ja meg szerintem nem sok olyan kondíció van, ahol szurit kapsz (inkább gélek meg gyógyszerek) Pedig jó lenne egy magán urológus csak 1-2 adaggal írna fel többet mint ami kell

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erre akartam kilyukadni.

Ha a kínai úszók esetét vennénk bár minden koksz kínából lenne ...20 évvel előtte járnak a kokszal és még a dopping szer sem tudja kimutatni mert még nem is ismerik mit használnak..

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Lefordítom a mester szavait. Gondolom arra célzott, hogy milyen fejlett a szerhasználat kínában mivel a WABBA alig tudja kimutatni, hogy a kínai sportolók mit használnak.

Átutalással vagy kp-val fizetsz a tolmácsolásért?

___________________________

De most komolyan már megint a koksz a téma? Minden kommentből ez lesz? Unalmas már kicsit.

Viszont a Bunny végre írt is valami normálisat.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ennyit a shopbuilderről, meg a tnationről
Egyik barátom küldte a gyöngyszemet, mielőtt azt hinné valaki, hogy shopbuilderről "tájékozódom"

Azt már lehet ő sem tudja

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mindig azt mondod a volumen a király.. Tessék

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

2014-ben

azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Illetve igen csak a GP kategóriában.. Szerintem amúgy nem baj, hogy van tehetségkutató pl. de tény hogy általában qrva hosszú és unalmas (én csak INBA versenyen voltam, de sok volt tényleg)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én most olvastam, nekem új jó?

azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Már miért ne indulhattam volna? Megfeleltem a kategóriának. A cikk meg pont azt taglalja, hogy vannak akik indulhatnak úgy, hogy nem felelnek meg mégis bepaszírozzák őket. Előttem is volt egy srác +3 kilóval volt nehezebb a mérlegelésen a kategóriájánál mégis engedték nevezni, mondva, hogy holnapra úgyis befogysz. Hozzáteszem másnap a kutya nem ellenőrizte, hogy befogyott e vagy sem.

De ha arra részre gondolsz, hogy az emberek hússzörnyeket akarnak látni és minek ennyi fiszf*sz kategória akkor persze, hogy nem indulhattam volna. Nincs baj szerintem azzal, hogy ennyi kategória van (értem ezalatt a normális bodybuilding súlykategóriákat nem pedig a fitman meg ezeket). Azzal van a baj amit a drognyúl is említ, hogy a bírók úgy pontoznak, hogy előttük van a saját versenyzőjük....és a pontozó lapok sem nyilvánosak...meg beszélgetnek a pontozás alatt.
Meg volt baki a zenével is. Csóri digó srác ott állt a színpad kellős közepén és mutogatott, hogy ez nem az ő zenéje...persze nem lett meg a sajátja és lepózolt valami random zenére. Az úgy vérmeleg...

Amúgy meg tényleg unalmas egy ilyen verseny. Láttam a kísérőimen is, hogy azért unták néha amíg vártunk az eredményhirdetésre.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja a hússzörnyes részre gondoltam mert akkor csak egy kategória lehetne

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó de ha a bunnyn múlna nem lennének műanyag shakerek meg okosmobilok és közösségi média sem

Ja és Cutler sem mer' az buzi terem

(#119166) Dicker

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Voltam egyszer Thaiföldön, ha már témánál vagytok. A CBA-t kerestem, de ez lett belőle.

Kint nagyon nehéz ilyen csúnya szerekhez jutni.

Valaki már izmos lett amúgy?

bizalomgerjesztő hely

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ilyen kéne kis hazánkba is minden gyúroda mellé. Letolod a háborút aztán mehet a cucc, mindenki boldog dől a lé

Edzés után turmix helyett.

szerintem a szájtekes az jó.
főleg az eper-fehércsoki.

風林火山

Vegyél belőle teszteld le ér-e vmit.

風林火山

Sok esze volt 150 ropit megkockáztatott.

風林火山

De most komolyan már megint a koksz a téma? Minden kommentből ez lesz? Unalmas már kicsit.
Bebizonyosodik a csirke-rizs+protein por semmit sem ér olyan izmosak sose leszünk.
Jobb a szuri.

風林火山

Jó is lenne itthon egy ilyen, tisztán lehetne a cuccot venni.
mindenki nagy állat lenne.

(#119174) kolosanyi Bazzzz nem tehetek róla ha lejár a szerk idő, mire haladok és olvasgatom az elmaradt 170 hozzászolást.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ezt eddig is tudtuk Csak kinlódunk itt. Zárható a topik

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ennyi kezdjünk el a kokxot csak kellene egy jó vegyész.

風林火山

Tényleg!
Lassan át kell nevezni a topikot.

風林火山

kedvet kaptam amerikából rendelni

na most komolyan aki bodybuilding.com-ról vagy amerikai site-ról rendelt, mondja már el mire lehet számítani. Vám stb. Kerestem guglin találtam is oldalt ahol írnak de jó lenne vmi gyakorlatibb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az előbb írtam, nem volt elég?

hátha sikerül

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

még mindig 86-87,5 kg illetve reggel éhgyomros 85.5 kg körül vegetálok. Ma már vettem egy csomag mogyorót, benyomok 50 grammot extra 300 kcal.. Bár inkább a ch-ból való túlevés "híve" vagyok (azt az álláspontot hiszem el, ha nem ketón vagy akkor a zsírt minél alacsonyabban kell tartani - ami zsírt megeszel azt viseled ahogy mondják)

Magában nem akarok nagyon ch-t enni (üres rizs, tészta) reggel 6 után kb 8-ig nem akarok kajálni, mert csak kapkodás lenne, este se nagyon akarok üres ch-t enni (fehérje megvan, nem költök feleslegesen többet) Van annak értelme, hogy tovább növeljem az egyes étkezésekre fogyasztott ch mennyiséget? 125 gramm zab, meg 150 gramm fehérrizs még benne van a pakliban bár reggel már jólakok 100 grammal is de háború van

Vagy hagyjam a faxba úgyse leszek izmos

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A mogyoró még opció lehet. A lényeg az, hogy drasztikusan ne növeld meg a ch-t vagy a zsírt.

Tnap 500g ch-t és 112g zsírt vittem be. Ebbe nem számoltam bele a havernál befalt sajtos kiflit amit sütött. Megettem vagy négyet. 76 körül vagyok esténként 79-et is elérem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

akkor egy darabig maradok a mogyorónál aztán majd meglököm még a fehér rizst

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nutellás kenyér lekvárral, hidd el, hozza a tömeget.

Amúgy meg miért nem iszol tejet? Napi 1-2 L már hozzá tud adni a ch bevitelhez és nem telít úgy, mint a rizs.

Persze tudom, csak a kiscicák isszák blabla.

[ Szerkesztve ]

Mindig csak egy dolgot változtass elv érvényes itt is.
Nekem most 500 körül van a ch-m de, hogy bemegy egy süti meg ez az amit nem tudok számolni. Megpróbálom a zsírt is feljebb vinni. Erre tökéletes lesz az Erdélyből kapott házi túró xD.

Rám nagyon nehezen jön massza sajnos. Teremben is kivannak az edzők, hogy egy heti ch adagjukat letudom egy nap és így nézek ki ahogy. Nem felvágás vagy nagyzolásként írtam csak őket "idéztem".

(#119186) kolosanyi

Mogyoróvaj+lekvár is ad a töblet kalóriáknak.

Vagy még ez.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ezt csak a számolt kajámra vonatkozik, erre jön még a vacsora amit mondtam nem tudom makrózni. De most nem is érdekel, az alapot akarom minél jobban bebetonozni

Rám azért már jobban jön a tömeg, de ezt gondoltam amikor elkezdtem, hogy 85 simán meglesz azután meg talán nagyon lassan... 90 kiló meg kb soha legalábbis hasonló fazonban, de márciusig még van idő...

Kolo: gondoltam rá, csak nekem drága ha napi két literrel számolom havi szinten. Meg 1-2 liter szerintem eltelít annyira mint a rizs

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Irigylem azokat, akik nem tudnak hízni. Nekem eddig a rekordom 8 kiló volt egy másfél hetes karácsonyi szünet alatt. Persze nyilván mind izomba.

[ Szerkesztve ]

jó most nem arról van szó hogyan legyek disznó mert az tényleg csak zabálás kérdése lenne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szemmel láthatóan neki nincsenek tömegelési gondjai

(#119189) kolosanyi

Emelt adagban ment a csirkerizsbrokkoli mi? Ja nem

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Emelt adagban ment a csirkerizsbrokkoli mi? Ja nem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vagy így. Baszki nézem és nem hiszem el.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

pont most jutott eszembe, hogy venni kéne darált pulykahúst a lidl-ben (nem annyira szeretem mert van valami furcsa mellékíze) és csinálni a hétre 1 kilóból meg 1-2 kiló tésztából valami rakott tésztás cuccot. Egy tepsivel és megeszegetni

na meg is néztem nem nagy truváj egy 6000-kalóriás rakott tésztát összedobni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Te is így tömegelsz??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Lidliben nem vettem még húst nem tudom milyen minőség.

(#119196) kk831228

Á.
Tnapi előtti napom:

1) 120g zab+30g mogyoróvaj+30g SCITEC 100% WPP
2) 250g túró + 100g rozskenyér
3) 150g cs.mell+350g (főve mért)fehér rizs + egy somlói xD
4) 250g túró+100g rozskenyér
5) edzés utáni 30g SCITEC 100% WPP +45g zabpehely liszt
6) 3 tojás rántottának (kókusz zsíron kb 5 gramm volt)+100g főtt rízs+100g házi túró (ez sós, olyan mint a juhtúró)
6) 100g rozskenyér+75g házi szilva lekvár

4e kalória + a somlói.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Zőccséget most valahogy nem kívánom. Egy paprika ment az edzés utáni étkezéshez.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na tökös legények...ma voltam telepíteni egy számítógépet egy csepeli lánynál beszélgetünk beszélgetünk ...erre mondja súlyemelő versenyző kérdezem hány kiló milyen magas mennyi volt a legjobb guggolása mondja 60 kiló , 158cm magas , és 170 kiló a csúcsa... ja és anyuka már...

Így néz ki....

Itt meg egy 150 kilós guggolás videón....[guggolás]

Deadlift

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!