Hirdetés

2020. január 22., szerda

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#146001) szuszinho válasza Zola007 (#146000) üzenetére


szuszinho
(őstag)

Elég baj már az is, hogy bevezetik az arab számokat... :DD Pécsett már többen fel is háborodtak.

(#146002) Woodslave válasza szuszinho (#146001) üzenetére


Woodslave
(veterán)

:C :D az mekkora volt

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#146003) HussarF válasza Zola007 (#146000) üzenetére


HussarF
(addikt)

Mondjuk 20 kilós rúddal úgy tényleg kijönne a 100 kg-ra pont a 200 :D
Lehet megfejtetted a nagy talányt :D

(#146004) gyuri860213


gyuri860213
(tag)

Naturál transformation? :U Nekem azért gyanús.
Link

(#146005) aelod válasza szuszinho (#146001) üzenetére


aelod
(veterán)

Trianon pedig egy sport amit többen játszanak.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146006) Ijk válasza AsakuraDave (#145989) üzenetére


Ijk
(nagyúr)

Azé mert rajtad több a zsír és kevesebb az izom.

/人◕ ‿‿ ◕人\

(#146007) aelod válasza gyuri860213 (#146004) üzenetére


aelod
(veterán)

Nekem inkább ez a kép ami gyanús csak máshogy :DDD

link

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146008) Woodslave válasza aelod (#146007) üzenetére


Woodslave
(veterán)

nem kell gyanús legyen, mert elmondja hogy meleg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#146009) aelod válasza Woodslave (#146008) üzenetére


aelod
(veterán)

Ilyen mélységben már nem turkáltam :DDD

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146010) Shingen válasza gyuri860213 (#145972) üzenetére


Shingen
(addikt)

Mit szursz hogy így nézel ki? :DDD

風林火山

(#146011) gyuri860213 válasza Shingen (#146010) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Csak edzés után nézek ki így, aztán leeresztek :B
Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság :DD

(#146012) gyuri860213 válasza aelod (#146007) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Ezt sajnos én is láttam, próbáltam kitörölni az emlékeimből, de már beleégett a retinámba... ;]

(#146013) aelod válasza gyuri860213 (#146012) üzenetére


aelod
(veterán)

Köszi, bár régen már valaki mutatta ezt khmm meleget.

Pesti vagy amúgy?

(#146010) Shingen

Neked is erős a csontozatod? ;]

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146014) Shingen válasza gyuri860213 (#146011) üzenetére


Shingen
(addikt)

Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság

nehéz elhinni, de akkor nagyon tuti genetikád van.............. :D

Hány éve tolod az edzést?

風林火山

(#146015) Pfiucska válasza gyuri860213 (#146004) üzenetére


Pfiucska
(tag)

Natural mert o csak 2-3 felet hasznal es nem 8-10-et :D

Athlon X4 750K, Geforce GTX 1050 Ti, 8gb ram, 24" + 19", Xiaomi A3, PS4 pro, 7th gen civic

(#146016) aelod válasza Pfiucska (#146015) üzenetére


aelod
(veterán)

Köszönjük az elmés hozzászólást...

(#146014) Shingen

Az ártatlanság vélelme mindenkit megillet vagy, hogy van ez. Wood?
Don't be anhel. :DDD

(#146017) gyuri860213

Szinte biztosan nem sima BCAA-s a srác. Inkább nem edzek veled mert még kisebbnek fogom érezni magam :DDD :O

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146017) gyuri860213 válasza aelod (#146013) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Ha tudom hogy meleg...bár ebben a fórumban bárki lehet izmos :DDD izmos IS.
de megjegyzem nem a pucsítós képet raktam be ;] csak az előtte-utána posztot, nekem új volt eddig a tag, viszont az eredeti kérdéstől elkanyarodott a dolog, hogy tisztán meg lehet-e csinálni amit ő...
Amúgy pesti vagyok igen, vagyis buda, XI, de a bkv bárhova elvisz :)

