De miért lett volna bármilyen negatív hang?

Elkepeszto teljesitmeny!

A játék az nem játék!

Kar kinyírva. Sok év után 100 kg alatt.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Szombaton kint voltunk az INBA őszi versenyén. Bár ne lettünk volna.
Rekord számú nevezővel zajlott a verseny, de a rekord a nevezők alacsony számára vonatkozott, ugyanis csupán százpár induló volt, ami a tavaszi miskolci forduló után szánalmas.
A fiúkról nyilatkozni nem tudok, inkább csak félszemmel figyeltem őket, de tény, hogy volt, aki keményen odatette magát.
Ellenben a lányok: totális képzavar, inkább egy szépségverseny volt, mint testépítő. A bikini kategória kuka, ennyi löttyedt, zsíros segget életemben nem láttam, nemhogy versenyen.
A sport model kategóriában az első 3 tudott elfogadhatót mutatni, a többi kuka.
Beszélgettem női bíró ismerősömmel, aki a fentiekben is megerősített, őt idézve: "ezek azt sem tudják, hogy merre van a konditerem".

És a nincs lejjebb megállapításom netovábbja: olyan is volt a bírók között, akinek nemhogy bírói, de még csak egy személyi edzői képesítése sincsen.

Magánvéleményem: INBA-t itthon el kell felejteni, inkább egy komédia, mint egy verseny. Előd Te is felejtsd el, felesleges időpocsékolás. Annyira tömegsport lett ez a gyúrás/fitnesz, hogy aki 3 hónapja edz, már az is azt hiszi magáról, hogy született vörsönyző.

A múlt heti posztomhoz adalékként: megkövetem magam, ezután a forduló után már én is azt mondom, hogy ennek a versenynek semmi presztízse nincsen.

Aki a képeken akar nyammogni: a Cutler Fitness Zalaegerszeg fb oldálán van egy rakat kép.

Sport model....

Legalábbis az elnevezés.

[ Szerkesztve ]

Hétvégén volt Fitparádé.
Cedric nyert, Tóth Dani 6. lett. Profi kártyát csak az első kapott?
Kiss Jenő nevét nem láttam. Neki nem szóltak, hogy profi verseny lesz?

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Igen. Az okosok próbálták is elmagyarázni, hogy azért neveztek ilyen kevesen INBA-ra, mert inkább indultak a Fitparádén. Ha van is benne igazság, az is inkább az INBA-ra nézve égés.

Mármint? Gondolom nem ezek közül

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én nem értek így a testépítés verseny világához, de ezek laikus szemmel nézve....háááát....hagyjuk.....
Ilyen formákkal hogy mernek egyáltalán színpadra állni?
Ez kb. olyan lehet, mint az ilyen isten tudja milyen nevű tehetségkutató műsorok előválogatóin a sok tehetségtelen b.lf.sz, akikkel anyuka elhiheti, hogy szép vagy, okos vagy, jó a hangod, tudsz énekelni, de közben meg sehol semmi....

X

Erre írtam, hogy totális képzavar. Szégyen... A lányoknál legalábbis, a fiúk tényleg jobbak voltak, már aki nevezett, mert nem voltak sokat.
Ezek után mi meg is beszéltük párommal, hogy ha akar még versenyezni bármikor is, akkor INBA-ra nem megy.

Sziasztok

Tudtok olyan energiaszeletet amiben nincsen tejtermék? Napi 1-2x fogyasztani pluszban

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Talán a különböző műzli szeletekben nincs, vagy csak nyomokban.
Illetve mit értesz energiaszelet alatt?
Mert pl az isostarnak is van energiatablettája, amiben tuti nincs.
Illetve van vegan energiazselé, stb.

