Mindegyik mérleg, illetve a tolómérő is.

De mint tudjuk te nem vagy naturál.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ja pont úgy nézel ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem, Sanyi vagyok, örvendek.

(#94103) Woodslave
Nem láttál élőben, fényképezni meg nem tudok úgy, mint ti, nálatok a nem izmos tűnik izmosnak. Lehet el kéne végeznem egy totyik-féle fotós tanfolyamot. Oklevelet állítotok ki?

Mászókázástól és házikoszttól senki nem lesz izmos naturálban.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mit is mondtál 9-10% körül volt a testzsírod a legjobb formádnál?
hagyd rájuk, Én elhiszem neked hogy 195 centi mellé 115 kiló vagy 10% tzs-al, az végül is csak potom 105kg zsírmentes testtömeg

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

persze. csak nehogy az legyen hogy végre súlyzózol és lemegy az FFMI 26-ra.

de van benne valami amit mondasz és is sokkal izmosabbnak látom magam élőben (tükörben) mint fényképen

de te látod magad ha jól rémlik Svarcinak is kb 27 lehetett fénykorában.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De Swarczi csak 184 magas volt, az itt törpének számít

Egyébként a kalkulátorról annyi, hogy ha beírsz egy nagyobb testsúlyt és testzsírszázaléket, akkor is magas FFMI-t ad ki.
Nem tudom milyen képlet alapján kalkulál egyébként

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez a testzsír egy nagy lutri, én sem tudom, hogy mennyi az enyém, de 12%-al sztem túlságosan nem lövök mellé.

Itt egy reggeli kép, de szólok előre, hogy olyan kép következik, amit nem biztos, hogy látni akartatok, szóval csak óvatosan A fejem inkább kisatíroztam, hátha a napiszar-on kötne ki

[link]

Egyetértek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Rég nem látott mélységben a topic. Ha lenne Melegek ide topic oda is sok lenne ez.

Szép a szőke lány, olyan ndk-s feje van, de szép.

[ Szerkesztve ]

Hát nem is tudom , két csöcs meg némi csont

Megjött a hétmérföldes Adidas birkózócsizmám. Ez a jó hír
A rossz az, hogy b.ssza meg az Adidas is, hogy nem konstansan méretez, mert kicsi.
Sajnos helyben ilyesmit nem forgalmaznak a sportszerboltok így csak rendelni tudtam.

A baloldali edzőcipőm kicsit nagy rám (44 - 280mm talphossz), gondoltam rendelek eggyel kisebbet az Adidas mérettáblázat alapján (43 1/3, 275mm talphossz).
Szerintetek a jobboldali 5mm-el kisebb? [link]

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

De előtte évekig gyúrtam. Azelőtt meg több, mint egy évtizedig csináltam mást.

(#94106) Zola007
Nem 10-es tzs, hanem 12 körül, már feszítés nélkül is jól látható hasizmokkal. Nyilván nem néztem úgy ki, mint svarci papa, akkor már elmentem volna pózerkedéssel pénzt keresni a retek klubhoz biztos indultam volna valami szerényebb versenyen.

(#94108) Woodslave
Igazából tök mindegy, ez csak egy szám. A tükör a lényeg, azok alapján meg kurva izmos vagyok nem vagyok annyira izmos.

Egyébként meg tök mindegy, úgyis erőre megyek, nem tömegre. Sőt, nem is edzettem a héten, mert megkezdődött a téli felkészülés nálunk, ami ezer dologgal jár. Nem sokat alszom az elkövetkezendő hetekben, de ez ilyen. Majd karácsony december elején már jobb lesz, de addig feszített a munkatempó.

Vágd ki az elejét

Mindenki sokkal alacsonyabbnak képzeli a testzsírszázalékát az itt a gond.

Zola, az a baj, hogy fazonilag is vannak eltérések. Nekem sok edzőcipőm van, és 1 számnyi eltérések vannak köztük. Sőt, olyan is van, ami ugyanaz a modell, de más a felsőrész anyaga, és fél szám különbség van a két cipő között.

Edzés előtti tippeket köszi, néztem ezt a Dark Rage-t, de aranyáron van, nem csodálom, hogy úgy akarják hirdetni jobb mint a koksz.

Nehéz ám belőni a testzsírt pontos mérés nélkül. Mert a teremben amikor éppen tolódzkodógépen nyomom a 3. szériát és abban a világításban tökéletesen elkülönülnek a mellizom kötegek akkor 8%-nak néz ki, reggel amikor felkelek és félhomályban belenézek a tükörbe akkor meg 16%-nak. Szóval a kettőből vontam átlagot.

Versenyzőknél is csalóka a 6-8%, mivel ki vannak vízhajtózva az baromi sokat számít. Egy szombat esti piálás után keltem már másnap délben "izmosan"

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Eddig elég hanyagul kezeltem a zöldség témát,ki szeretném ezt javitani.Nyilván be fog számitani az idény jelleg,de mi a vélemènyetek a savanyitott káposztárosxés hasonlo termékekről?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

風林火山

Meséljétek már el igazi nagy gyúrósoknak honnan van annyi lovéja?
Nem a versenyzőkre gondolok azokat támogatják, de azt figyeltem múltkor nagy bivalyok mindegyik audi, merci, bmw jönnek le terembe meg egy köteg 20 ezressel.
Valamit tudnak ezek...........
Ti is így tele vagytok?

風林火山

Én ezt forditva látom mint te. Nem a gyúrosok vannak tele hanem akik tele vannak azokból rengetegen gyúrnak. Miért tudták kigyúrni magukat? Mert megtehetik, van rá lóvé, mert bizony kell hozzá.

Mondjuk igaz...

風林火山

Napi miért ne igyunk tejet cikk.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Szerintetek keveset kajalok ha igy alakul a tomegelos/testkompozicios sulyom?
Nem akarok eszeveszett suly gyarapodast es csak nagyon magyon minimal zsirt.
Heti 5 sulyzos van es nagyon rakattantam a hajnali 45 perces aerobra, ebbol van heti 3 es szeretnem megtartani, csakhar elegge stagnalok, nem?

[link]

[ Szerkesztve ]

Ez kevés adat, ennyiből honnan tudnánk jobban mint te magad?

1 hónap alatt 6 mérésből mondjunk neked valamit?
várjál, keresem a kristálygömböt

Ne vedd a lelkedre, de
- összeolvasol mindent amit lehet
- ráköltesz egy valag pénzt
- az ország egyik legjobb termébe jársz, ahol van minden
- beszedsz mindent ami legálisan létezik
- edzel heti 5x +3x
de mégis olyan nehéz ráállni minden reggel pisálás után arra a rva mérlegre?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

edzes

Én most kb 2 kilónál járok majdnem 2 hónap alatt. Nyilván csak kb, mert ugye vannak ingadozások. Megfogadom a tanácsod, és megyek hatvanig biztosan, teljesen másképp néz ki rajtam ez az 55 kiló most, mint mikor nem edzettem és ennyi voltam, remélem nem leszek nagyon pufi.

Most sem vagy pufi.

風林火山

mindig elfelejtem akkor jut eszembe amikor betoltam a reggelit meg a vitaminokat egy csomo vizzel
hetfotol raallok minden reggel

miért hétfőtől, miért nem holnaptól?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mert köztudott hogy a holnap a leghosszabb nap,abba minden belefér!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

igaz, akkor holnaptól

Ti is balzsamozzátok magatokat mint Bunny?
Warm uppal?

風林火山

Váll-láb volt, elég jó volt.

Alkar, vádli, bal bicepsz vót, padka.

Reparon volt. Atta.

Ez az amikor visszavettél? Heti 5 edzés és 3 aerob?
Pff, te bolond vagy. Mit akarsz ezzel az őrült edzésmániával elérni?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Lehet, hogy izmos akar lenni.

Semmit. Nincs celom mar vele, azon kivul hogy jol nezzek
En imadom ezt csinalni. Imadok 5kor felkelni beszedni a kis koffeintabim, lcarnitinem, osszetakni a bcaa glutamin shakerem elindulni a sotet ures varosban es az ures teremben megnezni egy sorozatot, vagy csak zenet hallgatni kardio kozben. Utana zuhany haza reggeli es elkezdeni a napot. Van egy hangulata amit imadok az introvertalt szemelyisegemmel.
Delutan mar tervezgetni a gyakorlatokat, osszerakni az edzes elottit 4-5 komponensbol meginni a kis kvm elindulni, atoltozni, hasonlo gym ratelkel par szo a teremben amig beut a cucc aztan fulhallgato be es edzes.
Imadok ott lenni, edzeni, meregetni es megenni a kajakat amik tudom hogy epitenek engem.
Es imadom a nok tekintet es kibaszottul megerdemlem

[ Szerkesztve ]

Ja ha szereted az más. Csak azt hittem még mindig az irreális céljaidnak élsz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Azert a kockas has meg mindig aktiv project

eselyes igy is a napixarra szerintem

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A forma jó, de tejföllel kenegeted magad? Bazzeg, menj már el heti egyszer szoláriumba 10 percre, legalább annyit dobna optikailag rajtad, mint 2 kiló színizom.

Bassza meg kíváncsi voltam.
Megfizettem érte. Megint.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én sosem nyomtam még 2 rendes edzést egy nap, holnap lesz az első.
Be is készítettem a holnapi kaját, végre kánaán lesz 250 fehérje 550 ch...

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs