Már gépelni se tud

Annyira leépült az izom róla vagy mi?

風林火山

Bazzzz
Mikor látok egy fullos nőt és ez a szöveg eszembe jut vagy vki emlékeztet rá, tiszta ideg vagyok.
Olyankor gondolkodok kár nem én vagyok az aki unja.

風林火山

qrva nagy zaba volt a melóhelyen. Meg is van az eredménye . Az ehhez tartozó formát inkább hagyjuk

Az edzés qrva xarul ment így. OHP próbáltam. 68,5kg 4x5 volt ami inkább 4-ek + 1 pushpress. Chin up +15 kg-val ezek is inkább 4-ek voltak.. Ferdepad egykezessel, evezés ülve. kis kar, de levegőt alig kaptam..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak elérted a 90 határt.
hallod hogy bírtál 78 kg lenni, ha így tudsz zabálni.

風林火山

Gatya, trikó, tornacipő, és a belekben emésztetetlen ennivaló, majd akkor lesz jó ha 95 lesz. akkor már nem lehet semmire fogni. Ha én ráállnék sokkot kapna az a pici sencor mérleg.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ha továbbra is beviszi a megfelelő mennyiségű fehérjét, akkor szerintem nagyjából annyi difit tapasztalhat, mint én, hogy 3 hete nem iszom KV-t és más koffeines italt, még kólát sem.

Egyébként túlélhető a kávézás mellőzése, csak a megszokás meg a társadalmi nyomás elviselése okozhat fennakadásokat
Nem érzem a hiányát, ha nem alszom eleget akkor amúgy sem ért xart se

[ Szerkesztve ]

Mi volt a baj vele? Surda hallaná ezt... Az egyik legjobb természetes pörgető, az egyik legjobb anyagcsere fokozó, és az egyik legjobb vízhajtó.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Van benne igazság amit mondasz, de ha már huzamosabb ideje minden nap nagy mennyiségben fogyasztod, akkor ezek a hatások szinte megszűnnek, ekkor kell egy ilyen kb 1 hónapos szünet további olvasnivaló, ha érdekel

[ Szerkesztve ]

Tapasztaltam én is.
Régen jelentősen felpörgetett a kávé, de 4 éve cégnél iszom az ingyen kv-t (napi 3-4, de van hogy több is). Nagyjából semmi hatása már, de ha egy nap egyáltalán nem iszok, akkor sem nagyon érzek különbséget.

kivételesen egyetértek. A fő cél az üres 90 kg lenne De nem látom nagy realitását a diéta kezdetéig.

Shingen: unom is rendesen

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ma nem ittam a kreatin töltés miatt (valszeg semmi jelentősége) de azt vettem észre ha reggelizek faxán akkor észre se veszem hogy nem ittam. Délután ma viszont fájt a fejem és qrva álmos voltam...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kinél mi lesz az ünnepi menü? Tudtok ajánlani amit lehet enni? Esetleg amit lehet sütni is süteményt...pl teljes kiőrlésű kifliből, 1% tejből, édesítővel lehet mákos gubát enni igaz?
Főmenü mi lesz ?

Wood: Tudod mi a baj? 1, a Joe weider... 2, a kreatin vízzel dúsítja az izomzat sejtjeit szóval ha nincs elég folyadék máshonnan próbálja pótolni ...szóval mennyi vizet vagy folyadékot ittál a mai nap?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

"ha nincs elég folyadék máshonnan próbálja pótolni"

Ezt kifejtenéd kérlek egy kicsit részletsebben? Ezt hogyan képzeljem el?

4-5 liter

hajnalban felkeltem ráálltam a mérlegre 88,6kg reggel xarás után 86,5

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az a vicc rám érdekes, de nincsenek hatással ezek a koffeines cuccok.
Régebben betoltam 1 L bombát, és a gyomromat csinálta ki inkább az a műanyag cucc, de nem pörögtem fel tőle.
Pedig abba azért volt pörgető.

(#120661) Woodslave Nem tudom a gyomrod hogy bírja ezt a sok zabálást, szerintem lehet nem is emészted meg 100% an a kaját.
Én is próbálok minél többet enni 3 óránként, de nekem pár nap erőltetett nap után már fáj a gyomrom ettől sok zabától.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ünnepi menü: Hal
halászlé, harcsapaprikás, meg pulyka ilyesmi.

風林火山

jól néz ki ez a Cutler Pécs is... Azt kell mondjam Bodó Dóri meg Salamon Dia élőben tök természetes kinézetűnek tűnik..

Tökre elment a kedvem amúgy az egész edzéstől.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mai kép a szoliból...[link] esküszöm nem értem mi a tököm van bennem 150 kiló...vagyis már csak 141..
Csatlakozom én Cassy bikinis képei közé... Jól fel is öltöztem hozzá...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

hát 10 méterről már ne is csodálkozz, ha nem nézel ki nagydarabnak

Sokan esnek majd kétségbe, hogy végül melyiket válasszák recskázáshoz!

