- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Lalikiraly: SÜNI energiaital.
- Tomasz72: Ventilátor upgrade
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- MasterDeeJay: SATA to SAS adapter
- hdanesz: Hyundai Ioniq 28 kWh 2018 2. felvonás
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz
aelod
#197702
üzenetére
hat amugy lehet ez lenne a jobb irany. civilizaltabb orszagokban felirjak alvaszavarokra.
#197701 Dorian dormicum-bol hany mg? egyszer vettem be vmi 15 mg-ost asszem, az is lehet csak a felet. hat hagyjuk mar, olyan szinten szetcsap, masnap azt sem tudtam ki kivel van. attol biztos fog tudni aludni barki
amugy akkor mar inkabb sanval 5 mg, az nagyon lajti. dormicum az kb a vegso megoldas, haziorvos velemenye ez..nem a legdurvabbakkal kell kezdeni.melatonin meg inkabb csak akkor jo, ha megzavarodott a ritmusod, nem? vagy maskor akarsz lefekudni, mint szoktal. ha bealltal egy ritmusra es van termeles es mondjuk stressz, kortizol miatt nem alszik sztem nem sokat er.
-
Cranium
tag
válasz
aelod
#197698
üzenetére
Igen letezo jelenseg, errol hallottam mar, de hogy egymas utan tobbszor is es nem tudok elaludni... D vitamint nappal szedtem, cinket este vagy reggel de ugyanugy idegbe voltam tole. L tizozint szedek neha amikor nem dolgozok de az is idegbetegge tesz, de az sokat segit nekem. Max munka utan citromfuteat beverek hatha...
stickrs:
Ashwagandhat en sem merem mert vannak remtortenetek rola, max meg l-citrulline-t szoktam szedni de az elvileg nincs hatassal alvasra -
-
m3ss
veterán
válasz
aelod
#197625
üzenetére
tudom, irtad mar, beszeltuk ezt... nem is azon van a hangsuly, csak a repek tempojabol extrapolaltam
az optimalis kontrollalt tempo, jo technikaval 6 - 30 rep range nem 15 masodperc lesz. ha vki nem ertene, hogy lehet elfaradni..#197624 Vitee akkor ez pipa. gondolom jol is eszel. T is van.
es nem latszik hogy csinalsz barmit is?
kepet akarunk, de legalabb szamokat, hogy miben mennyit fejlodtel -
#197434
CriticalHit
addikt
aelod
#197432
CriticalHit
addikt
válasz
aelod
#197432
üzenetére
TikTok közelébe se megyek. Köszönöm.
m3ss
Saját magadból indulsz ki vagy oktalanul általánosítasz? Miért baj az amikor valaki veszi a fáradtságot, kigondolja, leforgatja, megvágja és számodra teljesen ingyen megosztja a megszerzett tapasztalatait, tudását, ismereteit. Ez bizony segítőszándék még akkor is ha számodra ez a fogalom talán ismeretlen is. Igen ezzel akár még is kereshet.
Ha pedig minőséget árul én vevő vagyok. Hajrá csináld utána! -
#197424
CriticalHit
addikt
aelod
#197422
CriticalHit
addikt
válasz
aelod
#197422
üzenetére
Ha ez az állításod igaz lenne, minden szert használó Mr Olympia lenne függetlenül attól hogyan edz...
Ha meg is nézted volna a videót elhamarkodott és igaztalan ítélkezésed helyett világosan látnád, hogy segítő szándék vezérli a gyakorlatok kiválasztásával, a helyes technika bemutatásával, apró de fontos részletek kiemelésével. Aki akar sokat tanulhat belőle teljesen függetlenül attól, hogy kokszol vagy nem. A helytelen végrehajtás pedig előbb utóbb sérüléshez vezet mindenkinél teljesen függetlenül attól, hogy kokszol vagy nem.
