Ubaz!

Piros "brain scan" felirat minden elmond
Több kiló mint IQ az biztos
A végén az röhögés , azt hittem bef.sok, de szó szerint
Úgy hogy van egy lapátom kölcsönbe, ha érdekel

egyébként nektek is szaggat a videó? (csak ezen az oldalon)

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

5felé van osztva az eddzés, mell, hát, váll, kar, láb. 1 napra 1.Ezt az ingáztatást csak 1x kéne megcsinálni?

AMD+Ati powee'R

Én meg sem nézem a videót, mert hányingerem van ahogy megszólal és nem csak a hangja miatt

hogy adjon egy kis löketet ahhoz 1x, de minden attól függ hogyan reagál a tested ezekre a dolgokra
Nincs 2 egyforma ember
Ez a 170/77-hez milyen ~ testzsír társul?
zsírbevitel mennyi?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Rég toltam már képet. Sikerült olyat lőnöm, hogy nagyobbnak látsszon a karom mint amekkora.
KÉP (178cm ~82kg)
Tzs még mindig közelebb van a 20-hoz mint a 6-hoz.

Fasza ez a forma!
Neked jobb a tzs arányod mint nekem.

fényképtrükközni te is tucc

faxa ahhoz képes hogy otthon buziskodsz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem az interjú közben ez ugrott be

BB.hu-n egyik cikk alatt találtam egy gyöngyszemet:
"Nekem az lenne a problémám,hogy a bal mellem jobban fejlődik mint a jobb. Rásegíthetek a jobb mellizom fejlődésére úgy, hogy fekve nyomásnál több súlyt teszek jobb oldalra mint a balra? "

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na jó itt egy nem tükörből nem telefonos nem edzés utáni KÉP (tudom itt meg a fények )
Amúgy kösz! 5éve termet se láttam.

[ Szerkesztve ]

Én ha megengeded leírom első gondolatom a képed láttán:

ROHADJ MEG! Teremben vagy termen kívül.... Mr. Rik megvan, viszlát!

faxán oszlik a zsír rajtad, azaz még nem annyira szálkásan se nézel ki rosszul

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Háát nemtudom, nincs zsírcsipeszem megmérni amúgy edzek már egy ideje.. Ja és a kezdet óta 8ment le.

[ Szerkesztve ]

AMD+Ati powee'R

Eloszlik, szerencsére kancsöcsöm se nő zsírosan... de has+deréktájon annyira makacs, hogy tavaly hiába fogytam el teljesen, ott akkor is maradt annyi hogy a kockákat kifugázza. Meg nem is volt elég tömeg hason. Egy kicsit fejlődött azóta, de most meg nem fogok annyira befogyni.... nehezen megy lefelé, 100g ch alá meg nem szívesen megyek. Nem éri meg kínozni magam érte. Ha meg sokáig húzom a diétát mint előző évben, akkor meg leesik az a kis izom is.

[ Szerkesztve ]

Kb így vagyok ezzel én is.

ez, van egy jó genetikai alap, izom meg semmi..
szal akkor hol a teljesítmény? adjunk érmet apunak meg anyunak?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én is így vagyok most vele. Hasamról takarodott le elég sok zsír meg víz, CBL-el 7kg-ot fogytam, 1 hónapja még 86-87 voltam, most 80. És kockák látszódnak már, viszont még zsír is van. Sztem még 5kg-ot le kéne dobnom, hogy eltűnjön, de akkor meg ez a maradék felszenvedett izom is elsorvad.

A gond az, hogy az alhasam még mindig zsíros, felül hiába vannak kockák, alul gömbölyödik a hasam, mint valami etióp.... Kb most úgy nézek ki mint Phyton.

180cm-hez 75kg lennék.... Hát nem lenne túl jó,annyi izmot meg nem tudnék felpakolni hirtelen, hogy ne tűnjek el teljesen. Nagynehezen megvan egy kis zsíros Mr.Rik forma, kár lenne elveszíteni....

