Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36:02
LOGOUT.hu
Hozzászólások
balintbaba
tag
Mi a cél ezekkel az alacsony intenzítású edzésekkel? Mondjuk nem tudom neked 130 bpm mennyire alacsony, Lionel Sanders 150-nél haldoklik, nekem meg néha csé közben is annyi lehet és jól elvagyok. 
Feltételezem, hogy te sem szakadsz meg ilyen ütés/perc mellett, így ezt nem hívnám alapozásnak, amennyiben az állóképesség fejlesztését értjük alatta. Az alacsony intenzitású kerékpáros edzések nagyjából csak rehabnak vagy zsíranyagcsere fejlesztésnek jók. Utóbbi nem hiszem, hogy fontos szerepet játszik nálad (teljes táv, ultra versenyek). Ha már kondizol, gondolj csak bele, ha lemennél a terembe és az általad használt súlyokhoz képest kevesebbel edzenél nem fejlődnél, nem (szuper)kompenzálna a szervezeted, ugyanez a helyzet a tingli-tangli kerépáros edzésekkel is.
TL;DR: szerintem mind szellemileg, mind fizikálisan jobbak a rövidebb, de intenzívebb edzések télen. 
[ Szerkesztve ]
