Erőkeret, rúd, állítható (90°ig felhajtható) pad?

[ Szerkesztve ]

Kis nosztalgia, akkoriban ez volt itt a módi. Meg minden új belépőtől megkérdezni, hogy "Oszt izmos vagy-e?" Nagyon felhígult ez a topik, már alig van itt tirpákság

Ma már azzal toltam a teremben, meg a krémet tolom. Remélem hamar elmulik majd

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

amúgy tényleg szar a fekvőtámasz a csuklónak, erre most jöttem rá, hogy 4 hónappal a kéztörésem után megpróbáltam elkezdeni edzeni. igaz, hogy nem is a csuklóm tört el, mégis szar az is, nem tudom terhelni. fekvőtámasz, fűrészelés, lórúgás, azok a gyakorlatok, ahol le kell tenyerelnem a sík felületre, nem mennek. kurvára csalódott vagyok, hogy ilyen kurva lassan javul. tulajdonképpen nem is javul semmit hosszú idő óta. február 6-án vették le a gipszet, szerintem március közepe, vége óta nincs javulás. a kisujj alatti "kézélcsont" tört el, de igazából a kisujjam a legszarabb még mindig. nem tudom rendesen kinyújtani, se behajlítani. fáj, még mindig meg van duzzadva. valószínűleg az ízület sérült, gyulladt, és lassabban gyógyul, mint maga a csont, ha egyáltalán. lehet vissza kéne mennem a dokihoz, mert kurvára nem erről volt szó. amikor levette a gipszet, azt mondta, hogy 2 hét, aztán rendesen be fogom tudni hajlítani. eltelt 12. bigmaster, gondolom, te ennyi idő után már nagyobb súlyokkal edzettél, mint a törés előtt, mi?

Bunnyval mi a helyzet, nyomja meg az ipart?

az lassan gyogyul, vagy csak az en koromban.. tavaly en is nyomtam egy bukfencet mtb-rol es vagy fel ev volt, mire csuklom rendbe jott es ne zavart volna fekvotamasznal. amugy vannak ezek a fekvotamasz keretek vagy kezisulyzot is hasznalhatsz. ebben a szogben nem terheli annyira, plusz a mozgastartomany is nagyobb.

https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Sajnos ötletem sincs miért, de évek óta nekem is fáj a jobb csuklóm terhelés alatt, de annyira hogy mondjuk támaszkodni sem tudok rajta, nem hogy fekvőzni, viszont a hervisben vásárolt fekvőtámasz kerettel simán megy a fekvőzés. Azt tudnám ajánlani én is. Nekem bevált.

Ha esetleg valaki Ashwagandha vásárláson töri a fejét, akkor most akciós a Pure Gold oldalán. Fehérjét venni mentem oda, de 2990-ért megérte a két doboz + az ajándék shaker szerintem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Tudnátok ajánlani pár egyszerűbb appot, amin be tudom állítani a pihenőidőket és nyomon követni?

Én mobilon is ezt használom, böngészőbe kell a link, aztán csókolom. Kedvencekhez is adhatod. 10+ éve működik . Az asztali gépen is ez megy, ha épp a szobában edzek zenét hallgatva.

[tabata timer link]

[ Szerkesztve ]

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Köszi, jó lesz

Szia!

Köszönöm, ez járható útnak tünik. A keret helyett van tapasztalat a különálló állítható magasságú állványokkal. Tetszik ránézésre, csak azzal kapcsolatban van bizonytalanság, hogy elég stabilak-e.
Köszi!

Ha szeretet van az életünkben, az pótol ezernyi dolgot, ami hiányzik. Ha nincs szeretet, mindegy, mink van, sose lesz elég...

köszi, fekve nyomni, tárogatni tudok valamennyire, bár tényleg komoly súlyokkal még nem próbáltam.

egykezest használok, azzal azért tudok edzegetni, bár egyelőre csak kis súlyokkal csináltam.

Ez már "Az oboa varázsa" lesz.

