Pihentesd aztán vegyél egy normálisabb csuklószorítót edzéshez. Nincs értelme szenvedni, hogy majd megszokja. Nem fogja.

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Amúgy valaki izmos lett idén?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hogy erted hogy nincs? ott takartad el a kezeddel 25g/bol 22g protein. Vagy azt akarod mondani hogy valami alsopolcos xar es nem tettek feherjet bele?

#178002 aelod
Marmint izmosabb nem?

[ Szerkesztve ]

Természetesen.
Mindenki, aki/akik naponta végzi/végzik a/az "uszálypakolás, kaszálás, fűnyírás, kötözés, metszés, ásás, gereblyézés széna és szalma behordás, állatok ellátása" tevékenységeket.

A többi kuka.

#maradjunkatémánál

Én sose vótam, nemhogy idén.

Én 50 kiló vagyok

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az 1-es elotte lemaradt 50kg-bol 40-et a Pure goldnak koszonhetsz

Szerintem csak egyszer futnánk össze nem írnál ilyet ,mert örök vesztes lennél.

Így könnyű trollkodni otthonról.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

ben stiller hogy ki volt itt pattintva.

Valószínű ez lehet, jobban oda kellene figyelnem néhány gyakorlatnal.
Ma fekvenyomasnal is jobban figyeltem hogyan tartsam a csuklom és nagyobb sulyba is belenyomtam mint eddig megse faj jobban.

Mert mi történne ha találkoznátok?
Bemutatnád a feleséged, a gyermekeid, házadat, autódat, bekeretezett egyetemi okleveleket a falon egy sauvignon blanc mellett?

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ínhüvelygyulladással van valakinek tapasztalata? Hetek óta pihentetem és kenegetem gyógynövényes vicek-vacakkal, ami semmit nem ért, így 2 napja -patikus ajánlására- elkezdtem gyulladáscsökkentővel kenni, de már baromi unalmas mert november vége/december eleje óta tart és nem tudok miatta edzeni (az elején megpróbáltam 1*, utána meg napokig vergődtem éjjel ).

Lehet ezt a folyamatot gyorsítani valahogyan? Modern world problems…

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Orvos látta már? Ha pár hét után sem múlik javallott felkeresni egyet.

Adok még neki 1-2 hetet, utana viszont muszaj leszek felkeresni egy dokit.

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Sziasztok.

Van most valahol promó fehérje? Emlékszem, hogy valaki itt a csoportban 1x posztolta, hogy 1000 ft-ért promó fehérjét lehetett venni (30g-os tasakok, több ízben)

Vagy esetleg valaki tud kedvezményes kuponos fehérjét?

A tökéletes becsületes üzletelés a mérvadó!

Szentendrén a Havanna Fitnessbe jár valaki?

Kinek mi a véleménye az edzés utáni szaunázás + utána hideg zuhany kombóról?

Sic Parvis Magna

A merülő medence jobb.

Mastol mar hallotam rola, de mi a tok az a cryotherapy chamber?

Jól esik mindkettő. Egy terembe jártam régen még Pesten ahol volt szauna mindig mentem egy kört. Hideg víz meg a mostani teremben lenne de azt inkább hanyagolom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Irodában összefutottam a régi terápia vezetőnkkel, és kicsit beszélgettünk. Azt mondta, hogy baromság fehérjét fogyasztani por formájában, itt európában az emberek nem szenvednek fehérje hiányban, de ha meg úgy érzem, akkor max dobjak be egy főtt tojást. Simán csak edzeni kell meg normálisan enni.
Vélemény?

Sajna az átlag termekben nincs nagyon olyan Széchényiben voltam a múltkor, és ott nyomtam 3x szauna / gőzkabin és utána merülőmedencét. Eléggé jó érzés volt.

wood: pedig állítólag sokkal jobb a hidegvízes zuhany, bár megértem, hogy télen nem viszi rá az embert a lélek

TomDeNemm: gondolom azt már fával fűthetik

Sic Parvis Magna

Mi az, hogy "terápia vezető"? És mi az, hogy "ha úgy érzed"? Egy főtt tojást? Egy főtt tojást?? Egyet?

Milyen véleményt vársz? Orvosi értelemben nincs protein hiány mert az rda a testsúly x 0.8gramm. reggeli ebéd vacsora 2000 kcal tuti megvan.

Izmos akarsz lenni akkor valszeg több kell. 1.6-2gramm. ehhez se kell por be tudod vinni szilárd kajából.

Arra is van elmélet hogy kell kb 30-40 gramm per kaja az optimális protein szintezishez és ezt napi 4-5 alkalommal tudod megtenni mert kell kb 3-4 óra míg újra kiváltható.

Ez az edzés utáni fehérje ivás ugyanaz mint minden a gyúrásban. A több jobb úgyse nézünk számolunk semmi. Se munkateher se kalória se fehérje igyunk egyet mert azt mondta egy izmos ember a reklámban.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az, hogy messze kerüld el legkönnyebb

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A könyvből tanult dolgokkal, nem lesz senki sem okosabb, csak okoskodóbb!

A valódi tudásra, csak s kizárólag tapasztalás útján lehet szert tenni!

Kívánok Nektek Egészségben, Szeretetben, Bölcsességben, és persze MOSOLYOKBAN GAZDAG ÚJ ESZTENDŐT😊🙏❤️

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Csak kíváncsi voltam rá, hogy a többlet fehérje fogyasztás segít, vagy csak mentális mankó, hogy majd attól gyorsabban megy a tömegnövelés, mert hülyeségnek éreztem, amit mond, de azért fáj az embernek, ha felesleges kidobok 20 ezreket az ablakon.

A könyvekben más emberek hosszú évek vagy évtizedek alatt szisztematikusan összegyűjtött tudása van rendszerezetten, kereshetően összefoglalva. Ha ez egy az újításokkal, változásokkal folyamatosan "naprakészen" tartott tudashalmaz akkor rengeteg terhet levesz rólad és időt spórolhat meg. Nyilván ezen tudasanyg egyénre való alkalmazásához kell némi plusz odafigyelés.

Ezt sokszor hallottam már: HA OPTOMALISAN táplálkozol akkor nincs szükség plusz vitamin, nyomelem, fehérje, rost, stb. bevitelere.
Az "optimális" táplálkozás megvalósítás jóval nehezebb és költségesebb mint beszélni róla.

Attól függ mit értesz többlet alatt. Ha mondjuk egy átlag magas ember vagy és beviszel napi kajából 150-160 gramm fehérjét akkor ha edzés után iszol egy fehérjét valszeg túl sokat nem fog számítani.

Ha viszont napi kaja csak 100-120 gramm és iszol egyet akkor lehet. Bár azt is el tudom képzelni azt se vennéd észre.

Próbáld ki. Azért van jó pár tanulmány ami szerint azért jobb ha megvan a fehérje.

Ez az egész sport vhol pénzkidobás ami nélkül meg lehet lenni. Én napi egy adagot eszek mert olcsóbb mint bármelyik másik fehérje forrás

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én végére még egy jó nagy baromság
Buék

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Most ez nem is tudom,hogy jön ide,de például próbálj esztergálni minden tudás nélkül....de miért is írok Neked???
Látod milyen naiv vagyok az év utolsó napján is?!
Amúgy okoskodni pont Te szoktál,meg idemásolgatni dolgokat, szóval ezt is elengedhetjük.
Boldogabb jövőt Neked és mindenkinek!

Mr.Brightside

Azert az "elek" es a "rendszeresen tesdtedzek/fizikai munkat vegzek" kozott nagy a kulonbseg.

Optimalis taplalkozas mellett valoban nincs szukseged extra feherjere alapvetoen, DE vannak tevekenysegek amik jocskan megnovelik ezt az igenyt, masreszt meg nem minden esetben egyszeru kajaval bevinni azt, amennyi kell.

De egy szo, mint szaz, az ilyen "szakembereket" erdemesebb elkerulni. Konnyen felismerni a koklereket arrol, hogy kategorikusan jelentenek ki olyan dolgokat, amik egyebkent n+1 tenyezotol fuggnek. 🤷

Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html