Majd írd le a tapasztalataidat.

Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.

Most épp elfogyott, de puritan's pride volt asszem. kék doboza van

Nem telefonozok, az a gond felébredek és nem tudok visszaludni, bár most az éjjel elég jol aludtam lehet ér valamit a gaba majd kiderül.

[ Szerkesztve ]

Én még most próbálom ki elsőnk, majd meglátom mi lesz....
De nem fűzök nagy változást....

風林火山

Srácok!

Ezt a napi 250gramm rizst lehet helyettesíteni egy adat zabpehellyel? Mármint a rizs egy részét? Mondjuk a felét?

Embertelen mennyiség ez!

A legkemenyebbek.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Fogod érezni, de sok pörgető nagyobbat üt.

https://utdetailing.hu/

Mind a kettő szénhidrátforrás, úgy variálsz velük, ahogy jólesik.

X

Ehetsz krumplit, tésztát, bulgurt, kölest stb nem kell mindig rizst enni

Sziasztok, létezik hogy egy edzés ennyire földhöz vágja az immunrendszert? Hozzá teszem hogy nem szoktam beteg lenni alapból és mindig pikkpakk meggyógyulok.

Történt az, hogy múlthét vasárnap hajnalban szarrá áztam plusz viharos szél 17 fok egy szál póló stb, vasárnap semmi bajom, hétfőn semmi bajom, hétfő este leedzettem, reggelre úgy lebetegedtem torokfájásra taknyosságra keltem. Na 3 nap alatt tökre ki is lábaltam belőle tegnap már semmi bajom nem volt, mondom menjünk is edzeni, erre ma taknyosságra torokfájásra ismét betegség érzetre kelek.

Egy nap kell neked mondjuk 10 zöld 10 kék és 5 piros tápanyag.
Rizs nélkül mondjuk van már 10 kék és 5 piros, de csak 6 zöld tápanyagod.
Tegyük fel, hogy a rizsben csak zöld tápanyag van, a többi elhanyagolható.
10 egység rizsben van 2 zöld tápanyag, tehát még 20 egység rizst kell megenned, hogy elérd a napi célodat, vagy esetleg dönthetsz úgy, hogy rizs helyett kenyeret eszel, amiben mondjuk 10 egységenként van 1 zöld tápanyag, ekkor még 40 egység kenyér elfogyasztásával teljesítheted a kitűzött tápanyagcélodat.
Ha pedig nagyon extrém vagy és szeretsz veszélyesen élni akkor eszel 10 egység rizst, és 20 egység kenyeret, de ez már haladó szint, minimum bsc szintű matematika tudással kísérelném meg!

Tyű!

Ha jól speckózok, akkor tulajdonképpen a napi 250g rizsemből 125öt megeszek, a maradék 125grammnyi rizst ( 100g ch kb), bevihetem 130gramm zabpehelyből is akár!?

Ezeknek a dzíneknek van jelentősége is amúgy?

Így van!
A színek megfeleltethetőek a makrotápanyagoknak: szénhidrát, fehérje, zsír, de nem akartalak ezzel pluszban összezavarni!

Kösz mindenkinek!

Zöldségből miket szoktatok enni? Mirelitet!?

Engem sikerült

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak frisset.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

És mit? Teljesen mindegy?

Brokkoli, zöldbab, répa, karfiol, uborka, paradicsom, paprika kb... Mirelit is, friss is jöhet.

X

Bármit. Én szeretem a csirke-rizs mellé a blansírozott karfiolt, brokkolit, répát, ceruzababot, cukorborsót, illetve párolva cukkinit, padlizsánt, kelbimbót, spenótot, meg szoktam még lecsót tolni nyáron, amikor van rendes lecsópaprika. Emellett kaja mellé el szoktam rágcsálni nyersen paprikát, paradicsomot, hónapos retket, vajretket, feketeretket, jégcsapretket, répát, karfiolt, káposztát, karalábét. Aztán húsok mellé sütőben szoktam sütni pár csepp olíván céklát és batátát karikázva.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Alin tök jó atléták vannak. Be is rendeltem egy párat tesztből.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Ezekhez izmosnak kellene lennem.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Az mondjuk nem egy hatrany!

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Nem kell. Rám például az xxl épphogy jó.
184 cm vagyok es kb 90 kg.

Én S-est hordok... 182 cm-vel

X

Hogy látszódjon a köldökpiercinged?

Jó-jó, de én puffancs vagyok, 4XL-t hordok pólókból

De majd tavaszra lediétázom magam 120 kióra, meg leapasztom a karom 50-esre, és akkor talán lehet lesz némi forma is, és akkor vehetek alis atlétát, de persze fasztuggya. Megkeresem majd Bibigojt soványítós tippekért.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Nincs nekem semmi olyan... Szerencsére.
Csak túlzásba vittem a diétát annó, most meg nem nagyon megy a tömegelés, ennyi az oka.

X

Alkar kez beeresedni.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nekem 114cm a mellbosegem. Az XXL irt 108cm az Ali. Jo az meg mar valami 80cm hosszu lenne. Az XL-re irt 104cm es kb 80-85kg-t. Beprobalok 2db XL ha nem lesz jo (kicsi) akkor meg XXL lesz. De utalom ha log rajtam egy ruha.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Te tudod, de kicsi lesz

Mennyi az ajtótok mérete? 210x100? Ez Uniós szabvány?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Az a titka, hogy le kell tenni a láthatatlan dinnyéket, mielőtt megkísérled a bemenetelt az ajtón

Ezert is rendeltem csak 2db-t tesztelesnek. Max ha kicsi oda adom valakinek! Viszont ha meg jok lesznek a meretek es a minoseguk sem lesz rossz az arukhoz kepest, akkor jovo nyari kollekciomat ezekbol fogom osszeallitani. 100 dollarbol rendelek 12-14db ilyen atletat!

[ Szerkesztve ]

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

szerintem ezek szörnyűek

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

De a brokkoli karfiol együtt nem adja!!!

Sőt a Facebook szerint idén vagy 47 éves. 🤔

A nők bezzeg mindig kevesebbet mondanak.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Idióta a tag

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ennyi pénzért sokat nem is várok. Ha nem lesznek jók maradok a Sportdirectnél.

Ma toltam az első napot az "új" teremben. Fit Life. Baromi jó volt.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Én utcainak használtam azt a Filát amiben edzel, négy éve vettem. Mostanáig bírta, jelenleg abban tekerek, mert az egyik oldalon fél centit elvált a talpa, meg a sarkánál a műanyag fehér rész megsárgult, nem tudtam letakarítani rendesen már. Befújtam hőálló matt feketével (az volt itthon)

Most az ötödik évet húzza így. Ráadásul a pedálom erősen szaggatja a talpát, de még bírja.

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Miért? Épp most párolok egy miyet, ebben mindkettő van.

Ja ja én is 3 éve edzek benne. Nekem bevált.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."