Chilis bab brokkolival+fött tojás

Fostam hogy a 10 napos kihagyás és szándékos félrezabálásnak meglesz az eredménye. Ma reggel erőt vettem magamon és 75.9Kg vagyok csak ami tök jó tekintve hogy nyaralás előtt 77-78 között mozogtam. 3 napja edzek újra bár nyaralás alatt is ment minden nap 1 óra aerob. Szóval don't foss, aki nyaralni készül.

ha van jó utasbiztosításod nem kell félni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sose becsült alá a beszelő ATM-ek vonzási törvényét.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Megyünk ma Siófokra. Én nem izgulok, hogy leesik az izom. Behízni meg "már" nem fogok.

Mondanám hogy találtam rajta legalább egy dolgot, ami vonzóvá tenné számomra, de nem sikerült.
Bár ha csendben marad, akkor talán.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Én hang nélkül néztem. Pálcaláb

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hat o is kimeriti a botsaska fogalmat

A játék az nem játék!

Daily bullshit várt az FB-n.

#rizsafehérjeajó
#tejsavótómegdögleszúgyis

Semper fi!

Biztos nem azert irtak hogy toluk vegyel cuccot. Ja de.

jó áron van..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak most néztem rá, hogy mennyiért vesztegetik.
8-9-10k kilónként. Látom magam előtt, ahogy Gucciban ülnek a thai gyerekek és megfejik egyenként a rizsszemeket.

Semper fi!

fedezhető fel bármilyen párhuzam ToZsu hirtelen megvilágosodásával kapcsolatban?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sziasztok!
A siófoki scitec muscle beach-re kell valamilyen belépőt fizetni?

[ Szerkesztve ]

fitness youtuberek akkor szoktak vegakka válni ha lejönnek a cuccról és kell valami magyarázat.. persze tudom hogy tzs naturál és kizárólag állatbarát

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Gondolkodom rajta hogy én is vega leszek
Szart.. most akarok venni Sous vide gépet hogy ősztől hülyére zabáljam magam marha steakkel

látens vega

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szó nincs ilyesmiről sosem

Asszony elintézte és a a torkánál ragadta meg a vega kérdést. Azt mondta sosem dugna vegával mert répa ízű nyányója van

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

HussarF
Pontosan hogyan csináltad a beef jerky-t?
I mean [link] és [link].
Hogyan szárítottad?

azzal azért számolj, hogy ennek így a GI-je 80 körüli

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

akkor inkabb úgy értette, hogy soha többet, nem...? 🤔

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Akkorat lábaztam. Életemben először bandázzsal. 150kg 3* ment volna de oldott a bandázs. Aztán 160kg 170kg. Aztán 140kg 8-7. Utolsóban 100 15*. Qrva nagy flash volt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kemény vagy töki

lassan kiérdemled a "kínai súlyemelő kislány" PH rangot

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

170 az szép!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ma én is lábaztam , sok kínlódás árán de már vízszint alá picivel le tudtam guggolni igaz olyan érzés volt mintha ki akarnák szakítani a lábam úgy feszült de csak megcsináltam

Azosztigen

A játék az nem játék!

Grat neki amúgy meg...

Ez igen , szép nagy súlyal guggolsz van benned erő 💪

Szép

de azért ezt belinkelem hogy elvegyem egy kicsit a kedved [link]

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Mindig lesz egy kínai

Gyuri amúgy én is igy gondolom de rákattantam. De havi egyszer elég lesz. Amúgy knee wraps inkább

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szivatlak szép ez bandázssal is. Szeretnék én ennyivel guggolni szabadsúllyal, csak a szar derekam miatt nem merek ugrálni. Na majd hétvégén úgyis lábazok vidéken ott van egy kötött pályás guggoló gép majd azzal csinálok egy 200-ast

Egyszer kipróbálnám én is abba milyen lehet guggolni, biztos jó kis biztonság érzetet ad. Mennyire érezted nehéznek gondolom maxtól messze voltál még. Egy 200as gugi már elég szép teljesítmény lenne

You'll Never Walk Alone

Nem tudom. Azért a 170 már kemény volt de lehet szoknám nem lenne. Srác 3-at guggolt szerinte neki pár hét alatt meglenne a 190.. Mondjuk alapvetően diétázok de tegnap zabáltam egyet este ki kellett használni. Októbertől tömegeles ha ezt az erőszintet nagyjából megtartom az jó alap lesz. Nyilván nem megyek olyan szintre tzsban hogy durva erőesés legyen. Sajnos

Elsőnek egyébként alig bírtam menni és elég bizonytalan is voltam. Ezt is gyakorolni kell

Aztán beszéltem egy ismerősömmel eszembe jutott Zola mit mondott alig bírtam kiszámolni hány kg volt a rúdon és mennyi összesen

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az szép, úgy látszik korral jön az erő...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ha valaha edzünk együtt újra, akkor nem guggolni fogunk, most szólok

Kurvaszar. Mármint nehéz. Kövezzetek meg de én kötöttpályáson úgy érzem mindig, sokkal nehezebb.

Én csak abban guggolok, nem fosok beengedni rendesen mélyre a bandázzsal. Hack guggolón is jól jön.

Keretben nem guggoltam már nagyon régen. Amikor újra elkezdtem edzeni akkor guggolást csak abban csináltam. De lényegesen könnyebb.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Keretben múltkor elöl guggolast próbálgattam

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fejben számoltam, de akkor legyünk pontosak: 71
az sem túl alacsony

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azt csak szabad súllyal!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te jó ég.
Térdeid hogy vannak?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Gi az a good intake?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

glikémiás index
komplett étkezés szénhidrát terhelése a parciális indexek glikémiás terheléséből adódik
55.6 + 14 + 1.25

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem vetted a lapot.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."