(#146018) gyuri860213 válasza Shingen (#146014) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Mondom a kép azért csalóka, nem vagyok ennyire kerek 0-24-ben, itt már ez edzés végén voltam, de biztos genetika is igen. 17 éves koromtól, most 32 vagyok de ebben volt sok év kihagyás, aztán pár évig csak pinavakarós edzést csináltam, az utóbbi 2-3 évet nyomtam meg újra jobban, és életemben először elkezdtem diétázni is :DDD

(#146019) Shingen válasza gyuri860213 (#146018) üzenetére


Shingen
(addikt)

Jól van gratula. :C
Ezzel a formával én is kiegyeznék. NATURÁLBA. ;] ;)

[ Szerkesztve ]

風林火山

(#146020) Pfiucska válasza aelod (#146016) üzenetére


Pfiucska
(tag)

Ugy latom nem ertetted a hozzaszolasomat. Manapsag mar naturalnak mondjak magukat azok is akik csak 1-2 cuccot lonek magukba...

Athlon X4 750K, Geforce GTX 1050 Ti, 8gb ram, 24" + 19", Xiaomi A3, PS4 pro, 7th gen civic

(#146021) gyuri860213 válasza aelod (#146016) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Nyáá nem hiszem hogy szégyellni valód lenne, 78kg-san nem vagyok túl nagydarab azért. szerintem csak jól sikerült az a kép , fura a dőlésszög, torzít a tükör stb :) Majd rakok még fel hátnap után is képet hátha ott jobban átjön. :K
Edzőtársam mostanában úgyis sokat kihagy, simán összehozhatunk valamikor egy edzést ha van kedved.

(#146022) Jim-X válasza gyuri860213 (#146018) üzenetére


Jim-X
(őstag)

Ugy latom itt mindenki az utobbi 2-3 evben baxott oda :Y Csak en nem...en az utobbi 2-3 evben csoffadtam ossze a legdurvabban...hiaba na az ikrek megvaltoztattak az eletem :DDD

Veszek mar valami vejder kreatint, mert a gyerekek 3 evesek es erre a nyarra mar vissza fognak emlekezni... ;]

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

(#146023) Pfiucska válasza gyuri860213 (#146018) üzenetére


Pfiucska
(tag)

Gratula az elert eredmenyhez, azert ilyen format sokaknak szerekkel sem sikerul elerniuk. Kajat te mennyire tartod? Minden nap rendesen kivannak szamolva a tapanyagaid?

Athlon X4 750K, Geforce GTX 1050 Ti, 8gb ram, 24" + 19", Xiaomi A3, PS4 pro, 7th gen civic

(#146024) gyuri860213 válasza Jim-X (#146022) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Én is ettől félek, lassan nálunk is aktuálissá válik a gyerek , 11 év együttlét után, már ő is elmúlt 30... ha jön a gyerek vége mindennek :) ráadásul hízékony is vagyok és tartok tőle hogy ha nem tudok eljárni edzeni akkor a kajára sem figyelek majd.

(#146025) aelod válasza Pfiucska (#146020) üzenetére


aelod
(veterán)

De, értettem.

(#146021) gyuri860213

Ok. Peak Gym arenába kínlódok ha van kedved h-sz-p 17.30 magasságában megtalálsz :K

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146026) gyuri860213 válasza Pfiucska (#146023) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Igen ki van számolva minden napra. Kalóriát és makrót is számolok, mostanában 1700kcal körül eszek, kivéve lábnapon akkor a sok ch miatt 1900. Hétvégén 1 csaló kaja fér bele de az se mindig. 1 hambi vagy fél pizza stb, de azt általában a bűntudat miatt lekardiózom utána. :DDD
Diéta előtt nem számoltam a kaját csak próbáltam tisztán és nem túlenni magam (nem sikerült mert 10kg zsír volt rajtam :D

(#146027) Pfiucska válasza gyuri860213 (#146026) üzenetére


Pfiucska
(tag)

Basszus akkor azert nem eszel tul sokat. En sajnos meg nem szamolom ennyire pontosan de en biztos,hogy joval tobb kaloriat viszek be es a sullyom stabilan 81-82kg mar hetek ota. :D

Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?

