na megjött a Rocked. Alig várom már a holnapot Ráadásul a lejárati időnél 03 15 van. Ami tuti nem január 31

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez nem tűnik rossznak, citrullin-malate még mehetett volna bele. Egyébként ez az 1,3 Dimethylamylamine nem az, amit betiltottak 1-2 éve, mert olyan káros? Ez volt a jack3d-ben is.

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Ahan, honnan tudod?

ez a v2. Gondolom ezért "fejlesztették"

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Majd írd a tapasztalatot, hogy milyen. Annyiféle edzés előtti formulát próbáltam már, de egyik sem hozta a várt hatást. Még mindig keresem az igazit.

Anno azt írták, hogy teljes értékű fehérje, hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához...

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Ezért írtam, hogy a bb-n megjelenő cikkekre nem lehet alapozni, mert saját magukat cáfolják meg hetente, főleg, hogy még a hivatkozott forrásokban is teljesen más van, mint amit leírnak.

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

most kaptam emailben, kaja rendelős cégtől:

5 fura szokás, amitől fogyhatsz

Gondoltad volna, hogy vannak olyan szokásaid, melyek megakadályoznak abban, hogy minél több kalóriát égess el vagy minél kevesebb kalóriát vigyél be?

Minden nap újabb ás újabb őrült diétákról, fogyókúrákról olvashatunk. Vannak, amik nálad is működhetnek, vannak, amik nem. Akadnak azonban olyan furcsának tűnő szokások, melyek segíthetnek abban, hogy még 1-2 kiló leugorjon rólad.

1. Igyál meleg vizet
A vízivás köztudottan remek fogyókúrás módszer. Egyrészt, mert a víz kalóriamentes, másrészt eltelít és gyorsítja az emésztést. Ám a megfigyelések azt mutatják, hogy a melegebb, langyosabb víztől előbb érzel telítettséget, így még kevesebbet eszel utána.

2. Nézz kevesebb tévét
Az sem újdonság, hogy az emberek többsége hajlamos tévénézés vagy számítógépezés közben többet enni, plusz még nassolni is. Mi erre a megoldás? Nézz kevesebb tévét, tudatosan kapcsold ki a számítógépet. Ez nem csak a családi, párkapcsolati és szociális életednek tesz jót, hanem kevesebbet is fogsz enni és nassolni.

3. Ne egyél pizsamában vagy otthoni cuccban
Kényelmetlennek tűnhet, de sajnos igaz: az ember kényelmes, bő ruhákban hajlamos többet enni, mert nem érzi olyan hamar a telítettséget, mint a szorosabb utcai öltözékében. Tipp: otthon szorosabb, de kényelmes leggingsben és feszülő pólóban, topban legyél, hogy étkezésnél is figyelj a mértékre.

4. Több fűszert az ételeidbe
Kutatások bizonyítják, hogy a fűszeresebb ételek felgyorsítják az anyagcserét. Fűszerezd meg ételeidet, használj például sok cayenne-i borsot!

5. Igyál bort
Bármennyire is fura, több kutatás is kimutatta, hogy a nők kevesebbet esznek, ha (kis) mennyiségű bort isznak minden nap. A borban is van kalória, viszont valamilyen okból kifolyólag az eredmények azt mutatják, hogy a borivók kevesebb kalóriát visznek be más módon. Persze 2 decinél többet ne igyál, mert az már hízlal!

A 3-as a kedvencem, de mostantól mindet be fogom tartani

[ Szerkesztve ]

Én meg az 5-öst.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Aztak'va.

az 1-es megvan. A reggeli italom kb 5-7 deci langyos citromos víz. Hidegen nem tudnám meginni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

okké

jaja, 3. pont veri lipid!

Ez olyan kérdés, mint a "mekkora a kezed?"

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

TOP 10 PROTEIN SUPPLEMENTS SEE OUR 60 PRODUCT REPORTS...

szájtek mé nincs a listán?

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

mert egy értékelhetetlen európai szemét
gondolhatod ha az ON a 11. helyen áll, milyenek lehetnek az itthoni kiegek..

ha valaki hülyeséget csinál, legalább legyen izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja kénytelen voltam ma edzeni, 6 után. Benyomtam egy adag Rocked-et, hát eléggé tolt, nem mondanám hogy bőrrepesztő durranás volt, mondjuk 10gramm alatti ch-n voltam szóval nem is várhattam túl sokat Izzadtam viszont mint egy ló

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sziasztok!
Protein express +fél csomag puffasztott rizs jó diétában "1 étkezésnek" amikor nem tudok rendes kaját enni?

Hány kg vagy? Mennyi rajtad a felesleg? Mennyit szeretnél leadni?
Puhi rízs. Magas a CH tartalma, szerintem nem ajánlott diétában.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

amikor rezisztenciaedzest csinal odabaxos helyett.
mostonaban en is ilyeneket szoktam, heti1 vagy 2 rezisztencia edzes van vasarnap este es hetfo delelott.
arra talan eleg h nem esek ossze hatvan kilora, bar azert besegitek par pizzaval is hetente

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

80kg vagyok, kb. 20% os testzsír %-al, még nem kezdtem bele a diétába csak szeretném előbb kigondolni. 196cm magas vagyok. Cél 12-15 testzsír %, ha szükséges a napi 2 óra kardiót megtudom oldani, konkrétan kaját nem tudom kiszámolni, de azért figyelek rá, diétába kerülöm a zsíros, cukros dolgokat, és próbálok rámenni a fehérjeforrásokra...

Fehérje, BCAA, Glutamin, L carnitin, Thermo Drine, és vitaminok---ezeket használnám diétában, és olvastam hogy ennek a fehérjének amit előbb említettem aránylag magas az aminosav tartalma, szóval gondoltam diétára meghagyom

[ Szerkesztve ]

Magas a ch tartalma (adagonként 2g cukor). Miért nem nitro pure whey gold, ha Biotech?

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

ne szórakozz már, hogy közel 2 méteres létedre 70 kg körülire akarsz lediétázni. 70 kilósan még én is etiópnak látnám magam a 174 cm-el

a kaját miért nem tudom kiszámolni? Amikor egy csomó felesleges kieget meg használsz?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szerintem titkon arra gondolt, hogy nem fog nekiállni kiszámolgatni, méricskélni...
csak nem merte leírni

[ Szerkesztve ]

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Nyugi, felnőtt emberek vagyunk, nem kell szégyellni, itt a megoldás rá: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Attól, hogy valaki az adottságai miatt máshogy kényszerül edzeni, az nem csinál hülyeséget.
Fekvenyomást sem azért csinálják sokan sokféleképpen, mert mindenki balek. Hanem mert máshogy érzik benne az mellüket.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Olyan fehérjét ne is vegyél aminek alacsony az aminosav tartalma.

Imádom ezt a topikot és a "lelkes újoncokat".

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mi az a rezisztencia edzés

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Pont venni akarok 5kg-os fehérjét,de ugye szkájtök egy hokker,akkor mit vegyek amit lehet itthon kapni?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ismerőseim és én is ezzel nagyon megvagyunk elégedve

Amelyiknek nagy az aminosav tartalma

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De protein ne legyen benne mert árt a vesének...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lényegesen olcsóbb,mint egy szkájtök 100% whey,és izmos lettél tőle?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

belőle éppen hogy hiányzik egy kis fehérje

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

apatej formájában

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

egyébként az ő arca sem szimpi, mi a fene van ezekkel a gyúrós csajokkal, hogy olyan fura ábrázata van mindegyiknek?

(#72344) littlelion21: elfeledett raktár, mi? esetleg a kamionos elfeledte leplombázni a ponyvát

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem félreértesz. Ezt nem azért hoztam fel, hogy menőzzek. Sőt, ez inkább rossz, mert többet kell a teremben töltenem, mint másnak. De azt azért hadd tudjam jobban, hogy mi használ nekem és mi nem.
Egyébként is ismeretes, hogy egyéntől és izomcsoporttól eltérő, hogy kinek-kinek a kis súly, magas ismétlésszám, vagy a nagy súly, alacsony ismétlésszám válik-e a hasznára.

"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)

Le vannak szálkásítva 10% alá a nyomorultak + barnító. Azért van soknak műcsöcse mert a mellszövetből is elmegy a zsír és csak két csoffadt zokni maradna.
Mondjuk még mindig fényévekkel jobb mint a színpadon pózoló testépítő "nyanyák" agyonbarnítva, agyonsminkelve, akiknek 30 évesen olyan ábrázatuk van mint egy agyonsminkelt bagós cigány asszonynak.

AssAssynn: Dobj be képet és megmondjuk mennyire használ. Tudod hogy itt bármikor számíthatsz a jótanácsunkra, érted vagyunk, a sikered a mi kudarcunk sikerünk is.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Biztos a sok fehérje...

Azért Betti nem rossz annyira arcban se... de kit érdekel?

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Szerintem ez a csaj, akit NetTom rakott be inkább 16-18% mint 10
se a combja, se a vádlija nem utal rá
az egyik csak tavaly versenyre készült a teremben, ehhez képest sokkal kisebb testzsírral volt

(#72348) NetTom: tudom már mi fura rajta. Az a centi vastag szemöldök

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem inkább az a bajom hogy az ilyen fittceleb csajok többsége csak 160 centi magas.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m