- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Autóvásárlás Németországban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tamás88:] 2025 a PC-s szemétdombok éve lesz?
- [Re:] [Evil Snowman:] Egér bemutató - Keychron M1 Wireless
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
pityaa23
senior tag
Erre nem tudok mit mondani.. Ne reggel kardiózz és nem kell ezen agyalni.
Angel2014
addikt
Mi van dolgozik a koksz? Vagy azért vagy ilyen arcos kedvedben mert el kell most àjúlni a fitt balance miatt mint győzikétől?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
GoTReX
őstag
Burkoltan le lettünk buta parasztozva amit nálad megértek, de én kikèrek magamnak
XBOX ID: GoTReX #4839
Sziasztok!
Eladnám az MP Magnesium Citrate-omat. 500 g-os, mérlegre téve most 385 g, tehát nettó 350 g biztos benne van. Jelenlegi akcióval 5600 ft körül van újonnan. Én 2000-ért válnék meg tőle. Oka, hogy nem nagyon oldódik a vízben, én meg most nem érzem magam elég hárdkórnak, hogy homokot igyak.
aelod
veterán
Szánalmas vagy
(#124003) GoTReX
Én nem veszem fel az ilyesmit, csak nevetni tudok rajta.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
esküszöm én ezt nem értem
Reggeli karidó izmot bont, ezt hallottuk máshol is, ennek ellenére csomó profi (pl. Namat meg más guruk szerint a legjobb - de mindegy) De az a szöveg hogy a karnitin ezt erősíti fel? Mit az izombontást ha éhgyomorra kardiózol?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Mit nem értesz? Kiss Jenő sem biológia tudásától lett ekkora. Van valami katyvasz neki is a fejében, de edz rendesen, szedő a "kiegészítőket" rendesen és szépen megnőtt.
aelod
veterán
Nem mindenkinél válik be. Pl. ismerek olyant aki úgy készült be versenyre, hogy egy percet nem kardiózott és romszáraz volt (hozzáteszem evett rendesen motyót).
Akinek nagyon gyors anyagcseréje van (mint nekem is) azoknak nem ajánlott szerintem. És inkább intervall edzést szükséges végezni. Nem monoton és egységnyi idő alatt több munkát végzel vele.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
azt hittem tanulhatok valamit
aelod: én yohimbine-el csináltam, nem nagyon vettem észre izomvesztést, bár nagyon irigylem aki ezt egy változóra meg tudja mondani...
Elhiszem hogy HIIT egységnyi idő alatt több munka, de pont az lenne a lényege az aerobnak, elméletben hogy reggel éhgyomorra, a véredben keringő szabad zsírsavakat elégetve a regenerációnak nem odaverve elégetsz mondjuk 400 kcalt-t ami full zsír 45 gramm (de egy hét alatt már 315 gramm)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
De nem is voltál 0 ch-n. Úgy azért letudni a heti x alkalmas súlyzós edzést és mellé a cardio is szinte biztosan eredményez izomvesztést.
Gondolj bele. Miért tekernék/futnék/bármi 60 perceket amikor megvagyok vele 30 perc alatt is?
elégetsz mondjuk 400 kcalt-t ami full zsír 45 gramm
Azt ugye te is tudod, hogy a szervezet nem úgy működik, hogy ok most CSAK zsírt bontok és ebből nyerek energiát.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
huzamosabb ideig nem az biztos
Azért mert 30 perc HIIT nem csak (jó tudom az aerob se) zsírt használ. Ne mondd hogy nem durran be a lábad a biciklitől. Az afterburn hatás meg ki tudja mennyi meg.
Mondjuk én HIIT-et biztos nem fogok. Max nyárom füvön sprint, de az szinte biztos odaver a lábamnak, szóval azt se. A reggeli gyaloglás meg jól esik
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
Gyalogolni is tudsz gyorsabban majd vissza az alaptempóra. Nem kell sprintelni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
ja azt hittem a meghalok - megpróbálom kiheverni szintek váltakoznak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
Nem kell megdögleni. Magasabb és alacsonyabb pulzus zónák váltakoznak amit te határozol meg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Én így csináltam mindig a HIIT-eket. Ezért kb. egy kezemen meg is tudnám számolni, hogy hánszor nyomtam. Nem is volt fél óra, csak bő negyed.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
ja. Kedvencem a sprintelj 1 percig pihenj 1 percig változatok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
szuszinho
őstag
Mennyi fartleket kellett pedig futnom...
Angel2014
addikt
Nem...jó az éhgyomros kardió...csak amikor végzel az adott izomcsoporttal egyből meg kell inni a fehérjét a 40-50 perces kardió előtt...úgy hogy már a karnitin benned van.
Egyrészt így nem így nem az izmokat bontja a diéta hanem a zsír raktáraihoz nyúl.
Másrészt a kardió előtt bevitt fehérje segít a karnitinnek a raktárakhoz való célirányosságának.
Gondolom Pitya sem így csinálta ezért nem használt neki a karnitin...
20 kilós fogyással szinte semmit sem vesztettem izomból....
Aelod : szánalmas ? Miért? Csak merő jóindulatból írtam ,hogy ha meglenne a TF edzősködhetnél is a GILDÁBAN. Egy szóval nem bántottalak..ellenben veled...másrészt a képet meg Pityának tettem fel nem neked.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
A logikád szerint akkor a megivott fehérjét kezdi el bontani a kardió, nem?
sutyesz96
őstag
Hát persze.. Hiszen a karnitin mátrixot csakis a szigorúan titkos scitecfehérjemátrix egészíti ki, hogy a szervezetben kifejcse' valódi hatását..
Csak ezt nem árulják el senkinek, kizárólag az ilyen Angel félék jutnak az információhoz
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
Angel2014
addikt
Szerintem nem mert gyorsan felszívódik...de vannak olyan nagyok is akik az adott izomcsoport után ,megisszák a gyorsan szívódó fehérjét és várnak a kardió előtt 20 percet..de az is lehet igazad van mert jobb ha ezt bontja mint az izmot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
De szerinted mit jelent az, hogy gyorsan felszívódik? Az, hogy nem a gyomrodban lötyög emésztetlenül, hanem bekerül a véráramodba. Ami ott van, ahhoz fér hozzá a szervezet.
Angel2014
addikt
Így van valahogy így...és egyből beépül az adott helyre és bestoppolja azokat a részeket "sérüléseket" amiket edzés alatt csináltunk az adott izomcsoportra.
Mert akkor jó az edzés ha olyan durranási szintet el tudsz érni mintha szétszakadna az izom..szerintem...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Woodslave
nagyúr
háppersze
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Angel2014
addikt
Háppersze..egyszer edzünk együtt egy kar edzést...na?
5x10 sorozat de megállás nélkül...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Woodslave
nagyúr
az nem változtatna semmi azon hogy annyi hülyeséget hordasz már megint össze hogy félelmetes..
Ja nem fogok megcáfolni semmit. Neked van igazad.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
Mi van dolgozik a koksz? Vagy azért vagy ilyen arcos kedvedben mert el kell most àjúlni a fitt balance miatt mint győzikétől?
Csupa jóindulat sugárzik ebből az irományból.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Angel2014
addikt
Te kezdted nem?
Köszönöm az életviteli tanácsokat. Majd ha rászorulok mindenképp felkereslek
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
aelod
veterán
Mindegy jót mosolygok mindig az írásaidon.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Angel2014
addikt
Jóindulatból írtam le..a fehérje bevitel is meg ezt a karnitint..tényleg komoly testépítők állítják csak ti cáfoljátok itt még őket is.....én ezt csinálom és mégis többet fejlődtem így..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Az biztos. Igazi álom fizikumod van, amiről itt mindenki csak áhítozik
Angel2014
addikt
Sok fiatalt meglepnék vele... 25 kilómétert letekerek a biciklin minden nap a teremben 38 as sebességgel...14 es fokozaton...próbáld ki...
De elkezdtem futni is...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
pityaa23
senior tag
Én a kolin-inozitol alapú, XS fat burnerről alkottam véleményt, valamint kiegészítettem annyival, a hozzászólásom, hogy ha eszik a srác L-carnitint, nyugodtan tolhat 2 grammokat legalább. Nem mondtam ilyet, hogy a carnitin nem hatott rám.
Angel2014
addikt
Én ettem régebben ilyen típusú zsírégetőt, de fogalmam sincs, hogy hatott-e. Pénztárcám engedte, pörgetőset nem bírtam így ezt vettem....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
szuszinho
őstag
Jó tesz a térdeidnek a futás ilyen súllyal
pityaa23
senior tag
Igen itt a hozzászólás amit az előbb elmagyaráztam. Ott linkeltem, hogy XS-t vettem, de nem tudom, hogy fogytam-e tőle. Ez az XS a kolin-inozitol zsírégető, ennek semmi köze a carnitinhoz.
