Hirdetés

2024. március 28., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#22001) _NCT válasza Casanova* (#22000) üzenetére


_NCT
őstag

Pulzustól kb 2 utcányira lakom, de én meg azt nem szeretem, túl Wellness feelinges.... Sporit én sem annyira bírom már, de jelenleg a 4 hónapos edzésmúltamhoz még tökéletes az a felszereltség ami ott van, aztán egyszer csak én is váltani fogok....

Óccó oszt jó, 4 hónapja járok a 30 napos bérlettel.... :U

(#22002) Casanova* válasza _NCT (#22001) üzenetére


Casanova*
veterán

nyáron kánikulába k@rva meleg lesz a sporiba. claudiába kell menni majd, ott megy a klíma,hűvös van..

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

(#22003) _NCT válasza Casanova* (#22002) üzenetére


_NCT
őstag

Ne is mondd...Mikor majd keveredik a 30 fokos melegben a papucsos lábszag meg az izzadságszag = priceless...

(#22004) BÁ Nutrition válasza spammer (#21984) üzenetére


BÁ Nutrition
addikt

vajon ülve vagy állva pisil? :F

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

(#22005) S e t h válasza drogery (#21999) üzenetére


S e t h
nagyúr

Ami kétlem , hogy neki fájna és ha tudná is letojná, de neked vmiért fáj. :)

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

(#22006) drogery válasza S e t h (#22005) üzenetére


drogery
tag

Csupán képtelen vagyok felfogni, hogy miért ez a fontos.

(#22007) Woodslave válasza Dani82 (#21990) üzenetére


Woodslave
nagyúr

van az a pénz amiért ért az öreg a gyúráshoz is mi? :C ;]

celebek :U :D

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#22008) God Vazzeg


God Vazzeg
veterán

Na gép elé jutottam. Életem legszarabb formáját nyújtottam, 140kg-on végeztem, 150 nem ment. Mindegy. 7. helyen végeztem, eddigi legrosszabb helyezésem lett. A mezőny nagyon erős volt, 155-ös kezdősúlyok voltak szinte mindenkinél, volt aki 180-on kezdett -100-ban :Y

Egy barátom 100+-ban indult, 200-at nyomott, 5. lett :D volt egy 270-es nyomás is rawban :D

Asszonypajtit indítottam -62,5kg-ban, 1. helyezést ért el, sőt abszolut 1. is lett, wilks szerint ő nyomta a legnagyobbat, élete első versenye volt. Büszke vagyok rá :B :K :D

(#22009) Casanova* válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


Casanova*
veterán

szép,gratula! :C

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

(#22010) spammer válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


spammer
veterán

Nem a győzelem a részvét, hanem a fontos! :DDD

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

(#22011) Fred23 válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


Fred23
nagyúr

Ki nyomott 270-et raw-ban? Ilyenből nem sok ember lehet az országban, talán egy tucat se.

#22012: odab@szós egy kép!

[ Szerkesztve ]

(#22012) God Vazzeg válasza Fred23 (#22011) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Béres Sanyi nyomta:

(#22013) meroly válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


meroly
veterán

Gratula!

Impossible is nothing

(#22014) gaborh válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


gaborh
aktív tag

Gratula az elért eredményekhez.

Gábor

(#22015) _NCT válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


_NCT
őstag

Ez igen, gratulálok :R

(#22016) BÁ Nutrition válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


BÁ Nutrition
addikt

gratula az asszonynak, te meg szedjél kreatint vagy valamit :)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

(#22017) hrvp válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


hrvp
aktív tag

" Tudni kell, hogy tegnap vállaztam, azaz majd lerohad a vállam, egyáltalán nem készültem, és diétázok is :D Nagyon max 140-et tervezek nyomni, és kész"

Grat, ezek szerint hoztad az elvárásaidat. Asszonypajti miatt meg :R

(#22018) God Vazzeg válasza BÁ Nutrition (#22016) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Jóvan :D

(#22019) God Vazzeg válasza hrvp (#22017) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Jaja, éreztem hogy nem leszek jó.. A 140 könnyű volt, lehetett volna jobb is, de kb mindegy volt, 170 körüli nyomás kellett volna egy 3. helyhez.. Nyomni mentem, nem helyezésért, nagyon jó volt a hangulat, eredményes nap volt :R

(#22020) meroly


meroly
veterán

Szerintetek melyik a jobb elosztás?

A
mell-tric-has
láb-váll-has
hát-bic-has

B
hát-váll
láb-mell
kar-has

Impossible is nothing

(#22021) Tipo16V


Tipo16V
aktív tag

szerintem A .
labat mellel semmikeppen sem raknam ossze.
4x nem tudsz menni?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

(#22022) Coccolino_O válasza meroly (#22020) üzenetére


Coccolino_O
őstag

Ha csak három napod van, akkor szerintem mell-váll, hát-bicepsz, és láb-tricepsz. Habár egy kiadós láb után élni sincs kedvem, de én most így csinálom.

Amúgy úgy csináld, ahogy neked jó, a heti három has teljesen fölösleges, nem attól lesz kockahasad.

(#22023) meroly válasza Tipo16V (#22021) üzenetére


meroly
veterán

A-t nyomtam eddig, de mellben én a túlfejlettek közé tartozom, így kicsit vissza akarom venni, úgyhogy nem baj ha láb után van, bár érdekes lesz, azért a váll könnyebb volt egy kemény lábazás után, meglátjuk.
Igazából tudnék négyszer, de azt majd csak idővel.

(#22022) Coccolino_O: igen a has szerintem is felesleges volt, egyrészt mert a végére úgyis fos voltam, nem tudtam rendesen koncentrálni rá, csak le akartam tudni mielőbb, másrészt meg semmivel nem lett "kockásabb" a hasam, állva 4 pack ugyanúgy, ülve meg 1 :(

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

(#22024) spammer válasza meroly (#22020) üzenetére


spammer
veterán

Egyik se.

;]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

(#22025) Woodslave válasza God Vazzeg (#22008) üzenetére


Woodslave
nagyúr

mennyit kellett volna nyomnom, hogy a nőknél 2. legyek? :F :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#22026) Casanova* válasza meroly (#22023) üzenetére


Casanova*
veterán

mell-kar
láb(vádli is) -has
váll-hát
heti 4 edzés lenne a legjobb! :K

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

(#22027) shteer válasza God Vazzeg (#22019) üzenetére


shteer
titán

grat! jövőre cél a dobogó?

..szerintem jónak tűnik

(#22028) venge válasza God Vazzeg (#22019) üzenetére


venge
tag

Ahogy korábban már írtam, tőlünk hárman indultak. Norbi 86 kilójával 200 kilót húzott fel, Feri 180 kilót nyomott pressben, 240 kilót húzott fel. Joe (egy pinki-punki gyerek, teletetoválva) 215-öt húzott fel, 160-at nyomott fekve.

(#22029) littlelion21 válasza Dani82 (#21990) üzenetére


littlelion21
addikt

Ő a faterod? :Y

(#22030) tatabánya


tatabánya
senior tag

látom, hogy itt sokan mondjátok ezt a heti 4 edzést, erről a cikkről mi a véleményetek, illetve a hard gainer dolgokról?
[link]

(#22031) Sotho válasza littlelion21 (#22029) üzenetére


Sotho
őstag

Nagyapja inkább.

[ Szerkesztve ]

(#22032) deniro2 válasza meroly (#22023) üzenetére


deniro2
senior tag

Na ilyet sem hallottam még, hogy ami rendesen fejlődik, azt visszaveszi valaki és nem a többit próbálja felhozni..
Túlfejlett...., agyamat eldobom... ;] :(

(#22033) meroly válasza deniro2 (#22032) üzenetére


meroly
veterán

Vártam hogy beleköt valaki ;]
Rosszul fogalmaztam, nem visszaveszem, csak háttérbe sorolom a többihez képest (lásd láb után edzve nyilván nem lesz olyan intenzív, mintha azzal kezdeném).

(#22034) shteer: igen, én. A többihez képest túlfejlett sztem, magyarul nagy.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

(#22034) shteer válasza meroly (#22033) üzenetére


shteer
titán

ezt a túlfejlettséget látta már valaki? ;]

..szerintem jónak tűnik

(#22035) Balupapa válasza shteer (#22034) üzenetére


Balupapa
senior tag

aki látta már minde meghaltak ;]

_-=*WheelWhores*=-_

(#22036) strabowsky


strabowsky
tag

Hy!
Tudnátok Nekem ajánlani izületvédő(ke)t ami tényleg hatásos is és tapasztalatok is van róla.....jöhet akár gyógyszertári is. Persze az ára is legyen barátságos :U

(#22037) tatabánya válasza tatabánya (#22030) üzenetére


tatabánya
senior tag

valaki a sportban is otthon van és tud esetleg választ adni, vagy ebben a topikban ilyet ne várjak, csak a beachizmok urai vannak jelen? :))

[ Szerkesztve ]

(#22038) Radnix válasza tatabánya (#22037) üzenetére


Radnix
senior tag

ki kell próbálni. azt mondják hogy minden edzésterv működik, egy ideig, de 8-12 hét után váltani kell.

(#22039) tatabánya válasza Radnix (#22038) üzenetére


tatabánya
senior tag

csak nekem ami lejött a cikkből az az, hogy heti maximum kétszer és akkor is fél órát edzeni nagy súlyokkal intenzíven, ami az itt olvasott heti 4 alkalom és órás edzésekkel szöges ellentétben áll
a másik hardgainer feltevés szerint pedig az emberek többsége ebbe a csoportba tartozik akinek szintén a rövid edzések sok pihenővel válhatnak be, holott ugye az összes gyurma hétfő szerda péntek heringparti a helyi kondiban

[ Szerkesztve ]

(#22040) Woodslave válasza tatabánya (#22039) üzenetére


Woodslave
nagyúr

nekem az a véleményem a HIT-ről, hogy nem jobb mint a heti 4 testépítő jellegű volumen edzés (bar a tudomány egy része szerint a hypertrófiahoz volumen kell) azaz nem leszel izmosabb, de annyiban jobb, hogy gyakorlatilag atlagjózsi ugyanoda jut vele is, csak kevesebb időt baxott el az életéből :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#22041) Woodslave válasza Sotho (#22031) üzenetére


Woodslave
nagyúr

Született: 19...04.15 - titkolja, vagy nem tudtak kiszámolni ;]

1966-ban, 17 évesen (!), de nem figyeltek ;]

apja, mar mondta :K

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#22042) Ijk válasza meroly (#22023) üzenetére


Ijk
nagyúr

Milyen a túlfejlett mell?
Láb-mell edzés, pfff.

Ma is érdemes volt benézni. ;]

/人◕ ‿‿ ◕人\

(#22043) meroly válasza Ijk (#22042) üzenetére


meroly
veterán

Te is elfelejtetted az értő olvasást? A többihez képest fejlettebb, már-már aránytalan sztem. De úgy is mondhatom, ha jobban tetszik, hogy a többi fejletlenebb a mellhez képest. Így esetleg fogod?
Egyébként húzós lesz a láb-mell, majd meglátjuk.

Impossible is nothing

(#22044) Jojo5


Jojo5
őstag

mell volt, atta'

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

(#22045) spammer


spammer
veterán

Nekem is nemsokára mell-kar. De nekem nem túlfejlett sajnos :( :D

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

(#22046) shteer válasza spammer (#22045) üzenetére


shteer
titán

akkor az edzésen óvatosan, nehogy túlfejleszd :DDD

léptem vállazni

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

(#22047) hrvp


hrvp
aktív tag

Nekem meg nemsokára tekerés, mert nekem meg a gyomrom túlfejlett. :D

(#22048) S e t h válasza Ijk (#22042) üzenetére


S e t h
nagyúr

Most mit nem értesz?
[link]

[ Szerkesztve ]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

(#22049) Shadowbull válasza tatabánya (#22030) üzenetére


Shadowbull
addikt

en alapvetoen ezen elvek szerint probalom berendezni az edzesprogramot, intenzitast es ismetleseket tekintve, viszont heti 4 alkalomra szetdobva.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

(#22050) Woodslave válasza Ijk (#22042) üzenetére


Woodslave
nagyúr

attól még hogy nem mr.o fizikum, zavarhatják bizonyos aránytalanságok, és mivel ez testépítés lenne, nem biztos hogy nem kéne tenni ellene. Ja tudom, legyek 120kg izomállat, aztán majd variálhat. :K :U

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.