Na, valami ilyesmi volt az én felfogásom is, igen. Mivel a családban mindenki elhízott, ezért betonbiztos voltam benne, hogy ez csakis genetika semmi más. Azóta látom, hogy mit esznek....

X

Aztán rájössz, hogy nem a dagadt genetikát kaptad a családtól, hanem a dagadt étkezési rutint.

Azért zabálok, mert jellemgyenge vagyok.
Utána lemegy egyébként, csak ennek sem sok értelme van.
Alapvetően a lényeg az, hogy járjak szépen edzeni, mert az ülő munka mellé kötelező szerintem.

https://utdetailing.hu/

Mi lesz ötödikén?

fizetés

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Pontosan.
Rengeteget számít, hogy miben, hogyan nősz fel. Lényegében ez határozza meg az egész életedet.
Aztán, ha felébredsz, lehet rajta változtatni, vagy beletörődni, észre se venni a magunkban rejlő lehetőségeket és leélni úgy az életet, ahogy igazából nem is akarjuk.

X

De jó nektek . Én betolhatok napi 4-500 gramm Ch-t, akkor se hízok érdemben (2 havonta 1 kiló nagyon max, az nekem nem valami jó) Igaz elég aktívan rohangálok a melóban is mellé, szóval nem ülőmunkát végzek.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Régebben szedtem omega3-at, de leálltam vele. Olvastam pár cikket és néztem YouTube videókat róla. A legtöbb nagyon szennyezett, nem friss stb. Van egyfajta "hungarocell teszt", aminek az a lényege, hogy fogpiszkálóval kilyukasztod az omega 3 tablettát, ráfolyatod a hungarocellre és vársz pár percet. Ha szétmarja, akkor az egyből kuka, mert acetonnal szennyezett. És ez 1 dolog a sok rosszból, csak ez éppenséggel kimutatható. Megcsináltam a tesztet és volt olyan omega 3, ami kb 1 perc alatt szétmarrta a hungarocellt. Eddig csak a NOR-OIL márkájú omega 3 tűnik megbízhatónak számomra, de az írtó drága...

Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.

Ez a nők lapjában volt?

[ Szerkesztve ]

Omega 3 segít szív és érrendszer esetén. Érezni majd akkor fogod, ha nem murdelsz meg valamelyik alapbetegségben a kettő közül, idősebb korodban. Az ízületekre is jó hatással van, de arra meg ott vannak az ízületvédők (is)

A legújabb kutatások szerint egyáltalán nincs semmilyen preventív hatása...

(#149522) gyuri860213

Amit te "hízásnak" vélsz az csak víz megkötés a többlet ch miatt. Kár ezen parázni.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Akkor most kell vagy nem kell?

Scitec-es omegát néztem ki btw.

:d

ja most ez a legújabb. Most várok 1-2 évet amíg kiderül hogy tényleg van

biztos könnyű amúgy ezt tudományos kutatással igazolni, hogy mondjuk 30 év halolaj kapszula szedése hasznos vagy sem...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na ilyet nem fog mondani senki. Ha elhízol senki qrva szót se szól. Ha lefogysz akkor meg mindenki megjegyzi, aki kicsit tapintatlanabb még azt is hogy esetleg beteg vagy-e

bár az is igaz, hogy naturálban felöltözve általában nem a szálkás izomzat ami szembetűnő, hanem a beesett arc és lógó ruha (legalábbis nálam)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az a baj hogy a tükör is mást mutatott pedig csak 1 hónap diéta off volt, kajára odafigyelve, az eredmény mégis 5-6 kg volt pluszban, igaz a végső mérlegeléskor nem reggel mértem csak random a nap közepén 2 kaja és x liter víz után.