Megjött az étel intolerancia eredménye. Még a dietetikus véleményét várom, igazából a tejet és tejtermékeket abszolút száműzni ellene az étrendből, mert ezek kib@szták a szintet. Ezen kívül az árpa és élesztők ami magas lett, minden más abszolút negatív.

A tejes dolgokkal meg vagyok lőve, mert imádok minden sajtot, tejterméket. Kifejezetten a fehérjeturmix-al sincsen bajom, de valamilyen szinten ezek mindig puffasztanak és a többi. Mivel heti 6-7 liter tejet iszunk meg ketten a feleségemmel (akinek detto az lett az eredmény, mint nekem), így ezzel meg vagyok lőve. A növényi tejet megiszom magába, de k drága, így inkább heti 1 literre csökkenteném az adagot.

Érdemes növényi fehérjére váltani? Van itt tapasztalata valakinek? Sajnálom a mostani 100% Whey Gold Standard-et leváltani, mert iszonyat finom, és azzal nincs baja a gyomromnak, ha nem tejjel iszom.

De ha eddig is tudtad hogy puffaszt a tej akkor miért nem csökkentetted vagy hagytad el? Ehhez kellett egy draga vizsgálat?
Vegyel vegan fehérjét es azt keverd be, lehet olcsóbb mint a növényi tejek, de a lidlben szokott rizstej lenni nem annyira vészes árban.

You'll Never Walk Alone

De most mit hozott ki az eredmény? Tejfehérjére vagy laktózra vagy érzékeny, mert nem mindegy. Utóbbi esetben tudsz akár izolátumot vagy más biztosan laktózmentes whey-t.
Ha tejfehérje a probléma, akkor meg marad a marha vagy növényi fehérje.
Növényi italok 450 Ft-tól kaphatók, a sima tej sem sokkal olcsóbb mostanában.

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Kazein, tehát tejfehérje, azért írtam a tejet és nem laktózt ( az lett volna a jobb, ahhoz kapni enzimet is, hogy ne okozzon gondot).

A vicces, hogy eddig azért nem foglalkoztam vele, mert nem mindig okoz gondot, teljesen random puffaszt, a whey tejjel sem mindig. Nyilvána tejes dolgok elhagyása minden tejtermékre igaz, nem csak a tejre (pl camembert sajtot is imádom) A reggeli kávét is tejesen iszom (1-1.5dl), az sosem puffaszt. De nyilván nem csak a tej miatt csináltattam a vizsgálatot, hanem összességében érdekelt, mire érdemes figyelnem, nem 50 évesen kell elmenni, amikor már minden bajod van és próbálod visszahozni a nagyon szar állapotot közepesen szarra (főleg ahogy kinéz hosszútávon az egészségügy).

[ Szerkesztve ]

Azt azért tudni kell ezekről a tesztekről, hogy bizonyos ételek utáni markereket jeleznek. Mivel soknak mondható tejet iszol nyilván magas volt az érték. Én is tanakodtam anno, hogy elvégezzem e a tesztet valahol mert ha rántottát ettem utána ment a hasam. Viszont ha főtt tojást ettem akkor nem. Így elhagytam a tojást rántotta formában. Semmi bajom. Különbséget kell tenni intolerancia és allergia között. Utóbbi laktóz és glutén tesztje megbízható.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Igen, erről olvastam és tudom, de az a baj, hogy nem csupán kicsit magasabb mint a határérték, hanem 2x-es értékekről beszélünk. Egyedül a kecsketej alacsonyabb, de annak erősen szokni kell az ízét, habár kecseksajtot szeretem.

INSANE Arm Workout w/ FLEX LEWIS!!!
---------------------------------------------------------------------

"Beteg"

Edzés loggoló app-ot keresek, amivel a konditermi edzés adatolható, elemezhető. Írtatok párat, de nem tudom, ezeknek, mi az előnye, hátránya: Jefit, Strong, Boostcamp, Simple Workout Log, AxiomMobile. Havi ezer forint még belefér költségnek, előny, ha lehet exportálni az adatokat, áttenni más app-ba.
Másik kérdés, hol, találok újrakezdő egésztestes edzéstervet?

A tegnap esti sorben sult fustolt csulok adta ma a póvert, hat-bicepsz volt, aTTa.

"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."

En probaltam beszelgetest kezdemenyezni, de senki nem irt semmit, hogy mi a helyzet Bunnyval.

Igy marad az edzesnaplo.

Nézd meg magad link

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A, koszi. Nosztalgiazni jo lesz.

aTTa

Amúgy te izmos vagy?

[ Szerkesztve ]

Dehogy.
Az erettsegizo pokemonok is nagyobb sulyokkal dolgoznak, mint en.

Akkor ide való vagy, itt senki sem izmos.

Aki meg az, az úgyis kokszos

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van most valami extra kupon a Biotech-es feherjere? Rendelnek meg 2 dobozzal.

Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K

Szerintem jókat mond.

[link]

Sziasztok! Az állati eredetű fehérjéken kívül van anabolikus hatása például a rizsben, burgulban, teljes kiőrlésű cuccokban (például tk toast kenyér) és zabpehelyben található fehérjének?
Én ezekből sokat fogyasztok napi szinten (200g toast kenyér, 360g rizs, 140g zab) és a kalória számoló appok nyilván ezekből származó fehérjét is beleveszik a napi protein bevitelbe.
Ám ha csupán a húsokból, tojásból és kazein dolgokból számolom össze akkor elég kevés az ezekből származó fehérje.

Asus P8H67, Core i3 2120 (3,3Ghz), RAM 2x4GB 1333Mhz, Sapphire HD6850 1GB, 500GB Seagate Sata3, Sharkoon Vaya + BenQ G2020HD 20" - Nexus S 4.0.3

Persze. Vannak vega testépítők. Minden fehérje számít a tested megoldja.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Számít, csak más aminosav profillal rendelkeznek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Köszönöm! Azt hittem csak a borsó, bab, chia mag és stb esetében van ez így hogy egyik a másikat kiegészíti

Asus P8H67, Core i3 2120 (3,3Ghz), RAM 2x4GB 1333Mhz, Sapphire HD6850 1GB, 500GB Seagate Sata3, Sharkoon Vaya + BenQ G2020HD 20" - Nexus S 4.0.3

Nem nem csak ezeknél. Aminosav profilja az állati eredetű fehérjéknek jobb mint a növényi forrásokból származóknak csak utóbbiakat a vegán bodysok úgy válogatják össze, hogy az jó legyen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A sárgán van most ez a 4x1kg-os Builder 100% Whey Protein 23.960 Ft-ért, azaz 5.990 Ft/kg áron. 71% "fehérje" a tápanyagtáblázat szerint. Van ez olyan jó fújtatópor mint a PureGoldos és GymBeames hulladékok? Azért ez elég baráti árnak tűnik manapság.

Való igaz, hogy régebben egy fokkal minőségibb volt a PureGold, de ettől függetlenül inkább érzem hulladéknak a bílderes cumót. Az előbbinél tán 6290-re jön ki egy kiló. Nem olyan nagy különbség ez.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Van ez a csavo tiktokon aki tokre tejsavo ellenes.:

[link]

,,:igen, emlékszünk rá még abból az időből is, amikor takarmányozási célokra adták ki a gyárakból. Csak azóta lett egyéb piaca is."

Egy ideje már PureGold compactot iszok, de újabban ropog a fogam alatt a kristálycukor ami nem tud feloldódni azonnal a hideg vízben. Az egy dolog hogy hülyének nézik a vásárlót, de legalább az illúziót hagynák meg hogy valami hasznos dolgot veszek 6-7ezer Ft/kg-ért. Mondjuk porcukorral, had igyák a hülye vásárlók.

Szóval te próbáltad a builderest és még gyengébbnek találtad a fent említett csúcstermékeknél?

[ Szerkesztve ]

MIlyen ízt iszol? Most elég sokat próbáltam, de soha nem éreztem ilyet, pedig nem rázom halálra.

I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