Számomra tehát sokkal inkább a te állításod az irreleváns, mint egy már bizonyított testépítő jól felépített, segítőszándékú videója... -
#197420
CriticalHit
addikt
aelod
#197418
-
#197313
sherlock82
senior tag
aelod
#197298
-
-
#197297
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#197296
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#197296
üzenetére
étkezés során még könnyebb vegyes növényi fehérjét bevinni. pl a borsó+barna rizs... de a tofu pl önmagában teljes értékű.
nem mondom, hogy ez optimális, szimplán a "mindenképp kell mellé az állati is hogy lefedje a teljes profilt" részre reagáltam
#197293 Apollyon: marhafehérjét is eladják, mint wpc alternatíva testépítéshez...
-
#197234
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#197233
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#197233
üzenetére
jó, de te 20 éve tolod... én bemennék terembe boosterek nélkül, rám néznének és kiröhögnének, hogy mennyire gyenge vagyok a testalkatomhoz képest, szóval nekem kell a dopping...
(viccelek, tudom, hogy nem, mert senkit sem érdekel)amúgy tényleg ki fogom próbálni már csak kíváncsiságból is, h milyen ha pár hétre elhagyyom a preworkout cuccokat... mondjuk beta-alaninból pont pénteken kezdtem el a feltöltési időszakot, azt még letolom, hogy változik-e valami, ha az maxra van tolva
-
tchriss
tag
válasz
aelod
#197097
üzenetére
Ma lettem 45 , tökéletes időzítés ajándék az élettől :S
De az tuti,hogy a 11.08 ból a SHBG ra megy majd el 11.07
197099: nem szedem már vagy 2 hete, kibaszott velünk a kőműves elbaszta a kerítést mikor szólva lett neki összepakolt és elment, így 3 hete szopok a napon mivel én meg a fater csinálja, jut D vitaminból bővel.
Teljesen abban a hitben voltam, hogy mivel a nemi életem szerintem még magasabb is mint kéne, eléggé hamar felkapom a vizet, tudok agresszív lenni, nem szeretem a lassú baszakodást inkább pörgök... hogy ezek mind azt jelzik hogy nem az alsó 1/3 ban kullogok ezen a téren.
Az alvásom az rossz, 21től tudnék aludni reggel 4 ig, de kb 11 kor mindig pisi, hiába nem iszok már este 6 után, mindenre felkelek, nehezen alszok vissza, sokszor spontán is felébredek. próbáltam valeriant, melantonint, de egyik se jó semmire.Stressz meg, nem burokban élek nem tudom kizárni, a kalória deficit pedig ennyire nem foghat vissza. Persze tök hülye vagyok ehhez az egészhez nem tudom pontosan mi mivel és hogyan függ össze. De grátisz van még a vérkép papíron is pár ami vagy magas vagy alacsony + az EPI-GFR 77 ahol >90 a referinca tartomány.
-
tisn
addikt
válasz
aelod
#197020
üzenetére
ezt mondta robot robi
Konditerem – Lehetőség, de okosan
Felsőtest-edzés, gépes súlyzós edzés (ülve vagy fekve) → rendben lehet
DE: Ne csinálj semmi olyat, ami:
ugrálással jár (pl. burpee, box jump)
súllyal guggolás (főleg súly nélkül sem, ha instabil a boka)
lábtoló gép (ha toláskor fáj a boka)
Javaslat: Eddz felsőtestre, hasra, esetleg gépes lábizom-erősítésre — csak fájdalommentesen🔸Kerüld az állva végzett súlyzós mozgásokat, ha instabil a bokád.
de pl. a fej felett vegzett csigas trici eleve erezhetoen terheli.
tricepsz lehuzas lehet hogy jo. -
Dorian
félisten
válasz
aelod
#196998
üzenetére
Biztos van lábtolók közt is különbség. Ill. én igyekszem nem túl "széttenni a lábam", hogy a segget kicsit kivonjam a munkából (ott van arra még a bolgár meg a csípőtoló), viszont ez azzal jár, hogy kicsit kevésbé tudom beengedni mert egy idő után kezd elemelkedni a medencém, akárhogy húzom magam lefelé a fogantyúkkal.
Szóval inkább ezért szemezek a hackguggolóval, mert azzal tökre le lehet menni, a combok érdekében, egyensúly sem probléma mint a szabadsúlyossal mert van kapaszkodó. -
Dorian
félisten
válasz
aelod
#196974
üzenetére
Azért megfordult a fejemben utána, hogy teljesen hülye vagyok-e. Ha ez leeső vérnyomást jelentett és elájulok akkor rámesik a plató és nyomorék leszek. Ha ez magas vérnyomást jelent akkor meg elpattannak az agyamban az erek és egy nyáladzó növény maradok.
