Sziasztok, remélem az nem számít reklámnak, de az "énfehérjém" angol oldalon 25% kedvezmény van csak ma!

Tudom Baris kolléga adott fel rendelést alig néhány napja, de hátha valaki lemaradt róla és szeretne venni valamit jóáron.

''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Látom megtalálták a "nagyikat" ezzel a csodarizsfehérjével... (Facebook)

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

ilyen hülye névvel én is oda raktam volna

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nézz utána mit tud, ki nem szarja le a nevét..

Az ellenség? Ő is kötelességtudó volt, akár te. Vajon mi volt a neve? Honnét jött? Valóban gonoszság ült a szívében? Miféle hazugságok sodorták ily távol az otthonától? Maradt volna inkább odahaza...,békében. A háború mindnyájunkkal végez.

bejött a cucc?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most ajánlották, viszont múlt évben tiltólistára került, nem igazán tudni miért. Kevesen ismerik, aki használja annak igencsak. Gondoltam megpróbálom itt nálatok feltenni a kérdést hátha kapok választ.

Az ellenség? Ő is kötelességtudó volt, akár te. Vajon mi volt a neve? Honnét jött? Valóban gonoszság ült a szívében? Miféle hazugságok sodorták ily távol az otthonától? Maradt volna inkább odahaza...,békében. A háború mindnyájunkkal végez.

Gondoltam megpróbálom itt nálatok feltenni a kérdést hátha kapok választ.

azt hittem olvasod a topicot

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Általában úgy van, hogy ha valami nagyon jól működik az szinte mindig valami "illegális" cuccot is tartalmaz amit nem tűntetnek fel, vagy nem úgy ahogy kéne.

Tápkieg fronton sincsennek csodák, szerintem ezt már mindenki leszűrhette.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

3 napja edzővel edzek. Bukásig, iszonyatos tempóval, sose edzettem ilyen intenzíven.
3 napja beteg vagyok, reggel hőemelkedés, orrfújás, köhögés... szerintem ez egy ilyen sztori, totál legyengül a szervezet egy durva edzéstől

Kibaszott NeoCintranban 20g cukor van egy tasakban

[ Szerkesztve ]

Őszintén csodálom a lelkesedésed, és nem értem a motivációd, de nem is akarom nehogy elkapjam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szerintem vashiányos vagy, vagy még arra lehet gondolni, hogy lappang még benned valami betegség, de inkább az első

Ezt megértem. néha elgondolkozom nem lenne e más örömforrás, ami olcsobb is
Most tartok ott, hogy lecsereltette velem a napi 600g csirket 600g pulykara, az esti 250g turot 200g tilápiára. így ugrott az eddig sem kevés kajapénz a másfélszeresére

Tilápiából milyet veszel és hogy készíted el?

Aldiban lehet kapni 1kg-s fagyasztott, fogalmam sincs hogy készül, csajom csinálja
De sztem szimpla halfűszer, én meg még nyomok rá citromot.

[ Szerkesztve ]

Lenne egy igen hülye kérdésem, a zsírszegény és a sovány túró ugyan az csak valahol máshogy hívják? Bocsesz, nekem nem egyértelmű

Cottage Cheese?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Amúgy tényleg mi a kottagecsíz? Mert gugli nem ad semmit

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

[link]

[ Szerkesztve ]

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Ezen már túl vok,de teszkóba v spárban nincs olyan h kottage csíz. faszom

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Angliai túró lényegében. Csak ők sajtnak nevezik.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Túró nem?

IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.

én meg szoktam venni a sima Mesés túrót azt kész, az annyival zsírosabb mint a cottage cheese?

Sparba pedig szokott lenni bár amit én vettem utoljára az rohadt keserű volt ki is dobtam.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

én rendes túrót veszek+joghurt+méz

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

melyik webshop ez ?

Tulajdonképpen túró, amit sajtkészítési eljárással csinálnak.
Mikor kint éltem, akkor nekem meg azzal volt tele t.k.m, hogy rendes túrót (quark) nem kapni és ha igen, az se olyan mint itthon.
Azóta végképp tudom becsülni a magyar kisipari túrót. Vegyél piacon zsírszegény kimérős túrót inkább.
Én minden héten veszek 1 kilót

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

pennyben ilyet kapsz.

Már a jövő sem a régi...

OK,csak mindig írták h kottage tököm és mondom mi a franc az,sehol info,semmi. Most már tudom. Maradunk a rendes túrónál

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

nutritiondiscount.eu

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

lidl-ben is van 200 gramm asszem 250Ft- szokták 199-re akciózni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az egyik legjobb oldal

Jogos

(#72108) NetTom Nem jutottam semmire, max. berendelem kintről.

Az ellenség? Ő is kötelességtudó volt, akár te. Vajon mi volt a neve? Honnét jött? Valóban gonoszság ült a szívében? Miféle hazugságok sodorták ily távol az otthonától? Maradt volna inkább odahaza...,békében. A háború mindnyájunkkal végez.

Cottage cheese ALDI - LIDL

A Cottage cheese-nek milyen előnye van a síma túróhoz képest? A napi étrendbe hogy érdemes beépíteni?

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

szerintem szárazabb

Ha a light-ot veszem alapul tápanyagban a kettő szinte ugyanolyan, a sima túró szárazabb(fehérjével és nat.joghurttal szoktam elkeverni pont ezért), a cottage cheese sokkal ehetőbb, krémesebb, sósabb. Napi étrendbe? Amikor túrót eszel egyél helyette kátidzs csízt, estefelé.

[ Szerkesztve ]

Teszteld ingyen a Scitec Nutrition Macatron-t! Teljesen újszerű összetétel, komplex hatóanyag mátrix, tudományosan alátámasztott állítások, semmi kamu reklámduma!

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Olvastam egy felhívást, ha valakit érdekelne.

"Testépítő táplálékkiegészítők ingyenes használata fiúk számára (30 éves korig). 3 hónapra elég proteint, kreatint, vitaminokat, aminokat.... stb adunk ingyen, azaz egészen pontosan előtte-utána képekért cserébe, melyeket aztán reklámozásra, termékeladásra használhatunk. Nem kell profi testépítőnek lenni ahhoz, hogy részt vehess. Sőt!
Ha érdekelnek a részletek, küldj emailt erre a címre, és megkapod a bővebb felvilágosítást: before-after-hu@adexec.com"

Samsung S23 Ultra 5G

http://beforeafter.hu/

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Valami újabb marketing átbaszás van készülőben? Reméljük akkor koxot is küldenek a csomagban.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

+ (#72098) Woodslave,(#72100) mayday00

Edzés után turmix. Tejsavó, mostanság zab lassú ch-nak, meg banán ha van itthon, gyorsnak. Edzés után 1 órán belül rics-csirke, valamikor kicsit később.

Edzésről annyit, hogy maratoni. Mell,Hát,Láb - 3-4 gyakorlat, hozzá egy kisebb izom 3-4 gyakorlat. Utána has, előtte 10-15 p bemelegítés. Maga az edzés 1,5-2 óra. Nincs sok pofázás, csak megerőltető, ismétlések között 2-3, akár 5 p szünet is van. Nem szeretek nagyon nagy súllyal edzeni, 6 ism alá nem megyek, de inkább jellemző a 8-10-12-20, de akár 25-30 is (oldalemelés, hátsó váll, csukja, has). Mindig addig csinálom az adott ismétlést amíg megy, vagy már majd beszarok úgy ég.
Kaja.: Minden nap már több hónapja, ha nem éve zab-fehérje, ha van itthon viszonylag jó kaja akkor az megy rizzsel, vagy pufi rizzsel, ha nincs csinálok rizs-csirkét. Este túró-yoghurt,csirke,tojás. 2-3, valamikor kicsit nagyobb időközönkénti kaja.
Vitamin.: Mega daily - 1, C - 3-4 gramm elosztva, Omega 3 - 4 gramm elosztva.
Olvastam, hogy nem mindig kéne "bukásig" edzeni, jobban fejlődne, nőne az izom ha csak "kényelmesen" lenne meg edzve, de úgy azt érzem, hogy nem tettem meg mindent a fejlődésem érdekében, és csak szarul érezném magam. Van ennek vmi alapja ? Érdemes lenne light-osabra venni az edzéseket ? Akár úgy, hogy 1 óra alatt letudjam ?

