nekem 4-5 decinél van vizelési inger, de 1 literig abszolút laza a dolog.
Ha nagyon mélyen alszok, akkor reggel szoktam ilyen 1,5 lityókat pisilni
Mivel sokat fogytam, laza a hasfalam és sok hely bent, ahol korábban háj volt, ezért tud tágulni viszonylag könnyen.

#71650) madle: én felforralok vizet és ráöntöm egy tányérban. 120-150 grammra ráöntök úgy 3-4 deci vizet, amennyi kb ellepi.
10-15 perc alatt felszívja az egészet és ki is hűl. Nagyon könnyen emészthető, nem dagaszt be utána sem, mert már felvette szinte az összes vizet amit tud
Én is áztattam korábban, de egyrészt a fnak van kedve várni 1 órát, másrészt a Pennys zab amit múltkor vettem 10 kilót, az sokkal nehezebben ázik át mint a Sparos, sőt nem is ázik át rendesen langyos vízben, elég rágós marad

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A láb az jó lesz Szilveszterre
Nekem is berobbantott a gyúrás így év végére nem tudom miért, de minden napra jut valami és még nincs kész a nagy épület

1ébként nem kizárt a szilveszteri edzés sem, de hogy az új év is edzéssel indul az szinte biztos 1ébként BÚÉK lassan

[ Szerkesztve ]

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Kipróbálom akkor így, olyan 4dl tejben szoktam beáztatni kb 150g-ot, de nem szoktam várni órát, hanem olyan 15-20 perc és nekiugrom letolom amilyen gyorsan csak lehet, 1,5 év alatt rendesen meguntam.
Én Naturland-os bioboltos zabpelyhet szoktam venni mert nálunk az a lehetőség, CBA-ban nincs normális nagy kiszerelés. 500Ft 1kg.

Egyel rendesen.. HMB felesleges.

Én a Sparos zabot vízben szoktam csak simán áztatni max.10 percet, de én fehérjét és gyümölcsöt szoktam még hozzáadni, így egyelőre nem unom még.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Egyel rendesen.. HMB felesleges.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem kell túl ragozni.

Egyel rendesen.. HMB felesleges.

Totál felesleges ilyenekre költened a pénzed. Fehérjebevitel legyen meg, max veszel valami egyszerű kreatint még meg vitamint és ennyi. Másra totál felesleges hidd el...

Sztem is inkább eddzél. Aztán ha eléred a korlátokat jöhetnek a drasztikusabb megoldások

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Ha eléri a korlátokat az már fegyencedzés!

[ Szerkesztve ]

Amúgy mennyibe fog fájni a géped ha kész lesz?
Mármint az anyag hozzá.

Vagy ez nem az a képen amit linkeltél?

[ Szerkesztve ]

Van osszefugges a bedurranas es az elfogyasztott ch mennyisege.kozott?
Ma eleg gusztustalanul etkeztem kivetelesen, pogacsa rengeteg raffaello es nem terveztem edzeni sem, de asszony felkurta este az agyam igy elmentem a cutlerbe egy hát edzesre. 1 oran keresztul toltam, brutal sulyok, minimal piheno 5 fele gyakorlat es.fel.ora kardio a vegen. Semmifele faradtsagot, bedurranast, edzes.utani "hubaazz ez jo volt" feelinget nem tapasztalok.

Sztem holnap vagy jövőre már

Nekem a mell és láb olyan hogy másnap délután üt bele a ménkű... gyakorlatilag 24óra múlva
Kar, váll vagy jön vagy nem.

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

Szerintem a felkúráson van a hangsúly. Nem hinném hogy a pogácsa adta volna az erőt. Habár az erő mindig veled van ifjú pádáván

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Hát ezen marha jót nevettem! Szegény amúgy, tényleg segítséget kért!

Amúgy nem értem, hogy sokan miért ítélitek el ennyire a táplálékkiegészítőket! :/

Igen jó, de csak edzés után fogyaszd.

UI: Ez a téma a gyúrásról szól. Nem kell off topicba tenned a mondanivalódat.