Hack guggolás ezt nem váltja ki? Sőt talán még szerencsésebb lehet, mert ott totálisan be tudja az mber hajlítani a térdét, tehát teljes lenne a comb mozgástartománya.Az edzés többi része nem volt tökéletes.
Bolgárnál egyik lábbal ment a progresszió, de a másik lábamnál a legelső guggolásnál a padot sikerült úgy elhelyezni, hogy a padon lévő lábammal guggolásnál pontosan rátérdeltem a pad talpából kilógó fém rész sarkára a nyakamban a 70 kilóval. Na az fájt, meg felszakadt a bőr meg vérzett, úgyh ott csak 2-vel kevesebb jött össze. Aztán csináltam még hármat kompenzálásképp, h kijöjjön, de azt már nem az igazi.
Lábhaljításnál most úgy állítottam be, hogy a lábszár ne legyen teljesen egyvonalban a combbal, mert azt olvastam, h az első 15 fokban úgyis mindenképp a vádli dolgozik jelentősen (ezt múltkor éreztem is). Így meg a szokásos súly kevés volt, csinálnom kellett 15-öt a 8 helyett. De legalább vádlival semmit.
Csípőtolásnál a csípőmnél feljebb került a gurtni, így nem tudtam rendes erőt kifejteni, csak 6 ment az sem teljes mozgástartományban, így kellett még egy sorozatot csinálnom jó helyre gurtnizva. Itt meg nem figyeltem és bukásig vittem.
Tricepsznél csak a másik fajta csigánál volt hely, az meg tök más terhelési profilú, ott több volt a próbálkozás, mint a munka, végén bukással.
Szóval sokkal jobban lefárasztottam magam mint amennyire jó lett volna.
-
#196863
Peaceliker
addikt
aelod
#196859
Peaceliker
addikt
válasz
aelod
#196859
üzenetére
Priornak nem az, de most kéztőalagút szarság miatt kimaradt egy hónap. Mondjuk nem estem össze (nem mintha annyira lett volna honnan), de nem akarom annyira elengedni.
Amúgy tudom és egyre jobban látom mi kéne. 2rir ig tolni, nem 0 ig
Fejben próbálom most magam átállítani erre meg kitalálni hogy mérem és igazítom hozzá a progressziót -
#196852
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196837
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196837
üzenetére
no, már meg is van miért aluledzett a lábad...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
egyébként én pl mell és hát (csigán tárogatás/nyomás, vagy ülő evezés/lehúzás) mellé általában letolom a lábhajlítót/-feszítőt meg a vádlit is... squat gépnél meg általában a dumbbell biceps curl vagy hammer... (1szett láb, 1szett hát/mell/bicepsz rotában)
-
Dorian
félisten
válasz
aelod
#196839
üzenetére
"Nem tud kijönni a testépítő boxból"
Igen, ez a baj vele. Meg az a stílus, h a vitán amikor érvelni kellett, mindig egyetérett Konstantinnal, de már ma volt fenn olyan videó, amiben negyed órágig fejtegette, h aki nem olyan izmos, mint egy versenyző az nemtudhatja.
De pl az edzéstechnikai videók (a mit mire hogyan miert) nagyon jók. -
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#196837
üzenetére
megnéztem nagyjából a "vitát" azért látszott Sanyin próbálja felvenni a korrekt arcot valszeg csak azért mert Király Laci Konstantin haverja. Ezt a 80kg 10% tzs-ig nem vagy ember dolgot azért nyomta rendesen.
mondjuk abban tudok menni vele, hogy azért lábazni egyet (akármit is csinálsz) nem olyan motiváló mondjuk egy push vagy akár teljes nap végén.
Én se csinálnék teljes testet mert a bemelegítés azért nem praktikus annyira. Meg tudok is menni négyszer egy héten. Akár ötször is de azt már nem akarom.
