nem elég, hogy idegenszívűek nyelvén linkelsz cikkeket, még össze is zavarsz minket jól!?!?

sztakko, jó vagy nem jó?

amúgy én nem eszem, mert nem szeretem az izét, jázmin rizs iz máj févorit

a varázsszó: mérték! (mindenre)

[ Szerkesztve ]

és akkor jöjjön a napi motivációs videó

[ Szerkesztve ]

Épp kólát iszom.

Nem szoktam amúgy, max zérót, de most kell a cukor meg a koffein, mert eszméletlen mód fáradt vagyok és dolgozni kell. El is felejtettem már mennyire baromira édes tud ez lenni.

Ezt meg csak úgy: [link]

[ Szerkesztve ]

sajna csak ilyet találtam, de ez is hatalmas jelenet

Ahogy mondod, érdekes...........

風林火山

Igen elgondolkodtató dolgok ezek..........

風林火山

De mi azért kajálunk "tisztán" hogy szépek és izmosak legyünk.
A hosszú élet titka pedig a szélsőséges életmód kerülése, valamint a jó stressztűrő képesség vagy csak szimplán a képesség hogy leszarja a dolgokat.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én SOHA nem éreztem magam jobban semmilyen étrenden, mint egy másikon. Nem éreztem magam egy fokkal sem energikusabbnak meg egészségesebbnek "clean" étrenden. Ezért vagyok IIFYM, és úgy gondolom nem kell beszarni se a cukortól, se a zsírtól, se semmitől, amíg értelmes keretek között esszük amellett, hogy bevisszük a szükséges rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat is.

Phd Dr Layne Norton phd phd csinált egy videót erről az aktuális felhajtásról.

[link]

Elérted már??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Semmi extra. 100 évvel ezelőtt az emberek állattartásból és földművelésből éltek. Ott reggel bevágták a fehér kenyeret szalonnával és kimentek a kaszálóra hajnalban. Lecsúszott egy két pájenka is. Délig takartak és kaszáltak, majd utánuk vitték a lányok a főtt ételt, levest és puliszkát. Benyomták. Este hazajöttek két rend szénával. Azt berakták a csűrbe, megetették az állatokat és este még ettek valamit aztán vagy megrészegedtek vagy nem. Ezt az életvitelt nem lehetett volna teljesíteni egy tál zabkásával reggelire mert már a szekéren lefordult volna a gazda a bakról.

A lényeg, hogy teljesen más ingerek és környezet vette körül az akkori embert mint a mostanit. Mind vidéken mind pedig a városokban. Sokkal aktívabb életet éltek, nem volt ennyi féle ülő munka nem volt tv, pc, tablet, okos bisz-basz. Az ételekről nem is beszélve. Nem volt tele a piac ennyi félkész előre feldolgozott szeméttel mint most. Mindezekből kifolyólag nem volt ennyi elhízott ember mint most.

(#94565) Cassidey

Egyet értek.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

De egyébként nem volt ám mindig hús sem az asztalon, és nem csak nagy mennyiségben, sőt, ezért a telített zsírok sem játszottak annyira. Ha belegondoltok a klasszikus ételekben bőven volt zöldség mellé, hüvelyesek, szénhidrát, mert energia, és jól kell lakni a férfiembernek haha. Rakott krumpli, gulyás, székelykáposzta, bableves. A mennyiséget nem a hús adta. Kolbász? Persze, de az én nagyapám ette mellé a kenyéren kívül a paradicsomot, paprikát is bőven. A rostok, zöldségek nagyon háttérbe szorulnak a modern társadalomban.
Ha babgulyás volt, akkor a "második" nem húsos kaja volt, hanem mondjuk palacsinta.
És nem voltak jelen a feldolgozott élelmiszerek (nincs velük semmi bajom), amikből tény, hogy nagy mennyiségű kcal-t és cukrot tudsz bepuszilni úgy, hogy észre sem veszed, és nem is tápláló.

Ez a baj sok tanulmánnyal, jellemzően akik nagy mennyiségben esznek cukrot, nem fognak nagy mennyiségben enni zöldséget.

Mondjuk az elhízottsággal nem biztos, hogy egyetértenék.
Volt azért kövér ember is, de igaz, hogy nem ennyi. Aki túlsúlyos volt ,az erős is. Most csak túlsúlyosak az emberek.

