nem ezt mondtam, csak azt mondta hogy lehet xarukl edz, de a genetika kompenzál ebből arra következtettem hogy jó a genetikája így izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igazából én nem érzem szükségét (részemről), mert nem hiszem, hogy máshogy vagy jobban néznék ki, vagy érezném magam, ha írkálnám ezeket, és/vagy grammra számolgatnám a kaját.

(#146995) HussarF: Keversz valakivel Majd ha összehozok egy pain&gain-es márkimárk szerű formát, majd lehet rakok fel képet. Mondjuk ektomorfként és koksz nélkül elég nehéz lesz. Lehet kipróbálom a wejder kreatint, hátha...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Szerintem meg elég gáz, hogy valaki a $hegge lukát mutogatja, pláne férfi létére, egy közösségi oldalon. Ha neadjég lesznek gyerekei, biztos büszkék lesznek majd ezekre a képekre.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Elobb-utobb ugyis az lesz, hogy majd megkerdezik toled: Mi az?

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

és/vagy grammra számolgatnám a kaját.

Én meg biztos vagyok benne

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

már nem kérdezik.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Honnan tudod? Sose láttál.
Részemről azt jelenti a kaja számolgatás, hogy kevesebbet kell ennem, mint amennyit szeretnék. Ha számolgatnám és kevesebbet ennék, nyilván lehet szálkásabban néznék ki. Csak hogy én nem akarok úgy kinézni. Nekem jobban tetszik a komfortzónás állapot, ami szerintem természetesebb külső, mint szénné "szálazott" lepucolt forma. Pl. szerintem ez se az a nagyon csontra számolgatós: [link]

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Persze, hogy nem szamolgatos

Jenomester (mesterjeno - ma' nemtudom...) se szamolt semmit a Nordic Pro-ra mikor keszult.

Ja, de... valamit azert megis

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

mondanám viccesen, hogy nem a grammokat, hanem a mg-okat számolta, de jobban belegondolva nem biztos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mint szénné "szálazott" lepucolt forma.
Hiú ábránd ez, Elődön kívül láttál itt igazán száraz formát? 1 hete rakta fel a srác a képet h kész van megy nyaralni., talán az övé még , HussarF, meg talán az enyém ami elmegy, de messze van a száraztól. Kémia és versenydiéta nélkül sose leszel tartósan száraz, egy kemény diétát meg nem tudsz tartani hónapokig tisztán.
A kaja számolás nem azt jelenti hogy éhes vagy, csak tudod mennyit eszel és miből. így nem lesz káosz és talán fejlődni is tudsz mert van egy támpontod.

Gramm lesz az, mivel a BCAA-t abban számoljuk.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Nem írtam, hogy száraz. Az más, tudom vízhajtás kell hozzá stb.
Én a szálkásságról beszéltem, mint lepucolt forma, azaz kevésbé zsíros. Kövezettek meg, de én nem akarok kevésbé zsíros lenni, mint amennyire vagyok, így is örülök, hogy van rajtam valamennyi. Mielőtt lementem életemben először edzeni, olyan vékony voltam, hogy a vállcsontom kiszúrta a pólómat. Akkoriban kb. 59-60 kiló lehettem, most olyan 80-81 vagyok. A súlyzós edzéssel jött fel zsír is, meg némi izom is. Így inkább arra megyek, hogy nagyobb legyen a tömegem. Ezért se vonz ez a diéta téma. Persze a szemét kaját igyekszem elkerülni. De akármennyit eszem igazából, egy ponton tovább már nem hízok zsírból sem. Csirkerizsből meg nem lehet annyit enni, hogy 200 kilós legyen az ember.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Vagy kupak es marek

A játék az nem játék!

az már chepel pro szint..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Chepaleo diet.

(#147013) Apollyon

Egy tartható szárazabb formához nem kell vízhajtó. Csak az insta f*scelebeknek akik egész évben egy verseny közeli formát tartanak egyéb dolgokkal de most nem erről beszéltem.

(#147009) Jim-X

Jenő egy bohóc.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Oh, engem emeltél ki? Könny szökött a szemembe, köszönöm

Múltkor tindereztem, egész jól elbeszélgettünk a csajjal, majd azt mondja: "El kell árulnom valamit".
Nézek, mondom mit? Mire ő: "Nem jönnek be a kigyúrt pasik." Kis hatásszünet, majd folytatja: "De nyugi, te még nem vagy annyira kigyúrva".
A rohadt, büdös ribanc.... Régen sértettek már meg ennyire. Szét is kapcsoltam.
Óvatosan kell tinderezni, barátaim, mert nagy bunkókba bele lehet futni

nem is értem hogy jöhettél képbe

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ti diéta alatt szedtek kreatint?

https://utdetailing.hu/

Mekkora oltás

(#147019) tibcsi0407

Ha van akkor mindent. Mindent is

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én igen. Már ha ezt diétának lehet nevezni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tiborc diétája

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

a leggörényebb kérdés. Jársz még edzeni?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azosztigen

A játék az nem játék!

Most ér majd véget az egy hónap szünet,de jó lenne nem veszíteni túl sokat a lendületből.

https://utdetailing.hu/

Persze, gyógyszertárba Mamákkal küzdök a helyekért a sorban.