A legutolsó mondat ettől teljesen független, csak annyit jegyeztem meg, hogy 2g Carnitint nyugodtan lehet enni, mert sokan csak 1 grammokkal próbálkoznak.
Angel2014
addikt
Nem kell mást tenned csak délelőtt lejönni a Chili 4 be... és bebizonyosodik minden.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
sutyesz96
őstag
Akkor ott viszont már nem érvényesül a high intensity része a dolognak.
No matter what, you keep finding something to fight for.
Ribi
nagyúr
Már mondta régebben, hogy a 60 vagy mennyi szériát lenyomja fél óra alatt. Akkor mi a bajod ezell? Csak nem kételkedsz
FrankMonzano
őstag
Üdv! Mennyire ajánlott a teljes kiőrlésű kenyér, mondjuk napi 2 étkezésben? A többiben kivitelezhető a rizs + csirke. Mivel javarészt kocsiban ülök meló közben, így nem tudok melegíteni. Eddig hidegen ettem a csirkerizst az ebédig, de szerintem nem túl jó így a gyomromnak. Egyek tk kenyeret,vagy van valami alternatív megoldás? Átlagos a testalkatom.
aAron_
őstag
Teljesen jó, sőt, jobb is mintha csak rizst ennél. Minél több fajta jó minőségű szénhidrát forrásod van, annál jobb. Ami fontos, hogy számold ki, egy szelet kenyérben mennyi tápanyag van, és az alapján illeszd be az étrendedbe. Ez talán kicsit bonyolultabb, mint rizsnél.
What is your ikigai?
Alpachino
veterán
Teljesen jó ch forrás
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Shingen
addikt
Még a Navy SEAL-nek is becsületére válna.
風林火山
bbmt
senior tag
Nincs baj vele, csak nem mindegy melyik pékségből veszed.Mármint ha igazi tk kenyeret akarsz enni. Vagy te sütöd.
Én is sokat vagyok kocsiban, havi 5-6 ezer km, már megszoktam rég a hideg,de főtt kaját, pedig legalább 5 éve így eszem
A kanál a gyengék villája
FrankMonzano
őstag
Nem lett baja a gyomrodnak tőle? Legjobb lenne a rizs(basmati), de mostanában többször voltak gyomorbantalmaim, teny, hogy beteg is voltam, de furcsallom mindenesetre. Egyek hidegen a főtt kaját vagy tk kenyér? Apropó, hol érdemes tk kenyeret venni? Jókenyér márkáról vélemények?
Bocs a helyesirasert, telóról vagyok.
[ Szerkesztve ]
Zola007
veterán
van szivargyújtóról működtethető autós ételmelegítő 10-15ezer körül
► [link]
~150 fokot tud
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
FrankMonzano
őstag
Bp-en kocsikazok csak, de a munka nagy részében. Köszi, de ez a melegítő sok már nekem . Valami egyszerűbb megoldás érdekelne.
[ Szerkesztve ]
bbmt
senior tag
Semmi bajom. Variáld a kaját majd, mert hamar ki fog fordulni a szádból a csirke rizs kombó
Mérnök-üzletkötő vagyok, nekem baromi kényelmes, hogy sokszor olyan kaját is viszek, amit menet közben tudok enni. Így nem kell még arra is időt elcsesznem, hogy megálljak valahol kajálni.
A kanál a gyengék villája
aAron_
őstag
Nekem ez az egyik kedvencem. Átlagos tápérték is fel van tüntetve, tudod mit eszel.
[ Szerkesztve ]
What is your ikigai?
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- MacBook Pro 14 M3 Pro, Space Black, 18 GB RAM, 512 GB SSD Bontatlan
- Lenovo ThinkPad P70 Workstation, Mobil munkaállomás, 17" FULL HD IPS, Xeon E3-1505M V5 CPU, 32GB DDR
- -65% Dell Latitude 7310 2in1: i7 10610U,16GB,256GB,13.3" Touch 100%sRGB 350nit,WWAN eSIM,Win11
- Samsung Galaxy S22 - Fekete - Független - 2025.03.05-ig garancia - Tökéletes állapot
- Endorfy Fortis 5 ARGB CPU hűtő áron alul! (3 db)