Anett jó lesz? Fene az ízlésedet.

Kicsit lejjebb,( ahová a gazdája mutat ) jobban bejönne az a "kapaszkodó"....

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Naaaaaa hát ezt én néztem ki magamnak........

(#93353) HussarF Értem.
Vége a nyárnak rendszeresítettem egyet!

[ Szerkesztve ]

風林火山

Na ma végre sikerült a bizonyos "friss sajtot" beszereznem a lidl-ben. A Makó világváros kifejezés vagy 20 éve egy balatoni nyaraláson maradt rám, az egyik srác makói volt. Ez az ő szavajárása. Pont akkor szúrtak le valakit makón, ezért éppen híres lett...

(#93351) -Mike- Néztem, atta!

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Makó az "hírös" város...a vöröshagymánk miatt..

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Deadlift és köredzés volt, adta.
Annyira jó lenne mindig edzővel edzeni, hatalmas pluszt ad, hogy valaki tol, és azt mondja ezt csinálod, és kénytelen vagy megcsinálni, nincs szenvedés. Vagy van, de tökmindegy, nem érdekel senkit.

Vagy megmondja mennyivel csináld, és annyival fogod. Például én 7 kilós súlyzót kaptam fűrészeléshez, nem is gondoltam tovább, de mikor a szett végén megkérdezte, hogy nem volt ez könnyű? Akkor gondoltam bele, hogy eddig a 6 vagy 7 kilóssal nyolcakat-tizeket csináltam, most meg tizenötöt.

Jó gyenge vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megateszt vót. Atta!
Továbbjutottam. Tudom mindenki lefossa.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Majd leszek erősebb is.

Ma 50 kilónál lyukadtunk ki deadliftnél, arra halál büszke vagyok, mert majdnem annyi mint én! És mégiscsak múlt héten csináltam először. Várom a nagy erőnövekedést.

aelod: grat, megint ugyanaz a koksz?

[ Szerkesztve ]

Hány százalékot szórtak most ki?

Grat. Mit kapsz?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

miért, te mennyivel fűrészelsz?
(maradjunk súlyzózás témakörben )

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Őszintén remélem, hogy nem 7kg-al

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Azért én nő vagyok, és sokkal kisebb, nem kell veletek versenyeznem.

Ez így van ......de azért emelj néha a súlyokon

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Köszi. Ua. a koksz igen

60an jutottunk tovább a 100ból.

Fűrészelni elég 22-26 kilóval is ha jól csinálja az ember.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

60kg.val

Ja súlyzó? most semennyivel. Amikor volt egykezes akkor padon koncentráltabban 35. Branch warren módra 45-50. 50-et már nem nagyon tudtam tartani gurtnit meg valahogy nem tudtam rátekerni.
De biztos xarul csináltam nyugi

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem a súly a lényeg, hanem az izomkontroll.

Egyébként nőhöz képest nem kevés az, barátnőm például 5 kilóval csinálja. Igaz, ő teljesen kezdő, viszont 68 kiló (183 centi).

Milyen az a Branch Warren style?
"De biztos xarul csináltam nyugi " Na azért!
Amúgy komolyan kérdeztem, nem btatásból. Én pl. 26-al nyomom (4x12) és bőven elég

#93371) Tenken : dehogynem. A merevlábas felhúzás

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ti szoktatok így mellezni 45 fok helyett?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

from Scitec Magyarország Fb page

Jól sejtem, hogy te vagy a középső lent aelod?

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Amikor nem padon térdelsz hanem nekitámaszkodsz a súlyzótartónak.

Miert te mennyivel hogy azt feltételezed hogy 7kg-val csinálom. Az meg lorugashoz is keves... látom irtad

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem tudom, szerintem ez nem vészesen kicsi súly, biztosan aki régebb óta edz, többel csinálja, de nem tűnt fel, hogy más nő 15-20 kilós kéziket foglalna be ehhez.