[ Szerkesztve ]

Tnshop.hu | "Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!" | tnshop.hu

Igazából valami kellene olyan 10 és 2 óra körül enni
Tejmentes (laktóz stb mentes)

Lehetőleg amit ki kell csomagolni és meg lehet enni 2 perc alatt
Pl protein szelet lenne a legjobb, de ez ugye alapból bukta

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Egyél zabszeletet. [link]

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Volt már valakinek részleges rotátorköpeny szakadása (1-1.5cm)? Sikerült műtét nélkül felépülni, vagy a súlyzós edzésnek lőttek? Jövő héten konzultálok a dokival, egyelőre ultrahang volt.

Gratulálok!

Drága gyermekem írd már majd le ha lesz időd,hogy honnan is indultál , mennyi kardió volt benne, és milyen makrókkal toltad idáig! És ha nagyon sok időd is van ez edzésedet is , hány nap egy héten, és hogy áll össze.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Kicsi Ogre fiam ha még látod te is jelentkezhetnél már nagyon el vagy tűnve remélem jól vagy?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Köszönöm.
Nagyvonalakban:

Kaja
100g CH, 260-270g fehérje, 35-40g zsír minden nap.

Edzés
Heti 5 súlyzós edzés:
H kar 45-60 perc
K mell 60-70 perc
Sz hát 60-70 perc
Cs Váll 50-60 perc
P láb 75-90 perc
Az edzések intenzívek, rövid pihenőidőkkel.

Kardió
Minden edzés után aerob, legalább 40-45 perc 140 körüli pulzustartományban.

[ Szerkesztve ]

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Hasonló volt az enyém is... ezért is kérdeztem.

Mennyiről indultál?

A másik a a súlyzós edzésed percekben számolód?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Év elején 120-125, lementem 108-ig, ott tartottam pár hónap szünetet, most pedig 108-ról indítva decemberig nem állok meg. 90kg nem lenne rossz célnak.
Súlyzós edzést percben írom be. Volument nem számolok, számomra az a fontos, hogy intenzív legyen.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Pedig írtam korábban van ez a molnár petis kar és vörös zolis lábtolós edzés youtubun az egész nem tart 5 percig de nem bírnád felemelni a kezed vagy a lábad.

Próbáld ki egyszer ..mindenből 10 sorozat van pihenés nélkül.

Állva két egykezes súllyal bicepsz és két kilóval csökkented megállás nélkül : kezded 22 kilóval egy, mész egyből 20 kiló kettő, egyből mész 18 kg 3 ismétlés 16kg -4 ismétlés 14 -5 ismétlés és így tovább 10 -ig.

Lábtoló: egyet nyomsz és tartod fent egy másodpercig, kettőt nyomsz és tartod két másodpercig, hármat nyomsz és tartod 3 másodpercig. és így tovább 10 -ig.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Fontos az, hogy túl rövid se legyen az edzés. Amit most csinálok, az mukodik., Ez a biztos nekem. Nyilván másnak más a jó.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Ezekbe az edzes ido hosszusagokba beleszamolod a bemelegitest es a nyujtast is? Ugyanigy van szetszedve az edzesem es ezekkel egyutt szokott eddig tartani. Csak azert kerdezem mert az atlag terembejarosok dupla ilyen hosszu idoket toltenek a teremben de en nem tartom intenzivnek az edzesuket.

Athlon X4 750K, Geforce GTX 1050 Ti, 8gb ram, 24" + 19", Xiaomi A3, PS4 pro, 7th gen civic

Nálam elég egyszerű a bemelegítés. Szokásos karkörzés és társai, majd egy kezdőszéria kis súllyal, vagy rúddal.
Szerencsére nem vagyok érzékeny az ilyen dolgokra.
A legjobb lenne még mellé padon 10 perc séta, de azt csak láb előtt szoktam, pedig mindig kellene.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Ez annak jó akinek a nagy nagyobb súlyzós edzéstől sincs durranási szint. Vagy aki le akar gyorsan edzeni de nincs ideje az napra.

