Nálunk kevesen vannak és olcsó is a bérlet és még erzsébet utalvánnyal is lehet bérletet venni Csúcs szuper gépek nincsenek de súlyzó rudak padok bőven van.í

You'll Never Walk Alone

Blablabla, faszság. Aki azt gondolja, hogy 2000 kilokalóriányi kólának ugyanolyan tápanyagtartalma van, mint ugyanilyen kalóriaértékű csirkének meg brokkolinak, annak egyértelműen nem való a számolgatás, mert nyilvánvalóan fingja nincs a különböző élelmiszerek tápanyagtartalmáról. Én lehet akaratgyenge vagyok, mert hiányoznak az ízek, de ennyiből aki csirkerizsezik az meg lusta, mert nem hajlandó utánanézni semminek egy tápanyagtáblázatban és leragadt 1982-ben. Na meg az üzletemberek marketing anyagaiban és elhiszi, hogy a BCAA meg a saláta nem jelent semmilyen kalóriaértéket.

(#120350) total90
Vegyél egy jó erőkeretet, amin van húzódzkodó és tolódzkodó is, ez a szabadsúlyokkal már egy nagyon jó alap. Valami ilyesmit. Jól jöhet még pár erős gumiszalag (ilyenek), ezekkel elég jól lehet helyettesíteni a kábeles gépeket. Vagy a szalagok helyett valami edzőtorony, de abból drága a normális.

[ Szerkesztve ]

Azért érdemes egyet aludni erre a döntésre, mert ha az a sok otthon porosodó fitneszfelszerelés mesélni tudna, hogy mennyit NEM használták őket...

Szóval nincsen vele semmi gond, csak figyelmeztetlek a veszélyekre

Ugyanitt akciós hormonvizsgálat, és hormonoptimalizáló étrend- és életmód tanácsadás

[ Szerkesztve ]

Peak hírlevél. Carb regulator chitosan ingyen tesztonövelővel

Tudtam Sanya ugrik egyből

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Éreztem, hogy nekem szól. Amúgy ma délig itthon döglöttem az ágyban, addig nem is ettem. Ez akkor most böjt volt?

Ha a nasiként elfogyasztott 1 kiló mákos beiglit nem számoljuk, akkor igen

Nem volt bejgli. Annak még nincs itt a szezonja.

[ Szerkesztve ]

Húzódzkodás nem hiszem, hogy menne...sőt.

Olvasgatok már néhány napja a témában és valami ilyesmi programot lőttem be:

A kérdés, hogy kezdőnek ez jó-e? Persze az ismétlés és a súly az első edzés után még korrigáldóna, ez most csak úgy saccra meg az olvasottak alapján lenne.

(#120354) Radnix

Tudom, mindenki ezzel riogat

Ha nincs jó, ló a szamár is.

Vannak technikák, hogy hogy építsd fel. Klasszikus hát gyakorlat, szerintem érdemes időt szánni rá. Tolódzkodással ugyanez a helyzet, jó dolog, ha a saját súlyával tud bánni az ember. A gumiszalagokkal például tudod könnyíteni ezeket.

[ Szerkesztve ]

[link] Beszarás, így is többel húz fel, mint a topik 95%-a.

Olvass feljebb engem én árulok...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

érdekes!

[ Szerkesztve ]

Hali, teniszkönyökre tudtok valami megoldást esetleg?

elég optimista becslés

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Műtét vagy menj inkább focizni...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Dr.Angyal dietetikus és ortopéd szakorvost hallották

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem nagyon van. Vannak nyújtások, erősítések, a youtuben számtalan tanács, de a legjobb hogy felszívod magad, aztán majd pár hónap múlva elmúlik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja és nyilván nem végzel olyan gyakorlatokat amik erősítik a fájdalmat, illetve után jársz hogyan kellene úgy csinálni hogy ne fájjon. Sajnos a legtöbb bodybuilding módon végzett gyakorlat (pl. skull crusher a homlokra engedve összetartott könyökkel pont a gyulladást okozza a könyök izületben)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

2 naponta 0.8 egység segíthet?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sziasztok, érdekel valakit egy jó fehérje? Egy adag hiányzik csak belőle. Süti krém ízesítésű. Kiszerelés 908 grammos.

Becsület-Tisztesség-Szeretet

Jobb a napi 0.5 egység váltva az izomba adását mint a 2 naponta a 0,8 egység?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

azt hiszem végre egy mindenkit érintő fontos téma. Érdeklődéssel várom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Izomba? 0,5? Mivan?

Nem tudjátok melyik volt az a videó amiben egy csávó jelenti be hogy indul valamelyik body versenyen, de nem lehetett érteni egy szavát sem mert kb 60as az iqja?

No matter what, you keep finding something to fight for.

life time full natty brah

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mondanám hogy semmit de sajnos mindent

Wood:

- Következő hír hangzott el a jereváni rádióban: Moszkvában Zsigulikat osztogatnak.
- A hírből annyi volt igaz, hogy nem Moszkvában, hanem Leningrádban; nem Zsigulikat hanem Moszkvicsokat és nem osztogatnak hanem fosztogatnak.

Ez jutott erről eszembe

@120382: én is szeretnék ennyire natty lenni brah

[ Szerkesztve ]

imadom

Fasz vagy. Majdnem kiköptem a kajámat a röhögéstől, pedig az ebéd volt több órája.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Múlt hét hétfő óta nem edzettem betegség miatt. Mivel még mindig nem az igazi az állapotom, ezért úgy döntöttem, hogy lesz@rom és edzek egyet itthon. Saját súlyos nyomó edzés vót, utána meg elmentem ki futni egyet. Vagy k*rva beteg leszek, vagy elmúlik ez a félbeteg hülye állapot.

Vidanál edz?...

Vótam atta.
Gondoltam kicsit variálok a felhúzással. 5-3-2 ismétlés ment 170-172.5-175kg. A progresszió az lesz hogy 3*3 172.5 majd 5*2 175kg. Még soha nem húztam fel ennyivel.

Súlyom kicsit ment fel de az utolsó ilyen tömegelésem az biztos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igazad van bőr alá...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sziasztok!
Laktózérzékenységgel küszködőnek tudtak valami olyan táplálékkiegészítőt ajánlani ami megfelelő tömegnövelés elkezdéséhez?

Dr.Angyal dietetikus és ortopéd szakorvost hallották

át ez marha jó

(#120390) Angel2014 most izomba vagy bőr alá

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ma mell-Hát volt.

(#120387) headhunter Aki nem ott edz abból nem lesz semmi.

[ Szerkesztve ]

風林火山

ennek még a bőre alatt is izom van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Valahol jó mélyen

Szakértő wood barátom ezt ettem ma ez még belefér a diétába?

Protein 1 adag

ENERGIA
108 kcal
FEHÉRJE
22.0 gramm
ZSÍR
1.0 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.5 gramm

zab 15 dkg

ENERGIA
340 kcal
FEHÉRJE
15.3 gramm
ZSÍR
5.5 gramm
SZÉNHIDRÁT
57.0 gramm
ROST
15.4 gramm

pulyka sonka 15 dkg

ENERGIA
143 kcal
FEHÉRJE
24.3 gramm
ZSÍR
3.9 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.4 gramm

KEFÍR

ENERGIA
261 kcal
FEHÉRJE
14.8 gramm
ZSÍR
13.5 gramm
SZÉNHIDRÁT
20.7 gramm

rizs 15dkg

195 kcal
FEHÉRJE
3.6 gramm
ZSÍR
0.3 gramm
SZÉNHIDRÁT
42.9 gramm
ROST
0.4 gramm

csikemell Sűlve 60 dkg

ENERGIA
684 kcal
FEHÉRJE
127.2 gramm
ZSÍR
15.6 gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0 gramm
ROST
0.0 gramm

tojás 3 db

ENERGIA
227 kcal
FEHÉRJE
20.0 gramm
ZSÍR
15.1 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.9 gramm
ROST
0.0 gramm

Protein 1 adag

ENERGIA
108 kcal
FEHÉRJE
22.0 gramm
ZSÍR
1.0 gramm
SZÉNHIDRÁT
2.5 gramm

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

bele, de a zöldség hol marad?

Az b*ziknak készült.

akkor részemről is bevan fejezve a fogyasztása

Most viccet félretéve már tényleg ki kéne találni valami rostot is mert már a tűzoltóságnak kell szólnom dugjanak fel valami slagot beöntésnek mert nem tudok Sz...ni...💩😱

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!