nem rossz, kár, hogy csak 3-4 napig áll el. (nem igazán értem, hogy miért)

vélemény ezekről az alternatívákról? az állig húzásnál szoktam azt érezni, hogy faszság, egykezesekkel legalábbis. a másik, amit a lábazásnál mond, na azt is térdgyilkosnak érzem, a kitörés nekem is jobbnak tűnik.

Most tudtam meg kokszos vagyok 118 kiló vagyok zsiros mint a fene de amikor szedtem arginint edzés után a kezem icipicit eres lett lehet hogy kokszot raktak bele ?

Álig húzás a legeslegrosszabb váll gyakorlat.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az nem a nyakmögül nyomás lenne?

You'll Never Walk Alone

Jókor szólsz. Fél éve azt csinálom a nyomás után. De szerintem ha vállszéles fogásban és csak mellig (bimbajig) húzod és nem szó szerint álig akkor semmi baja nem lesz a rotátorodnak.

Lenni nem lesz csak könnyű bekapcsolni a csuklyát is hozzá.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

MindMuscleConnection Kedves Előd
Amúgy ha nem közvetlenül a has-mellkas vonalában húzod teljesen függőlegesen hanem picit magad előtt tartva a könyököt kifelé fordítva akkor egész jól ki lehet zárni a csukját. Én pl még sosem éreztem hogy bedurrant volna tőle.

[ Szerkesztve ]

Én sem viszont sokaknak igen akiknek nincs meg az agy izom kapcsolat, így értettem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Esti edzés utáni fehérjéhez +ch-ról (kb 30-40g Carbox) mi a véleményetek? Rá 1-2 órára alszok kb.

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

+1, én csigán szeretem csinálni francia rúddal. Nagyon jól dolgozik az oldalsó delta.

(#163006) kicsiogre

Akkor hamarosan 80 kiló leszel és 2x akkora izomtömeggel fogsz rendelkezni.

https://utdetailing.hu/

Milyen delta ? Mikor még háromszöged sincs

Az ösztrogén fontos szerepet tölt be a férfi szervezet egészséges működésében, például a csonttömeg megtartásában, a normál szellemi működésben és az artériák belső falának megfelelő működésében is.

"a normál szellemi működésben' akkor ezért van itt ennyi deficites?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Na mi van, beütötted a Google-be? Dr. Angel

https://utdetailing.hu/

Azt hiszed, hogy vicc. De nem. Majd rákeresel. És mi a forrás? Na mi? Hát a babalesz.hu [link] Megőrülsz geccc.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Nem lehet Angel-t megtenni topikkirálynak?
Anno Wood volt a Sheriff, (vagy ki tudja mit jelentett az a sárga csillag a mellkasán ), olyan magasra azóta sem vitte senki

Megtesszük űrhajósnak, kap egy kis rakétát, még magasabbra is viszi mint Wood

Amúgy ha már volt váll téma, "állig" húzást én is szoktam csigán. Viszont ha lenne hatékonyabb, kiiktathatnám.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

pont az utolsó hasazásomnál csináltam először plankolást a domonkos zsolt hasazós videója alapján. lehet, hogy nem kellett volna? szóljatok, ha nem kell nézni ezt a csávót, mert kezdek ráfüggni a videóira.

Zsolt hasznos, nézzed

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

jeffre értettem.

Bocs melóban le van tiltva a yt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

https://utdetailing.hu/

Mind a kettőnek jó videó vannak. Nézd őket bátran. Sokat lehet tanulni.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Ha engem kérdezel a legértékesebb YT-os csatorna a gyúrós társadalomnak

[ Szerkesztve ]

Zoli hova lett?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Én nem tudok róla semmit, aktívan fórumozik de ide nem írogat egy ideje.

A tegnapi után ne csodálkozzunk

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Akkor Te ezért nem edzel? 😂

https://utdetailing.hu/

BS

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nekem még egy picit nehézséget okoz eldönteni, hogy kire érdemes hallgatni, és kire nem. logikusnak tűnik, amiket a csávó mond, de érzek egy ilyen "menjünk szembe az árral, arra többen kattintanak" megfontolást is.
a másik, hogy nekem az egész "testépítés tudomány" kb. úgy jön le, főleg a táplálkozás része, hogy mondjuk a fontos infók 95%-a elfér egy A4-es lapon, ha azt tudod, akkor már jó vagy, viszont tök jól meg lehet élni abból, hogy a maradék 5% szürkébb zóna témáit habosítják, ezek a dolgok uralják le a diskurzust + mindig előkerül valami új megfejtés. nem azt mondom, hogy nem lehet mindig előrelépni meg fejlődni ezen a téren, de a lényeg nem annyira bonyolult. egyelőre itt tartok, de lehet rosszul látom.

Azért itt a topik ilyen szempontból kemény edzést ad. Itt már csak el tudod dönteni, hogy kire NEM érdemes hallgatni

igen, azt hozzá akartam tenni, hogy arra azért már képes vagyok, hogy a nagy hülyeségeket kiszűrjem. a topiktól függetlenül.

Edzeni kell, meg jókat enni.
Amúgy szerintem a legkisebb része már az edzés körüli táplálkozás, meg hogy miből mennyi széria. Igyekezz jól érezni magad, majd meglátod hogy mitől fejlődsz jobban, rosszabbul.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

ez elég hülyén hangzik, de a harmóniát és a hosszú távú fenntarthatóságot kéne megtalálni a dologban. annak tényleg semmi értelme, ha közben nem érzi magát jól az ember. amúgy én jól tudom érezni magamat közben, csak pl. ma is alig aludtam, azt is szarul és edzeni kéne...de ja, ebben az esetben nem az edzéssel, hanem az alvással van baj. ha pihentebb vagyok, akkor "szárnyalok".

Az alvás nálam is sajnos elég rossz. A mennyiség oké, de a minőség nem.
Amúgy fáradtan is menj el. Tolj valami teát, kv-t. Aztán majd megjön a teremben a kedv, max fitnesszes lesz az edzés.
Tegnap én is hulla voltam, haza érve aludtam is egy órát. Edzés előtt szokásos kaja, edzés közben szokásos kiegek. Aztán többel szériáztam, mint amennyivel szoktam lábtolón.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Akkor már elég magas a női nemi hormon szinted, ha okos is lettél.

https://utdetailing.hu/

Pont ezeken van a hangsúly....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem ő azért szimpatikus mert jó szaktudású forma, és más mint a többi youtuber.
Neki nem az a célja, hogy eladja a termékeit, tápkiegét, hanem a tudását árulja ingyen. Egyedül a YT reklámoknak fizetsz. Nem úgy kezdődik /végződik nála egy videó, hogy promózik, hanem egyből a lényeget mondja.
Nem arról beszél, hogy hogyan legyé izmosabb, nagyobb, "5 gyakorlat az ágyúgolyó vállakért", hanem hogyan edzél egy fenntartható, mobilis fizikumért.
Biológiára visszavezetve magyarázza el a dolgokat, sokszor valakin / valamin szemléltetve. Több gyógytornász / gyógymasszőr ismerősöm is javasolja a csatornáját és nekik jobban hiszek, mint az átlag shop.builderes "mi hozza a tömeget" mentalitásnak.

Min?

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

A tömeget az ösztrogén hozza

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

link

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Edzés nélkül is izmos vagyok...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez nem gyno, csak dagadt vagy. Nekem is ilyen a mellem jelenleg. A karom valamivel nagyobb.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/