- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [GoodSpeed:] SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#120100) aliquis
És félsz, hogy kicsúfolnának, mert az ilyen senkik véleményére különösen sokat adsz és ez nagyon rosszul esne
[ Szerkesztve ]
kk831228
addikt
Aliquis épp rakni akarta már, de inkább átszerkesztette...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
kolosanyi
veterán
Mondtam én, hogy kemény vagy ganxta.
kk831228
addikt
Akkor az a baj hogy te még nem "mentél át a sárgán"... [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
aliquis
tag
Szívjátok a véremet,de szívhattok mást is. 
Viszlát!
Woodslave
nagyúr
bazmeg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Woodslave
nagyúr
az a baj ezzel hogy tök életszerűtlen összehasonlítás. Egyszerűen nem tiszta (és itt most inkább az egyes kaják makrodominanciájára gondolok, azaz csirkemell - fehérje, fehér rizs - ch (még ha nyomokban fehérje meg zsír van mindben) kajából nem tudod megfelelően kimakrózni..
Példád kb olyan mintha azt mondom van egy opelem te meg mész egy ferrarival ha mind a ketten 250km/órás sebességgel megyünk melyikünk ér fel Pestre hamarabb Kaposvárról... Valszeg egyszerre, csak én nem fogok soha opellel annyival menni. Ugyanez nekem a csülökpörökölt babbal vagy csirkerizs..
Annyira nem vagyok odáig a mindenki egyedi hópihe elméletért, de az emberi szervezet nem egy gép ami tök mindegy mit csak 3000 kcalt dobálsz bele akkor annyi..
Azt elhiszem hogy a genetikai korlát miatt nincs annyira nagy jelentősége, de elképzelhetőnek tartom hogy azért nem tudjuk elérni amit amúgy el lehetne mert nem tudjuk megenni amit kéne (marha steak, lazac édesburgonya, vagy akár csak pulykamell csirke helyett stb.) Pszichológiailag meg pláne szerencsésebb ha saját kívánalmaidnak nagyjából megfelelően eszel mintha 6 nap csirkerizs aztán elhányod magad és szétzabálod mekiben. Mint az edzés inkább egy kevésbé hatékonynak tartott program amit keményen és folyamatosan csinálsz, mint egy heti 3 guggolás-felhúzás-fekvenyomás amit megutálsz két hét után.
Na mindegy amúgy csak ezt még leírtam.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kolosanyi
veterán
Pedig ha egy OPC Astráról van szó, amin turbót cseréltél és nagyobb a töltőnyomás, hangoltál a futón stb, akkor máris haladhatsz 250-el.
Pszichológiailag meg pláne szerencsésebb ha saját kívánalmaidnak nagyjából megfelelően eszel mintha 6 nap csirkerizs aztán elhányod magad és szétzabálod mekiben.
Nálam ez a kulcs. Sokkal jobb eredményt érek el ha minden napra beiktatok egy kis csalást úgy, hogy "nem csalok", azaz be van tervezve a makrókba. A csülkös bab csak egy példa volt, de mondhatnék akár töltött káposztát vagy csak túrós palacsintát. Meg lehet úgy csinálni, hogy fehérjedús legyen és ne egy cukros, zsíros szart egyek. Márpedig sokkal nagyobb élvezettel fogom fogyasztani, mint a natúr csirkét a rizzsel, akármennyire is jó kaja tápanyag összetétel szempontjából. Nyilván akaratgyenge vagyok meg minden, de amíg ezzel a számolgatós módszerrel úgy tudok hasonló eredményt elérni, mint az átlag hobbigyúrós (vagy akár még jobbat is), hogy mellette jól is érzem magam, addig pont nem érdekel a keménykedés a tömegközlekedésen dobozból esszük a csirkét marhasággal.
aelod
veterán
BKV-n nem lehet enni. Mondjuk aki eszik ott is az már kemény.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
mondjuk múltkor az nem értettem amikor vki kérdezte hogy a haverja csak csirkerizst eszik. Minden egyes kajára a nap folyamán? Reggelire is? Mert úgy mondjuk tényleg durva
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kolosanyi
veterán
Csőlátású fővárosi vagy mi? Direkt nem BKV-t írtam, hanem tömegközlekedést. Vidék is létezik ám.
aelod
veterán
Magyarország=Budapest! Nem tudtad?
Én nem vagyok pesti csak itt élek...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
quicky98
csendes tag
Sziasztok! Új vagyok a topikban,de 4 hete olvasgatok itt és sok újat és sok hülyeséget tudtam meg Na de nem ez a lényeg a kérdésem a következő lenne (kérve hogy ne szedjetek szét):
Heti 3 x járok terembe.
Az alábbiak szerint: hétfő-mell,tricepsz
Szerda-hát,bicepsz
Péntek-láb ,váll
Rólam annyit kell tudni: 59kg vagyok,nehezen hízó(2 hónap edzéssel tudtam csak súlyt pakolni magamra)
Vállammal nem minden okés.Nah a kérdés: Mivel a kajám nem 100% van rendben ,sajnos ,de van e esélyem arra ,hogy azért tudok izmot pakolni magamra vagy felejtsem el? Illetve a heti 3 edzés kevés? Ha igen milyen rendszerre bontsam le? Előre is nagyon köszönöm a válaszokat! Szép napot!
Te fogsz a nyugdíjasoknak postáskodni vagy nem kormányhivatalnok vagy?
kolosanyi
veterán
van e esélyem arra ,hogy azért tudok izmot pakolni magamra
Van
Illetve a heti 3 edzés kevés?
Nem
milyen rendszerre bontsam le?
Tök mindegy.
Remélem tudtam segíteni.
Woodslave
nagyúr
teljes test alapgyaki
starting strength vagy ez ez utóbbit talán nem fogod annyira xarrá unni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kk831228
addikt
Tegnap hallottam ezt a jó kis hírt...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
quicky98
csendes tag
Köszönöm! Ez érdekes
Kolosanyi:
Tömör ,lényegretörő,ahogy azt eddig láttam tőled
Woodslave
nagyúr
nem érdekes hanem kezdőként (meg jó ideig) ez a legjobb dolog amit csinálhatsz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
quicky98
csendes tag
Úgy értve!
Még egy: Nekem a húzódzkodás egy amolyan szent grál,imádom,gondolom ez a gyakorlat maradjon,ugye?
aelod
veterán
Az vagyok, hogy szakadna meg. Mindenhol ez a téma most nálunk. Senki nem tud semmit szokás szerint. De aki az NKE-re jár azoknak átteszik a vizsgáikat emiatt.
(#120113) quicky98
Ahogy wood is mondta. Alapgyakorlatok. Big3. És egyél mindent amit és annyit amennyit csak tudsz.
De a leosztás akár lehet ez is:
-Mell-kar
-Hát - váll
-Láb
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
kolosanyi
veterán
Csináld. Ha nagyon jól megy, kezdd el plusz súllyal nehezíteni. Egyik legjobb hát gyakorlat, igazi klasszikus.
Jól van az, én is megyek reformátusoknál szolgálatot teljesíteni (vacsoraosztás stb.), egy kis tevékenység a közösségért nem árt meg. Legalább közelebb kerültök az emberekhez
[ Szerkesztve ]
aliquis
tag
Megsúgom,nem nektek kell majd kivinni. 
Viszlát!
kk831228
addikt
Mi vagy te presbiter vagy kántor??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
kk831228
addikt
Te tudsz valamit, nem gázszerelő vagy te véletlenül...??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
aliquis
tag
Attól mert a vezetéknevem Mészáros? (ja nem)
Viszlát!
Azért az nem
De eddig is láthattátok, hogy példás életet élek, akár még az is lehetek majd egyszer
Woodslave
nagyúr
agyalok de egyetlen kigyúrt kormánytag vagy képviselő se ugrik be
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kolosanyi
veterán
Ki mondta, hogy magyar kormánytagról van szó?
Majd bemész a Cutler Gold-ba és a pultnál kéred, hogy vezessenek az inkognitóban lévő államtitkárhoz.
Fényképezőt vigyél!
[ Szerkesztve ]
aelod
veterán
Te mindent tudsz? Megsúgom, hogy I don't care.
(#120123) HussarF
Az önkéntes misszió az más. Ez meg ukáz...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
kk831228
addikt
De valami fullos 320x240-es képet kérünk legalább, sötétbe, vaku nélkül, iso 24000-be...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
rwin5
őstag
Asszem érettségi után volt, vagy érettségi alatt, hogy ugatott a városban egy gyerek elmentem haverommal a házukhoz becsengettem, autós kamerát átforgattuk az ajtóhoz, kijött a gyerek anyukája, hogy ne háborgassuk Norbikát (srác neve) Relikviaként őrzöm a felvételt, mert annyira vicces-szánalmas, pedig csak kezet akartam vele rázni. Valahogy norbika szokott eszembe jutni a topik feléről, bár lassan más topikokban nagyobb arcokkal szoktam találkozni, ezért is vonulok vissza már csak a nyuggeresebb topikokba. Ha meg megtörténne a nemezis 1 hét múlva kapnád a rendőrségi idézést, bár aki fórumon keresztül fenyeget az biztosan nem fog harapni
aelod
veterán
Én értettem a lényegi mondanivalóját aliquis komfortzóna elhagyás kommentjében.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
rwin5
őstag
Én is értettem, a dolgot én úgy kapcsoltam össze a mondanivalómmal, hogy ismerek olyat aki ugyanúgy remeg egy piros lámpától is, mégis a legnagyobb arcnak adja elő magát. Innen jött norbika történetének elmesélése is. Azt viszont, hogy jópáran mit engednek meg maguknak innen már a poén határát semmilyen szinten sem súrolja, de hát biztos mindenki keresztapa 
aliquis
tag
Aham. 
"Gyere sírj a vállamon" 
Viszlát!
kk831228
addikt
Viszlát, lemardt a vég3ről...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
aelod
veterán
Ne legyél már ennyire szenzitív. Bevág a tanga?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
rwin5
őstag
ha a jövőbeli "céljaidat?" nézzük neked biztos befog sokszor
aelod
veterán
Csak, hogy az nem tanga és van benne szilikon csík a bevágást elkerülendő 
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Barátnőd mennyire támogatja a versenyzői ambícióid? Vagy ő is gyúr?
aelod
veterán
Ő egyáltalán nem edz. Rengeteg konfliktusunk volt a felkészülés előtt-alatt-után. Szóval vegyesen
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
pláne az utolsó 2-3 hétben gondolom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
4 hét volt az effektív felkészülés szóval mondhatni igen
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
én most már biztos nem kezdenék olyan nővel aki nem edz és aki problémázik mert csirkerizst eszek, fehérjét veszek meg edzeni vagyok
bár olyat nehéz találni aki edz de nem egy "szilikonszájú" picsa vagy tetszenek a nem izmos férfiak neki 
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Na, csak emlegetni kellett, madle
Öngyilkos lett a börtönben a balástyai rém
Én még felvenném a listára azt is, hogy nem akarja gumi nélkül csinálni, meg úgy en bloc, nem akarja legalább napi 2x. Dilemmák időszaka ez most nálam
Woodslave
nagyúr
ja az alap hogy olyannal se akinek nem az az első gondolata hogy lesz...pjon..
na majd a következő életben (úgy értem 40 után )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