[ Szerkesztve ]

Athlon X4 750K, Geforce GTX 1050 Ti, 8gb ram, 24" + 19", Xiaomi A3, PS4 pro, 7th gen civic

(#146028) gyuri860213 válasza aelod (#146025) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Okés, összehozzuk :) Szerintem reálisan a köv 2 hétben valamikor mert ha edzőtársam nem is jön párom mindig lejön velem és zokon venné ha otthagynám, (tudom papucs vagyok de kezdetektől együtt edzünk és mimóza a drágám) viszont hamarosan úgyis kihagy majd 2-3 napot, előtte ledumáljuk. Ha edzőtárssal nyomod te is akkor 3-an már sokan lennénk ugyanarra a szerre, vagy belefér?

(#146029) gyuri860213 válasza Pfiucska (#146027) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Hát akkor csökkentsd a ch-t és a zsírt, vagy kardiózz többet.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
Lefogyni normálisan mert jön a strandszezon és 2x,1,5 hetet a balatonnál és velencén töltünk a nyáron.
Amúgy semmi extra ezen kívül, nem akarok versenyezni csak eldöntöttem hogy összehozok egy jó formát csak úgy, meg leadom a fókazsírt.

(#146030) Angel2014 válasza Shingen (#146019) üzenetére


Angel2014
(őstag)

És ezzel 60 évesen ;] mínusz 26 kg tisztán? Mai Váll edzés...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

(#146031) aelod válasza gyuri860213 (#146028) üzenetére


aelod
(veterán)

Bele, nem para. Ok. :K

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146032) gyuri860213 válasza Angel2014 (#146030) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Ahogy fogynak a kilók rólad úgy csökkent a pixelek száma is készített képeken? ;] botrány hogy lehet ilyen szar képeket csinálni, vagy ez valami utómunka?
Amúgy tényleg szépen alakulsz! hasadon nagyon látszik a fogyás. :K

[ Szerkesztve ]

(#146033) Angel2014 válasza gyuri860213 (#146032) üzenetére


Angel2014
(őstag)

20 kilós oldalemelés megviselte a kezem elhiheted,hogy remegett.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

(#146034) lacos001 válasza gyuri860213 (#146024) üzenetére


lacos001
(aktív tag)

El kell járjál edzeni, az lesz a "kikapcsolódásod" egy ideig.... :DDD

(#146035) gyuri860213 válasza lacos001 (#146034) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Sokszor meló végén is hasonlóan érzek, rohanok a terembe hogy kiadjam a gőzt :) Ülőmunka főleg, IT-s meló, néha gyökér kollégák :D sokszor még külsős helyszínen még gyökerebb emberek., a türelmem meg véges. :W

(#146036) gyuri860213


gyuri860213
(tag)

Most oldottam fel 15-20g szodabikarbónát 1l vízben, meglátjuk mit hoz a délutáni lábazáskor. Bár ha jól rémlik akkor az egy ismétléses maxot dobja meg kicsit és kb 30 percig tart a hatása... nem tervezek ma maxot guggolni de szerintem érezhető lesz az első szériákban is ha több megy a szokásosnál széria súllyal.
Valaki próbálta már?

(#146037) HussarF válasza gyuri860213 (#146024) üzenetére


HussarF
(addikt)

Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem ;]

Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában

"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos :B
-Jajj, ugyan :B"

Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása? ;]

[ Szerkesztve ]

(#146038) aelod válasza HussarF (#146037) üzenetére


aelod
(veterán)

Pihentetjük a gatyába nézős jasszoskodásos kommented után a dolgot. ;] :DDD

(#146036) gyuri860213

Ennek van értelme? Honnan jött ez a szódabikarbonás dolog? Régen mostak vele de ma már edzeni is jó? :)
:DDD

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146039) bigmasterg válasza HussarF (#146037) üzenetére


bigmasterg
(addikt)

Hallod, k***va szarul nézel ki.

