Víz ízű? És a fehérje?

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

A cipőt, nem erről volt szó? Hogy Zola kettőt visz magával, egyikben melegít és fut?, másikban lábazik. Nem egy táskával jársz a terembe alapból, benne törcsivel, meg ruhával, cipővel? Gondolom nem egy extra párral a kezében mászkál bent, hanem átveszi az öltőzben amelyik kell neki. Most nagyon szőkének érzem magam.

Bokapánt a neve, én is nemrég vettem. Mi az a láb bicepsz?

[ Szerkesztve ]

jól írtad le,én írtam hülyén,am én is szőke vok
Az kell nekem. Most latinul írjam le az izmokat ? Arról a gyakorlatról,mozdulatról beszélek,amikor hason fekszel a padra és a lábad hajlítod a segged irányába. Na ezt a gyakorlatot 10-15kg-nál többel nem vagyok képes a térdem miatt végezni. Hiába csinálom lassan,100 millió ismétlést,az sem ér semmit. Néha "durran",de inkább csak megfájdul az izület
Combhajlítókat akarom dolgoztatni,de a merevlábú édeskevés
Pántot hol vetted? Látok 1,300 Ft-tól kezdve 5.000-ig

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nem hallottam még rá soha ezt a kifejezést. Hú, valami webshopból, nem kell semmi extra. De mit akarsz azzal pontosan csinálni? Én azzal csak seggre edzek.

Ha a lábam kb 80-90 fokig emelem,hajlítom be az még nem nyírja a meniscusokat,nem fáj,nem kellmetlen és arra gondoltam,hogy a csigánál eszetlenkedek valamit vele (ha van értelme)

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Majd a fiúk jönnek és megmondják a tutit, de én nem szórakoznék ilyennel, ha a felhúzás meg megy.. Én csak az izoláció miatt csinálok ilyen furcsaságokat, egyébként nem látom semmi előnyét a te szitudra.

Felhúzás csak egy? Mi mást lehetne? Próbáltam kézi súllyal a labfejek közé,de az sem volt jó.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

MyFitnessPal gyakorlatilag tud mindent.

Én értettem, te nem érted
Termen belül hurcolom hátizsákban.
Én nem vagyok az a fajta, aki 5 helyen szétpakol
Törölköző no.1, törölköző no.2, cipő, víz, edzésterv, könyökbandázs, mp3-lejátszó, stb egy hátizsákban egyben hurcolom egyik géptől a másikig

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó régi hsz-re, de sose késő...
Magnéziumból milyet érdemes venni?

Mikor kezdtél el edzeni? Gondolom nem 2005-ben?

karbonátból a legolcsóbbat

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Magne B6... ami ér is valamit.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Kár, hogy magyarul nem tud..

#Xiaomi 13T#

Köszi

Ez a hsz nekem is kimaradt. Egy dolog érdekelne: Miért takartad ki rajta a fejed, amikor a többi képen nincs kitakarva? Lehet, hogy nem is te vagy a before képeken, csak mutogatod itt a nagy átváltozást?

Mert az első képen olyan fejem van amit még ismerősöknél sem vállalok, aztán akkor módszeresen kitakartam a többit is.
Közel 10 év alatt, 20-30 között sokat változik a test, 20 évesen esélyem sem lett volna a mostani formára.
2008-as képen 90 kiló vagyok, 2009-ben kb ugyanolyan "fizikummal" kezdtem el úszni, fekvőtámaszozni, rá egy évre gyúrni. Konditerembe csak azért mentem be mert nyáron bezárt mindig az uszoda akkoriban.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez a myfitnesspal valami durván jó app android-ra, a sima CBA-s müzlit vonalkód alapján simán felismerte, így sokkal könnyebb lesz vezetni a kajálást.

Más: ki hogyan szokott bemelegíteni? Most itt nem a sárga kapszulára vagyok kíváncsi, tapasztalatokra. Én szoktam karkörzéssel bohóckodni, meg kb 30-40kg-al 20-30 ismétlést nyomni ferdepadon, ha mellezek, karra szintén állva kétkezes bicepsz szokott lenni, 20-30 ismétlés stb stb....

Azért kérdezem, mert valamit nagyon elkúrhattam hétfőn, szinte leszakad a mellem, vállam mindenem, olyan izomlázam van, hogy ilyet én életemben nem b@sztam. Semmilyen krém nem segít, csak a fájdalomcsillapító.

