Hasonló

De az már biztos,hogy mióta lééédiétán is vagyok jobban fogyok...

Végül is mikor Nagy Sándor is elindult Bukefallosz lován meghódítani a világot ,és elfogyott a vizük csak bort ittak ott meg az egész sereg kiszáradt ,mert ugye az alkohol vizet hajt.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én úgy csinálom este hogy 200-250 g túróba teszek egy adag fehérjét és 3 evőkanál zsírszegény joghurtot. Ezt ízesítem biotechhes csoki szósszal , vagy édesítőszerrel.

Így gyors is ,meg lassú felszívódású is és sűrít meg kipufog utána.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az Bukephalosz

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Ugyanakkor
"Everybody wanna be shredded as fuck but nobody wants to eat baby sized meals"

Láb csekk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Megmértem magam most miután haza értünk a repülőtérről.....

89.1 kg voltam egy hete amikor elmentünk. Most igy napközben ruhástól 91.1kg voltam. Reggel üresen kíváncsi vagyok mennyi leszek!

Asszony 20dkg könnyebb mint egy hete.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Megjött a cucc nem rossz tényleg ez a vanilia.
Kicsit érdekes az állaga olyan mint régen a tejpor, bezzeg MP fehérje meg olyan mint a porcukor.

風林火山

Köszi a tippet, kipróbálom.

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez most a történelem professzor Angel?

(#149057) aelod
Na, van a termetekben izmos ember is? Ki az ott melletted?

addig örülj, míg a nyaralások után az asszony súlya csökken, nem pedig nő úgy 10-14 kilóval a következő 40 hétben

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"legkokszosabb tanítványom"
Próba verseny diétát csinálunk vele. Én készítem úgymond. Odabasz majd 😎

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Már Szókratész is megírta az ókori Effotok történetében, hogy ha egy csinos Pina-dorosz sok bort Iszok-ratész, akkor abból este egy Bukke-fallosszal garantáltan Szopo-klész vagy Epi-kúrosz lesz.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Facebookon posztolta a ki a Théba Gymből mikor megjelent, szóval tuti eredeti!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Scitec Megatesztre nem jelentkezik senki?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

kogszot adnak a tápkiegek mellé?

Nem mellé adják. Ebben már benne van

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Rendeltem a stillmass-től csokis banán steviat és vanília steviat(ezt inkább sütikbe). A 2kg koxxxsz 6200 szállítással. Ha ízre nem jönne be, sütibe sütéshez jó lesz.

Semper fi!

Én jelentkeznék de nekem nem lehet

You'll Never Walk Alone

Pedig jó buli volt. Baszki 3 éve volt amikor én voltam. A mastodonos póló amit akkor kaptam hátőő elég kicsi rám már.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mióta abbahagytad a tesztet elkezdtél nőni

Minél kisebb, annál jobb. Van nekem is egy pólóm, tetszett, felpróbáltam, jól állt. Kicsit jobban feszült, mint a többi, de még így jobb is volt. Nagyon meg is lepett, hogy egyébként L-es. Az S-esek sem mindig feszülnek így. Aztán rájöttem, hogy áttévedtem a boltban a gyerekosztályra Természetesen megvettem

Az illúziók sportja, kétségtelen.

Én a napokban öltönyt próbáltam. Hát kevés sikerrel kar és a zakóhoz tartozó nadrág comb részével voltak gondok

(#149074) Radnix

Sokat dobott a teszt is azért ha megnézed a képeket.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azért valljuk be, hogy nem a tápkiegek dobtak annyit a formán, hanem hogy a jelentkezők jobban odafigyeltek az edzésre meg a kajára, mivel volt már tétje...
Persze Jenőből meg Bunnyból kiindulva tudjuk, hogy a BCAA meg satöbbitől lesznek sokkal izmosabbak az emberek, de úgy rémlik, egy nagyon picit a fénnyel is trükköztek a scitec fotózáskor.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ez részemről nem igaz. Akkor rohadtul nem figyeltem a kajára max anyiban, hogy mindig egyek valamit. Volt olyan két hét amikor 3 adag (értsd 150g) jumbo hc ment be a kazánba.

A fényjáték része meg annyi, hogy utolsó fordulónál én le voltam fújva barnítóval.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sokat számít mert sötétebb bőrön jobban látszanak a tónusok. A kezed is magasabbra ki van emelve, hogy a hát jobban szét legyen húzva. A lábaid is kintebb vannak fordítva, hogy a négyfejű domborulata oldalról látszódjon és jobban kerekedjen a képen. Vannak azért itt trükkök bőven.

Ahogy nézem a képeket ezzel a kampánnyal a Scitec alaposan lyukra futott.
Elhitték hogy a marketinget érdemes racionális irányból erősíteni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Tökmindegy rég volt, jó volt

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én gondolkozok hogy részt veszek rajta, talán adna egy kis extra motivációt .

Amúgy nem tudom, hogy rostokat, zöldségeket hogy szoktatok bevinni, én legtöbbször zöldséget párolok. Mindig az a bajom, hogy eléggé el tud ütni az ízvilága a jól fűszerezett, finom csirkerizstől.
Most viszont találtam egy jó gyártót, a Frostát. Itt egy teljes lista, én eddig a toszkánát és a provance-t próbáltam próbáltam.

Úgy vettem észre, hogy ők fűszerezik, meg némi olajat is adnak hozzá, ezért finomabb, amit készítenek.
Még érdekesebb, hogy nagyon alacsony értéket adnak meg a tápanyag táblázatnál. Más gyártóknál az ilyen nem zöld zöldségek ch értéke legalább 3x-osa szokott lenni. Szóval élek a gyanúperrel, hogy az alacsony ráírt adatok ellenére ezt sem szabad kétpofára zabálni. Meg talán rámutat arra az anomáliásra is a dolog, hogy az, hogy milyen makrókat írnak rá egy termékre, az nem teljesen egzakt tudomány. Na mindegy.
Hogy kiküszöböljem azt, hogy túl sok ch-t viszek be esetleg fals adatok miatt, ezért brokkolival szoktam keverni ezeket, mikor elkészítem. Így megmarad a finom fűszeres íz is, a tápanyag tartalom is biztos, hogy nem lesz magas, meg legalább nem magában kell ennem a csirkerizshez hol túl vizes, hol túl sós brokkolit, hanem pont kiegyensúlyozott lesz a párolt zöldség ízvilága.

Tömegeléskor annyit nem tudok megenni mint diétában de én is párolom. A makrókkal meg nem szarozok sokat a zöldségeknél, nem veszem figyelembe és kész

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én megpróbálom bár múltkor se kerültem be

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Helyes

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

most én is elgondolkodtam hogy jelentkeznem kéne, bár aug végéig még diétában vagyok, ha akkor fotóznak majd 12 hét után újra mikor már vizesebb/zsírosabb leszek az tökönszúrás lenne, ha meg maradok deficitben még 12 hétig akkor semmi változás nem lesz a végére. van értelme?
plusz kétlem hogy 12 hét alatt bármit fel tudnék mutatni a jelenlegi formán felül.

[ Szerkesztve ]

Jobban járnál diéta előtt és utáni, kb. egy 8%-os testzsír mondjuk 16% utáni összevetéssel, csak ugye akkor a kilók fogynak az adatlapon. Az meg kb senkit nem érdekel hogy lesz címlap fizikumból michelin baba forma.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez megvan?

Teenager Attacked by Stranger for Deadlifting

OK, eléggé lebaszta a gyerek a súlyt, de a másik csávó iszonyat paraszt, durván lép közbe nagyon.

Elég suttyó módon közölte vele. Nem hiszem, hogy nem lehetett volna megkérni, hogy ne baszkodja a súlyt le annyira durván.

https://utdetailing.hu/

Edzőterem, nem múzeum
Aki csendet és belső békét akar, az menjen jógázni vagy az Antarktiszra.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Erről írtam is posztot fészen. Lehet, hogy visszakézből úgy megsirittettem volna a faszit, hogy egy hétig aprószeget szarik. Úgy van ahogy Zola írta, ez nem könyvtár.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az elmúlt 1 hónap diéta mérlege: 3 centi mínusz derékban, 3 kg plusz tömegben. Lassan lesz ebből gazella test.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

sziasztok,

tegnap este guggolás közben meghúztam a derekam, de nagyon. Egy pillanatra nem figyeltem oda, rosszul mozdultam és megvolt a baj. Most pedig fáj minden mozdulat. alig tudok felállni kb vagy megfordulni az ágyban.

Van valakinek valami jó módszere, amivel segíteni tudom a gyógyulást? Kencefice, mozgatás akármi... Most Flectorral kenem egyelőre, de biztos van jobb is. Nem csak a tünetet/fájdalmat szeretném csökkenteni, hanem a regenerálódást gyorsítani.

köszi

Van valakinek valami jó módszere, amivel segíteni tudom a gyógyulást?

Orvosnak hívják.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Idővel meg kéne gyógyuljon. Valszeg most guggolás off, de lehet, hogy a komplett edzés is. Nekem volt már komoly derékproblémám, nem játék.

Olyanokra figyelj oda, hogy pl. ne aludj a hasadon, inkább oldalt fekve. Derékból ne csinálj semmit. A krémek egyéb gyogyók csak a tüneteket fogják elmulasztani ideiglenesen, a problémát nem. Azzal pedig súlyosbíthatod is a dolgot, ha nem fáj éppen a krém stb. miatt, és mégis mozgatod ahogy nem kéne.

Mivel csak meghúztad, pár nap alatt rendbe kéne jönnie.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

sziasztok!

a könyökömnél valami húzódik 2-3 hete, néha érzem csak, gondoltam egy ilyen gumis izé nem lenne rossz rá. mint a fásli.

milyen cuccot ajánlanátok rá? pihentettem, de most kicsit edzenék.

a felkaromnák a hjátsó részen érzem.

esetleg ezt a részt kíméló kargyakorlatok érdekelnének, illetve mellizomra is jöhetne valami, ha van ötletetek

köszi

Mondjuk a lökdösés után igencsak én is ütöttem volna, ami persze nem a legjobb megoldás.

Már lemértem magam reggel "üresen". 89,7kg voltam. Nyaralás előtt reggel 89.1kg. Ügyes volt nem? Én tippeltem volna vagy +2kg-ra arra a 8 napra!

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

2kg zsírban kb 15000 kalóriaplusz, 8 nap alatt napi közel 2000 kalória pluszt jelentene.

／人◕ ‿‿ ◕人＼