Pedig tudnád mekkora rajcsászár voltam.

(#119350) Dicker
Oszt olvasni tudol-e?

Pedig tudnád mekkora rajcsászár voltam.
Gondolom hízott a májad

風林火山

Kathi itt a vidáékkal edz...[link] ezt a sportesse lábgépet kínáltam nektek annó.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ki a Vida tarajos?

風林火山

Hányszor láttam ezeket a videókat..

Battlefield Hungary FB csoport: https://tinyurl.hu/OrvU/ | XO GT: Alwin4K

még mén ez a topik bebasztam,jah,nem

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

a Vida kopasz. tarajosat nem is latok
mondjuk ezek a Kornel fele labtolozasok elegge mokasak

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Christian Marunde (Andrasek Krisztián)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

o annyira nem tarajos, max egy kezdo ecsethaj
eloszor azt hittem volt vki tényleg tarajos is a videoban

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ja nem de gondoltam rá gondolt mert a többi pláne nem tarajos meg talán Kathi Bélát felismerte...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kurva értelmes amit csinálnak, a 10centis mozgástartománnyal
...

Kornél sokkal durvább, mikor kiemeli a seggét vagy fél m-re a gépből .
Bár valami frissebb videóban lenyilatkozta, hogy már abbahagyták a rángatást, azért itt is kurva jól néztek ki.

Érdekes lenne azért megtudni, hogy mielőtt koxolni kezdtek volna, azelőtt is mindig így edzettek és fejlődtek tőle vagy csak a kox teszi, hogy mindegy mit csinál az ember, bármilyen módszerrel nagy hústömeget tudnak magukra szedni és nem lényeges a csúcsösszehúzódás.

Illetve mióta nem állatkodnak, mi változott, a definiáltság vagy mondjuk érzésre sem nyirják annyira az izületeiket, de cserébe nem is tudnak akkora súlyokkal dolgozni.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Meg ne egyél minden nap tonhalat mert túl sok nehézfémet viszel be

Verseny diéta alatt fő fehérjeforrás volt a csirke mellett. Elvileg akkor már fognia kéne a mágnesnek

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Persze ez 8-12hét alatt derül ki...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Más:
Van itt 2 cikk, nem tudom volt e már.
Teljes Kiőrlés – Teljesen Értelmetlen
Ne egyél zabpelyhet reggelire!

A teljes kiőrlésű témához annyit, hogy ha eszel zsírt is a gyorsabban felszívódó fehérlisztes élelmiszerek mellé, már egyből lassan szívódnak fel. Tádá, kész is a vércukrot nem megemelő étel (lásd a cikk spagettis hivatkozását). Egyébként meg rohadtul mindegy, amíg a kalóriamérleg meg a makrók rendben vannak.

A reggeli vs esti ch fogyasztás érdekes témakör. Én mondjuk személy szerint kevésbé hiszek a makronutriensek időzítésében, szerintem a mennyit sokkal fontosabb kérdés, mint a mit és mikor.

Vicces ahogy a cirkádium ritmussal mindent magyaráznak...
Egyik legtöbbet ezel foglalkozó fazon szerint amikor fenn a nap (reggeltől) kell a legtöbbet enni.

Én mágikus hatást se a böjttől se a no ch reggeltől se a carb back loadingtól nem láttam. Most hogy rendszeresrn reggelizek zabot is még azt se mondom hogy kényelmetlen lenne így...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Van akinek bejön a böjt... [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem vaklárma ez...

(#119376) local1

Sanyi még eszi szalonnával

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem attól a 30 tonhalkonzervtől halmozódik fel bennem a sok nehézfém.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pedig nagy böjt hívő voltál. Én a böjttől csak egész nap k*rva éhes, meg ingerlékeny vagyok, este meg rosszullétig eszem magam.

(#119376) local1
Miért, attól elhízok? És ha X g kenyér tápanyagtartalmával megegyező yam gyökeret vagy bulgurt, akkor nem?