Vagy életemben először edzettem egy normálisat?!

sztem igen, Zola szerint elbaxtad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

azt nem tudom mi bajod van, de tuti elbaxtad
Egyébként meg váll, kar, csukló, alkarkörzés, tárogatás kis súllyal, kubai nyomás, evezés kis súllyal, vállból nyomás. Ez elég jól bemelegíti a vállövet, 8-10 perc összesen

Kihagyás nem volt előtte?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

iso whey fehérje okozhat kiütéseket? Most figyeltem fel,hogy a hátamon egy foltban kiütések vannak...pedig ősszel voltam allergiavizsgálaton,és nem mutatott ki semmit...vagy lehet nincs összefüggésben a dolog?

iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0

Volt 1 hónap pihi, de ennyire nem szabadott volna a testemnek megpihenni....

2 sorozatot szoktam bemelegítésnek szánni és ennyi....

ja 1 hónap kihagyás után ne csodálkozz hogy fáj... Pláne ha fekvőtámaszoztál minden nap

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mit értesz az alatt, hogy 20 évesen esélyed sem lett volna? 20 évesen sokkal jobb a hormonháztartás ebből a szempontból.

Meg hogy vagy te 90 kg azon a képen? Mi vagy te, Wolverine az X-Men-ből, adamantium csontvázzal?

Lehet öregszem basszus, de eddig ha kihagytam 2 hónapot se volt ilyen durva izomlázam..... Mind1, ez vele jár, ezért is szeretem csinálni....

Akkor voltam legdagadtabb életemben. 187 magasan nem nehéz elérni a 90 kilót.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én egy hónap alatt 10 kg-ot felszedtem, meg lehet saccolni hogy nézek ki 181cm és 92kg vagyok.... Ennyit jelent ha abbahagyod az edzést és a zabálást folytatod... Mondjuk gyorsan le fogom magamról pergetni, az biztos, bízok az izommemóriában meg a szupermátrixokban..

csak felvizesedtél, 1-2 hétig nem iszol és minden rendben lesz

Ennek van valamit értelme, vagy inkább költsem el kajára ezt a pénzt?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Finom
egyébként izzadsz tőle, mint egy ló...

Te szedsz még mellé glutamint, BCAA-t vagy valami zsírégetőt?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Én ilyet sem iszom, csak egyszer hozzám vágtak 4 dobozzal és edzés közben eliszogattam. BCCA, glutamin van otthon, de csak akkor iszok, ha eszembe jut, totálisan megelégszek egyébként a napi két 2 fehérjével shake-kel, annyi kiegészítéssel, hogy az estibe teszek egy kanál kazeint is...

Én BCAA-t szoktam tolni aerob előtt éhgyomorra reggel. Az a baj, hogy szar a kocsim és nem tudok msot bevásárolni, pedig már az izületvédőm is elfogyott és lassan a multivitamin is. Ha valaki Paks felé jár, hozhatna nekem

Edzés közben nem fájdul meg a fejed tőle? Ha edzés előtt vagy közben BCAA-t iszom, megtolja a vérnyomásom a holdig.

BCAA vérnyomást? Semmi ilyesmi. Placebonak eszem, közben reménykedek, hogy tényleg ér is valamit és a gonosz aeorb nem az izmokat zabálja le a csontjaimról, hanem a leucin-izoleucin-valin kombót falja

Most már értem. Ha ennyi cuccot vinnék magammal,én is külön táskában hurcibálnám termen belül.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Biztos azért mert nem szálytekes bcá-t iszol. Igyá' rendeset.

Attol legalabb izmosodnal

..szerintem jónak tűnik

Amúgy is magas a vérnyomásom, szedek rá gyogyit, szoval erzem magamon, h mikor magas es mikor jo a vernyomasom. Egeszsegugyi oka nincs, stresszhipertonia. Edzes közben ha bcaa-t iszok, szet akar szakadni a fejem, meg kivorosodok, mint a rák, szoval nem gondolnám placebonak
Ja, crossfitezem, meg súlytemelek, csak semmi gyurma, nem akarok ettől izmosabb lenni

[ Szerkesztve ]

Nekem is ez volt a Bcaa-tol, nem tudom mennyi egy adag annál amit szedsz de ha 10g-ot toltam nekem nem volt bajom. Amúgy nekem fejfájás ellen a taurin befőtt.

Nagyon vicces vagy. Gondolom te vagy itt a helyi bazdszájba Mutass már magadról valamit

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

[link]

4:00 körül..annak a keretnek ki a neve?
Illetve ez a fajta nyomás miért jó?

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."