3 napja (ma a negyedik) töltöm a kreatint és azt kell mondjam hogy végre nem érzem magam kicsinek (az vagyok de nem érzem )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mindig irigykedtem, akik krea töltésnél felszedtek x kilót, és éreztek tőle bármit is. Engem sose dobott meg, sokkal jobban preferálom a hosszú távú, napi 10g-os adagokat.

Mennyivel töltessz?? Lehet nekem is azt kellen, szedek napi 10-15 - öt de nem nagyon érzem... Jól van mondjuk Te Weider-t nyomsz gondolom...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez kurvajó

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

FYI

A konditermünk munkatársat keres. Érdemes átfutni a szöveget, mert én hatalmasakat röhögtem kínomban

[ Szerkesztve ]

Bírom ezt a jó kommunikációs dolgot. Legtöbb recepciós a nagyobb helyeken valamelyik arcnak a bnője vagy rokona. Régen mikor még próbálgattam a termeket akkor volt az, hogy Szegeden az egyik legnagyobb teremben sosem köszöntek vissza, aztán később láttam fb oldalon, hogy többen is ezt panaszolták.

Vmelyik nap láttam egy állást, pultost kerestek oda volt írva ilyen:
Hátrány: gyerek, kocsmai munkatapasztalat
mondom mi a szar

Sajnálatos, hogy ezeket ki kell kötni. Egy edzőteremben ne legyen már dohányos a recepciós b+. Gildában mindegyik bagós és az eddigi gárda paraszt is. Egy két kivétel azért van de nem sok.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Helyesirasbol megbuktatnam.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

nem robbantam fel félreértés ne essék, csak a múltkor volt egy olyan érzésem hogy össze vagyok esve pedig nem sok változott, de most nincs ilyen érzésem

kk: 4*5 gramm semmi extra

Vótam nem atta. Guggolás 123kg 5*5 aztán szett közben történt valami ami qrvára felidegesített (termen kívüli dolog) és egyszerűen vége lett semmi kedvem nem volt tovább csinálni még alibiztem néhány merev lábas felhúzást aztán ennyi..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Alan Thrall bulking diet. Azt hiszem kismiska vagyok a reggelimmel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azért mert te tudatlan vagy más lehet okosabb nem ? Na tegyünk egy próbát ha 3 óra alatt megiszol 5 liter tejet ...akkor fizetek egy ebédet vagy egy fehérjét vagy találj ki valamit....hidd el nem fog sikerülni...máj nem bontja le!!!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ja ja még a Csepelünk fideszes polgármesterét is tegnap tárgyalták le mert elkapták..Fidesz

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[máj]

Jaja, a máj. Guglizz 2 percig, megtálalod a választ egyébként, hogy miért nem lehet meginni sok tejet rövid idő alatt. De ha a lényege a mondandódnak az, hogy a kazeint a máj bontja le, akkor 5 liter tejnek megfelelő fehérjényi sajtot (150g fehérje) se kéne tudnom megenni 3 óra alatt (ez kb fél kiló) igaz?

most ettem délben 400g főtt rizs+160g cs.mellet és így 3 óra tájékán éhendöglöm.

Mi van veled bazzzzzzz, akkor hogy hogy nem vagy még 90 kg mint wood.

風林火山

Ez a fószer volt az akinek prosti csaja volt az a puma black, meg amerikába farba akarták reszelni.

風林火山

Edzés után 30 percen belul meg kell inni a feherje turmixot mert kulonben... ezt kifelejtetted.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor nekem a mai nap semmit nem ért. Meg az előző 2 hónapom

Ma 85 kg-val mérlegeltem. Ebbe a hónapba nagyon behíztam és még most jön csak a sok bejgli meg süti

You'll Never Walk Alone

Egy szóval sem mondtam, hogy más nem lehet okosabb nálam. Nem iszom meg 5 liter tejet nem ment el az eszem. A máj meg persze, hogy nem bontja le mivel nem a fehérje bontás a feladata. Ezt nem oktatták a csop.terápián a proffok?

(#120815) Shingen

Együtt eszem a fehérjével a cht biztos azért.
Amúgy 79 vagyok. Most mértem. Persze üresen kéne legyek ennyi....

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

3 perc 50 másodpercbe telt megszerkeszteni ezt a képet?

Azért durva, hogy múlt hét előtti pénteken voltam 105,5 múlt hét elején 107,5 péntek este 111,4, most ismét 107,5 .
Ennyi szart, mint most már vagy fél éve nem ettem, sajnos betett az üzleti út, meg a szállodai kaja.

Viszont az időszakos bőjt egyébként működik, múlt heti 4 napot leszámítva úgy három hete este 10 és dél között nem eszem és most már abszolút nem is kívánom a kaját ezalatt, ellenben erőben sem estem vissza. Ennek örömére be is dobtam egy tábla Milkát.

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Welcome

aki tud az tud

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#120811) Woodslave

Bírom a csávót . Néztem pár videóját.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mekkora lenne együtt edzeni vele pár hónapot.. Vagy legalább csak a technikákat tökéletesíteni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja , de ha lenne választásom és megmondhatnám, hogy kivel edzenék szívesen akkor 3 név ugrana be egyből:

1) Kai Greene
2) Dorian Yates
3) Charles Glass

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

😆😆😆😆😆😆😆😆

Még mindig tart ez az Ánhel Vs All dolog?

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

vele nem merne. Túl kemény

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na meg a Black bookot is ,ha már ott jársz

XBOX ID: GoTReX #4839

Evidens, hogy egy jó 1,5 órás váll edzéssel indítanék nála.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Gondolom....

XBOX ID: GoTReX #4839

Végül is majdnem annyival karozok àllva amivel ő fekve nyon.

De ezt figyeld...3.hét. 1 liter vizzel és egy adag fehérjével.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

CT. Fletcher

Minimális Ásóka befigyel

Nem azon rohogtem hanem az összehasonlításon... De az is fasza...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ennyi, a végén csak "egyesíted" és kész...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Há' kicsit másképp erelmeztem De alkottam egy új kifejezést

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Sziasztok!

Női családtagnak keresek 2 kg-os kézi súlyzót, és most jön a LÉNYEG: fekete, szürke, vagy fehér jöhet szóba.

Hol találok ilyen színekben 2 kilósat?

Igen, tudom, a színe fontosabb, mint a tömege, nem tehetek róla

Köszi az infót előre is