Az biztos, hogy strapabíróbbak és keményebbek voltak az akkoriak.

Vitamin se volt, kardió sem. Szezonálisan voltak cuccok, télen főleg hús, zsír, gabona, nyáron gyümölcs és zöldség

(#94569) kolosanyi: nyugi, majd lecseng ez is ha beleszoktál a munkába. Akkor nem fogod annyira a szívedre venni a napi dolgokat és nem is lesz ezért annyira fárasztó. Nézz körül az irodában, a 40-esek hogy sz.rnak bele ugyanabbi, ami téged lefáraszt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azért az átlagéletkor mégicsak növekszik, hiába volt régen mindenki olyan kemény és egészséges: [link]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Akkor még volt elég vitamin a zöldségben, gyümölcsben. Be lehetett változatos táplálkozással vinni a legszükségesebbeket.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

És volt is elég kaja a lakosság 10%-ának változatos táplálkozásához.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A VHB-k kivételével nemigen volt ezzel szerintem probléma.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Azt gondolom, hogy ezt nem az étrendnek, hanem az orvos és gyógyszerésztudománynak köszönhetjük

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen, a sokak által szidott orvostudománynak is. Meg annak hogy 75 éve nem volt élelmiszerhiány. Azelőtt pedig általános jelenség volt hogy nem volt elég élelem. Mint ahogy most is probléma a túlszaporodott, fejletlen országokban. Még jó hogy aki túlélte e gyerekkort és hozzájutott a megfelelő tápanyagokhoz nem volt beteg, az ma sem az. Csak nem mindegy hogy mikor mennyi ember tudta ezt kivitelezni.

Az meg megint más hogy régen mennyire voltak strapabíróak. Te is hozzá tudnál szokni hogy hajnaltól estig ki kell menni kaszálni, először nagyon szar lenne, pár hét után meg ugyanúgy bírnád mint a régiek. Csak ugye ki akar hozzászokni, amikor megalkottuk a mezőgazdasági gépeket hogy a lehető legtöbb melót elvégezzék.

aleister: Remélem nem hiszed hogy csak a háborúkban volt éhínség az emberiség történetében, vagy akár a 20. században.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Igen, bár azért kíváncsi lennék arra a pár év növekményre, hogy milyen minőségű élet az valójában amivel több... mert az ágyban szenvedés lehet tovább tart, de nem biztos jobb.

Kár erről ezek a statisztikák nem beszélnek... hogy tovább élsz, de mennyire vagy beteg és élsz teljes életet.

Mondjuk az tény, hogy a szívrohamok, szélütések és stb túlélési statisztikái rengeteget javultak meg jópár időskori betegség kihúzható jóval tovább, meg ott vannak az antibiotikumok amik sokat javítottak persze az elmúlt 100 évben.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Még sokat kell fejlődnie az orvostudománynak, de ez is folyamatban van, szinte évtizedenként zongorázni lehet a különbséget olyan szintű a javulás különböző területeken.
Régen pillanatok alatt elföldeltek, ma meg jó eséllyel egy antibiotikumos kezeléssel, vagy egy műtéttel 2 hét múlva már mész vissza edzeni.

Én egy másodpercig nem irigylem a régiek életét. Lehet azon vitatkozni mennyivel volt jobb régen, meg ellenállni hogy ma se edd meg azt a cukros szart, ahelyett hogy azon agyaljak hogy az aszály miatt mit eszünk télen.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Igen. Bár család miatt kicsit jobb rálátásom van az egészségügyre... és azért ma sem fenékig tejfel.

Rengeteg a genetikai, meg mindenféle rákkal küzdő ember... és fiatalon. 30-40 éves emberek dőlnek ki tömegesen.... szóval fene tudja mennyire valós ez a nagy statisztikai dolog, meg tényleg min megy keresztül az ember.

Apám 61 évesen halt meg pl.
Őt pl tuti nem vígasztalta (meg minket sem), hogy az átlag picit javult meg tovább élnek.

