Azert azt ugy megneznem mi lenne belole egy par het/honap utan

A játék az nem játék!

Csak azt akartam ezzel mondani, hogy ezért hülyeség a pizzás, hamburgeres diéta is. Lehet IIFYM-ként értelmezni, de azért az általános ajánlás az IIFYM-re is az, hogy 80% azért normális kaja legyen és 20% csak az egyéb, ami IIFYM.

(#149952) brownus
Szóval desztillálják az ásványvizet, hogy aztán újra sókat adjanak hozzá.
Ez kb. olyan, mint amikor a szelektíven gyűjtött szemetet összeöntik, majd embereket vesznek fel, akik szétválogatják. Mindfuck

[ Szerkesztve ]

Szóval desztillálják az ásványvizet, hogy aztán újra sókat adjanak hozzá.

Lehetőleg ugyan azt ami kicsapódik belőle a folyamat során. F.Yeah

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

úgy az olcsóbb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

persze nyilvánvaló hogy a való életben nem működne egy cukor-disznózsír-tejsavó makrodiéta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csepelen a pörköld dájet működik

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jó is lenne 3e/kg-ért kapni fehérjét manapság #sadface

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Rendeltem tőlük, minden okés volt.

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Cupákos körömpörkölt lesz akkor cukorral.

https://utdetailing.hu/

leírtuk páran nem lehetetlen. Myprotein akció, stillmass. Igaz szállítással kicsit többre jön ki de a stillmas whey 2967Ft /kiló a 4 kg-s kiszerelés, szállítás rájön mert sajnos elég magasra tették az ingyen házhoz szállítás limitjét és nem is nagyon akcióznak ezzel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mi ez a sírás a fehérje árán?

(#149963) aelod
Ijk approves that

[ Szerkesztve ]

Én speciel most csak edzésnapokon iszom egy turmixot, elfogyott a fehérjém is lusta vagyok elmenni venni

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

rendelj

A Jean-viccek megvoltak régen?

- Jean, maga izmos?
- Nem uram, sokkal inkább inas.

X

Ahhoz meg juden vagyok, hogy pénzért kihozzák

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ő is visszatért a 80 -as évekből.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Te használtál anno ilyet ? Azt olvastan elég nehezen oldodott

ilyen volt weider, és szója. a 80 as években ..igen használtam.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Valaki vegyen már egy ilyet és számoljon be most milyen

Sportrobi

Egyáltalán nem vicc ..

Felhasználási javaslat: Keverjen el 2 kanál terméket (kb. 40 g) 250ml vízben, vagy zsírszegény langyos tejben, használjon kézi shakert. Fogyassza 3-szor naponta! A különleges táplálkozási célú élelmiszer nem helyettesíti a vegyes étrendet és a kiegyensúlyozott életmódot! A termék kisgyermekek elől elzárva tartandó! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget túllépni nem szabad!

Szóval ha betartod ezt viszed be naponta, hanem többet.

TÁPÉRTÉK 100g
Energia 1 578 kj / 376 kcal
zsír 4,18 g
— telített zsírsavak 1,6 g
szénhidrát 10,8 g
— cukrok 9 g
fehérje 74 g
só 0,8 g
AMINOSAV PROFIL Fehérje / Aminosav %
Tryptophan 2,2
Phenylalanine 4,2
Leucine 12,9
Isoleucine 5,9
Threonine 5,7
Methionine 2,3
Lysine 10,8
Valine 5,2
Histidine 2,3
Arginine 3,1
Cysteine 3,0
Proline 6,1
Alanine 5,0
Aspargic acid 11,5
Serine 4,8
Glutamin 18,7
Glycine 1,9
Tyrosine 4,0

kicsiogre : Oda is van írva langyos tej vagy vízben jobban oldódik. Ez a titok...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hódít a retró. Csak egy "kicsit" drága....

Jó drága ...

Szoktatok enni tojásos rizst?

Szoktam. Este edzés után (tudom a tojás lassú inkább tejsavó turmix bla bla bla) amikor már hányok mindentől akkor 4-5 tojást felverek és amikor sül beledobom a kész rizst. Összetutymákolom és kész. Nem egy mester séfbe való műremek de a célnak megfelel.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mivel lehetne feldobni?