Engem konkrétan behivatott az első versenyem előtt a csoportvezető, hogy mi bajom van mert nagyon szarul nézek ki. Mondtam neki, hogy szarul is vagyok )

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nem akarok kételkedni abban amit mondasz (persze nem vagy teljesen 100-as az biztos ) de el se tudom képzelni, hogy mondjuk 77kg-san így nézel ki, akkor 82 kilósan annyira xarul. Vagy te akkor még jobban átbaxol mindenkit a fotóiddal mint én

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát én azt is meg szoktam jegyezni, ha elhízik valaki, de valahogy nem szoktak örülni a figyelmességnek

(persze nem vagy teljesen 100-as az biztos )
Mit csináltam már? A bogyó miatt mondod?
Nem a 82kg kinézetem miatt aggódom hanem amiatt hogy leszek 90kg mire újra diétázni fogok jövő tavasszal... ha ilyen ütemben hízok majd mint idén 1 hónap alatt és akkor nem kajáltam túl magam akkor para van.
A fotó nem hazudik csináltam teljes testről is retro alsógyatyásat is

nem azért, csak hülyültem a 82 kg-san hogyan látod magad miatt. De akkor értem. Te látod mondjuk ha ilyen formám lenne 77kg-san biztos kipróbálnám meddig tudok felmenni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Olyan vagy, mint egy hisztis pitsa már ezzel a kilózással.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Látod ezeknek semmi nem jó.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hízni könnyű, közben megtartani egy jó formát az már nehéz az a gond hogy derékra és hasra hízok leginkább így rögtön meglátszanak a kilók,és utálom az úszógumit. Nincsenek irreális elvárásaim csak nem szeretnék egy 30%os testzsírt fél év múlva.

Ha te is végigdiétázol 8-10 hónapot akkor 2x meggondolod hogy elengeded-e a jelenlegi formát vagy sem

De basszus nem lehetsz 0/24 Top formában. Senkinek sincs állandóan full szálkás alkata. Még az igazán nagy insta gyúrós celebeknek sem.
Ezért kár dobni a natty életvitelt. Innentől kezdve a formád nem ér majd fele annyit sem mások szemében,mint eddig. Nekem is büdös a munka mostanában,azért nem bírok leszikkadni rendesen,de azért nem fogok szerekhez nyúlni. Majd lemegy szépen lassan.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

ezt megértem. Nekem is az a terület a probléma. mindig azt mondom ha a derekam nem szállna el akkor nem is diétáznék soha

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pont úgy beszélsz mintha bekerülnél valami téli álomba, becsukod a szemed 10%-os testsyírral és 30%-kal ébredsz. Mintha közben semmi ráhatásod nem lenne.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

beesett arc = már megint drogozol fiacskám?

Nyilván van ráhatásom, nem eszek annyit és újra szintentartásra állok át, de pont ezt nem akarom csinálni mert ebben éltem az elmúlt bő 8 hónapban. Szeretnék többet kajálni végre és esetleg fejlődni, erősödni, ehhez viszont többlet kalória kell. Szóval vagy maradok szintentartáson és sehova nem jutok vagy eszek többet de nagyon valószínű hogy jelentősen zsírosodni fogok, vagy teszek egy próbát a metforminnal és reménykedem hogy 3 hónap után ha leteszem se lesz gond.

szerintem inkább arra akarnak többen rámutatni, hogy nem a "szintentartok - nem fejlődök semmit" és a "qrvára elzsírosodok" a két véglet, hanem mondjuk óvatosabban kezelve lehet fejlődni. De te tudod te láttad mi történik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

...és ha ch lépcsős hintáztatást csinálva állnál vissza?

Én versenyek után pont leszarom a formát. A színpadon kell a jó forma nem az instan, nem a teremben stb. Én ezt ilyenkor elengedem. Eszem jókat, legutóbb 2x is sikerült megsuvadni rendesen . Off szezon van.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hát én az utóbbi 3-4 évben nem fejlődtem szinte semmit, annyit értem el hogy amikor felszedtem 8-10 hónap alatt 6-8 kilót azt kínkeservesen lediétáztam. Nyilván 6-8 kiló pluszban erő is kicsit jön, de amikor lediétázod ott vagy ahol elindultál.
Nekem ennyit tud a hormonrendszerem, van akinek többet, van akinek kevesebbet és kész. Edzőt komám 6 hónapja nem látott termet, csak boxolni jár heti kétszer, és ugyanúgy néz ki. És nem szar formáról beszélek, izmos, kissé fedett jó fizikumról.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A f@szt. Instára meg strandra kell a jó forma, színpadra meg nem kell állni