Teszem azt.:

Fekve nyomás 2*15, 3*8, - 30-as nyomás 1*15 3-4*10-12 tárogatás 4*12-15
Állva kétkezes rúd karhajlítás 4*8-12, ülve döntött padon kétkezesekkel 4*8-12

JAH IGEN, 3-4 l víz/nap, ha nem több.

[ Szerkesztve ]

Hány edzésed van egy héten?
1,5 órába próbálj beleférni, az 5 perc pihenő szerintem sok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

3-4, 2 naponta edzek. Mell-bicepsz, Láb kompletten, Váll, Hát-tricepsz.

Nem akarok beleszólni, de régen nekem is minden bajom volt a sok ismétléses edzések után. Max 12-t csinálj, 1 perces szünetekkel, akár szuperszettben. Ez kellően intenzív lesz, durransz rendesen, és nem is kell fél napot lent lenned a teremben. Utána 20-30 perc aerob és meg is vagy. Ja és egy héten szerintem elég lenne izomcsoportonként egy edzés.

szerk.: 90%, hogy a szervezeted már nem bírja a túledzést.

üdv.

[ Szerkesztve ]

Lehet hogy még nem alkalmazkodott a szervezeted ehhez a terheléshez. Az nem baj hogy kidőlsz mint egy zsák edzés után, a baj az ha rányomja a következő edzésedre is a bélyegét. Olyankor kell egy kicsit visszavenni.
Betegség pedig bármikor befigyelhet, főleg ebben az időszakban.
Amikor nem bírod, hátad közepére sem kívánod akkor jobb kihagyni, pihenni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Megnézzük, bár nem tudom váll-nál, hogy fog menni. Oldalemelés, hátsó váll, csukja, nem tudom durrani fog-e 12 ism-nél.

Köszi

(#72146) Ijk.: 3 éve edzek kb, kisebb nagyobb kihagyásokkal, (1 hét pihenő, 1 hónap pihenő (szemműtét)) De igen, belegondolva valószínű, hogy az lehet a baj, hogy amúgy is megterhelő a szervezetemnek, és akkor + még ez az idő, edzés után még hazabringázni ebbe a hidegbe.

(#72148) Woodslave.: Amit leírtam, azt az 1 órás edzés intervallum-ra írtam. Nem ennyit szoktam, hanem + még 1-1, 2-2 gyakorlat, + has.

[ Szerkesztve ]

mióta edzel?

igen valszeg sok lesz.

Ez az edzés mondjuk amit leírtál nem annyira brutális így "papíron" Nem merek semmit mondani, mert biztos én nem edzek túl keményen, de egy 15 ismétléses bukásig végzett tárogatás (igaz én kábellel csinálom) után legfeljebb 45mp pihenés van. Én a 10 ismétléses guggolásnál is 1.10-1.20-at pihenek, igaz nem csinálom bukásig..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

vegyél visszább a volumenből kicsit

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ma volt vérvétel-eredményem, és túl magas karbamid eredményt állapítottak meg.

Ez természetes, kell vele foglalkozni, lejjebb vigyem a fehérje bevitelem? Vagy testépítőknek eleve magasabb?

Azért aggódok, nem akarom az életem hátralévő részét művesével leélni.

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.