Utoljára kamaszkoromban edzettem alkarra.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Úgy tudom most sincs nőd

Azóta KARdiónak hívja.

nincs, de van sok fölös 5 ezresem, így a kettő nem függ össze

#72803) -Mike- : hanggal nézni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az binyó-trinyó nem?

Ha nincs lemaradva a felkarodtól, akkor szerintem kap elég járulékos terhelést mondjuk egy kalapács-bicepsz gyakorlatnál. Nekem bevált eddig.

Ezt most muszáj, facebookos gyúrós fail ->[link]!

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

ez sem százas

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Hát ez kész

Azt már nem mutatják hogy a 20 kilós rúddal szarrá verik a srácot

Egy pici infó. A töpörtyű az egyik legnagyobb protein és fehérjeforrás. Nagyobb, mint bármelyik por. Az ártánytöpörtyű a legajánlottabb.

512 GB

Topic zárható.

Szép elmélet, de fordítva működik. Inkább jellemző a 4 kg zsír 1 kg izom aránya. Még az 1:1 is szép arány lenne egy átlag júzernél.

De én úgy tudom a protein sokkal több benne, mint a fehérje.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

ja 1:1 arány tömegelés 1:1 arány diéta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egy kis info: Protein = Fehérje

Zombee:

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

196 magasan es 80 kilosan nem akarom elhinni hogy te zsiros vagy mar ne is haragudj... Szerintem ezt felejtsd el, en 193 vok es csak 74 kilo de 80 kilosan remelem mar jol fogok kinezni...

Mikor 70 voltam én is ezt reméltem, most a 90-től várnám ugyanezt. Ja és én csak 183 vagyok.

[ Szerkesztve ]

Te ritka nagy ostobaság vagy.

Legyen az inkább 90. Még régen hallottam azt az általánosítást, hogy az esztétikus férfi fizikumhoz kb annyi kilónak kellene lenned, amennyivel 100cm felett van a magasságod. Aztán lehet, hogy ez baromság, de nálam pl működik az arány. Jelenleg 79-80kg társul a 179cm magasságomhoz, és tökéletesen elégedett lennék a testkompozíciómmal, ha 2kg zsírtól megszabadulnék, és ugyanannyi izmot feldobnék.

Megvettem az 5kg-os 100 % whey szkájtököt,remélem izmos leszek!

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Én meg azt hallottam a disznót sem saccolják 90kg alatt, szóval.....

vettél 5 kiló reményt

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

tepertő nem?

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Jaja,még soha nem toltam sima fehérjét komoly mennyiségben,csak tömegnövelőket,remélem feljön 2kg izom

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

5 kilóst vettél akkor mit akarsz két kiló izommal, öt fog feljönni

Ha rág mellé 5kg töpörtyűt akkor 10kg színtiszta izom.

Sőt ha ez a szintiszta izom raktárai megtelnek máris egy izomhegy lesz

mivel 1kg izomból csak 180-200g fehérje, ezért 5kg gyúrósportól 25 kg izom fog feljönni
Hát ti nem jártatok másodikban matekra?

(#72829) Silverr: pfuh, jó hogy mondod még arra is kell megoldást találni, hogy hova fogja tenni a sok felesleges izmot?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

cukorbeteg leszel attól

https://www.refundo.hu/?ref=175161

Elfér az rajta, mi meg csak irigykedünk majd

Üdv van itt köztetek lisztérzékeny? Most nézem az összes terméken rajta van (scitec), hogy olyan gyárban készült ahol glutént is feldolgoznak. Még nem derült ki konkrétan, hogy lisztérzékeny-e vagyok, de lehet hogy igen, akkor viszont hiába eszem én csirkerizst fehérjével, lehet hogy bezavar a dolog.

szerk: nem válasz akart lenni, bocs.

[ Szerkesztve ]

Cél a szuperbádi , titkos fegyver a töpörtyű,dáá

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Sorry, de egy kicsit elbizonytalanodtam. Itt most a TÖPPÖRTYŰŰŰŰŰ-ről van szó, vagy a sima mezei TEPPERTŐŐŐŐŐ-ről?

[ Szerkesztve ]

A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .

(#72807) m3tr0: a durva anyját!

Ha nem nyomjátok keményen, ő jön értetek!

[ Szerkesztve ]

Kérlek a paraszt töpörtyű alkalmasabb az izommá alakításra,mint a mezei,dá

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Tepertő nem töpörtyű.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Most nem mind1,hogy tik vagy tyúk? öreganyám tik-nak mondja

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Mindkettő helyes, járjatok utánna

dynatize termékek úgy tudom garantáltam gluténmentesek és lehet venni szép kártyára is

https://www.refundo.hu/?ref=175161

trollmester

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jónapot Gondoltam benézek.

Artengo TR 990 Pro

Tiszteletem
kár volt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

HG73? te még 9s-t hajtasz?

Artengo TR 990 Pro