Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #88689 üzenetére
én csak azt szeretném megkérdezni, hogy a perzsa államban milyen büntetés járt azért ha valaki 6 után evett húst?
illetve Spártában 17-kor kicsekkoltak a helóta-gyilokból, hogy menjenek kajálni vagy WTF?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bbuffy
senior tag
válasz Shingen #88689 üzenetére
Normál fehérjedús, jó zsirokkal és rostokkal gazdagított étkezést. Jó ch val.
Vitamin minimum sok C, valami alap nem patikas multivitamin. Ha nagyon fáradsz, multipakk. Az mondjuk mindig jó. Mondjuk az ISS.[ Szerkesztve ]
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
Alpachino
veterán
-
bbuffy
senior tag
válasz Shingen #88767 üzenetére
Szénhidrát. Bcaa megvolt látom. Ha nem nyomdázod a pénzt elég egyféle amino, vagy az se. De bcaa talan a legjobb. Glutamin jó ha berugsz/berugtál pl. immunerősitő is, izomépítő szerepe is van. Karnitin, na az nem hozza le a zsírt, szív és érfal erősítő, spermákat javitja. Aztán lehet még arginin, lapáttal, taurin módjával, kreatin is, kokain is. Ja utolsó az nem.
Vagy peptidek. :-))[ Szerkesztve ]
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
-Mike-
addikt
válasz Shingen #89130 üzenetére
Ja, aha, értem, akkor ne minden edzés után igyál fehérjét mert az egyik reggel azt fogod látni, hogy túl gyúrtad magad, óvatosan a fehérje koksz porokkal.
Az előbb linkelt fehérjét pont neked fejlesztették ki, azoknak akik nem akarnak túl izmosak lenni.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz Shingen #89166 üzenetére
hát már többet kérdeztél itt mint hogy elolvastad volna. Egyébként leírták 100x. Tejsavó koncentrátum, úgy hogy 20-25gramm fehérje legyen amit beviszel mivel ezek 80% körüliek ki tudod számolni mennyi port kell. Ha nincs mérleged akkor szívás. Legalább meg tudod kérdezni még párszor mennyi van egy adagolókanálban
Ha sovány vagy a cukor mehet testsúlykg-onként egy gramm. Vagy ha zsíros vagy akkor kevesebb.
Soha életemben nem szedtem glutamint arról nem tudok nyilatkozni. Tudományos kutatások szerint nem leszel izmos tőle. Személyes tapasztalatom szerint amúgy se
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Shingen #89169 üzenetére
fehérjében lévő szénhidrát elhanyagolható mennyiség neked nem számít. Ha nem lenne világos a cukor az szénhidrát
tehát edzés után 60 gramm maltodextrin vagy dextróz (szőlőcukor) és 30 gramm fehérjepor. A cukor bevitelen el lehet gondolkozni hogy van-e rá szükség. Próbáld meg.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz Shingen #89166 üzenetére
Mehet az edzés utáni tejsavó turmixodba, egy 30g zabpehelyliszt is, ha idekenekedsz a cukortól, de tömegelés alatt carb-f, carbox----stb. is mehet.
Én jelenleg a diétám alatt 50g tejsavót ( 60g Por) 15g glutamint és 5g kreatint teszek a turmixomba....Tehát ha nem diétázol akkor a glutamin simán kihagyható
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
KoVee84
senior tag
válasz Shingen #89166 üzenetére
Neked ilyen barna rizs fehérjére van szükséged. Ez egy az egyben izommá alakul, tehát a 3 kilót eszel meg belőle, az +3 kiló izom. Mást nem kell szedned mellé, csak edzés után egy ilyen shake.
A hülyeségeket a többi fórumozótól meg ne vedd fel, itt mindenki utál mindenkit!Ja és ebben van még pluszban külön BCAA és glutamin is!
[ Szerkesztve ]
-
Peti78
őstag
válasz Shingen #89184 üzenetére
Na megint bele vau-vau a nagyok dolgába...
Reggel 30 g proteint shakeben küldök (edzés után 50g), szénhidrátos kaja előtt kb 10 perccel pedig 5 g kreatint (napi5x) Az általános vélekedés szerint kreatinra nincs szükségem, de olyan jó az íze. Kaja: napi 5, ha későn fekszek napi 6x. csak teljes kiőrlésű dolgokat eszek, a cukros üdítőket, szénsavas dolgokat kilőttem. Zsírt lehetőség szerint kerülöm, Ómega 3-at dobok vacsora környékén. Egy hónapja kezdtem. folyamatos kalóriadeficit mellett három kilót leadtam, és ez látszik is. Az erőmből nem vesztettem, talán nem is volt miből.... Heti három edzés most már nem a magam által fabrikált edzéstervvel. Húsból csak csirkemell, köret rizs (barna és fehér a változatosság miatt) tészta nuku,saláta, zöldség. Változatosnak, ehetőnek és hosszú távon fenntartható étrendet alakítottam ki. Nekem ez bevált eddig. Naplózom a bevitelt, és mindent ami kapcsolódik hozzá. Figyeld a tested, reagálni fog.
Jöhetnek a kritikák
Kezdek én is itt mindenkit utálniBlackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #89402 üzenetére
Shingen, szerintem erre gondolsz: [link]
Ha igazam van, akkor újabb 3 kreditet gyűjtöttem mentalista szakirányon
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #92537 üzenetére
azt nem mondta, hogy utána eszik bármi mást aznap
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Shingen #92814 üzenetére
Ha jól látom, 8 követője van, és privát a profil, szal kétlem, hogy innen, ebből a neveletlen, nagyarcú, bunkó társaságból szeretné bővíteni a listát.
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
addikt
válasz Shingen #92997 üzenetére
Vitamin Egészségpénztár. A cég fizet oda havonta egy jó kis pénzt, csak azt nem tudod akármire elvásárolni. De találtam egy boltot, ahol berendelik a tápkiegeket is, és le lehet vásárolni erre a számlára, aztán ők azt valahogy elszámolják. Eddig nem tudtam mire költeni, így be volt ragadva, de így már öröm és bódottá.
Voltam tegnap Lidlben, és most volt a zsírszegény friss sajt. Már alig várom, hogy megkóstoljam, de nem vagyok msot otthon, majd hétfő este lesz rá alkalmam
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házimozi belépő szinten
- Ingatlanos topic!
- Autós topik
- Viccrovat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- TCL LCD és LED TV-k
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen