Hát én már akkor telibevágtam volna amikor lerúgta a súlyt a kezéből a gyereknek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amúgy ja, az ott egy nagyon sérülésveszélyes akció volt. Azt a csávót ki kell rúgni a teremből.

Mondjuk ahol hangosnak minősítenek egy ilyen deadliftet az nem edzőterem.
Páldiékat is azért mentek el a flexből mert a vezetés szerint a pados evezés közben a súlyzó felsérti a gumiszőnyeget. LoL.

Mondjuk itt a régi új teremben senki nem szól ha ledobom a súlyzót. Meg ki az aki 5. sorozatnál a kézi 50-eseket szépen leteszi fekvenyomás után?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Vagy ízlés szerint a fogait a szájából

Azokat én is ledobom, de ott a kézisúlyzós részlegnél ez a puha vmilyen padló van, mint az EU szabvány játszótereken, szóval egyáltalán nem gond, nem is puffan szinte.

Nem hát. Meg ha úgy van mi is használjuk a gumi szőnyeget felhúzásnál és alig hallani ha odaejted. Egyszer szólt rám az egyik személyi edző mert nem tudott edzést tartani - értsd beszélgetni a nyaralásukról a klienssel pénzért- mert zavarta a súlyok hangja a felhúzásom alatt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezt a faszt. Ha kusst akar menjen egy könyvtárba

Ez a "ledobás" még semmi.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Multkor neztem Cutler hatedzeset, femtarcsakkal felhuzas, az csattogott, hozza biztos nem ment volna pofazni vagy mikor Ronnie ordibalt anno.

Nem tudom láttad e a Metrofelx Gym-et és annak miliőjét. Elképzelhetetlen lenne ott egy ilyen bazári majom.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok!

Tudnátok ajánlani az Örs vagy a Nyugati környékén konditermet? Eddig a Sugár Fitnessbe jártam, de picinek érzem a helyet. A Bliss & Body tetszik, mennyire ajánlott?

Előre is köszi.

Én anno a Jumpba jártam, amikor Kőbányán laktam, akkoriban egész jó volt.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Régen én is jártam oda, de az annyira nem tetszik nekem, azért köszi.

Úgy földhöz basztam volna, hogy öröm nézni. Az se érdekel ha kétszer nagyobb.

seadrone
Nekem ilyen van, három hónapig fájt a könyökem, csak ebben tudtam edzeni. Próbálni kell melyik gyakorlat nem erőlteti pont ott ahol fáj. Nekem a kalapácsos bicepszet kellett hanyagolni. Kasszánál a vizespalackot nem bírtam felrakni a szalagra, úgy be volt gyulladva.

Egy edzőtermen mit lehet ennyit válogatni.....

X

SXL fogarasi.

(#149116) Ļantos

Ha az elsőt te adod utána tökmindegy mekkora.

(#149119) patex1983

Szerintem ha már valaki fizet egy szolgáltatásért a modern kapitalizmus korában akkor joga van eldönteni, hogy miért ad ki nem kevés pénzt. Nézd én a peak gym arénába jártam. Előtte mindenki szidta amikor kérdeztem, hogy milyen. Mondtam okés majd én megnézem és eldöntöm, hogy milyen. Ott készültem fel egy nemzetközi INBA versenyre. Nekem nagyon tetszett. De el kellett jönni onnan és egy sokkal kevésbé felszerelt és lepukkantabb helyre mentem vissza ahol korábban készültem a magyar IFBB bajnokságokra. Utóbbi szarabb de olcsóbb sokkal. Ott is le lehet edzeni böcsülettel. Az alsó része nagyon tetszik, hozza az oldscool hangulatot a vasil gym gépekkel. (Hozzáteszem olyan jó vállból nyomó gépet még nem próbáltam egyik teremben sem ami ott van.) Szóval nem mindenkinek ugyan olyanok az igényei. Ezt azért tiszteletben lehet tartani nem gondolod?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mondjuk ha az ember a teremben tölt heti szinten 5-10 órát, akkor nem mindegy, hogy milyen a hely.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Valaki próbálta már a lökéshullámos kezelést? Tényleg annyira hatásos mint ahogy írják?

You'll Never Walk Alone

Nekem használt amikor meghúztam a vállam. Egy hétig jártam a kezelésre utána sokkal jobb lett. Nem tudom, hogy csak és kizárólag attól vagy a pihentetéstől vagy a folyamatos kenegetéstől javult e meg de biztos, hogy rásegített.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem azért válogatok, mert olyan kedvem van, csak egyszerűen túl drágának érzek ár/érték arányban pár konditermet, és ha már úgy van, akkor inkább fizetek egy picit többet egy jobb szolgáltatásért, ennyi az egész. Például szerintem 14 ezer forint a Sugárban baromi drága, főleg, hogy ahhoz képest nem nagy a konditermük.

Orvos küldött el rá vagy saját sebből fizetted?

You'll Never Walk Alone

Miután mondtam az orvosnak, hogy engem nem fog megműteni (közölte, hogy ilyent csak nagyon időseknél látott vagy kokszosoknál)erre írt beutalót.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az "új" terem ahol újra kezdtem az edzést februárban szeptember 1-től megszűnik. Igy sajnos kell néznem egy új termet.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

aztak!
és hogy jött helyre?
nekem azert ennyire nem vészes, de nem is akarom, hogy az legyen
beszaladok majd a dekatlonba, szerzek egy ilyet, köszi

SXL fitness. nekem nagyon bejon, kb csak ott edzek mar.

Az a sugar fitness nagyon gaz. mult heten kiprobaltam, alkalmatlan rendes edzesre. A kardio resz oke, de a gepek, sulyzok abban a 10 m2-es szobaban vicc kategoria

[ Szerkesztve ]

Zuglóban milyen termet ajánlanátok?

látom az sxl-t, de azt a green-t is nézegetem

[ Szerkesztve ]

Ok, persze. Én sem kevés időt töltök a teremben, heti 3-4 edzés, 1,5-2 óra/ edzés.
Nálunk a Cutler-ben néha büdös van/volt (csatornaszag, vagy ilyesmi, nem az izzadságról beszélek), a klíma és ventik ellenére rohadt meleg van, általában rengetegen vannak és lenne közelebb is modernebb terem, de:
A géppark rohadt jó, a pultos csajok szépek, kedvesek és aranyosak, a terem hangulata meg nekem valahogy nagyon adja. Eddig még nem találtam itt olyan termet, ahová átmennék.
Csak erre írtam, hogy olyan terem úgysem lesz, ami minden szempontból kényelmes, kompromisszumot mindig hozni kell.

[ Szerkesztve ]

X

[link] [insta] Mely 16-2X éves srác ne akarna ilyen izmos és szálas lenni? Persze kicsit illuzió hogy "mennyire izmos" mert ha az ember ilyen száraz az sokat dob ezen a látszaton. Jah és a lényeg hogy igen még ez is kokszal lett elérve,pedig a nem felpumpált 5mp-e végeztem az edzéssel képeken elég átlagos csak k.va száraz a tag. Miért is van ennyi testképzavaros ember?

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

zyzz wannabe... tolja rendesen a vízhajtót (is) az biztos. De legalább nem fake natty. Tipikus példa arra, hogy nem kell sokat edzeni, elég ha jól leszálkásítasz ezzel azzal, skinny fat leszel (a cucc befeszesít), és kész máris niagara a lányok nunija. A sok év edzéssel elért izomtömeg kinek kell? Fúj. Mondjuk nem véletlen lett kedvelt a menszbuziq

Jut eszembe. Volt egy csati YT-n, ahol NAGYON sok videó volt a cuccozásról, rendesen elmagyarázva azok által akik láthatóan értettek hozzá és elég behatóan, pl elmagyarázták a különbséget a gyno-k közt (más az ösztrögén és már a progeszteron jellegű amit pl inkább a deca okoz, mik a jó gyógyszerek rá), stb stb... csak a YT leszedte, sok másikkal együtt. Bár kicsit néha túlzásba estek, pl mikor pornós csajokkal adatta be a csávó a cuccot, közbe magyarázott, csaj meg remegett közbe [link] ide töltötték fel a videókat, nagyon sok van, inkább beszélgetős jellegűek. Bár mivel SARM-okat árul, azokat propagálja újabban.

[ Szerkesztve ]

Engem inkább az foglalkoztat, hogy miért érdekel ez bárkit is?

Tudod milyen topik ez?
És tudod, hogy ez egy forum?

[ Szerkesztve ]

Nem erre céloztam.
Ő folyamatosan ilyen kategóriájú alanyokat linkel be, és rendszerint az a téma, hogy valyon cuccozik-e, stb.
Mindig megy a negatív duma, irigykedés, ahelyett hogy mindenki magával foglalkozna, vagy éppen dicséret illetné. Persze akad 1-2 kivétel, mikor valaki saját magát linkeli.

Jaa.
Hátttt.
Mindenkinek más a heppje
Mindenki foglalkozik a másikkal, hiszen mindenben máshoz tudod csak mérni magad.

[ Szerkesztve ]

ne vedd kötözködésnek, de az ilyeneken mindig megrökönyödöm, mint számító tényező, hogy a "pultos csajok szépek"

(#149132) AsakuraDave: amikor a fiam először azt mondja, hogy úgy akar kinézni mint ez a nyáltartály, abban a pillanatban elveszem a zsebpénzét, lebaszok egy pofont és leteszek elé egy tál töltöttkáposztát

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hát akkor már elkéstél a fiadnál nevelésben ha ennyire megcsúszott az értékrenddel.
De azért pofozd csak fel.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Üdv

Na egy ideje újra lejárok edzegetni, viszont a karom méretével nem vagyok elégedett.

Szóval 184 cm vagyok 76 kg és csak 35-es a karom. Egyenes rudon 30 kg-val 4x8 nyomtam tegnap bicepszre, a 35 átmérő hideg állapotra értendő.

Van egy ismerősöm aki ugyan úgy lejár, ö majd 20 centivel alacsonyabb. 25 kg-val alig megy neki 4x5 ismétlés, még is sokkal nagyobb karja van mint nekem, és izmosabbnak látszik.

Szóval ha szeretnék növelni a karom méretén hogy csináljam azt? vagy ez majd jön magától az idővel?

Más területen nincs probléma, alkar,váll,mell,hátazás elég jól megy és jól fejlődik

5 hete edzek, és mikor elkezdtem 33-as karom olt

Fekpadon 45 kg-val kezdtem 4x8 ismétléssel, most 65 kg-val megy 4x8.

Csak a karom hiába 35 nem látszik, vagyis én nem érzem nagynak

Súlyom 72 kg volt mikor elkezdem most 76 vagyok. Omega 3-at, vitaminokat, magnéziumot szedek, tejet, túrórudit és mindent amibe van fehérje fogyasztok.

[ Szerkesztve ]

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

Addig orulj mig ilyen hyorsan fejlodsz. Hamar eljutsz oda h egy ev alatt fejlodsz ennyit

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igen kicsit utána olvastam hogy idővel lassulni fog a fejlődés :S
Majd akkor veszek egy fehérjét vagy valamit Csak én többet vártam egy kicsit, azt hittem jobban fejlődök.
Bár erőm az szépen nőt. Ma mellezni fogom még egy fél óra és indulok csak fenéztem ide.

Rajtam kívül minden kezdő szedd valamit a kondi terembe

Csak azt nem értem, miért akar valaki kezdőként egyből minden xart beszedni.
Elsőnek a testetnek izületeknek meg kell szoknia a terhelést.
Én egy egy ízület védőt szedek csak, mivel az könnyen kikopik. Meg a vitamin ezek a legfontosabbak.

Tegnap megkaptam hogy napi 20 gramm whey protein fehérje jobb, mint ha rendes étkeznék
Hát igen a profik másak Mondjuk nem én karozok 4 kg-val

Még régen volt egy Body Builderek barátom, akivel edzeni jártam 6 éve. Ö is azt mondta jól kell étkezni és az étrendett kell rendbe vágni. Most ha valakit pizzákat eszik napi szinten és hozzá rak egy 20 gramm fehérje tartalmú whey protein, ne mondja már elég lesz a fejlődéshez.

[ Szerkesztve ]

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

Tota felesleges kulon feherjeport inni ha megvan husbol a feherje. A rendes kaja mindig jobb.

még nem született meg, de ahogy haladunk, nem is fog

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem veszem annak. Kinek mi számít ugye
Nem is igazán az a lényeg, hogy jól néznek ki, hanem az, hogy kedvesek, mosolyognak, normálisak, tudnak köszönni stb.....
Én, mint kezdő "gyúrós", aki ezelőtt sosem járt még edzőterem közelében sem, eléggé negatív élménnyel kezdtem, mikor elhatároztam, hogy edzeni kezdek. Bementem egy másik terembe, mondom pofán nem rúgnak, ha megkérdezem, egyáltalán mi fán terem ez az egész, de majdnem azt kaptam... Ott ugyanis a pultos picsa olyan szinten volt flegma, hogy akkor úgy éreztem, ez nem nekem való világ... Kb azt éreztette velem, hogy mit akarok én itt.... Akkor egy darabig fel is hagytam a kereséssel, majd egyszer tök véletlenül betévedtem a Cutlerbe, ahol rögtön úgy fogadtak, mintha ezer éve ismernének. Ezért járok oda azóta is. Lehet, ha nem totál zöldfülűként, egyedül csöppenek bele ebbe a világba, akkor nem így fogom fel az egészet, de nekem ez számít.

[ Szerkesztve ]

X

1 honap alatt 2 cm karra az tobb mint jo. Ne szamits ilyen brutal iramu fejlodesre. Meg 2-3 cm kb gyorsan feljon aztan a kovetkezo 3 cm lehet lesz 1 ev. Ez a turelmesek sportja. Nem lesz 50es karod 2 honap bohockodastol

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

1 hónap alatt nem nőtt meg a karod?
Hagyd a picsába az egészet, nem jó a genetikád ehhez a testépítéshez.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Egyetértek. Ők az elsődleges inputok mikor belépsz egy helyre. Ez az első benyomás.
Aki már tapasztalt és igazi "gyúrós" az félre tudja tenni ezt és leszarja a pultosokat, mert edzeni megy.
De mikor valaki még kezdő, akkor nagyon sokat számít hogy ki is fogad.

風林火山