- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Miért ne vegyél gagyi kínai LED izzósort...
- Az én érdekes, öszvér videokártyám...….
- Samsung LE40A536T1F LCD TV képhiba
- Szólánc.
- Pendrive-ról bootolható "belakott" debian linux live Ventoy pendrive-on
- Digitális Állampolgárság Program
- leslieke
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#04230330
törölt tag
Sziasztok.
Imént rendeltem az angol Myprotein oldalról, és a vásárlás után feldobott egy X font cashback opciót.
Ilyet még nem láttam, és nem tudom ebben mennyire bízhatok.Ahova a link vitt: https://one-time-offer.com
To get your £16.87 cash back on
your next purchase with Myprotein
just complete the 3 easy steps below on the form:
About your £16.87 cash back:
The £16.87 cash back is the first reward Complete Savings will send to you!
You can claim this £16.87 cash back on your next purchase with Myprotein made in the next 3 months. There is NO MINIMUM spend.
The Complete Savings £16.87 cash back can be combined with other Myprotein offers.Mintha valami olyasmit olvastam volna, hogy ezzel a regisztrációval egy tagságot váltok ki, aminek később van havidíja, talán 10font.
Vagy teljesen máshogy működik ez?
Köszi
-
#04230330
törölt tag
Sziasztok
Tudnátok adni Budapest belvárosában pár jó teremötletet?
Deák - Arany János - Nyugati és környéke. 15 perc utazási távolság még beleférhet onnan.Lényeg lenne hogy nagy terem legyen, nagy térrel, világos, átlátható, stb.
Nem szeretem az ilyen óvodai termeket, kis zugos, mászkálós termeket, ahol az egyik hátgép 2 szobával a többitől helyezkedik el.
[ Szerkesztve ]
-
#96374
#04230330
törölt tag
God Vazzeg
#96369
#04230330
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#96369
üzenetére
Pedig a lábad jobb, mint a felsőtest.
-
#04230330
törölt tag
válasz
aleister
#96109
üzenetére
+1
De ma lábnap van
biztosra megyek és keretben guggolokbtw, diéta óta 1,5 hónap kreatin, eléggé off szezonos vegyes kajálás (szinten tartás), és a legjobb nyári formámhoz képest 2-3 kilót híztam eddig úgy, hogy azért lábra jött fel pár centi, mivel eddig sosem lábaztam.
[ Szerkesztve ]
-
#95806
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#95805
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#95805
üzenetére
a koffein mitől méreg?
főleg azért nem értem, mert előtte WOD-ot vettél, és most meg a sima koffein méreg?
-
#95804
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#95803
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#95803
üzenetére
én arra gondoltam, hogy a wod helyett nem jó a bcaa.
-
#95802
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#95801
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#95801
üzenetére
Ezek nem egymás alternatívái. másra jók.
-
#04230330
törölt tag
válasz
Dani82
#94383
üzenetére
Na nem mintha nagy testépítő lenne, de Bodó Iminél láttam hogy ő edzés előtt is betölt glutamint.
Ha reggel van kardió, akkor előtte 10g bcaa + 10g gluta. Majd aznap délután is van edzés, akkor előtte 10g gluta , utána 15g gluta. Edzés alatt 10g bcaa.
Ha nincs kardió reggel, akkor csak edzés előtt 10g gluta, alatt 10g bcaa, utána 15g gluta.
...és egyébként ja, amikor épp megkívánom, iszom a bcaa-t napközben is össze vissza. Nem számolom, de azért 30g-nál nem szoktam többet inni.
-
#94306
#04230330
törölt tag
szőröscica
#94305
#04230330
törölt tag
válasz
szőröscica
#94305
üzenetére
Szerintem is.
csoki kókusz
csoki
csoki karamell
... volt a fél év alatt. -
#04230330
törölt tag
MP.hu
Whey Pro PEPTID 32EUR helyett 12EUR az 1 kilós vaniliás.ez meg 9,41EUR:
Myprotein Milk Protein Smooth - Raspberry 1KG MálnaLehet hogy a kettőt összemixelem.
Már kicsi rühellem a csokis fehérjéket, bár abban is biztos vagyok, hogy közel fél évig nem bírtam volna a gyümölcsösökkel.
[ Szerkesztve ]
-
#04230330
törölt tag
-
#93965
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#93958
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#93958
üzenetére
Most is van, csak ruhákra.
-
#04230330
törölt tag
válasz
Shingen
#93596
üzenetére
Oké, volt itt azért péksüti is bőven, mivel időm nem sok volt készülni meg főzni, ezért mindig csak a pékség maradt most.
Plusz nokedli, tészta....Az első torta a builderen díjnyertes gyúrós torta volt. (protein pancake por, semmi cukor, gyümölcs tisztán)
A második teljesen cukormentes.
A harmadik rendes cukrászdai.Illetve most már rendesen lábazok, meg a kreatint is szedem 2 hete, szóval ez a 3 kiló nem kifejezetten csak haszontalan zsír.
De tegnap 2 ikeás hot dogtól meg egy sütitől egészen rosszul éreztem magam.
Szóval ha diéta ha nem, maradok a rendes kajálásnál, minimális cukorral, odafigyeléssel. Sokkal jobb a közérzetem.
Nem okoz akkora élményt a kajálás, mint amennyire bűntudatom van utána. -
#04230330
törölt tag
Szülinapos hét, eddig 3 tortán vagyok túl. Megállapítható, hogy tortánként 1 kiló hízás kipipálva.
És még csak ma a jön a gyümölcstorta... (szilva,meggy,alma pálinka), illetve holnap van a hamburgerezős szülinapozás 20 fővel.Na, legalább motivál, hogy karácsony előtt még toljak egy 4-5 hét diétát.
Ismét 90 kiló vagyok, YES -
#04230330
törölt tag
válasz
Alpachino
#93455
üzenetére
Én csinálom, nekem szinte eredménytelen
bár szerintem az én mellem különösen ellenáll minden súlynak.
Úgy is szoktam, hogy két kézisúlyzót összetartok, és vagy teljesen vízszintes padon, vagy 30 fokos padon nyomok vele. Amikor edzem, érzem hogy ott dolgozik az "izom", ahova szeretnék dolgozni, de eredményi nincs. -
#04230330
törölt tag
válasz
Zola007
#93416
üzenetére
Mindig van valami kompromisszum.
Nekem jobb eredményeket hozott az, ha arra figyelek, hogy amelyik izmot fel kell hozni a többihez képest, azt teszem adott edzésnapon előre.
Valahogy így csinálom most, napoktól függetlenül:
mell hát
bicepsz tricepsz
pihi
váll láb
pihi.folyt köv.
[ Szerkesztve ]
-
#04230330
törölt tag
-
-
-
#04230330
törölt tag
-
#04230330
törölt tag
válasz
Zola007
#92442
üzenetére
Talán a te tanácsodra csinálom 1 hónapja bicepszre csak simán a 3 alapgyakorlatot, és nagyjából a 3*12 ismétlést. Ha már szerintem is látszik az eredménye, az csak jót jelent
Szombaton 2 barátommal edzettem, és jó volt, hogy mindenben tudtam nekik újat mutatni, és rájöttek ők is, hogy igazán szarul edzenek már hónapok óta. Tipikusan a szabálytalanul, nagy súllyal, csalva edzések.40es karhoz teszi fel a 2*10 kilót az egyenes rúdra, hogy akkor bicepszezzünk. Abból a végére abban maradtunk, hogy jó lesz neki a 2* 2,5 is.
Mert egyébként külön edzünk, csak ez most így jött ki.
[ Szerkesztve ]
-
#91742
#04230330
törölt tag
darkarthur
#91740
#04230330
törölt tag
válasz
darkarthur
#91740
üzenetére
Én is csak tesztelgetem.
Mivel én ülőmunkát végzek, meg szerintem sok tápkieget, ezért én már 4 nap után érzem hogy szinte plöttyed az izom és kívánja az edzést.
Szóval szerintem nekem elég hamar regenerálódik. Napi 30g bcaa 30g glutamin mellett.
De például most a héten 4x voltam lent reggel éhgyomorra gyalogolni meg hasazni, és emellett 5x voltam lent súlyzós edzésen.
[ Szerkesztve ]
-
#91738
#04230330
törölt tag
darkarthur
#91735
#04230330
törölt tag
válasz
darkarthur
#91735
üzenetére
Nekem 7 naponta edzeni egy izmot, sok kihagyás szerintem.
Mell hát
bicepsz tricepsz
pihenő
váll láb
pihenő
... folyt köv. -
#91553
#04230330
törölt tag
Runner_fxr
#91552
#04230330
törölt tag
válasz
Runner_fxr
#91552
üzenetére
Ennél az a rosszabb, aki ugyan ezt csinálja, de 190 centi és 70 kiló. Én látok ilyet 3 éve. Szerintem egy centit nem fejlődött semmiben, de csinálja , szarul, de csinálja.
-
#04230330
törölt tag
-
#91140
#04230330
törölt tag
IMIIKE1998
#91136
#04230330
törölt tag
válasz
IMIIKE1998
#91136
üzenetére
Csak azért kérdeztem, mert pont egy hasonló alkat, tök ugyan ezt kérdezte tőlem a teremben 1 hete kb.
-
#91139
#04230330
törölt tag
szőröscica
#91137
#04230330
törölt tag
válasz
szőröscica
#91137
üzenetére
-
#91135
#04230330
törölt tag
IMIIKE1998
#91124
#04230330
törölt tag
válasz
IMIIKE1998
#91124
üzenetére
Nem a 17. kerületbe jársz edzeni?
-
#04230330
törölt tag
válasz
Ed3r_X_
#90934
üzenetére
Ár / értékben verhetetlen.
Ízben nem hiszem hogy bajod lenne, oldódás meg mit számít. Tízzel lehet többet rázni azt a szaros kulacsot
Rakj mellé kreatint, meg zablisztet.
Gyors CH-nak meg válassz valamit, malto vagy dextróz.
Mind olcsó.6600 a still
4000 a kreatin
600 ft a zabliszt
2000 ft a malto több kilós. -
#04230330
törölt tag
Érdekes ez a reggeli kardió.
A szokásos beállítás mellett gyalogoltam, ami kb 6-6,5 kph és 10-15% emelkedő között voltam. 35 perc gyaloglás után az AVG pulzusom 110 volt.
Ha ugyanezt csinálom délután, akkor már 8 perc után elérem a 130as pulzust, és tudom is tartani végig.
Most meg korán reggel szét kellett volna gyilkolnom magam hogy 130 legyen a pulzusom, de azt nem kívánta a lábam éhgyomorra -
#04230330
törölt tag
Bocs hogy megszakítom az elmélkedést.
Ha reggel éhgyomorra megyek edzeni, attól még a napi első kreatin is legyen meg éhgyomorra edzés előtt?
Mert hogy elvileg szénhidrátos étkezés előtt kellene szedni. (edzés előtt is kell szedni, edzés közben meg nyilván nem eszek zabot).
Szóval a lényeg, reggeli éhgyomros kardió előtt kell kreatin, vagy ráér edzés után? -
#90647
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#90646
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#90646
üzenetére
Én a másnapos reggeli f*sást szeretem, csak kár hogy délben ébredtem.
-
#90632
#04230330
törölt tag
FIREBLADE78
#90630
#04230330
törölt tag
válasz
FIREBLADE78
#90630
üzenetére
fehérje + zabliszt
fehérje + dextróz
fehérje + maltodextrin + dextróz
fehérje + maltodextrin + dextróz + kreatin
fehérje + maltodextrin + dextróz + kreatin.+ glutaminválassz
[ Szerkesztve ]
biztosra megyek és keretben guggolok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Villanyszerelés
- Politika
- Elemlámpa, zseblámpa
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- iOS alkalmazások
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- CPU léghűtés kibeszélő
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Elektromos cigaretta 🔞
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest