Mikor 93-ról elindultam, kb. tíz kilót akartam leadni. 85.5 voltam nyaralás előtt, ma reggel 86.2-t mértem. Ha csak a súly lenne a lényeg, akkor már csak 3 kilót akarnék leadni, de mivel látom a tükörben, hogy még bőven van mitől megszabadulnom, ezért kitűztem új célnak az etióp 75 kilót. Ha már 78-nál azt fogom látni, amit szeretnék, akkor megállok, óvatosan elkezdek emelni a ch-n és a fehérjén, egy jó testkompozíciós étrendet kialakítva.

Nekem szükséges, hogy a céljaim számszerűsíthetők legyenek az élet minden területén.Ilyen vagyok, világ életemben számokkal foglalkoztam, excelhuszárként dolgozom most is.

Tartoncas fizubol vetted a 330d-t? Mert akkor eskuszom kimegyek

Nem jött az eső, úgyhogy futni mentem, egy laza 6km-t tettem meg. Hazaérve kipróbáltam a narancsos csokis fehérjét, teljesen finom, hozza azt ízt, amit egy középkategóriás, mondjuk Heidi narancsos étcsoki tud.

Kovettelek, de en csak kocogtam, es csak 3km-et. Nem tervezem ezt sokat csinalni, csak van vagy 24 fok, sut a nap, ilyenkor az ember megkivanja a termeszetet.

Don't Tread On Me

700 kalóriával még 3km-t futsz ? mi vagy te terminátor ?

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Optimista.

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

énis leküldtem futva 3 km-et.ha a mai 30 centis beton törés nem lett volna elég hogy kis sült csülköt ettem.

Kocogtam.... Futas es kocogas kozott nagy a kulonbseg. Nem szeretek futni(pedig szeretek, de nem csinalom), mert ha valami rombolja az izmokat, akkor az a futas. Mindjart megyek edzeni.

Egyebkent nem ertem, miert ennyire meglepo. Most ettem meg a steak-et egy oraja, grillezett cukkinivel, es jollaktam.(persze megtudnek 4x ennyit enni...)

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Ha már futás. Ma én is lefutottam 8 km-t. 41:13 nevezhető már átlagos időnek?

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

bizony!
majdnem másodpercre ugyanennyit futott a 7. helyezett a csapókerti nyugdíjasotthon tavaszi versenyén

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A rövid sprintek nagyon jók, akár HIIT helyére is.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Hátrafelé futottad le?

[ Szerkesztve ]

Egy 3 gyerekes anyuka ennyit fut, én feltenném magamnak a kérdést, jól van ez így?!

Gyerekek tegnap megdöbbentő dologra lettem figyelmes:

Tökéletes katona ment valamelyik adón, és meg kell állapítanom, hogy nem vagyok már olyan messze Van Damme bácsitól.

Oké oké még kell 2 év és 1 tonna csirkemell, de tényleg van remény...
(Lundgren már messze van)

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

Most néztem az atlétika VB-t 1:20 - 1:30 alatt gyalogoltak le a 20 km-t.
Én 1 órás aerob alatt kb 8-10 km szoktam gyalogolni.
Innentől kezdve nem olyan nagy szám az a 8 km 36 perc alatt.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

tudjuk, neked semmi nem nagy szám

ez esetleg?: 713566¹ºº

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

pedig az csak egy kutya

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Köszi a biztatást mindenkinek !
Egy lábon ugrálva lett ennyi, azt reméltem átlagosnak már nevezhető ez a "teljesítmény"...

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

kutyát észre se vettem egy pillanatra.

Ma lábvasárnap

XBOX ID: GoTReX #4839

Nekem meg másnap.
Edzésben ugyan nem, de az egyéni sörrekordomban tegnap csúcsot döntöttem.

Ha már erősebb nem lettem, legalább ennyi sikerélményem legyen.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Akkor nem mardos a lelkiismeret ugye?

XBOX ID: GoTReX #4839

RizsKoch mennyire szar tömegelés alatt a needdmeglistán?

XBOX ID: GoTReX #4839

Lekvár nélkül nem ér semmit.

TD|BRAIN: A valódi testsúlykontroll...

Mit jelent az hogy nem ér semmit?

XBOX ID: GoTReX #4839

Nem, mert mint a cikket olvasva kiderült ("1 gr alkohol: 7 kcal"), valójában egész este kőkeményen tömegeltem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Látom megy sokaknál a nyavalygás, hogy unjátok a csirkét. Arra nem gondoltatok még, hogy váltogassátok?
Én mondjuk mióta váltom 2 naponta marhával a regenerációm is más szintre ugrott.

Samsung S23 Ultra 5G

Nézd már meg ki nyavalyog a csmell miatt. Na, az úgy is néz ki. Búvárruha.

Ja, bocs.

Samsung S23 Ultra 5G

No, megvolt a masodik mell a fogyokura kezdete ota, vegen deadlift-el. Nem mentem fol most sulyban a csillagos egig, 160kg-ig masztam, azzal kenyelmesen 8-at megcsinaltam, de pant nelkul. Most erre fogok ramenni, el akarom hagyni a pantot vegleg deadliftnel. Egyebkent ero megvan, energia so-so, lehet megint elo kell majd vegyem Jack-et.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Igazad van,de a marha messze nem az az árkategória.

XBOX ID: GoTReX #4839

Nagyon a tikmell sem olcsóbb,pláne ha tanyasit veszel.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Fene sem vesz tanyasit. Ha jó áron van nagytételben veszek.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

mindig az a fránya sertés!
Nem lesz ez így jó , tessék ilyenkor halat enni!
Még a végén hamarabb elvisz a koleszterin mint a májzsugor.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De ugye nem négytagú a család? Gyerekek élnek még?

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Don't Tread On Me

Akkora buli volt, jó hogy nem ugatnak

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hétvégén nem volt se edzés se odafigyelés az étkezésre. Topikot se néztem. Sok mindenről nem maradtam le ahogy visszapörgettem

Száz éve kérdezte valaki, hogy mi van Alex Lesukovval. Indul az európai Arnold Classicon. Nem lesz könnyű dolga az már biztos.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

60kg-ra leszálkásítottál már?