(#147027) marked one94

Semmit nem ér ha nem kerül fel az Angeltube-ra.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

2018ban mar ja elég ciki

Nálam mindig ott van a telo mivel minden edzésről csinálok videot.

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Jó, nyilván nem koppra így volt a sztori, de így előadva kurva jól hangzik
Azért alapvetően inkább az volt a bajom a csajjal, hogy ez a tipikus laikus hozzáállása volt, tisztelet nélkül. Neki bejön a nem túl izmos forma (ami természetesen egy olyan forma, amit naturálban nem is biztos, hogy el lehet érni), meg ő amúgy is lusta az ilyesmihez nem érdekli, stb.
Aztán nekem nincs kedvem kezdeni egy csajjal, akinek ilyen a felfogása/hozzáállása.

(#147019) tibcsi0407
Persze, sőt én most kezdtem csak el szedni.

(#147029) Woodslave
Jaa, azt én sem tudom. Biztos valami régebbi kép rémlett neki

[ Szerkesztve ]

én most arra gondoltam hogy Gyuri miért említett meg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tessék: [link]

You'll Never Walk Alone

Legközelebb küldd az ilyet hozzám!
Az életben nem lesz ilyesmi problémaja

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

a kivétel erősíti a szabályt....

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Semmiben, de elhiszem, hogy mindenki kurva kemény, és Spártáig vezeti vissza a családfáját, csak a valóság meg teljesen más, majdnem mindig.

[ Szerkesztve ]

Téged is Igazából elég kevés formáról kerül fel ide kép, valaki fel kellett hozni na

Húú ezt elkezdtem hallgatni az 1 órás aerob alatt, azt mondja úgy a 10. perc környékén hogy óvatos tömegeléssel egy haladó/középhaladó fél év alatt tud hozni 2-3-4kg tiszta izmot... később már csak háttérzajként ment és ablakon bámultam ki inkább

Lehet hozni óvatos enantáttal

(#147034) Coccolino_O

Már akinél...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én a rendes telefont a szekrényben hagyom.

Edzésre zenét hallgatni és videózni egy 5 éves okostelefont viszek, de a hrti tervem elfér egy A5-ös lapon és sokkal kényelmesebb mint mobilba pötyögni.
poweres pihenőbe belefér, de ha pl magnéziázok, akko nem szívesen nyomogatnám a telefont, mert szeretném megtartani a gyári fekete színt

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nálunk megoldották: tilos magnéziázni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azért annyira még nem kilátástalan a helyzetem

sokallod, kevesled?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem kettő sikerült egy év alatt. Még azt mondom, hogy a 3 kiló is reális naturalként. Felette már necces...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem egy év alatt se jön tisztán ennyi ha valaki valóban haladó szinten tart. (magamból kiindulva, 10 év edzés után nem valószínű hogy 1kg nál többet tudok hozni 9 hónap tömegeléssel és 3 hónap diétával a végén)

Szerintem sokallja, mint ahogy en is. Persze vejder nyari kreatinnal es BCAA kuraval semi sem lehetetlen

A játék az nem játék!

ok így már értem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

próbáld ki egyszer. Valszeg semmi értelme nem lenne, meg ez egy hobbi szinte mindannyiunknak egy szint felett a befektetett munka idő, pénz nem hozza azt amit elvársz. Legalábbis amennyire elvárja az ember

Én is azért megyek le mondjuk 5-ik alkalommal, mert nem attól leszek izmosabb, hanem akkor vagyok izmosabb amikor a teremben vagyok és ez jelent valamilyen visszajelzést, meg ez a "jutalom" ami utána eltűnik. Lehet pont ezért nem vagyok izmos ki tudja.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nalunk nincs szekrény, a bejaratnal van egy pult ahova barki bemehet es oda kirakhatja fiokokba a cuccat amihez semmi kulcs sincs. Ahogy mondtam nekem a telo inkabb a videozas miatt kell.

You'll Never Walk Alone

En igen.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Én is fogom, aztán meglátjuk.
Olyan jó volt most az egy hónapos lazítás. Fasza súlyokkal mentek az edzések, rendesen nem volt kedvem sem hazamenni a teremből.
Csináltam ma egy képet a topikba, hogy megosztom, de annyira hülye fejem van rajta, hogy muszáj cenzúráznom.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Itt vagyok drága gyermekem...

Ezt úgy oldom meg ...hogy pl a kart csak egy napra szánom, has kardióval....ma váll volt ..és berektam mellé egy molnár petis kar edzést...ami megvolt 3 perc alatt..

Szóval megálás nélkül lesokkoltam a bicepszet is meg a tricepszet is..úgy hogy kettővel csökkentem.

Bicepsz..állva kétkezessel 10 sorozat.

24-be 1- 22 -be 2 20-ba3 18-ba 4 16-ba 5 14-be 6 12-be 7 10-be 8 8-ba 9 és 6-ba 10

Tricepsz...megálás nélkül letolás köteles tricepszel váltva 10x10 sorozat.

De van is egy cikk errőll... 50-es ismétlések az 50 es karért ez is hasonló..

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!