Az durva lakomának tűnik, nekem a fele elég lett volna egyszerre
Tegnap én is megleptem magamat egy jó rostélyos steakkel [link]

ON: ez nem normális

[ Szerkesztve ]

Nagyon kellemesen érintheti a csigolyákat ez a mutatvány. Bár ennyi like-ot biztos megér az egészsége.

rostelyos az alap. csirket nem eszek mer sz@r szaraz nem csuszik es meg ize sincs. harcsat, süllöt meg reggelire (akar csak magaban az ize kedveert köret nelkül is), vacsira szeretem mer finom es könnyü kaja, jot alszok utana. a többi meg akarmikor napközbe.

kockahas nem erdekel, rajöttem, hogy poweres vagyok es nem b*zi tükörbe nezegetös. vagy csak epp szeretek enni meg edzeni?

najo, meg rendes kaja nelkül nem is mennek a sulyok.
csirke rizzsel sose tudtam akkora sulyokat mozgatni mint egy jo krumpli + sztek lakoma utan.

[ Szerkesztve ]

vótam atta.
Felhúzás 172,5kg 3*3 hát eléggé végem..
Good morning 45 kg 3*10-11-12

egylábas guggolás - ülő combhajlító 2 sorozat
vádli

88,2kg voltam ha nem tolom a kaját mint ahogy szoktam egyből megy le... Vicces hogy diétában is meg tömegeléskor is a hétvége a probléma

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem hiszem hogy zsírból menne.és izomból...mivel kreatint szedsz inkább víz lesz.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

jaja én is úgy gondolom. Hiányzik a sok kaja meg a ch által kötött víz a rendszerből

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

reggel 90kg,
alakul ez a diéta.. 82kg körül lenne a cél.. elég szépen megy le rólam ha elérem meg egy kitapasztalt kevés kalória pluszban lévő tömegelés lesz 1 évig

Hát érdekes kép.
Kötött sapiba szolizni, meg egyik lábadon zoknival, ez vmi uj szoli őrület.
Ne sértődj meg de én maradok Cassy tangás képeinél.

風林火山

Azt kell mondjam Bodó Dóri élőben tök természetes kinézetűnek tűnik..
Élőben nincs harcsa szája.

風林火山

ja nem. Meg nincsenek is annyira kigyúrva. Mercz Melinda nevű csaj, akiről képek alapján semmit nem néztem ki (vagy legalábbis valami bikini) az viszont nagyon durva volt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Már nincs.

風林火山

És mi gátol meg benne, hogy ne te legyél az aki megunja a fullos nőt? Nekem most egy időre elegem van a nőkből kicsit...

(#120654) Woodslave

Akkor azt hiszem elmondhatjuk most már rólad, hogy igazi férfi lettél. 90kg alatt csak karácsonyfadísz tudod
Én nem voltam, atta. Evés ímmel-ámmal "gyúrós" koszt. Le is ment 1.5 kiló vagy kettő. Nem baj majd legalább megint megkérdezik a teremben, hogy halad a diétám

(#120686) Jojo5

Én is oda járok. Ha látok egy izmos embert akkor az te leszel? xD

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Eleged van a nőkből? Mi a nyavalya van veled rád sem lehet ismeri...a sok kosz átváltoztatta a hormonjaidat ? 2016-ot írunk Csávóz be...úgy is az a divat manapság ...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

úgy is az a divat manapság ...
Nálad lehet

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nálunk 100kg alatt szóval tök mindegy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Angyal kolléga legalább messze felette van

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Vótam atta. Reggeli kis mell-binyó. Kezdek összeszokni a román kolégákkal a teremben, bár most reggel nem voltak. Lassan én is váltok hegyesorrú makkos cipőre, mert a magasított talpa miatt tuti jobb benne a guggolás.
Elég szar érzés ez az újrakezdés, de lassan 3 het járogatok és 78-ról már vissza is szaladtam 81,5kg(reggeli) körülre, erő meg jön szépen. Az a furcsa, csak mellben vagyok fos. Minden másban megmaradt a kraft. Mondjuk az is elég szar, hogy plazmával kivágott súlyok vannak és a mérnök úrnak kicsit félrehordhatott a szeme, mert egy-két (25kg vagy 33kg)-os tárcsánál kompenzálni kell a másik oldalt fél kilóval.

Nem figyeltek az aromatizálódásra

Jó nagy cula lehetsz Hát majd feltápolod magad
BTW én ma lent leszek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az szép az a cipő... Most ők vették át innen a c-tól?? Vagy fordítva??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem ismertem ezt a szót... Most már tudom hogy "hitvány ember..."

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez a pécsi Cutler egy-két apróságtól eltekintve elég jól sikerült -már annak, aki a közelében lakik-. Bőven van gép, meg súly is. Mondjuk én este 10-kor mentem oda, de talán csúcsidőben se lesz ebből probléma.
De azért maradok a mostani teremnél, ahova ingyen járok.
Mindenesetre jobban élveztem azt a 70 percnyi hátazást egy hét kihagyás után, mint előtte a Cigány Egyest a moziban.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007