gurtnival csinálom, hanem fordított fogással ha feladja a sima fogás)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Olvastam a te hozzászólásod is nyugi! Az jó lesz egy másik napra köszönöm!

én már 20 éve is gyúrtam

de itt dokumentálva 8 éve kezdtem újra-- Na ezért nem hiszek én már semmiben ugye érthető

(aztán 4 éve megint újra)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó a buli.

Ja tényleg, már keverem a videókat Na mindegy, a lényeg, hogy volt róla videó

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ja tényleg, bele is nézek.
Meglepő módon első alkalommal is fel tudtam menni 100kg-ig merev lábasban, pedig azt hittem az 50 is megfog. Egyébként szar a derekam, de odafigyelve lehet ezt jól csinálni. Hátsó combomban mondjuk beszaratós izomláz lett.

Visszaolvastam...

Shadowbull tényleg hobbipszichológus?

(#19017) Zomb€€: Ugyanígy csinálom én is, érintem a súllyal a talajt, de végig feszítésben vagyok és nem veszem le a terhelést Merevlábasnál még addig sem tudok lemenni, mert olyan laza vagyok, mint egy márványlap... (Kathi után szabadon... )

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Akkor viszlát!

Ezeket a "viszlát"-okat sose értettem... Felénk ha valakit nem akarnak többé látni, azt mondják: "Isten áldjon!" én is azért jövök vissza, mindig, mert viszlát vót....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Isten áldjon!

viszlát!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nálunk az mondják "Minden jót!"

Felhúzás: én se a merevlábast se a simát nem engedem le a földig, hanem ott megtartom.

Aydan: A jó pap holtig tanul

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

„Isten áldja meg a kendtek ételét is, (Így végezi a szót), meg az emberét is.”

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Itt ez a divat jóvan? Nem ám te is kötözködsz má???

Mondjuk az nem baj, van ahol nem divat....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Hogy írhatsz ilyet? Te vagy itt a legnormálisabb, legaranyosabb, legjófejebb ....

és a simát mennyivel csinálod? Nem tudom elképzelni, hogy mondjuk 150 kilót meg tudnék tartani alsó ponton, de egyébként hülyeség is, sehol nem látod úgy mutatni. A deadliftet be kell engedni negatív szakban legalábbi amikor a térded vonalát eléri a rúd

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a román elemelés pont ilyen: [link]

140-nel nekem is ment anno.

(OFF)de erősen kétlem hogy tudatosan és/vagy szabályosan csinálja...(/OFF)

szerk.: jah, hogy a sima? akkor semmi.

[ Szerkesztve ]

nem tudom megnézni most. De sztem a deadlifben ha valami akkor negatív ami kinyírhatja a derekadat (meg a xar pozitív, de mindegy )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Súlyra gondolsz? Szerintem lényegtelen.
Hogy érted hogy be kell engedni? Hová? Nem értem

[link]
A fogása kicsit fura, de hirtelen csak ezt találtam. Nem rakja le, de leengedi ameddig megy, én így csinálom valahogy.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

itt az első pontban.

a negatív szakaszt sztem is minél kisebb ellenállással - de kontrolláltan - kell végrehajtani.

meg több helyen írták hogy minden ismétlésnél újat kellene fogni, így még életemben nem próbáltam.

úgy hogy amikor a térdedig visszaengedted, akkor a gravitációra bízod a többi munkát, nem feszesen, kontrolláltan engeded le a kezdő poziba. Van akik nem is csinálnak negatív szakaszt, hanem egyszerűen elengedik a súlyzót... Mondjuk én már így is megbontottam kicsit a járólapot a teremben..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja értelek, kösz
Hát picsa súllyal csinálom, mert féltem a derekam, úgyhogy nekem arra még nincs szükség hogy elengedjem

Impossible is nothing

jóvan ki hogyan. Én az erőemelő stílist csinálom, újra "resetelve" a pozit. Amikor gurtnival csináltam ez nem volt meg, de akkor inkább "pattintósabban" csináltam...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

felhúzás nagy súly kevés ismétlésszámmal? ezt nagyon nem ajánlom egy kezdőnek, vagy akinek nincs tapasztalata deadlift terén, mert kegyetlen sérüléseket lehet elszenvedni.
fél éve a helyi csődör is felrakott 150kilót (ami neki sok volt) és be is szedett egy sérvet, huszon akárhány évesen.
megéri?

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ma volt az utolsó alkalom hogy így vettem fel a guggoláshoz a súlyt: [link]
Jövő héttől odabaszok a 100 kilónak a teremben

Impossible is nothing

Azt nem próbáltad még, hogy felteszed fekpadra mintha nyomnál, de nem befekszel alá, hanem beülsz és úgy próbálod felvenni?