Ma mell-bic-tric vót, 3. alkalommal csinálom tolódzkodást, de 3x10 röhögve belemegy. Lassan vehetem az övet, és baszhatok magamra tárcsákat

[ Szerkesztve ]

te biztos nem

ennek a srácnak van kb 43 karja. ez még nem izmos nálam

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

187cm 86kg-t említenek a cikkben. Gondolom ez nem a "verseny"súly.

(#57023) MMA87: Nekem is hordó hasam van, alul nem alakul... még akkor is szar volt amikor 76kg-ra lementem.

[ Szerkesztve ]

Akkor jó a formád!
Nem kell annyira foglalkoznod vele,majd megy az lejjebb,ne stresszelj rajta. Inkább törekedj most,hogy ne veszíts izmot. Tavaly nyáron nekem is látszott a pöcstartó háromszögizmom,de nem tudtam egyszerűen izomtömeget felszedni. Most valami olyan étrendet találok ki,hogy szárazabb tömeget hozzon.
Másként nem megy ez a tömegelés,valami középutat kell találnod.

lehet hogy az, de egy kiskegyed cikkből nem lehet kiindulni

atletikkba is kéne lennie vagy 92nek, ami a legkevésbé izmos kategória
aztán 6 kiló izom versenyformában eléggé sok..
egy normál bodys kategóriában meg kb 105, szal közel húsz kiló szárazizom hiányzik ahhoz hogy testépítő legyen

a bunival pont egyetértek ebben a dologban. ha létrehoznak olyan kategóriákat ahol azok is elindulhatnak akik nem izmosak akkor hozzanak már nekem is létre olyan fekvenyomóversenyeket ahol azok indulhatnak akik nem erősek.. ha erős vagy akkor kizárnak

ettől függetlenül azt nem mondta senki hogy szarul nél ki a csávó mert nem, csak minek visznek ilyet testépítő versenyekre.. induljon atletikba azt lesz 8ik.
arc is számít.. na ezért hívják hímqrva booziqe kategóriának

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez az utolsó kép amivel sokkollak benneteket,tavalyról. Buziforma :-)

Na azért ennyire mégse jó a formám, neked kockásabb a beled

Amúgy CBL tömegelős változatát fogom tolni, bejött ez a stílus.

Ennyit tudott 78 kg.
Ja,így még mutattam valahogy,de m-es pólóban már vékony voltam.

[ Szerkesztve ]

na végre egy versenyző
beszélj deszarral hátha beszerez a tím szájtekba

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Á f@szomse akar már így kinézni.
Na jó 95kilóban ok lenne.

[ Szerkesztve ]

MErt hány cm vagy, hogy M-es polóban vékony voltál??

182

Jah ezt énis utálom... lehető legszemetebb szitu hogy fent már látod a kockákat, alul meg van egy dudor... lehet ezis genetik függő... kapja be akinek nincs.

Ezt a legkeservesebb lepucolni, és hamar vissza is jön...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Az a baj h nálunk a családban mindenki ilyen. Fater is, anyám is. Nekik sajnos a sport és fogyókúra kimerül abban, hogy 3 rántott szelet helyett csak kettőt, esznek...

a sok tápkieg árából elmehetnétek simán egy plasztikai műtétre, zsírleszívás és nem vesztesz izmot se... ahol meg akarsz szilikonoztatsz és máris nagyobbnak tűnsz

[ Szerkesztve ]

Mai képek, edzőtársammal

[link]
[link]

pontosan, ez a testzsircsokkentos variacio.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

laza ez a te termednél van?

ilyesmi sérót akarok majd nemsokára nyíratni

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Van masszátok!

Igen, ott Jaja, fasza a sérója nagyon

Igen, egy picit már le is kell tolni belőle, bélrendszer kezd nagy lenni

Viszont másként meg nehéz tömegelni,jön a zsér is.

Vagy a f@... tudja,hogy van ez.

[ Szerkesztve ]

korrekt
egyszer be kéne nézni

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

komolyan irigyellek, saját terem, fanatikus edzőtárs.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tökmindegy, a gyomrod úgyis összekeveri

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

hajrá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""