Egyébként ma a mai magyar egészségüggel csoda hogy ez a statisztika egyáltalán javul.
De tényleg... nagyon durva amugy ami zajlik a korházakban mint színvonal meg szolgáltatás... lehet betegebben jösz ki mint mentél be. Persze áthúztak a sok fertőzésen antibiotikummal meg jól megmérgeztek hogy meggyógyulj... de már nem az leszel mint előtte. Életben maradsz persze...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

üdv!

először rendelnék my-protein.hu-ról, 58 ojróért van az 5kg-os impact whey.. jól látom hogy nem lehet utánvéttel fizetni, csak online bankkártyával vagy paypal-al?

gondolom megbízható oldal, de azért nyugtassatok már meg hogy rendben szokott menni nálatok is a vásárlás az oldalról!

ja és ízben van-e olyan ami nagyon kerülendő

[ Szerkesztve ]

Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section

Csoki kókusz, cookies cream és toffee, én ezeket rendeltem ,egyik se valami hű de jó.
Ha lesz 1et fizet 2t kap akció, akkor kipróbálom még a sticky toffee pudingot, meg még valamit, de asszem inkább visszatérek majd scietechez, íz fontos nekem

Sőt, ha 110 juro felett rendelsz, akor 30% kedvezmény van most. Amúgy korrektek, bár a dobozok csomagolásra panaszkodtak páran mostanában. Nekem eddig nem volt ezzel (sem) gondom.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Hozzám nem kell. Megoldom magam 😬

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Tud valaki ajánlani olyan multivitamint ami minden, számunkra szükséges ásványi anyagot tartalmaz?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

[ Szerkesztve ]

Köszi!

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Köszi! Megrendeltem a sima csokisat, kiszállítással kb. 20k-ra jött ki, ha nem lenne akciós nem nagyon érné meg, de így mégis 5-6k-val olcsóbb mint a szájtek..

Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section

Nov.1-től akciós csomagban

[ Szerkesztve ]

Hát az úgy nagyon nem éri meg,inkább várnék shop bulideres akcióra, ott is szokott lenni 10%-os akció, úgy már "csak" 24k körül van 5 kg és azért az ízre egész más. A myprotein akkor éri meg ha jó árban van, ha 1-et fizet kettőt kap, akkor veszek én is, de így rendes áron felejtős részemről, talán még 30%-os akcióban éri meg valamelyest.

Remek!
Azért érdekesen számolnak.
Az ARTHROXON PLUS 108 kapszulát tartalmaz, 21 adag van ráírva. Napi 5 kapszulával számolnak. Avagy hogy számolnak ezek? ?

(#94594) margithid Letoltam 2.5 kg ízesítetlen MP-s proteint, most járok egy ízesített fehérjének a felénél. A magam részéről maradok az ízesítetlennél, az is csúszott, ráadásul az ízesítettben kevesebb a fehérjetartalom. Persze, lehet mondani, hogy elenyésző, ami igaz is. Ugyanakkor sokszor esik szó az apró plusszokat nyújtó dolgokról, kreatin, bcaa feleslegességéről a mi szintünkön én szintemen. Én azért ezeket a kis plusszokat is kihasználom, mint azt a kis + fehérjét ami íz ízesítettlenben van.

Más: heti 3 súlyzós edzés mellett 3 aerob az jó, vagy legyen több/kevesebb?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Myprotein Alpha Men. Nagyon jó, 3 hónapja szedem. Most megint rendeltem, mert 50% kedvezmény volt rá így a két havi adag kb 4300 forintra jött ki.

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Hiányolják belőle a magnéziumot Bár ilyenem nekem is van.

Ebben van, de keveslem a 26%-ot

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

24 mg van benne. Nem sok igaz.. Bár nem értem mert pl a Scitec azt írja a Calcium-magnézium tablettánál, hogy a 250 mg az az ajánlott napi mennyiség 67%-a, a MP szerint pedig a 24 mg 250 %...

https://www.meska.hu/shop/GeekLabs

Nagyon adja az edzés mostanában, nem tudom hogy a kajára való 0 odafigyelés, vagy a Napalm teszi, de remélem sokáig tart majd
Ma pr ferdepados-kézisúlyos nyomás 40kg x 13 ééés először életemben megbarátkoztam a 45-össel, és varázslatos 7 ismétlést produkáltam Mondjuk a felvétel során volt egy kisebb agyvérzésem

10 éven belül utolérem bá-t kézisúlyos nyomásban!