Megfejtettem a titkot xar a mérleg. 3* nem sikerült harmadolni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én erre tippeltem volna

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Süss magadnak és voilà, kész a nempuffasztós kenyér. Pontosan tudod, hogy miből mennyit tettél bele, olyan lisztből csinálod, amilyenből akarod. Nincs szemét kaja, csak szarul, rossz alapanyagokból elkészített.

Akkor most már a hal konzerv is mérgező? 😭
Meg sem tudom szamolni mennyit ettem ebben a fel evben..

3 honapja szinte csak halat eszek.
bazze

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sprotnit?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

tegnap kiderült, hogy nemcsak a mérlegem nem jól mér, de egy ilyennek mint én aki 2. általános szinten van matekból nem való a makrószámolgatás. Lehet csak a múlt héten, de a rizsadagokat 50 grammal elbaxtam azaz 375 helyett csak 325 grammot ettem, napi kb 108 grammot 125 helyett.. De legalább nem kell agyalnom hogyan emeljem a ch.t

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

de egy ilyennek mint én aki 2. általános szinten van matekból

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

butagyúrós

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szoktam néha ugye youtube videókat nézni. Van ez a fiatal gyerek David Laid, van egy átalakulós videója, jó 13 éves cingár gyerekből 17 évesen aránylag izmos fiatal srác lett. Jó arányok full ekto, tudja magát jól fotózni, Mocsokmisi kb aki még emlékszik rá.

Van egy haverja aki egy ideig mint statiszta szerepelt a videójában, de mára külön csatornája van. Ez a csávó se nézett ki szinte sehogy korábban most meg azért elég izmos lett. 140-el nyomogatnak fekve, 180-ba guggolnak 200+-al húznak.

Most kezd online tréningbe, edzés makrók. Mindig agyalok, hogy miafaxt tudna makrószámolgatásban segíteni.. (jó azon kívül hogy tudja mennyi 3*125 ).

Lehet ezek koxolnak mittudomén, de akkor se a magyar átlag terembe járó tizenéves formát hozzák (legalábbis nálunk itt nem ez a jellemző)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Meg kérdezhetem hogy te miért vagy ugy oda ezért a számolgatásért?
Én nem ertek hozza, de én ugy gondolom matekkal nem lehet le irni a változó tápanyag szükségletem...

Aelod, este küldök képet ha akarod, am makréla szintiszta hus szeletek, olajban. 150 forint-ért juottam hozzá \db. 125\90g

(#119393) Woodslave
Az hát!

Ez nem koksz szerintem. Ennyi idősen mindenki jól reagál a súlyzós edzésre. Tizenéveseket elvétve látok nálunk a teremben. Az átlag a 20-40 -es korosztály. 30 felett azért már sokkal nehezebb egy ekkora átalakulást összehozni.

Apropó kor. Flex Wheeler is 50+, most nagyon megy a pletyka, hogy visszatér. De szerintem vese bajokkal nem sok esélye lesz rá. Meg nem is motiválja ez már úgy őt mint Levrone-t.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hát akkor hogy?

aelod: ja én is a korommal vigasztalom magam

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azt akartam ezzel mondani, hogy egy fital tizenéves full kezdőnek könnyebb ilyent villantania mint egy idősebb 30-40 éves átlag férfinek.

(#119395) Gainka

Ha te úgy gondolod akkor érzésre diétázol mondjuk? Vagy, hogy?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

értettem. Nyilván jobban izmosodik egy 18 éves ember mint egy 30+ (naturálban)

mondjuk ezek a srácok komolyabban is edzenek mint azok a fiatalok akiket látok és első gyaki a bicepsz alsó csigán meg a tárogatás

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

és első gyaki a bicepsz alsó csigán meg a tárogatás

Bicepsz a guggoló álványnál és csigás keresztezés mellre

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."