[ Szerkesztve ]

Izmos nem lett senki végre reális teszt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én ma 22kg-val csináltam. Előtte volt 32 is, de mostanában próbálom szabályosan.

Oldalemelést kemény 7kg-val nyomom.

[ Szerkesztve ]

nyugi, nem azért mondtuk.
Egyetlen csajt láttam a teremben eddig 20 kilón fölül fűrészelni, de ő ilyen "falusi jány" alkat.
(#93379) Tamoo: első vagy 3. gyaknak szoktam, ha első bemelegítő, akkor úgy, hogy megyek fel a 6-ostól 2 kilónként, mindegyikbe 8 ismétlés.
Úgy már a végére lehet érezni, hogy bemelegedtem és ebben a tüdőm is egyetért

Én is annyival nyomom az oldalemelést, bár tegnap csak 6kg volt, mert a személyi edzők lenyelték egy órára a súlyzókat 7- 14-ig

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nembaj, végülis biztosan igazatok van. Én is tudom, hogy a felsőtestem gyengébb, és magamhoz képest már ez is nagy fejlődés volt, ezért örültem. Főleg így kiköpöm a tüdőm köredzés módban. Még a deadlift gyaki után nyomtuk le a 4 kört, teljesen kipurcantam a második óra végére.

Na ne szórakozz már hogy 6-tól mész fel 26kg-ig 2kg-val

Mindegy te vagy a professzor

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hy!

Felteszek egy érdekes kérdést, bár szerintem hülyeség.
Nővérem olvasta vmi női oldalon, hogy a gyúrósok megkopaszodnak a különféle szerektől amit szednek.
Vélemény?

Szerintem hülyeség mert a normál táplálékkiegészítőkbe nincsenek olyan anyagok amik előidézhetik, kokxról meg tudok semmit, milyen anyagokat tartalmaz.

風林火山

Fitneszes lányok 20-25 kg-t simán húznak fűrészelésnél. Majd idővel belejössz, mert jól lehet benne fejlődni.
Majd folyamatosan emeled a súlyokat addig, amíg megy a 8 vele gondolom. Szerintem 15-ig már most el tudsz jutni pár héten belül.

[ Szerkesztve ]

Okos kérdés. Wood majd mesél.

[ Szerkesztve ]

Aeroboztam. Nem kopaszodok, rohadt gyorsan nő a hajam.

Biztos hajserkentő is van a shakeredbe.

風林火山

Csak az izmos emberek kopaszodnak szóval nincs mitől tartanod. Azért a játszótérre ne Menj sapka nélkül mert ha megfaznak a hajhagymák Anélkül is kopasz leszel de úgy nem mutat olyan jól.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor lehet benne vmi ezek szerint.
Kíváncsi vagyok a többi gyúrós mit mond majd a itt a topikba.

Amúgy ha nem a hajuk hullik hanem a testszőrük az jó legalább nem kell annyit gyantáztatni
Biztos női hormonos cuccot tolnak.

風林火山

風林火山

Fűrészelés elég 22 -26 kilóval

De a kalapács bickó 30 kilóval ez igen

Szép az összkép

Legalább tuti nem bicepszből csinálja

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fűrészelni 55kg-mal a legjobb. Főleg ha szőke.

Szerintem meg a fűrészelést a fűrész saját súlyával érdemes csinálni...10-15 mázsa környékén azért már adja

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

[ Szerkesztve ]

Arra vigyázz, hogy mielőtt megkopaszodnál, gyúrd ki magad rendesen, mert izom nélkül kopaszon úgy fogsz kinézni mint egy utolsó stádiumban lévő AIDS-es Egyébként én is tök kopasz vagyok, de a 80 kilómmal így is necces

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

miért, te hogy szoktál hátedzésre bemelegíteni?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Karkörzéssel nincs hátedzésem de munkasorozat előtt 2-3 bemelegítő sorozat. Deadliftnél több

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mellbicepsz, hát nem kell, úgyse látszik a tükörben szemből.

Én múltkor 40 kilóval csináltam 4*8-at és fájt.