[ Szerkesztve ]

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Boldog God napot

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nekem ugyanez a tapasztalatom. Ha úgymond átlagos ebéd )leves, rántott hús krumpli, vagy bolognai spagetti) után mentem délután, terv nélkül, hogy odabaxunk a mellnek pl. akkor voltak a legrosszabb edzéseim. Minnél kevesebb idő telik el annál rosszabb... Nem is értem hogyan lehet edzeni egy kiló grízestészta után (scitec tagoktól olvastam)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyel meg edzes elott egy jo adag tejberizst, viccen kivul. Ha epp nem olyan jol kajaltam aznap, de menni akarok edzeni. Csinalok mindig 1liter tej plusz asszem 25dkg rizst. De nem biztos hogy ennyi a rizs, csak szemmertek. Azt befalod edzes elott, olyan jol fog menni hogy majd pislogsz. Nekem legalabb is tok jol adja a kraftot.

Ha edzés előtt mindenképp enni kell vmit, nekem a banán vált be. Elmulik az ehsegerzet, de nem nyom el.

Az is nagyon jo, csak en meg ugy tudok csak edzeni ha erzem van bennem kaja, komolyan van hogy fel oraval edzes elott eszek.

a lényeg a homogén tápanyagtartalom és hogy ne legyen túl zsíros, az marhára megfogja az emésztést

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nálam meg pont fordítva.
A tejberizs meg a csirkepörkölt tésztával, vagy krumplival egész napra kinyír. Lefáraszt, nincs kedvem edzeni, és ténylegesen nem is megy az edzés.
És amennyire lehet tiszta a kaja. Tehát a pöresz alá sem disznózsír van téve, hanem olivaolaj, a bőr lehúzva a combokról, minimális lila hagyma, sok zöldség alá. Sima főtt krumpli petrezselyemmel, semmi vaj, meg tej, tejföl, meg mittomén.

[ Szerkesztve ]

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Üdv mindenkinek!
Az édesítést nem tudom kikerülni. A cukor, akármilyen, ugye kilőve. Ti milyen édesítőszert használtok?

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

Ennyi:
Csak napi hét perc a tavaszi bomba formáért

(#71680) macera2
Na-ciklamát

[ Szerkesztve ]

Úgy bírom az ilyeneket... nameg a 3 kapszula 1 nap és ehetsz csülkös bablevest a tévé előtt mégis fogyni fogsz

[ Szerkesztve ]

nem láttam kérdőjelet, de köszi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Köszi a nyomot, utána nézek.

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

Mintha magamat hallanám

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Hé Wood. Itt egy kis olvasgatnivaló neked: [link]
Te úgyis szereted az ilyesmit. Csak aztán nehogy megártson a túl sok infó
Azért helyenként érdemes fenntartásokkal kezelni

Kell a táp, anélkül el sem tudom képzelni, hogy edzek, mert éhenhalnék edzés végére, most is jól bezabálok rántotthúsból, aztán egy lábat beiktatok.

régi szép idők, amikor még volt cytogen

Most fullforce-nak hívják

tudom, a simple whey-üket szoktam a zabpehellyel összekeverni

Kávé, tea... azelőtt meg házi szörp, must, bor... meg volt még tiszta vizük forrásokból innnen onnan.

Meg főztek sört, pálinkát stb stb. Minden nemzetségnek volt valami.

Ja igen meg tejet is ittak.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

ennyi Inkább nem mentem edzeni,ha nem tudtam előtte enni,éhgyomorra edzés? Csííí, össze esnék,mint a cigány lova

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Este kifog bebaszni?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Én nem!

Már kiporcióztam a csirkét meg a brokkolit, hogy meglegyen éjfélkor az +1 étkezés
Ha már tovább maradok fent, nehogy leessen az izom, tesvír'

viccótam

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Gondolom rajtam kívül mindenki.

I am having fun staying poor.

én sem fogok!

Hát Buék akkor itt mindenkinek

Jajj Srácok. Ne pont most kezdjetek már Aszkéta életet!
Várnak titeket a bulis csajok!

Én mar bevagyok :-D