Én amivel el voltam maradva 2x edzettem egy héten , csináltam egy terhelő súlyzóst pl mell padon kétkezes rúddal, és csináltam 72 óra után egy egykezes súlyzókból álló gyakorlatokat gépekkel kombinálva, vagy ezt amit leírtam.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én mindentől is durranok. Főleg, amikor 8000 mg AAKG van bennem.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Hogy csinálsz 60 perces kar edzést rövid szünetekkel? Hány gyakorlatod van karra? Mert én ha az enyémeket 4x8-10et csinálok ahogy szoktam, akkor kb 30 perc alatt végeznék karral

Egykezes, francia, bicepsz gép, lehúzás tricepszre, még egy csigás tricepsz, és tárcsával szoktam még bicepszezni egyet

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Kar = Bicepsz (kb 4 gyakorlat) + Tricepsz (3-4 gyakorlat)
Nekem kell ennyi, hogy érezzem.
Általában szettben vannak, de van, hogy nyomok egy vetkőző (3x8, csökkentve a súlyokat) letolást kötéllel, majd egyből lentről bicepszet kötéllel szintén vetkőzőben. Ilyenekkel szépen elszalad egy edzés.
Ha nem érzem a végén, hogy meghalt, akkor még random gyakorlatokkal kiégetem.

[ Szerkesztve ]

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Hát én is annyi gyakorlatot írtam, de ha nem tartok sok pihenőt akkor ennyi nagyon gyorsan megvan

Mondjuk ma mell lesz, azt jobban el tudom húzni, azért azt jobban meg lehet edzeni

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

6-ot írtál, én 7-8 at vetkőző szériákkal sokszor. Kijön az, hidd el.
Mell ma nálam így nézett ki:
Ferdepados nyomás keretben 4 széria + bemelegítő
Ferdepados nyomás egykezesekkel 4 széria
Nyomás Hammer Strength mellgépen (nem tudom a magyar nevét, angolul: Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press) 4 széria
Nyomás a másik Hammer Strength bench press kerettel 3 széria
Keresztezés csigán 4 széria
Pull over gép 4 széria
Ez volt 70 perc kb.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Láttom persze olvasom a fórumot minden nap. Nem sok minden van most az epilepszia nem nyugszik 3 hete volt roham , novemberben kontrol aztan meglátjuk kaptam új gyógyszert .Meg fáj a farcsontom mert arra estem 😂 veled mi újság ?

4 nap zabálás wellness, nem olvastam fórumot.

Fitparádé:
- Cedric borítékolható volt, Dani élete formáját hozta el is kapta Maxx-et. Pörczi Peti viszont nem tudom, hogy lett pro.... szörnyű volt a mezőnyben. Openbe ez nagyon-nagyon kevés. Classicban is kevés lett volna. Arról nem is beszélve, hogy úgy pózolt mint egy amatőr....
- Plumbás Ádi iszonyat tömeget hozott viszont nagyon erős mezőnyben is kevés volt.

Migráns szuli is örülhet mert Bráth Roli megcsípett egy 3. helyet. Abban is biztos vagyok, hogy nem Szuli írta a diétáját...

Inba:
Kerékgyártó nyerte az abszolútot. Egy húshegy a pali. Többiek hát nem tudom képek alapján nem vagyok elájulva. Mindegy jövő tavasszal odabaszok 😤💪

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az átlag terembe járó nem hiába átlag. Zero intenzitás, szar edzés...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nálam
Ferdepad keretben (felső mell eléggé lemaradt)
Csiga tarogatas
Csiga mell nyomás előre
Mell gép (nem tudom a nevét)
Tarogatas
Ferde pados egykezes

Nem feltétlen ebben a sorrendben
4x8 vagy 10
Viszont most sokkal kevesebb pihenővel és jobb érzés is

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Nincs olyan, hogy felsőmell. A mell az egy nagy izomtömeg, nem fog jobban nőni felül, mint alul. Ez inkább a tömeg és a tapadások kérdése.

Viszont most sokkal kevesebb pihenővel és jobb érzés is

Ha durransz, az eleve egy komoly motiváció szerintem is.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Kohári női bugyingóban pózol a Vidánál. Lehet nem vitt bugyingót és egy csaj kölcsön adta neki? De azt is fordítva vette fel Bugyingó

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

CBD tartalmú készítményeket próbáltál már az epilepsziádra?