Nem találtam más topikot (ahol van élet), úgyhogy ide, hátha.

Itt az ősz, ideje elkezdeni a vitamin szedését. C és D vitaminból melyiket ajánljátok? Fizikai aktivitás "elenyésző", irodai munka, laza séták, szóval különleges vitaminigény nincs.

Köszi!

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

elég nehéz dolgod lesz ezzel az életformával

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én innen rendelek, ezeket legutóbb: (plusz aszkorbinsav)
/sajnos már kicsit drágább mert szar a huf... de még így is megéri, nekem... tesoméknak is rendelek és felezzük a postát/

c vitamin
5-htp
Cal Mag Zinc + D3
e-400
Ashwagandha
Omega-3
Vitamin D-3 & K-2, 1,000 IU / 45 mcg
Daily Vits, 250 Tablets

kb ennyi... de nyáron én se nagyon szedegettem, mert rengeteg idény gyümölcsöt/zöldséget ettünk.

amúgy ha pesten élsz, és még dohányzol is, akkor kell a plusz vitamin. szmog, füst, pia, drogok, stb...

[ Szerkesztve ]

Ha nem kot bele a shakerbe, akkor kamu

A játék az nem játék!

Köszi!
Igazából hazai forrásra pályáznék, meg c és d vitaminból kicsit többet is szednék ennél. Nem dohányzom, de Budapesten élek, így a plusz c vitamin nem árt, a d vitamin szintem meg minden éven botrányosan alacsony télen, 2000, de inkább 3000 ne kellene belőle.

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

megnézetted a D vitamin szinted?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ma a terembe a recepciósnak meglehetett a mensese olyan zenéket rakott be megfájdult a fejem is és hazajöttem inkább.szóltam tegyen be mást betesz felmegyek a terembe és visszakapcsolja ilyen nyávogó homokos zenére. Inkább hazajöttem edzőruhába.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Pár éve igen. A belgyógyász gratulált, pályafutása alatt csak egy embernek volt alacsonyabb a d vitamin szintje, gyakorlatilag, ha egy picit is kevesebb lett volna, akkor már nem mérhető. Kapásból felírt 200 szem 3000 ne-s d vitamint, még nyár végén is szedtem, ennek olyan 3 éve, azóta telente szedek d vitamint 2000-3000 ne-st.

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

Elárulok egy nagyon speciális trükköt: Fülhallgató!

https://utdetailing.hu/

budget version

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ebből nem szól zene. Mondjuk a hülyéktől már megvéd.
Én mindig saját zenét nyomok fülesben. Sokkal jobb úgy edzeni. Van nálunk is olyan csaj a pultban, aki képes Kathy Perry-t betolni. Attól falnak megyek.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Guggoltam én már amikor épp Celine Dion vonyított a hangfalakból

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egy élmény lehetett.

https://utdetailing.hu/

Az jobb volt amikor épp a nitrohigítót kavargatták mellettem...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az az igazi kihívás. Szerencsére nálunk nincsenek ilyen extrém körülmények. A legnagyobb probmléma az a pár f@szkalap, aki nem képes maga után a súlyokat elpakolni.

https://utdetailing.hu/

Na amíg nem jönnek a jobbnál jobb ötletek a vitaminokra, addig a bé kérdés:

Milyen alternatíva van a csoki/süti kiváltására? Nem eszek sokat, de néha rámjön, és ugye ülő munka, van, hogy meglátszik. A fehérjeporok/készítmények nem játszanak, kipattogok a laktózmentes verziótól is.

Étcsokit szoktam (60%+) legkisebb rossz megoldásként, és abból is csak egy kockát, de van, hogy többet kíván az ember

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

Ilyenek mindenhol vannak. Én már lesz@rom ezt is.

Rendkívül életbevágó fontos kérdés azokhoz akik jobban művelik nálam az instát:

Az lehet, hogy ha valakit nem követek vissza akkor a program leszedi automatikusan a követést rólam?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hali, én ezeket szoktam venni c és d vitaminból:

[d vitamin]

[c vitamin]