Hát............

(#120426) Woodslave Bazzzzzzzz jó a kar

[ Szerkesztve ]

風林火山

minden nap ezt a kaját eszed?

風林火山

Nem a testrészre írtam. De ezt te is tudod.

風林火山

Nem értette rosszul......amire te gondoltál az így kell írni : Háááááát ?!

Persze ha nem vagy annyira bizonytalan, akkor egy-két á-t el lehet hagyni

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Koksszal könnyű (?)

風林火山

Annak a kajálásnak látatlanba úgy, hogy még hiszékeny is vagyok max 60%-a, ha bemegy.
Az edzés mellé meg kevés.

Szerintem tul edzed magad, de persze csak latatlanba tippelek.
Probàld ki magad heti 3 edzessel mell kar, lab, vall hat, vagy mell hat, lab, vall kar. Egy izomra 3 feladat, 3 vagy 4 sorozat, 8-10 ism. 8 orat meg aludni, edzes utan ket adag hypermass, igy tuti kerekedni fogsz. plusz:

Miota edzel? Agy izom kapcsolattal hogy àlsz? Vagy csak ringatod a sujokat? Izom làz vot mà?

Azt mondod cserélje le a myomaxot hypermassra?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mindenki tudja, hogy csakaweider.

Azt irta volna, bocsi az nekem kimaradt. xD
De am ne hogy azt hidd szar a hiper mert ocs, edzes utn lt adag, vagy egy adag plusz egy fdherje jol visszafolt am.

[ Szerkesztve ]

tudjuk mi a hiba: nem iszik bcaat edzés közben így nincs ami a keményen megdolgozott izomba bevigye az izmot Este nincs kazeines fehérje, meg biztos hogy egyszerre eszi a szénhidrátot a fehérjével így a fehérje csak rohad a belében és nem lesz belőle izom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

igaz meg a B vitamin.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szeretnél azért ilyen izmos lenni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Már megvan, csak jól álcázom.

D-vitamint ki mennyit tol? Eddig 2000 egységet toltam, c-vittel egy kapszulában, most vettem gymbeam-ből 5000-est, jó áron, gélkapszulában. 7000 már sok lenne, nem?

Amúgy ajánlom ezt a webshopot, eléggé adja!

[link] én most ezt tolom. Minden hétköznap reggel egyet, azaz heti 25.000 IU.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hétvége a pihenőnap?

ja D vitamin cycling... Nem de elvileg ugye raktározódik is meg 5k elég nagy mennyiség amúgy (doktor biztos soha nem ajánlaná) Meg a melóhelyemre behoztam. (főleg ez utóbbi az oka)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

http://index.hu/tudomany/2016/12/12/magyarorszag_nem_hisz_az_orvostudomanynak/
Na megyek tolok egy kis spirituális virágport (leszegett fejjel halkan tovább áll)

ennyire beteges szinten toljátok a vitamint?
myprotein alpha men-t szedek..

[ Szerkesztve ]

A D vitamin nem vitamin, hanem hormon, tehát kox

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mackós gyümölcsízű rágótabletta a király.

így a fehérje csak rohad a belében
ha tejjel iszod

風林火山

Mire szeded, öregszel?

Időskorra kialakul a csontritkulás, szaporodik a csonttörések száma.

vagy kiestek a fogaid.

A fogak épsége, a szuvasodásra való hajlam szintén kapcsolatban áll a D-vitamin-ellátottsággal.

風林火山

Ma kar edzés volt.

風林火山

Ráfeküdtem a mérlegre fekvőtámaszban 119 kiló mondom ez pont jó melledzéshez...Így az itthoni mellnap így néz ki mostanában...fekvőtámasz 6x15 utána egykezes 22 kilós súllyal padon nyomás 6x10 utána tárogatás fekve 20 kilóval 6x8 és utána 25 kilós súllyal pull ower 6x10 nagyon durrant a mell legalább annyira mintha profi teremben lennék.

Mai nap evés reggel kazeines protko...10 órai egy alma ebéd egy zsemle 2 szelet sűlt csirkemell mivel most értem haza lesz egy kis 12% tejfölös csirkemell zacskós rizzsel uborkával este kazeines...viszont észrevettem kevesebb folyadék megy és a súlyom most 143 kiló...ez hogy lehet? Mit csinálok rosszul? Vagy jön az izom megint?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nemkell minden oraba merni magad!
Kezdj el aerob edzest.. szobabiciklit ajanlom a sulyodhoz.

Mindig szoktam teremben....de most nincs itthon ...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Te mire szeded a D vit?

風林火山

Ráfeküdtem a mérlegre fekvőtámaszban 119 kiló mondom ez pont jó melledzéshez.
Ezt hogy kalkuláltad ki? ez jó melledzéshez?

Vagy jön az izom megint?
Segítek, NEM.

風林火山

vótam atta. Súly 89.8 kg.. Lassan első történelmi "mélypont" Úgy érzem meg lesz a 90 ruhás december végére. Pláne hogy pénteken indul a kreatin töltés. Erősödgetek is. Faxa. Kár hogy 3000 kcal meg 400 ch után már jó beles vagyok de legalább feszítem egész edzésen és nem kell hasaznom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"...jó beles vagyok de legalább feszítem egész edzésen és nem kell hasaznom "

Welcome

Ja és 106kg vagyok

[ Szerkesztve ]

hát valszeg az nem menne... Mondjuk a 100 kiló talán meglenne, de nem bírnám idegekkel meg gyomorral Meg qrva xarul is néznék ki.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem se egy versenyforma, de tudod mennyire érdekel.. Januártól nyomok egy laza diétát, oszt meglátjuk, mert nekem is sok már kicsit..

mondjuk már bánom hogy nem voltam annyira elszánt, hogy ezt minden évben megcsináljam, lehet már pár kilóval előrébb lennék.. jövőre nem fogom ennyire tolni de mindenképpen meglesz a kalóriatöbblet. Na mindegy annyiban igaza volt Radnixnak meg alquisnak hogy örüljek hogy élek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én mindig kicsit túllövöm a tömegelést, és tudom nem kellene, de imádok "nagy" lenni még ha zsírosan is. Lehet neked is bejönne hogy egyik évben feltömegelnél elszántan vagy 100kg-ig, és utána mennél neki a diétának. Több izom maradna szerintem. Persze aztán lehet a tömegelést is és a diétát is elkúrni

az csak akkor menne, ha kihagynám a diétát egy évig. De így meg nem annyira akarok nyáron létezni

Havi két kiló felmegy de a szeptembertől-márciusig 77-80kg diétás súlyról 90 kg-ra tudok felmenni. Aztán lehet most bediétázok aztán ugyanott leszek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

így meg nem annyira akarok nyáron létezni

Hidd el, ez rajtad kívül senkit nem érdekel.

de én magam miatt csinálom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én kb. mindegy, hogy honnan kezdtem, nem volt oylan különbség diéta végére, amit igazán észre lehetett venni, legalábbis képek alapján annyira nem jött át, így visszanézve sem. Azt mondhatnám, hogy mindegy honnan indítottam, ugyanaz lett a vége. Majd számolj be, ha nálad másképp lesz, mert engem ez a felismerés nem igazán motivál off szezonban kemény edzésre.
(Mostanában konkrétan edzés helyett otthon szoktam amradni és GTA Online-ozok )

Jók ezek a multifunkciós gépek... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317