Tnshop.hu | "Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!" | tnshop.hu

Póznadrág, póznadrágnak hívják az megvan? Nem is értem minek válaszoltam neked...

Itt nem a pózgatya a kérdés hanem az, hogy látványos a hátránya egy Plumbáshoz, Páldihoz, Kaszás Bálinthoz képest. Ricsi a másik véglet edzés terén. Kis súllyal való pumpálgatással nem hoz masszív fizikumot...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Érdekes téma, mármint amit offban írtál.
Tudtam, hogy "csak" pumpálgat azt is gépen. Nem nyúl hozzá szabadsúlyhoz.
Mi lehet ennek az oka? Fél a sérüléstől vagy megelégszik a jelenlegi fizikumával? Ezt mondta neki a Mester?

Családiasabb edzőtermekben ezt verték Mindenki fejébe az öregek: Szabad súly, összetett gyakorlatok, utána jöhet a gép.
Na most így 2020 felé én is azt látom, hogy, amit lehet azt gépen, kötött pályán oldják meg az emberek.

Vannak nagyon jól felszerelt edzőtermek, de akkor is.

[ Szerkesztve ]

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Korábban egy videóban elmondta, hogy ő nem háborúzik nem akar háborús hős lenni. Ezért tény, hogy szépen edz viszont ezen a szinten szerintem (bár senkit se érdekel ) nagyon kevés súllyal dolgozik. Láb és hát részen nagyon kijönnek a hiányosságok.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

a myproteines tejsavófehérjének tényleg ennyire ingadozó a minősége? a múltkor vettem egy 2,5 kilósat, ami tök jól oldódott, pillanatok alatt elkevertem 2 deci vízben. most vettem egy 5 kilósat, és kb 10 percig kell vele szórakozni, mire feloldódik ugyanolyan körülmények között. ízesítés nélküli mindkettő, szóval azt is meg tudom állapítani, hogy magának a fehérjének az íze sem ugyanolyan, 5 kilós sokkal savanyúbb.

Egy igazi f*s márka.

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Hogy mondhatol ilyent dik?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerencsés vagyok
Még a Biotech USA rice fehérje is meghajt...

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Nem bírom magamban tartani 😂😂
Enginev3.0
Emésztő enzimeket próbáltál hozzá szedni?

[ Szerkesztve ]

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Akkor lehet jobban járnál ha kivizsgáltatnád, hogy mitől van ez.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Akkor szerezz rendeset és szólj

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

szukralóz; szteviol glikozidok
Valamelyiket nem bírja a bélésed.
Biotech stevia-t használ javarészt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

egyikre sincs szükségem, de köszönöm a tanácsot

Ciro ........................ kell az a kib...... pénz

Csakavejder meg a najtrotec?

A játék az nem játék!

Nutriversum, Allnutrution és Universal. Ennyi van most otthon

Asrock X370 Taichi - Ryzen 7 1800X -Corsair DDR4-3200C16 Vengeance LPX 16 GB (2 x 8 GB) - Coolermaster Masterliquid 240 - 250GB Samsung 960 Evo Nvme - GIGABYTE GV-N1080G1 GAMING-8GD - Netgear R7800 - Huawei P30 Pro 8/256 Aurora blue

Ember lila strasszköves csajos fazonú? Egy pózgatya ilyen egy férfinél? Mondjuk belőled kinézem,hogy ilyenbe kiállnál a színpadra csak azért hogy pózolj egy kicsit?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hamarosan eljutok egy vérvételes tesztre végre

Nem jó, de nem is tragikus ll Logitech <3 ll Oneplus 7 Pro Blue

Nem igen hiszek benne. Gyógyszerszint ( a régi amit 7 éve szedek) volt alacsony lehet elveszik . Novemberben kiderül volt egy csomo laborvizsgálat is meglátom mit mond a prof.