A gond hogy neked az off szezon formád is jobb szerintem mint nekem a diéta előtti volt A ch- hintáztatás jó ötlet, bár a metformint szerintem marad amíg el nem fogy. A másik dolog hogy a túl hosszú ch megvonás miatt lehet kialakult nálam is egy enyhébb inzulin rezisztencia. A túl gyors hízás miatt tippelek erre magasabb ch bevitel esetén. Csináltatni kéne egy terheléses cukrot csak félek a tűtől Legutóbb is majdnem az oszlop fogott meg mikor kijöttem vérvételről. Vagyis nem félek a tűtől, nem is idegeskedek ha menni kell, csak utána ha felállok a székből elsápadok, leesik a vérnyomásom, cukrom aztán kb a fejem is. Egy terhelésnél meg vesznek kb 4x vért. Tudom ne buziskodjak mert a végén cukros leszek...

Meg a tinderre

Idén is kimaradt a strand

(#149587) Radnix

Össze van kötve instával

(#149586) gyuri860213

Pont ezért kéne szép lassan visszavezetni a cht heti szinten.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ez a normális testépítő versenyző hozzállás. De aki "beteg" és izmos akar lenni (mármint hogy "jól" nézzen ki) annak ez nem működik

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát kinek mi a fontos vagy a mérvadó. Nem vagyunk egyformák.
Jelenlegi 80 kilós offos.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

faxa. De insta követőknek nem újdonság

úgy értettem ha testépítő vagy és van valami célod azon kívül hogy csak jól nézz ki akkor egy tömegelésnél nem feltétlenül azon görcsölsz hogy nincs six pack, mert tudod hogy ez szükséges a felkészüléshez. Vagy valami

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én kiegyeznék ezzel ON formaként is.

Fasza. Émmá annak is örülni fogok, amikor kijön egy ér a vállamon a zsír alól.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Hát már aki nem csak hájlájf meg csupacsöcsmellévalamikoelhóidézet sunákat követ az má' látta.

Hát igen. Most minél több ch megy aztán meglátjuk. Erőszint apránként növöget. Most inkább több súly és alacsonyabb ismétlések több sorozat kevesebb gyakorlat a mérvadó edzéseken. 6 sorozat fekvenyomás rúddal, 6 sorozat 30 fokos padon nyomás kézikkel és egy tárogatás 3 sorozattal volt a begy tegnap.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem úgy volt, hogy te törölted magad instáról?

"tilos metformint adni szív-, tüdő-, máj- és vesebetegségben, megfeszített fizikai munkában, napi 1000 kcal alatti kalóriamegszorításban, rendszeres alkoholfogyasztás esetén és terhességben" Amíg a baba nincs meg kérlek ne kockáztass!!!

Nah ma 2-3hónap kihagyás és punnyadás után újra lenézek a terembe,már azt se tudom hogy kell megfogni a súlyokat nah mindegy csak nem fogok egyből lesérülni Ti nagyobb kihagyás után egyből folytatjátok mondjuk osztott edzést vagy első pár alkalommal inkább egész testes átmozgató lazább edzést?

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Úgy volt bizony. Aztán anyjuk rátukmált az online létre hátha lesz foganatja a sok #csóróvagyokdeeztnézdmilyenkeményennyomomatémátcsakfizesdmáranapizabámtápkiegetisaggykösz hestegnek. Eddig kevés sikerrel járt de bizodalmam töretlen

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mi az instád? Megkereslek.... és a követőid között kikeresem wood-ot

Én mindig egyből folytatom az osztott edzést, persze bakfisoknak szánt vasakkal.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Sounds like a plan.

https://utdetailing.hu/