Wood még járókerettel is keresi majd a szent grál-t és az újabb tanulmányokat...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Jól bírod... Respect!!

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Fain az anyag!
Amugy fasza lenne, ha én tudnék ilyen szar "űrtechnikával" edzeni. Soha nem edzettem gépeken, egyedül a letolás, lehúzás. De azért kipróbálnám.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mindenki azt támadja akinél a labda van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Elég szomorú...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

na jó nem mindig csak azt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja akkor jó

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hoist gépek lényege, hogy mozognak alattad mint a hajó és a testtel eggyütt felveszik az izületek mozgàsàt ìgy nem sérülnek...a màsik az àttét màs mint a többi gépeken ìgy több sorozatot tudsz csinàlni ha versenyre készűlnék mint te az biztos hogy ilyen gépeket hasznàlnék előtte.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Köszi ismerem őket.
a màsik az àttét màs mint a többi gépeken ìgy több sorozatot tudsz csinàlni
Én nem akarom könnyebbé tenni az edzéseket. A szabad súlyoknak és a gépeknek is megvan a maga helyük egy felkészülésben.

(#120911) kk831228

+1

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Wood:
Böjtölésnek te tapasztaltad az előnyeit? Nyilván nem ez lesz a szent grál, mint ahogy pár videóban beállítják.
Csak kíváncsi vagyok, hogy aki már tartott normálisan egy étrendet és úgy áll rá az IF-re, mit tapasztal.

Átlag embereknél azt látom a legnagyobb előnyének, hogy tudja, hogy pl 16 órán keresztül nem ehet, 8on pedig igen. Akkor a napi étrendből egy csomó nasi, rágcsa stb. ki fog maradni. Ha tudja az ember, hogy X óráig nem ehet, akkor szerintem könnyebb megállni.

Átlag embereknél azt látom a legnagyobb előnyének, hogy tudja, hogy pl 16 órán keresztül nem ehet, 8on pedig igen.

Csak az átlag embernek az jön az egészből, hogy jé akkor megehetek minden mocskot hisz több mint fél napig éhezem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amikor böjtöltem, akkor nem nagyon foglalkoztam a makrókkal, inkább csak kényelmi szempont volt és kalóriamegszorítás. (meg azt gondoltam egészséges)

Reggeli semmi, ebéd csirkemell-brokkoli és akkor a vacsorával annyira nem kellett foglalkozni, gyakorlatilag így egy középxar formát lehet tartani túl nagy odafigyelés nélkül.

Amúgy ki tudja, lehet a böjt miatt lett ilyen a forma amúgy még xarabb lett volna

A 16 órás mellett nem volt probléma ha az ebéd adott. Az egész napos este már falásrohamokat okozott az nem volt jó.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vótam atta

Felhúzás 175kg 5*2 ismétlés a negyedik csak 1 majdnem bexartam (tényleg )
Guggolás 98kg 4*8
Combbicepsz és egylábas guggolás 2 sorozat
Vádli és has

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem az a gond, hogy ha elkezdek enni, akkor baromi nehéz ésszerű mennyiségnél abbahagynom. Nálam az elméleti több kis kajából általában több nagy lett. Meg az asszony kosztján vagyok, ami csak igen távolról közelíti az ideális bodys kaját... Bár pl. a múlt héten végig csirkerizs ment.
Sokkal jobban meg tudom állni, hogy csak este egyek. Így tudtam 130 kilo körülről lefogyni 95 körülire.
Mondjuk szerintem akinek a tömegelés nehezen megy, annak semmi oka ezt csinálni.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

nem tudja vki miert nincs tobb mint 1 honapja se bbtv se bb radio podcast?

Volt egy faxa grill fűszer malmom. Sikerült annyira ügyesen megtekerni hogy az egész ráömlott az olajos húsra.. Hát elég intenzív ize lett nagy élmény a fehér és fekete borsot ropogtatni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kb. 1,5 év alatt. Pont ezért jó nekem, mert gyakorlatilag folyamatosan tudom csinálni. Kajára jobban odafigyelni, makrókat számolni teljesen esélytelen nekem, örülök, hogy edzeni tudok viszonylag rendszeresen.
Meló, 3 gyerek, meg fiatal se vagyok már, 46 múltam, még Wood is csak pajzán gondolat volt, mikor én már rég a csattogós lepkét tologattam.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bunny tömi a bejglit a pofájába és nem ér rá biztos.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Természetesen wpp-s bejglit.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Áldott Békés karácsonyi ünnepeket kívánok nektek! Hozzon a Jézuska sok sok izmot mindenkinek a jövő évre!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez jó!

(#120902) Woodslave Már akkor is edzettél?

(#120905) madle Én is kipróbálnák egy két csodamasinát, de jövőre tervezünk a srácokkal terem váltást.

(#120915) aelod Jaja

[ Szerkesztve ]

風林火山

Mondjuk szerintem akinek a tömegelés nehezen megy, annak semmi oka ezt csinálni.
Nem is tervezek ilyet.

風林火山

Akkor még kezdő voltál vagy volt pár év mögötted?

風林火山

Ünnepek előtti lábedzés letudva, de jövő héten folyt. köv. háború van.

風林火山

Először 14 évesen voltam teremben azaz 24 éve. Szóval vokt pár év de akkor biztos nem untam ennyire magam és egyáltalán nem foglalkoztam elméleti hátterével.

God: motivációs topic persze hogy van. Jóbarátok pozitív energia

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

de akkor biztos nem untam
Most unod?

風林火山

Boldog karácsonyt!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hahaha, true story

Azt hiszem ebben a video-ban mondja Mark Bell amikor pontba szedi a deadlift-nél mire kell figyelni, hogy ne szarj be

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Neked is viszont Papa...!!!

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Pécsi Cutler: egy férfi és egy női WC van. Ez mi? Elég ha egy beles tróger besarik, és akkor egy óráig más nem tud WC-re menni. Plusz csomó helyen 25 KGos tárcsa van, és alig van 20 KG-os. Így keverve ez gáz. "Koncepció": egy nagy pajtát basszunk tele gépekkel azt jóvan.

Ezt mar en is eszrevettem, de remelem semmi gaz nincs. Bar eleg fura hogy a radio, es az EV rovat atkerult egy masik lapra a sarga oldalrol.

Mas dolog, ami meg feltunt a sarga oldalon, hogy mar egy ideje tele lettek gagyi cikkekkel, ami gagyi modon is van megirva. Mintha egy 17 eves irta volna a serdulo korosztalynak. Pelda erre a legutobbi karates cikk, aminek a tartalomerteke egy nagy nulla. De nem ez az egyetlen ilyen cikk, csak ez maradt most meg.

Neked is

Faxa a forma nagyon, erőszint is ott van le a kalappal . Gondolom a haverod "is" naturál mint te

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vótam atta. Egy kis mellvállbicepsz.

91kg-t mutatott a mérleg egy kaja után szóval a karácsony a tömegelést nem hátráltatja

Jövő hét deload aztan jövőre odabaxok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kösz. Cirka 20 kiló a difi köztünk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

107kg vagyok, és még nem is ettem semmit

Mindenkinek kellemes ünnepeket!
Én perceken belül rávetem magamat a rántott libamájra

kellemes ünnepeket
tegnap betoltam én is egy pár szelet mákos bejglit
digitálison 96kg, analóg mérlegen 90kg ftw

myproteinten szerintetek mikor lesz a legnagyobb akció az évben, tavalyra nem emlékszik senki?

Boldog karajcsont