Most pl push A mell nyomás - váll nyomás, tric - comb felosztásnál azért a lábat hamarabb elhagyom ha "muszáj"
mondjuk annyira nem érdekel a lábam, a combfeszítőre se csinálok már merev lábast csak ülő combhajlítót. -
-
tisn
addikt
válasz
aelod
#196822
üzenetére
(nincs is láb nap mondjuk
)
nekem van, de lofaszt sem er. combfeszitot pl. 36kg-al szoktam, vicc. a lanyok is tobbel csinaljak.
a fos terdem miatt alig terhelheto, meg sem erzi a comb/vadli a melot. marad a bico/kocogas laberositesnek.
csak a pinyagep ket verzioja az ahol terd nem dolgozik es tudom terhelni. -
Dorian
félisten
válasz
aelod
#196813
üzenetére
Azért ez alapján megfogalmazódik bennem egy erős kérdőjel az Inbody pontosságát illetően, mert láttalak, ezért nehezen tartom elképzelhetőnek, hogy csak 1,2 kilóval több rajtad az izom (még akkor is ha a testzsírom 1,5 kilóval kevesebb) Biztos többel. Vagy ennyit számít összességében ez a 3 kiló?
Ez volt a februári fasza formámban a mérésem: [kép] -
tisn
addikt
válasz
aelod
#196778
üzenetére
nem gondolnam, hogy az emberke terdiuzelte 300kg-al guggolas, meg 200kg kitolasara van tervezve. es az oregedessel eleve csokken a porc rugalmassaga + genetika. hobbistaknal nem tudom mennyi ertelme van a sulyok vegtelenbe feltolasanak.
az eros combizomnak van elonye is, pl. ansu fati is kepes meg meniszkusz nelkul fodbalozni, kerdes hogy ez a jo irany e.
-
#196663
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196662
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196662
üzenetére
"Mivel ha így lenne akkor minél nagyobb a károsodás mértéke annál nagyobb lenne az izomnövekedés is. Ez pedig nem így van."
én ilyesmit nem állítottam, sőt, írtam is, h túltolva negatív hatásai vannak, ergo a balanszt kell megtalálni.
úgy tudom/tudtam, h a mikrosérülés az egyik alapja a hipertrófiának, de nem mélyedtem el ebben a témában igazán, így elfogadom, hogy nem feltétlenül így van
de majd jobban utánamegyek akkor most, mert kíváncsi vagyok (alapvetően azért is, mert lehet érdemes változatni az edzésmódszeremen, bár az "érzésre" eddig bejött) -
#196660
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196631
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196631
üzenetére
ok, de az izomkárosodás a hipertrófia alapja, nem?
ha nem sérül az izom, nem is fog növekedni. persze tudom, nem szabad túltolni, mert hosszútávon negatív hatásai lehetnek (gyulladás, nem megfelelő regenerációs idő esetén csökken a teljesítmény, nő a sérülés veszélye stb) -
#196628
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196622
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196622
üzenetére
azért nagyon sok tanulmány ezzel ellentétes kövekeztetésre jutott (nagyobb/full ROM hasznosabb a legtöbb izomcsoportnál a partial-lal szemben, főleg, ha az excentirkus szakasz is megfelelően fókuszált/hangsúlyos. pl egy "összefoglaló").
innentől (és tudom, hogy ezt utáljátok, de) hit kérdése az egész @Peaceliker: nekem pl kényelmetlen a fekvenyomás összezárt lapockával, sőt, a lábamat sem tudom túlságosan magam alá húzni és úgy támasztani, mert 5mp-n belül begörcsöl a bal forgóm bármennyire van bemelegítve/nyújtva stb)
szóval én csakis a homorításra, váll leengedésre és fogás távolságra figyelek. lehet tényleg az van, amit írsz, h túlságosan összefeszíted a lapockáid. (persze ez csak egy tipp a saját, egyéni hülyeségemből kiindulva) -
Dorian
félisten
válasz
aelod
#196622
üzenetére
Oké vettem, köszönöm.
Negatív pados hasprésnél agyalok még hogyan lehetne jobban végezni súllyal. Tegnap mellkasról indítva felülés közben kinyomogattam, de mintha így ez hülyeségnek tűnne.