Na, jobb már? :DDD

[ Szerkesztve ]

˙

(#146040) gyuri860213 válasza aelod (#146038) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Nem új dolog, nemrég valaki már felhozta itt is. Lehet a mosószódára gondolsz, az kicsit keményebb lehet :D Csütörtökön azt is kipróbálom, egyszer élünk ;] Amúgy igen, elég széles a szóda felhasználási módja.
Amúgy itt egy tanulmány:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126895

[ Szerkesztve ]

(#146041) gyuri860213 válasza aelod (#146038) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Az értelmét nem tudom saját kézből alátámasztani 100%-san , korábban is próbáltam már lábazáskor de kiemelkedően nagy eredményt nem hozott, igaz szar sem volt voltam annyira aznap... Egy biztos. 20g-ot legalább 1 liter vízben kell feloldani mert máskülönben megfosat :F így az íze sem annyira szörnyű. Az biztos hogy puffadásra jót tesz ha edzésben nem is profitálsz belőle :)

(#146042) aelod válasza gyuri860213 (#146041) üzenetére


aelod
(veterán)

Hmm lehet egy próbát teszek mert minél több a ch annál több a fing is :DDD

Nem a mosószódára gondoltam hanem mint fehérítő/folttisztító adalékra mosás közben. Nagyanyám még főzött szappant zsírból lúggal de az más.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#146043) HussarF válasza bigmasterg (#146039) üzenetére


HussarF
(addikt)

Értékelem a gesztust ;]

(#146044) whitezo88 válasza HussarF (#146037) üzenetére


whitezo88
(nagyúr)

Too bad she won't live... but then again, who does?

(#146045) gyuri860213 válasza aelod (#146042) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Tudom hogy erre gondoltál, gyenge poénnak szántam. Én is szoktam használni szódát mikor áztatom a 3 napos rohadt kondiscuccomat :)
Amúgy nekem a tömény citromlé vált még be kaja után közvetlenül vagy kaja közben. Olympos 50%os vagy frissen facsart citromléből 1dl (50%-ból akár több is) és a brokkolit, zöldbabot is képes redukálni e téren.
Szódára viszont ne igyál citromlét se ecetes cuccot mert lehet visszajön a gázképződés miatt :)

(#146046) gyuri860213 válasza HussarF (#146043) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Hajad is mijen. ;]

(#146047) Woodslave válasza gyuri860213 (#146026) üzenetére


Woodslave
(veterán)

az igen. 1700 kcal. Nekem nem szimpatikus a fizikumod (mármint hogy nekem nem ilyen ;] ) de le a kalappal hogy ezt tartani tudod én 2000kcal körül már minden akarok. :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#146048) gyuri860213 válasza Woodslave (#146047) üzenetére


gyuri860213
(tag)

Ülőmunkához van kalkulálva, 8 órát ülök kb minden nap. van hogy külsős melóm van, olynakor meg talpalok vagy sétálok 4-5 órákat és nem kalkulálom hozzá a többlet kalória igény, aztán jön a gyomorkorgás idő előtt... szóval eléggé határon vagyok én is.

(#146049) kk831228 válasza HussarF (#146037) üzenetére


kk831228
(addikt)

Tényleg olyan lesz a topik mint a Sims játék... ;] Folyamatos ölelés, "beautyful friendship" stb ... ;]

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#146050) Zola007 válasza gyuri860213 (#146026) üzenetére


Zola007
(veterán)

akkor te elvagy egész nap az első két étkezésemmel.
phasza genetikád lehet, hogy ilyeb hatékony az anyagcseréd :R

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.