Peaceliker:
Ilyen "szúrást" ne tapasztaltam, nem azt van, hogy a fejed felemeled nyomás közben és ez okoz a gerinc tetején feszültséget?Ferdepados nyomásnál meg tegnap rájöttem, h miért van megtorpanás 2-3 hete: Eddig alacsonyabb szögben (sztem 20-30 közt) végeztem és egy ideje feljebb emeltem (sztem 30-45 közé). Így azért nehezebb
-
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#196350
üzenetére
az a helyzet azt is a gyerek issza.
Na rajta látszik is ha az ember 15 évesen ha nem is vérkomolyan de azért odateszi magát. Nem iszik, nem dohányzik, nyomja az edzést. Ráadásul még az alap formája az úszástól is elég jó. Felkapott vagy 10 kg-t amióta edz, de a kockahas még megvan. Rá is kattant azért a youtube-n is ezeket nézi.
Tegnap edzettem együtt a két gyerekkel (a kisebb 14 lesz most vele edzek, a nagyobb már haverokkal más teremben) de a nagyobb lassan kenterbe ver 1 év edzés után. Bár ennek csak örülök.
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#196347
üzenetére
na mindegy ennyi belefér, úgyis a gyerek issza meg nagy részét.
de ő is zabbal banánnal szóval el fog fogyni.Köszi neked is K1LL
szerk: most az 1kg-s ízesített kreatin akciós. A fehérjének meg kg-s ára 1000-el drágább mint a pure gold. Mindegy egynek most elmegy aztán majd nézelődök
-
Cranium
tag
válasz
aelod
#196158
üzenetére
Lehet a háttámlát állítani, de hiába állítom, a combhajlító gyakorlat kényelmetlen rajta. Úgy tudom ilyen gépeknél a térdemnek azon a forgásos résznél kellene egy vonalba lenni, ahova dugom a pöcköt, de hiába, a térdem/lábam az ülõ résznél túl lóg. Illetve a vádlimat érzem fõleg hiába állítom az alsó párna részt kb a sarkamhoz, meg veszem vissza a súlyt :/ De lehet rá is hagyom majd
-
válasz
aelod
#196106
üzenetére
Én is ketpofára eszem a mogyoróvajat, ezért ritkán veszek, mert két nap alatt megeszem. Hatalmas különbség van ízre köztük, a gymbeam, biotech mogyoróvajak folyósabbak és rosszabb ízűek, mint a sima sparos. A "külföldiek" kicsit még jobbak.
Megjobb, a kenyeren vastag mogyoróvajas retegregre meggy lekvárt teszek. Ez a kedvencem, persze évek óta nem ettem, mert piszok sok kalória és nehéz leallni vele. -
#196098
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196090
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196090
üzenetére
csak azért használtam ezt, mert a videóban erre hivatkozik, csak erre reagáltam "megjegyzésként", hogy amúgy ugyanúgy össze lehet zárni véleményem szerint a törzs mozgatása nélkül is.
de ugye nem ez a lényeg/kérdés, hanem, hogy szükséges-e/előnyösebb-e, ha mozog a törzs (elsősorban csigás, ülő evezésnél), vagy inkáűbb az a jobb, ha fixen, 1 helyben van tartva?
-
#196089
K1LLMy53Lf
senior tag
aelod
#196087
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
aelod
#196087
üzenetére
ha már evezés... felmerült tegnap teremben, hogy miképp szabályos/jobb az evezés csigás gépen, ülve. én egy helyben fixálom a törzsem és úgy evezek kontrollálom a behúzást és a kiengedést is, mert szerintem így izoláltabb a gyakorlat, kevesebbet segítenek rá más izomcsoportok. haver visz bele mozgást derékból. linkelte ma Kiss Jenő videóját (igaz, ez szabad súlyos, döntött törzsű evezés), ahol azt mondja, hogy kell bele mozgás, hogy teljesen össze tudd zárni a lapockád. én szkeptikus vagyok, szerintem nem kell bele mozgás ehhez, anélkül is megfelelően lehet a lapockát zárni (ha jó a fogás és a súly is persze)
Ti hogy látjátok? kell mozogni vagy az csak könnyítés/rontja az izolációt?
-
Lajmund
őstag
válasz
aelod
#196061
üzenetére
Ez jó kérdés. Szerintem a koncentráltan bevitt folyamatos fehéjre bevitel annak számít. Inkább arra kéne törekedni hogy minél jobban hasznosuljon az a minőségi ami bejut mint a mennyiségre ami általában jellemző. Ha hosszútávon fontos az egészség és nem a gyors izomnövelés az elsődleges. De a koma jobban elmagyarázza.
-
#195964
CriticalHit
addikt
aelod
#195949
CriticalHit
addikt
válasz
aelod
#195949
üzenetére
Pont az ábrád erősíti, hogy a 10-15ms -es 100% közeli intenzitású mozgásforma (HIIT) használja fel a legtöbb szénhidrátot. Nem marad szénhidrát zsír(szövet) formájában történő raktározásra. Nincs zsírosodás. Ráadásul a HIIT képes a Tesztoszteron és a Növekedési hormonok szintjének az emelésére is. Szálkásan izmosak-e a rövidtávfutók? Még súlyzós edzés nélkül is.
Janaboy
Valóban. Ha meredek emelkedőn gyors gyalogolsz, vagy 25kg-os hátizsákkal gyalogolsz felmegy a pulzus és könnyen átfordul a gyaloglás izom lebontó folyamatba.
scdlsc
Futás helyett pedig egyre inkább a napi 10e lépéses gyaloglás az ajánlás nem zsírégetés, hanem egészségmegőrzés céljából. -
#195873
Peaceliker
addikt
aelod
#195869
-
-
#195792
Peaceliker
addikt
aelod
#195788
Peaceliker
addikt
válasz
aelod
#195788
üzenetére
Köszi!
És amúgy a semmi edzettséghez valamit adott amikor magamtól próbáltam kitalálni mit hogyan. De érdemi változás onnan jött, hogy tőled jött a segítség, tanács, mit hogy és ezért azóta is hálás vagyok tisn
Mri alapján kétoldali volt a szakadás és durván ráért a kitüremkedésbaz idegekre,mindkét oldalt.
Műtétet javasolt az országos gerincgyőgyászati központ, de ezt nem fogadjam el.
Egy neurológustól kaptam ezután egy erősebb gyógyszert (gordius), ami csökkentette a fájdalmat annyira, hogy tudjak menni gyógytornára. Először 80++ os nénikkel jártam medencébe tornára aztán jött talaj torna ahogy erősödtem. Ez olyan 7-9 hónap volt, már nem emlékszem pontosan
Utána ahogy szokás, amikor már nem volt nagy a fájdalom szartam is rá
szóval el sosem múlt a fájdalom csak csökkent, néha rosszabb volt.
Előző ház felújítás azért szenvedés volt vele. Ez viszont most meg sem kottyan
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De valóban nekem is az jut eszembe róla hogy a testépítés (testépítők) iránti rajongása nem teszi lehetővé számára hogy a látásmódja fejlődjön. 
ha nem sérül az izom, nem is fog növekedni. persze tudom, nem szabad túltolni, mert hosszútávon negatív hatásai lehetnek (gyulladás, nem megfelelő regenerációs idő esetén csökken a teljesítmény, nő a sérülés veszélye stb)
szóval el sosem múlt a fájdalom csak csökkent, néha rosszabb volt. 
Összenyom vagy nem nyom össze Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Mielőbb díjat rakatnának a görögök az olcsó csomagokra az EU-ban
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kevesebb dolgozó kell az Amazonnak, AI veszi át a rutinfeladatokat
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen házat vegyek?
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI Air 2s drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI NEO Fly More Combo (FMC) drón szett - garancia 2026.11.17-ig
- 2db Dell PowerEdge R740 2U Rack Szerver és 3db Netapp FAS2040 NAS
- Turbózd fel géped a jövő RAM-jával!
- Új! Targus - USB-C Dual HDMI 4K HUB - 2 HDMI-vel. Saját töltő nélkül 2 monitorral (120Hz)
- Felújított szerverek, storage-ok, hálózati eszközök Enterprise szinten, minden gyártótól
- Újszeru GIGABYTE G5 - 15.6" FullHD 144Hz - i7-13620H - 48GB - 1TB - RTX 4050 - Win11 - 1,5 év gari
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest